孫雪梅　代秀付（.揚(yáng)州市梅嶺小學(xué)西區(qū)校　江蘇揚(yáng)州　5009；.江海職業(yè)技術(shù)學(xué)院　江蘇揚(yáng)州　50）

關(guān)于拓寬“課課練”時長的探析①

孫雪梅1代秀付2
（1.揚(yáng)州市梅嶺小學(xué)西區(qū)校江蘇揚(yáng)州225009；2.江海職業(yè)技術(shù)學(xué)院江蘇揚(yáng)州225101）

摘 要：國家教育部、體育總局等部門聯(lián)合對全國學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行調(diào)查研究，每次調(diào)查結(jié)果都顯示學(xué)生的部分體能指標(biāo)仍然呈下降趨勢，但始終沒有得到實(shí)質(zhì)性的改善、解決。該文通過分析“課課練”的概念及其相關(guān)研究，提出“課課練”是一種有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的教學(xué)方式，但時間短、空間范圍小依然是“課課練”制約發(fā)展學(xué)生體質(zhì)的重要因素，從四個方面提出有效拓寬“課課練”時長的途徑，嘗試運(yùn)用于體育教學(xué)實(shí)踐中，力求探索科學(xué)開展實(shí)施“課課練”，以期提高目前學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：拓寬課課練大課間課外

1　問題的提出

學(xué)習(xí)基本技術(shù)和技能需要一定的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，由于近年來學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下降，學(xué)生身體素質(zhì)欠缺直接影響教學(xué)任務(wù)的完成。毛振明教授把現(xiàn)在小學(xué)生體質(zhì)概括為“軟、硬、笨、暈”，即“肌肉軟，力量差”，“韌帶關(guān)節(jié)硬，柔韌性差”，“身體笨，小肌肉群發(fā)展差”，“前庭器官缺乏鍛煉，平衡性差”[1]。因此“如何有效鍛煉學(xué)生身體”是一個最急需討論、亟待解決的重要理論和實(shí)踐問題。

2　課課練的概念及相關(guān)研究

“課課練”是由體育教師針對學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，結(jié)合體育單元、課時教學(xué)內(nèi)容，在體育課教學(xué)中，針對學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，科學(xué)、合理地安排發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容、方式和評價，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提高。[2]馬成亮、王文清等（1997[3]認(rèn)為，“課課練”即在每堂體育課中進(jìn)行身體素質(zhì)專門練習(xí)。廖申生、熊利曾（1985）[4]對“課課練”的解釋是：在體育教學(xué)中，教師經(jīng)常在教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，而素質(zhì)練習(xí)又指的是教學(xué)基本內(nèi)容之一，“課課練”指的是教學(xué)要求，練習(xí)方法指的是教學(xué)形式或一種手段，而練習(xí)方法是由多種因素組成的，這種因素又決定練習(xí)的效果。毛振明（2011）[5]提出，“課課練”是在每堂體育課中合理地安排有針對性的，可以對學(xué)生身體產(chǎn)生改善作用的身體練習(xí)，并科學(xué)合理地實(shí)施這些練習(xí)。

“課課練”作為一種有效的身體鍛煉手段和增強(qiáng)體能的重要途徑，它的科學(xué)、合理性主要取決于對學(xué)生運(yùn)動時的運(yùn)動負(fù)荷安排的科學(xué)、合理性，但是“課課練”所安排的運(yùn)動負(fù)荷的控制比其他運(yùn)動情境下運(yùn)動負(fù)荷的控制會受到較多的牽制，其中主要是受到練習(xí)所用時間的牽制。從已有的研究可以看出，關(guān)于“課課練”時間安排差異不大，無論是專家學(xué)者，還是廣大基層體育教師，大家比較認(rèn)可的觀點(diǎn)是“課課練”的時間為5～10 min[6]。但是正如李京誠老師（2011）[7]所說，“提高體能素質(zhì)必須要有一定的時間積累，單純的體育課上的課課練時間顯然是不夠的”。因此從練習(xí)所需要的時間條件考慮，運(yùn)用“課課練”來發(fā)展、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)是否存在缺陷？練習(xí)所需的“時間短”，將會成為“課課練”制約發(fā)展學(xué)生體質(zhì)的因素？這將關(guān)系著“課課練”運(yùn)動負(fù)荷的科學(xué)性，如果“課課練”不能在時間上得到保障，那么“課課練”的身體鍛煉價值將大打折扣。如何在“課課練”時拓寬時長，顯得尤為重要。

