陳降飛（蘭州新區(qū)永登縣第五中學(xué)　甘肅蘭州　730311）

淺談將熟悉球性練習(xí)融入到籃球教學(xué)中

陳降飛
（蘭州新區(qū)永登縣第五中學(xué)甘肅蘭州730311）

摘 要：籃球運(yùn)動是最受人們喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目之一，它在全世界范圍內(nèi)得到廣泛的開展和普及，在我國也是中學(xué)生最青睞的運(yùn)動項(xiàng)目之一。為了盡快地發(fā)展中學(xué)生籃球運(yùn)動水平，應(yīng)進(jìn)一步提高籃球教學(xué)質(zhì)量和籃球運(yùn)動訓(xùn)練水平。熟悉球性練習(xí)一直是提高籃球運(yùn)動水平的基礎(chǔ)，也直接影響著其籃球水平的高低。筆者將熟悉球性練習(xí)融入到籃球教學(xué)中進(jìn)行嘗試。實(shí)踐證明，熟悉球性練習(xí)是提高籃球水平的必經(jīng)途徑。此方法科學(xué)合理，有明顯效果，它既豐富了課堂內(nèi)容，又促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。

關(guān)鍵詞：籃球教學(xué)熟悉球性練習(xí)分組教學(xué)分層教學(xué)

籃球教學(xué)是體育與健康課程在中小學(xué)中一項(xiàng)重要的教學(xué)內(nèi)容，是基礎(chǔ)教育的一條基本途徑，也是教學(xué)活動系統(tǒng)中的重要組成部分之一。那么，在新課程理念的指導(dǎo)下，怎樣把學(xué)生對籃球運(yùn)動的興趣激發(fā)出來，讓學(xué)生都能積極的投入到籃球運(yùn)動中來，把學(xué)生的籃球技能水平進(jìn)一步提高。筆者認(rèn)為，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，及時(shí)更新知識，把教學(xué)方式和練習(xí)方法進(jìn)一步改進(jìn)，才能將籃球教學(xué)的質(zhì)量有效提高。

我們經(jīng)?？梢栽陔娨暽峡吹皆诨@球比賽中，都會有許多出色的運(yùn)動員，能做出很多出神入化的運(yùn)球，和各種各樣的投籃或扣籃。他們除了有高超的技術(shù)支持外，很重要的是他們有熟悉的球性來支撐他們做出各種高難度的動作。

球性的熟悉程度是做出各種籃球基本動作的基礎(chǔ)，是實(shí)施各種技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵。熟悉球性練習(xí)，是通過手持球做出各種技術(shù)動作的特點(diǎn)來做的專門性的練習(xí)，以增強(qiáng)手對球的控制能力和感應(yīng)能力來熟悉球的性能。該文分析了將熟悉球性練習(xí)融入到整個課堂中的每個環(huán)節(jié)中以及融入到其中所運(yùn)用的手段和方法，以提高中學(xué)籃球老師重視熟悉球性的練習(xí)，完善教學(xué)訓(xùn)練方法，為中學(xué)生盡快提高籃球基本技術(shù)提供有益參考。

1　將熟悉球性的練習(xí)從準(zhǔn)備活動開始

準(zhǔn)備活動是搞好體育教學(xué)和上好一節(jié)體育課的重要環(huán)節(jié)組成。它不但可以將肢體活動充分，還有集中學(xué)生注意力的作用；而且對活躍課堂氛圍、加快運(yùn)動技能掌握、學(xué)生身體素質(zhì)的提高有著非常重要作用。

籃球教學(xué)向著快樂、自由、增強(qiáng)體質(zhì)健康、提高技術(shù)的方向發(fā)展。使學(xué)生在籃球?qū)W習(xí)中體會到學(xué)習(xí)籃球的快樂感，增強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣、意識、習(xí)慣和方法。設(shè)置一些輕松、愉快的籃球游戲讓同學(xué)們參與到其中，主要目的是要同學(xué)們得到充分的身體活動，同時(shí)要讓同學(xué)們能接觸到籃球，在接觸籃球的同時(shí)手對球的感覺也是在慢慢的產(chǎn)生。

將熟悉球性練習(xí)作為準(zhǔn)備活動的內(nèi)容，每次課的內(nèi)容設(shè)置應(yīng)循序漸進(jìn)、有序活動，練習(xí)內(nèi)容不能沒有連續(xù)性，內(nèi)容過于千篇一律。而必須按照學(xué)生的當(dāng)前情況、學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)目的進(jìn)行有序的安排，適合學(xué)生們的學(xué)習(xí)階段，并提高了他們的練習(xí)熱情。這樣才能很好的完成身體準(zhǔn)備活動，還能把學(xué)生們的積極性更好地調(diào)動起來。在意識和技術(shù)上都能做好充分的準(zhǔn)備，保持高漲的精力和學(xué)習(xí)樂趣，促使積極有序地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2　改變教學(xué)過程，凸顯練習(xí)方法

