陳宇亮

(廣西師范大學(xué)體育學(xué)院 廣西桂林 541006)

羽毛球運(yùn)動屬于技巧性動作,作為休閑體育項(xiàng)目羽毛球運(yùn)動又有簡潔方便、緩解壓力的特點(diǎn),長期堅(jiān)持參加羽毛球運(yùn)動,不光可以切磋交流、增強(qiáng)體質(zhì),還能在運(yùn)動得到陶冶心境、娛樂身心、培養(yǎng)意志的益處,所以成為國民健身娛樂的首選項(xiàng)目。作為競技體育項(xiàng)目靈活多變、競爭激烈、觀賞性強(qiáng)。混雙作為男女一起共同協(xié)作完成的運(yùn)動項(xiàng)目更受廣大觀眾喜愛。人是具有差異性的,所以導(dǎo)致比賽中出現(xiàn)各種各樣的問題,特別在輪轉(zhuǎn)換位方面出現(xiàn)沖突。該文以多球訓(xùn)練為核心,對混雙的輪轉(zhuǎn)換位的訓(xùn)練方法進(jìn)行探究。

1 研究現(xiàn)狀

1.1 羽毛球多球訓(xùn)練方法

余江紅《羽毛球多球訓(xùn)練探討》中提到日本著名的排球教練大松博文是最早發(fā)明多球訓(xùn)練方法,并成功運(yùn)用于日本女排,贏得了很多比賽。[1]羽毛球多球訓(xùn)練方法的形式多種多樣,根據(jù)不同的技戰(zhàn)術(shù)、比賽要求以及運(yùn)動員的素質(zhì)的差異,多球訓(xùn)練方法又有四種方法:一是“一球一擊”,二是“多球單練”,即發(fā)球者與練習(xí)者之間來回?fù)羟?直到出現(xiàn)失誤,重新發(fā)球繼續(xù)對擊;三是“定點(diǎn)擊球”,指發(fā)球者不斷地將球發(fā)到固定的位置上,練習(xí)者在固定位置上將球擊回;四是“移動擊球”,是指發(fā)球者將球發(fā)到不同的位置上,練習(xí)者通過前后左右的快速移動,尋找到最佳的擊球位置將球擊回。

1.2 雙打多球訓(xùn)練方法

程勇民《羽毛球男子雙打多球訓(xùn)練規(guī)律的研究》中指出羽毛球雙打項(xiàng)目的制勝規(guī)律是:“快”是制勝核心,雙打意識包含“超前的預(yù)判能力”和“適時(shí)的應(yīng)變能力”兩部分,其中由“超前預(yù)判能力”促發(fā)的提前準(zhǔn)備或起動,是男雙運(yùn)動員競技能力的核心表現(xiàn)。[2]中國男雙的最薄弱環(huán)節(jié)是雙打的“意識”問題,缺乏制勝規(guī)律的理論指導(dǎo),整體多球訓(xùn)練的設(shè)計(jì),缺乏有效控制訓(xùn)練效果的定量指標(biāo),實(shí)戰(zhàn)性較差,確立了設(shè)計(jì)多球訓(xùn)練的校標(biāo)體系和校標(biāo)特征。

王斌,艾巍《對羽毛球男子雙打戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)的探究》在技術(shù)訓(xùn)練中要滲透羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識,掌握全面的基本技術(shù)和苦練過硬本領(lǐng)是物質(zhì)基礎(chǔ)。[3]在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)化雙打配合意識,運(yùn)動員在掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)上,要強(qiáng)調(diào)雙方的默契配合。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí),要按照運(yùn)動員的條件去培養(yǎng)他們的風(fēng)格和打法,哪些應(yīng)該形成快速雙邊壓網(wǎng)跟進(jìn),哪些多練守中反攻,同時(shí)還要考慮與同伴的協(xié)調(diào)配合。逐漸形成各自獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)體系,否則,即使有好的得分機(jī)會也不會被抓住。

徐榮《羽毛球女子雙打運(yùn)動員連續(xù)進(jìn)攻能力分析》多拍回合是羽毛球女雙運(yùn)動的顯著特征。受女運(yùn)動員體能較弱的特點(diǎn)限制,羽毛球女雙運(yùn)動員多采用多拍回合方式競賽,通過多拍周旋尋找對方的漏洞或者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)攻時(shí)機(jī),且通過多拍回合得分的效果明顯。[4]無論是個(gè)人還是小組,羽毛球女雙連續(xù)進(jìn)攻的拍次基本控制在4次以內(nèi)。連續(xù)進(jìn)攻的重要功能已經(jīng)由直接得分轉(zhuǎn)為獲得得分機(jī)會。連續(xù)進(jìn)攻的拍次越多,其效果越重點(diǎn)把握前拍連續(xù)進(jìn)攻。羽毛球女雙比賽中加強(qiáng)多拍回合的訓(xùn)練。轉(zhuǎn)變對連續(xù)進(jìn)攻能力的認(rèn)識,加深其創(chuàng)造得分機(jī)會的功能認(rèn)識。在羽毛球女雙訓(xùn)練中!關(guān)于個(gè)人連續(xù)扣殺進(jìn)攻能力的多球訓(xùn)練!每組連續(xù)扣殺的個(gè)數(shù)應(yīng)該以3個(gè)為宜!盡量不要連續(xù)扣殺超5個(gè)。