3　拓寬“課課練”時長的途徑

3.1從“整體觀”出發(fā)，將“課課練”拓展至整個課堂

在已有的研究中，對“課課練”應(yīng)安排在課的哪一部分存在差異。有的認(rèn)為應(yīng)該安排在主教材學(xué)習(xí)之后或者安排在主教材學(xué)習(xí)中穿插；有的認(rèn)為應(yīng)該安排在課的準(zhǔn)備部分；有的認(rèn)為應(yīng)該安排在課的結(jié)束部分等。筆者認(rèn)為對“課課練”安排不能一概而論。教師要有“整體觀”的思維，結(jié)合運(yùn)用現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)，把教學(xué)方法、課課練、教學(xué)內(nèi)容等零散的概念融合在一起[8]。因此，我們把“課課練”拓展到整個體育教學(xué)的全過程中，把“課課練”所要練習(xí)的內(nèi)容與技術(shù)學(xué)習(xí)結(jié)合起來。從“整體觀”出發(fā)，以整堂課練習(xí)為主，拓寬“課課練”時長，不但可以保證了學(xué)生參與運(yùn)動學(xué)習(xí)的時間，而且可以使“課課練”成為體育教學(xué)環(huán)節(jié)其中之一的教學(xué)行為，從而增加教學(xué)時長，學(xué)生可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)、鞏固運(yùn)動技術(shù)。把“課課練”的時間放開，不是把10 min的訓(xùn)練發(fā)展成45 min的訓(xùn)練。將“課課練”教學(xué)行為拓寬到整個體育教學(xué)整堂，不是單純把需要學(xué)習(xí)的運(yùn)動技能多次機(jī)械重復(fù)練習(xí)，而是要有整體觀的教學(xué)思想，將“課課練”與“體育課中運(yùn)動技術(shù)教學(xué)”有機(jī)地結(jié)合起來。加強(qiáng)、加大學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)和體能練習(xí)，設(shè)計并開發(fā)既適合學(xué)生的運(yùn)動項目，又能提高學(xué)生運(yùn)動技能的練習(xí)，其中包括各種分組合作練習(xí)、趣味比賽、體能素質(zhì)的游戲等等，從而增強(qiáng)“課課練”的教學(xué)效果。

3.2將“課課練”拓寬至大課間

“課課練”不能局限于課堂，教師要深入研究“課課練”適用的范圍，教師不能把研究的重點(diǎn)只局限于課堂上。每周3～4節(jié)體育課，每節(jié)課5～10 min，就想讓小學(xué)生的體質(zhì)發(fā)生變化，是不具備運(yùn)動生理學(xué)依據(jù)。運(yùn)動負(fù)荷、運(yùn)動密度達(dá)不到教學(xué)目標(biāo)的要求，無法保證增進(jìn)學(xué)生身體健康?！按笳n間”作為全校師生活動，具有全員性、規(guī)律性和課程性等特點(diǎn)，能夠保證時間到位、人員到位、場地落實(shí)到位、組織形式到位、內(nèi)容設(shè)置到位。在“大課間”中進(jìn)行“課課練”是一種簡便可行的方法。許多學(xué)校把“身體素質(zhì)課課練”的內(nèi)容引入到大課間活動中，其鍛煉價值不亞于一節(jié)體育課的效果。