2.1分組教學(xué)，合作學(xué)習(xí)

分組教學(xué)是將全班學(xué)生有目的地劃分成幾個同質(zhì)或異質(zhì)的興趣學(xué)習(xí)小組，老師引導(dǎo)組內(nèi)學(xué)生發(fā)揮各自的優(yōu)勢取長補(bǔ)短，一起將教學(xué)任務(wù)完成的教學(xué)組織形式。分組教學(xué)能夠把教學(xué)效率有效的提高，還能把不同層次水平學(xué)生的發(fā)展有效促進(jìn)。同組內(nèi)的學(xué)生在技能、體能、性格等方面有相對的差異，這樣在他們練習(xí)時(shí)才能相互合作、交流，在合作交流中一起進(jìn)步。有位心理學(xué)家指出，學(xué)生在交流合作之間能建立起和諧友善的人際關(guān)系、還能組建成堅(jiān)固的團(tuán)隊(duì)關(guān)系，在團(tuán)隊(duì)中各自發(fā)揮自己的長處，取長補(bǔ)短，創(chuàng)造性地將所有任務(wù)完成，他們不因暫時(shí)的挫折而感到氣餒，也不因一時(shí)的成功而感到驕傲。合作交流在小組成員之間展開，成員之間的關(guān)系也會明顯改變，在以后進(jìn)入到社會中，也為他們能夠融入到一個集體鋪下了堅(jiān)實(shí)的道路。并且分組后，組內(nèi)成員在特長、技術(shù)各方面有所不同，有時(shí)差距很大，這更利于顯示各自的長處，使小組有了豐富多彩的個性特點(diǎn)。此外，小組合作還能強(qiáng)化學(xué)生的溝通能力，使每個人都能更清晰的認(rèn)識到個人和集體之間的關(guān)系，朝著共同的目標(biāo)形成合力，達(dá)到最終的目的提高大家的籃球水平。

一般情況下中學(xué)場地器材不充足，再加上課時(shí)短、人數(shù)多等現(xiàn)象，造成集體上課時(shí)器材轉(zhuǎn)換困難、練習(xí)次數(shù)少、課的運(yùn)動量和密度達(dá)不到學(xué)生所需，生理負(fù)荷量上不去，練習(xí)效果就不明顯。而體育分組教學(xué)，能聯(lián)系起學(xué)生的實(shí)際情況，將學(xué)生區(qū)別對待，使教學(xué)具有針對性。全面了解全班學(xué)生的運(yùn)動能力、性格特點(diǎn)、身體狀況是將學(xué)生進(jìn)行有效分組的合理依據(jù)，將分組教學(xué)的優(yōu)勢充分的發(fā)揮出來。

2.2分層教學(xué)，小群體學(xué)習(xí)

現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，教育是充分發(fā)展人的個性而實(shí)施的教育，個別教學(xué)最能照顧到每個學(xué)生的不同特點(diǎn)，將班級教學(xué)有效的向個別化教學(xué)轉(zhuǎn)變，靈活組織學(xué)生，使每個學(xué)生按照能力和許可的程度前進(jìn)，才能充分發(fā)揮教育的最大潛能。

針對不同學(xué)生的特點(diǎn)，因人施教、因材施教?！靶∪后w教學(xué)法”是一種很好的選擇。因?yàn)槿嗤瑢W(xué)對籃球運(yùn)動的理解及籃球基本技術(shù)的掌握程度是不在一個水平線上的，根據(jù)以往籃球課的教學(xué)慣例，很容易造成部分學(xué)生對籃球運(yùn)動的不喜歡以及厭惡，對籃球課就沒有什么興趣可談，學(xué)生在籃球課上就會出現(xiàn)“完成任務(wù)”似的練習(xí)狀態(tài)，沒有了活力，沒有了積極進(jìn)取的精神。所以，教師要以新課程理念為指導(dǎo)，以學(xué)生發(fā)展為中心，突出學(xué)生的主體地位，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念、注重知識更新，擯棄以往“一言堂”的上課局面。