1.3 雙打多球訓(xùn)練方法

饒思瑞在《淺談羽毛球雙打輪轉(zhuǎn)換位的多球訓(xùn)練方法》中指出雙打輪轉(zhuǎn)換位重在意識的培養(yǎng),意識包含“預(yù)判能力”和“應(yīng)變能力”通過多球訓(xùn)練加強(qiáng)跑位的映像,養(yǎng)成對下一拍位置的提前預(yù)判。[5]應(yīng)變能力,表現(xiàn)對輪轉(zhuǎn)換位的靈活運(yùn)用上。不同球有不同的換位,羽毛球是一種靈活多變的運(yùn)動,比賽場瞬息萬變,在基本輪轉(zhuǎn)方式的指導(dǎo)下,由于不同運(yùn)動員的能力強(qiáng)弱和風(fēng)格特點(diǎn)的差異,會出現(xiàn)特殊的跑位方式。

防守輪轉(zhuǎn)訓(xùn)練方法中兩名運(yùn)動員分左右半?yún)^(qū)位于中場位置平行站位,位于左半?yún)^(qū)的運(yùn)動員接吊球或擋直線球上網(wǎng),此時(shí)兩名運(yùn)動員前后場站位,然后網(wǎng)前運(yùn)動員接反手吊球挑后場高球,后退直線至右半?yún)^(qū)中場與另一名隊(duì)員平行站位。右半?yún)^(qū)根據(jù)左半?yún)^(qū)運(yùn)動員的移動自動補(bǔ)位。

高遠(yuǎn)球輪轉(zhuǎn)換位訓(xùn)練兩名運(yùn)動員分左右半?yún)^(qū)位于中場位置平行站位,位于左半?yún)^(qū)的運(yùn)動員接吊球或擋直線球上網(wǎng),此時(shí)兩名運(yùn)動員前后場站位,然后網(wǎng)前運(yùn)動員接反手吊球繼續(xù)放網(wǎng)前球,守住網(wǎng)前,后場運(yùn)動員后場高遠(yuǎn)球,就在半?yún)^(qū)位置不變向前跟進(jìn)至中場位置(規(guī)定后場運(yùn)動員只能回?fù)艉髨龈哌h(yuǎn)球),前半場運(yùn)動員根據(jù)后場運(yùn)動員回?fù)舾哌h(yuǎn)球所占半?yún)^(qū)的位置,反方向退回另一半?yún)^(qū)的中場位置,同時(shí)進(jìn)行防守。

進(jìn)攻輪轉(zhuǎn)訓(xùn)練方法當(dāng)后場運(yùn)動員殺吊直線時(shí),前場運(yùn)動員站位偏進(jìn)攻所在的斜線半?yún)^(qū),與后場運(yùn)動員位于同一半?yún)^(qū)。當(dāng)后場運(yùn)動員殺吊斜線時(shí),前場運(yùn)動員站位偏進(jìn)攻所在的斜線半?yún)^(qū),與后場運(yùn)動員位于不同半?yún)^(qū)。

2 羽毛球混雙輪轉(zhuǎn)換位中的多球訓(xùn)練方法(運(yùn)動員站位男左女右為例)

2.1 多球單練訓(xùn)練方法在混雙防守輪轉(zhuǎn)換位中的運(yùn)用

前半場平低球輪轉(zhuǎn):以發(fā)球教練員的視角為標(biāo)準(zhǔn),兩名運(yùn)動員變成接殺球站位,女的中場稍靠前偏右,男的站中場偏左,一人一邊。[6]然后接殺球擋網(wǎng)前,教練員輕放網(wǎng)前,先女運(yùn)動員封網(wǎng),回球選擇挑球,男運(yùn)動員迅速補(bǔ)位,兩腳騎跨中線,站在中場。女運(yùn)動員稍退一小步封網(wǎng),教練員往空位女運(yùn)動員的另一側(cè)空位吊球,男運(yùn)動員挑球,挑球完成男女運(yùn)動員迅速回位,變成原來接殺球位置。這樣進(jìn)行往返重復(fù)多球輪轉(zhuǎn)訓(xùn)練。已達(dá)到養(yǎng)成擋網(wǎng)后守網(wǎng)前封網(wǎng)搶網(wǎng)意識,養(yǎng)成起高球守一角接殺球防掉防守意識。另一方面熟練以后可以通過增加教練員人數(shù)加快速度進(jìn)行訓(xùn)練。