3.3將“課課練”拓展至課外

在體育課堂教學(xué)和大課間活動中，教師督促下的“課課練”方法無疑會取得較好的效果。但是，僅靠在校進(jìn)行練習(xí)顯然是不夠的，教師應(yīng)該鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生將課堂上“課課練”拓展到課外，做到“天天練”更好地發(fā)揮“課課練”的教學(xué)效果。從“課課練”的字面上理解，其應(yīng)該發(fā)生的時間是在課堂教學(xué)上，好像與課外活動、練習(xí)沒有關(guān)系。但曲宗湖教認(rèn)為所謂“課課練”是順口帶出來的一個體育的專門詞語……為了引起對體能練習(xí)的重視，他在30年前的教學(xué)實(shí)踐中提出“堂堂練，天天練”為了表述上更上口，就成為“課課練”。因此“課課練”應(yīng)向“天天練”發(fā)展，將“課課練”的課上練習(xí)要與課外鍛煉相結(jié)合毋庸置疑。[9]在具體的操作中，首先，使學(xué)生明白“練什么內(nèi)容”，“為什么要這樣做”，“用該怎樣做”等問題，逐步讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的基本原理、基本方法和需要注意的事項等，建立正確的體育觀。其次要把“課課練”中教學(xué)的方法、手段和相關(guān)的衛(wèi)生理論知識等延伸到課后，讓學(xué)生除了在課堂內(nèi)、校園內(nèi)等，也能找到適合自己鍛煉的地點(diǎn)、適合自己練習(xí)的內(nèi)容、適合自己練習(xí)的方法。當(dāng)學(xué)生樹立正確的練習(xí)觀念，掌握合理的鍛煉方法后，教師可以借鑒美國SPARK體育課[10]，以任務(wù)單的形式向?qū)W生布置“家庭課課練作業(yè)”，任務(wù)單應(yīng)寫明鍛煉內(nèi)容、組數(shù)、方法、注意事項及

鍛煉后感受（運(yùn)動強(qiáng)度描述），這種作業(yè)可以是自己完成，也可以和父母共同完成，或是和小伙伴合作完成，同時監(jiān)督學(xué)生鍛煉計劃完成情況，為“課課練”注入源源不斷的“活水”。

3.4開展微課堂實(shí)施“課課練”

借鑒清華附小“晨練微課堂”[11]開展的方法，根據(jù)自身學(xué)校的辦學(xué)特色，結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)，構(gòu)建學(xué)生個性化“課課練”自主平臺。實(shí)現(xiàn)學(xué)生自主鍛煉、自我管理、自我發(fā)展，不但在提高學(xué)生體質(zhì)方面起到事半功倍的效果，而且為實(shí)施“課課練”提供時間保證。

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

（1）將“課課練”重置到課堂教學(xué)，妥善安排練習(xí)時間、練習(xí)負(fù)荷等。

（2）根據(jù)學(xué)校體育特色，開展“課課練、月月賽、學(xué)期展”的做法，增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)的動機(jī)。把練習(xí)、比賽、總結(jié)和表演拓展到大課間，開展學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)。

（3）將“課課練”拓展到課外，讓學(xué)生養(yǎng)成在課外隨時都可以進(jìn)行鍛煉身體的習(xí)慣。

（4）根據(jù)本校的實(shí)際情況，開設(shè)微課堂實(shí)施“課課練”。

4.2建議

（1）學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師要充分認(rèn)識到“課課練”實(shí)施的重要性、必要性。

（2）結(jié)合本校實(shí)際，因地制宜開展“課課練”，盡可能做到形式全面多樣化、實(shí)施常態(tài)化。

（3）體育教師要有高度的責(zé)任心，做好教書育人工作，真正做到因材施教。

參考文獻(xiàn)

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[2]高勝光.體育教學(xué)“課課練”的研究與思考[M].蘇州：蘇州大學(xué)出版社，2012（11）：67-68.

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[8]劉軍.基于發(fā)展的視角對體育教學(xué)“課課練”的思考[J].中國學(xué)校體育，2011（6）：91.

[9]曲宗湖.我和三十年前的課課練[J].體育教學(xué)，2012（7）：13-14.[10]徐士強(qiáng).美國學(xué)生體育與健康教育改革——SPAR項目述評[J].上海教育研究，2017（4）：23-26.

[11]張志剛，滕文生.我的晨練我喜歡——清華附小的“晨練微課堂”[J].體育教學(xué)，2014（7）：30-31.

作者簡介：①孫雪梅（1986—），女，江蘇揚(yáng)州人，研究生，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

中圖分類號：G80

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0170-02