“小群體教學(xué)法”實(shí)施階段，首先教師要對全班學(xué)生的籃球技術(shù)的掌握程度進(jìn)行一個可行性的測試，如傳接球、運(yùn)球、行進(jìn)間上籃等內(nèi)容。其次，分析測試數(shù)據(jù)。最后，根據(jù)測算結(jié)果定組。在一般情況下，籃球水平較好的同學(xué)，是有一定的籃球基礎(chǔ)，也對籃球有濃厚的興趣，接受新知識比較容易。中等水平的同學(xué)，籃球基礎(chǔ)差，但他有旺盛的求知欲，活潑好動的性格。還有一部分就是基本不接觸籃球的同學(xué)，他們不好動、體質(zhì)差，對體育課還有消極態(tài)度。教師應(yīng)根據(jù)分組情況對學(xué)生們提出不同的教學(xué)任務(wù)、目標(biāo)?；A(chǔ)差的學(xué)生從最基礎(chǔ)的球性練習(xí)開始，熟能生巧，教師要及時(shí)表揚(yáng)學(xué)生練習(xí)中取得的每一點(diǎn)進(jìn)步，鼓勵他們積極努力的練習(xí)。基礎(chǔ)較好的學(xué)生，提高球性練習(xí)的難度，加大練習(xí)量，拓寬學(xué)習(xí)內(nèi)容。教師要時(shí)刻

了解學(xué)生練習(xí)的動態(tài)、掌握情況，對態(tài)度認(rèn)真、練習(xí)積極、進(jìn)步快的學(xué)生調(diào)換組別，提高同學(xué)們的競爭力。

3　引入素質(zhì)拓展練習(xí)

熟悉球性練習(xí)是增強(qiáng)手控制支配球的能力和對球的感應(yīng)能力，是掌握和提高籃球技術(shù)的基礎(chǔ)和有效方法。因此，中學(xué)生籃球初學(xué)者必須多做熟悉球性練習(xí)，來增強(qiáng)手對球的控制和支配能力，達(dá)到得心應(yīng)手的程度。才能通過對籃球基本技術(shù)的練習(xí)，使學(xué)生的籃球基本技術(shù)得到熟練的程度。并能將這些基本技術(shù)運(yùn)用到將來的身體鍛煉中去，養(yǎng)成習(xí)慣，促使終身體育意識的形成。所以，引入素質(zhì)拓展練習(xí)加強(qiáng)學(xué)生熟悉球性練習(xí)是極為必要的。增強(qiáng)學(xué)生控制和支配球的能力，掌握基本籃球技能，提高學(xué)生在課堂中的練習(xí)積極性。

熟悉球性練習(xí)，是提高學(xué)生用手控制支配球能力的重要手段，控制支配球是籃球的基本技術(shù)，是運(yùn)用所有籃球基本技術(shù)的前提，也是掌握其他技術(shù)動作的關(guān)鍵因素。熟悉球性練習(xí)是讓學(xué)生用手完成搶球、滾球、繞球、傳球、托球、拋球、拔球等練習(xí)；其次是運(yùn)球，用運(yùn)球基本手法或其他各種運(yùn)球手法相結(jié)合的練習(xí)方法。在練習(xí)時(shí)，難度可由簡到繁，速度由慢變快，由原地練習(xí)逐步過渡到移動中的綜合性練習(xí)。由于連續(xù)頻繁地刺激手及相應(yīng)的肌肉，隨著學(xué)習(xí)的不斷深入，難度也逐漸加大，有助于盡快增強(qiáng)手對球的感覺，加速掌握球的各種支配控制能力。同時(shí)，通過手和腳全身協(xié)調(diào)配合，能更好地發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和靈活性。

籃球游戲可以提高同學(xué)們的練習(xí)興趣，合理的運(yùn)用籃球游戲，能夠?qū)⒔虒W(xué)效果有效提高。使學(xué)生在生理、心理上可以得到訓(xùn)練與調(diào)整，讓學(xué)生能夠感受到練習(xí)后的舒適感覺。以愉快、輕松的心理和生理狀態(tài)結(jié)束一節(jié)課的學(xué)習(xí)，從而愉快高效的將教學(xué)任務(wù)完成。通過籃球游戲，可以將熟悉球性的練習(xí)和籃球基本技術(shù)有機(jī)結(jié)合起來。從而將學(xué)生的練習(xí)興趣激發(fā)出來，突出籃球項(xiàng)目的特點(diǎn)，形成教學(xué)合力，挖掘隱藏內(nèi)涵，提高教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)

[1]劉明慧.球性練習(xí)在籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用研究[J].遼寧體育科技，2004（4）：50.

[2]朱廣龍.基本功教學(xué)在籃球教學(xué)改革中的應(yīng)用[J].浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2004（1）：61-63.

[3]陳正賢.籃球基本功分類及其訓(xùn)練方法[J].邵陽學(xué)院學(xué)報(bào)，2003 （2）：157-159.

中圖分類號：G841

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0120-02