高遠(yuǎn)球輪轉(zhuǎn):以發(fā)球教練員的視角為標(biāo)準(zhǔn),兩名運(yùn)動員變成接殺球站位,女的中場稍靠前偏右,男的站中場偏左,一人一邊。教練員往空位女運(yùn)動員的另一側(cè)空位吊球,男運(yùn)動員挑球,教練員回對角(女運(yùn)動員一側(cè))高遠(yuǎn)球,男運(yùn)動員跑到對角回高遠(yuǎn)球,女運(yùn)動員同時(shí)向異側(cè)移動到中場稍靠前與男運(yùn)動員成對角線站位。教練員繼續(xù)向女運(yùn)動員對側(cè)吊球,男運(yùn)動員繼續(xù)挑球,教練員繼續(xù)回對角球,這樣來回往復(fù)多球練習(xí)。[7]有利于加快兩人互補(bǔ)防守?fù)Q位意識,以及兩人的配合協(xié)調(diào)能力。也提升男女運(yùn)動員瞬間移動能力,以及防殺,接殺,處理被動球,被動擊高遠(yuǎn)球的能力。另一方面熟練以后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行殺球練習(xí),但接殺球回球一定得挑球,教練員回球吊球得掉男運(yùn)動員一側(cè),高遠(yuǎn)球必須擊男運(yùn)動員異側(cè)。

2.2 一球一擊,移動擊球訓(xùn)練方法在混雙進(jìn)攻輪轉(zhuǎn)換位中的應(yīng)用

一球一擊在主動殺球中的應(yīng)用:以發(fā)球教練員的視角為標(biāo)準(zhǔn),兩名運(yùn)動員成發(fā)球姿勢站立,一前一后成對角線,女運(yùn)動員站在前發(fā)球線,中線偏右一腳長位置,男運(yùn)動員站在中場偏左偏前位置。教練員向男運(yùn)動員同側(cè)發(fā)高遠(yuǎn)球,我方男隊(duì)員進(jìn)攻殺球。女運(yùn)動員馬上移位到前場發(fā)球線位置,準(zhǔn)備守網(wǎng),封網(wǎng),以及殺沒有過自己頭頂?shù)那?但女運(yùn)動員一定要與男運(yùn)動員成對角線站立,守男運(yùn)動員的弱側(cè)站斜線封直線球。教練員向男運(yùn)動員異側(cè)發(fā)球,男運(yùn)動員迅速移到異側(cè)殺球,女運(yùn)動員也迅速移到前場發(fā)球線男運(yùn)動員對角線位置。重復(fù)往返多球訓(xùn)練。

移動擊球被動殺球中的應(yīng)用:以發(fā)球教練員的視角為標(biāo)準(zhǔn),教練員發(fā)定點(diǎn)異側(cè)高質(zhì)量高遠(yuǎn)球,男運(yùn)動員被動殺球,男運(yùn)動員被動殺直線球教練員回異側(cè)定點(diǎn)高遠(yuǎn)球,女運(yùn)動員通過默契以及自己的判斷知道男運(yùn)動員無法繼續(xù)向異側(cè)后場跑動,女運(yùn)動員馬上發(fā)起輪轉(zhuǎn),跑到自己后場接高遠(yuǎn)球,男運(yùn)動員迅速利用女運(yùn)動員接球和接球后球飛行的時(shí)間調(diào)整自己的位置回到原來位置,女運(yùn)動員擊完球迅速回到原來位置,這樣重復(fù)多球練習(xí)。

男運(yùn)動員被動殺球后如果在女運(yùn)動員接球和接球后球飛行的時(shí)間里還沒有調(diào)整好位置,就與女運(yùn)動員成對角線站立,守網(wǎng)前等待女運(yùn)動員下一個(gè)主動擊球回位。

2.3 移動擊球在混雙網(wǎng)前球輪轉(zhuǎn)換位中的應(yīng)用

殺球能力:以發(fā)球教練員的視角為標(biāo)準(zhǔn),兩名運(yùn)動員成發(fā)球姿勢站立,一前一后成對角線,女運(yùn)動員站在前發(fā)球線,中線偏右一拍長的位置,男運(yùn)動員站在中場偏左偏前位置。教練員放女運(yùn)動員同側(cè)網(wǎng)前球,女運(yùn)動員回網(wǎng)前球稍退一小步,教練員鉤對角,女運(yùn)動員迅速跑到對角放網(wǎng)前球,男運(yùn)動員迅速移動到異側(cè)偏中線與女運(yùn)動員成對角的位置。教練員挑中場球男運(yùn)動員殺球,教練員接殺球放女運(yùn)動員異側(cè)對角球,女運(yùn)動員回到原來位置繼續(xù)放網(wǎng)前球,男運(yùn)動員回到原來位置。這樣重復(fù)往返練習(xí)。

2.4 訓(xùn)練時(shí)的局限性

對觀念的理解不夠清晰:雙打的輪轉(zhuǎn)換位重在意識的培養(yǎng),運(yùn)動員時(shí)刻應(yīng)該保持“預(yù)判能力”和“應(yīng)變能力”。預(yù)判能力,表現(xiàn)在輪轉(zhuǎn)換位方式上。在訓(xùn)練中不能盲目的跑來跑去,毫無意識,沒有預(yù)判能力和應(yīng)變能力。

對自身所處的位置和職能認(rèn)識不夠:雙打是兩個(gè)人的思想?yún)R合,合作對于職責(zé)的分工很明確,混雙是男女搭配,這就注定有強(qiáng)弱之分,而且一般是男比女的強(qiáng),所以更加要求分工明確知道自己所處的位置以及職能。一般在混雙中女生不要輕易去發(fā)動位置輪換,一般保持女前男后的位置,除非男運(yùn)動員被動擊球女運(yùn)動員又自認(rèn)為能把球回到位才能發(fā)動位置輪轉(zhuǎn)。而且女生守網(wǎng)時(shí)一定切記不要隨便起高球,混雙一般男運(yùn)動員實(shí)力很強(qiáng)隨意起高球讓對方起拍殺球就很難控制主動權(quán)了。而且女運(yùn)動員一般過頭頂?shù)那蚨疾灰??；祀p要求雙方都要相信對方,知道對方的優(yōu)缺點(diǎn)才能制勝。往往有時(shí)候男女打球心急切沉不住氣,只要是球就接毫無位置概念,毫無分工概念,導(dǎo)致?lián)屒蜃才牡默F(xiàn)象。

對運(yùn)動強(qiáng)度的把握不準(zhǔn):在整個(gè)訓(xùn)練過程中,對于量的把握很重要,混雙與男雙不一樣。它對于男運(yùn)動員的體能和技術(shù)要求很高。如果對他們施加男雙的運(yùn)動量肯定是不行,所以在多球數(shù)量控制很嚴(yán),輪轉(zhuǎn)換位的次數(shù)也要求嚴(yán)格。訓(xùn)練時(shí)發(fā)球回球盡量貼近實(shí)戰(zhàn),高質(zhì)量中等強(qiáng)度的訓(xùn)練方法。而且男女自身耐力天生就有區(qū)別,教練員有時(shí)訓(xùn)練不合理,為了提高成績,沒有關(guān)注女運(yùn)動員身體機(jī)能的變化,把他們等同于男運(yùn)動員一樣看待,施加同樣強(qiáng)度訓(xùn)練。

3 結(jié)語

羽毛球是一種靈活多變的運(yùn)動,瞬息萬變不可能有固定的球路。我們通過重復(fù)多球換位練習(xí),是讓我們這固定中如何去尋求變化。我們通過對羽毛球混雙輪轉(zhuǎn)換位多球訓(xùn)練方法進(jìn)行研究分析,知道了“一球一擊”、“移動擊球”、“多球單練”等多球訓(xùn)練方法在羽毛球防守輪轉(zhuǎn),進(jìn)攻輪轉(zhuǎn),網(wǎng)前球輪轉(zhuǎn)等換位輪轉(zhuǎn)訓(xùn)練中的具體應(yīng)用。我們在羽毛球訓(xùn)練中應(yīng)該運(yùn)用合理科學(xué)的多球輪轉(zhuǎn)換位方式方法進(jìn)行訓(xùn)練。對于羽毛球混雙輪轉(zhuǎn)換位多球訓(xùn)練中存在的對觀念的理解、自身所處的位置和職能、訓(xùn)練強(qiáng)度以及不可能有固定的球路等問題。我們通過“一球一擊”、“移動擊球”、“多球單練”等方法重復(fù)多球換位練習(xí),是讓我們這固定中如何去尋求變化,我們應(yīng)不斷的完善訓(xùn)練方法,糾正現(xiàn)有的錯(cuò)誤和不足,制定出更加科學(xué)合理的羽毛球混雙輪轉(zhuǎn)換位多球訓(xùn)練方法。

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