榮　礴（中南林業(yè)科技大學(xué) 湖南長沙 410007）

關(guān)于多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用探討

榮礴
（中南林業(yè)科技大學(xué) 湖南長沙 410007）

摘 要：網(wǎng)球作為一種時(shí)尚、美觀的體育活動(dòng)，受到了人們的青睞，尤其是受到了學(xué)生們的歡迎。然而，我國人口眾多，由于網(wǎng)球場(chǎng)占地面積比較大，而且投資比較多，所以，我國的網(wǎng)球場(chǎng)地非常有限，目前在我國的網(wǎng)球場(chǎng)地遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿足網(wǎng)球愛好者的正常需求。除此之外，目前在我國的眾多高校都開設(shè)了網(wǎng)球選修課程，然而，我國的網(wǎng)球教學(xué)卻面臨著設(shè)備缺少，練習(xí)場(chǎng)地不足的狀況，此外，學(xué)生的水平也是參差不齊，由于老師的教課時(shí)間是非常有限的，所以網(wǎng)球教學(xué)在我國存在著很多問題。該文通過對(duì)多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的研究，希望能夠?yàn)槲覈咝５木W(wǎng)球教學(xué)提供借鑒。

關(guān)鍵詞：多球練習(xí) 網(wǎng)球教學(xué) 應(yīng)用探討 區(qū)別教學(xué)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)相比，技術(shù)性要求比較強(qiáng)。隨著我國的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在國際上不斷獲獎(jiǎng)，網(wǎng)球在我國受到了越來越多人的追捧，尤其是大學(xué)生群體，對(duì)網(wǎng)球的熱愛更是不斷升溫。為了滿足學(xué)生們的需求，目前在我國很多高校普遍開設(shè)了網(wǎng)球課程，但是由于客觀條件的限制，網(wǎng)球的教學(xué)也面臨著一些問題。

1　網(wǎng)球多球練習(xí)的基本概念

多球練習(xí)是針對(duì)目前我國網(wǎng)球教育面臨的諸多問題提出來的。作為一種新的網(wǎng)球教學(xué)方法，多球教學(xué)又叫多打球練習(xí)，在這種訓(xùn)練模式當(dāng)中，學(xué)生需要完成反復(fù)多次的網(wǎng)球練習(xí)，甚至有時(shí)候也需要完成連續(xù)的擊球動(dòng)作［1］。對(duì)于網(wǎng)球教學(xué)來說，多球練習(xí)可以在有限的時(shí)間內(nèi)對(duì)網(wǎng)球教學(xué)實(shí)行高強(qiáng)度的練習(xí)，能夠充分利用有限的課堂時(shí)間，提高課堂教學(xué)的效率，與此同時(shí)，對(duì)于網(wǎng)球教學(xué)中存在的網(wǎng)球數(shù)量比較少、場(chǎng)地比較有限、課堂時(shí)間比較短的問題來說，網(wǎng)球多球練習(xí)是一個(gè)很有效的解決方法。

2　網(wǎng)球多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的作用

2.1多球練習(xí)有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在網(wǎng)球多球練習(xí)中，每一個(gè)學(xué)生的球都需要擊在拍子的甜點(diǎn)位置，并把網(wǎng)球相應(yīng)地落入固定的位置。在這種練球方法中，初學(xué)者通過采用“固定喂一點(diǎn)”的練球方法，使練習(xí)網(wǎng)球的動(dòng)作得到不斷固定，進(jìn)而使其穩(wěn)定［2］。在這種練球方式中，學(xué)生們的自信心就可以培養(yǎng)出來，同時(shí)，多球練習(xí)還可以使網(wǎng)球練習(xí)的趣味性和刺激性大大增強(qiáng)，激發(fā)學(xué)生們練球的興趣。除此之外，多球練習(xí)使學(xué)生們處于高強(qiáng)度的練習(xí)中，所以，學(xué)生們練球的集中程度比較高，這樣就可以使學(xué)生們的練球質(zhì)量得到大大提高。

2.2多球練習(xí)對(duì)于學(xué)生的專項(xiàng)體質(zhì)來說，也是很大的提高

在正常的網(wǎng)球比賽中，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員需要具備很高的身體素質(zhì)才能夠正常進(jìn)行網(wǎng)球比賽。在多球練習(xí)中，由于同學(xué)們需要連續(xù)發(fā)球和連續(xù)接球，在多球練習(xí)的高強(qiáng)度練球中，學(xué)生們的身體素質(zhì)得到相應(yīng)的提升，學(xué)生們對(duì)球的判斷素質(zhì)，身體快速移動(dòng)的能力，還有擊球時(shí)的力量和速度都得到高強(qiáng)度的練習(xí)，這對(duì)于學(xué)生的網(wǎng)球技能來說，可以得到大大增強(qiáng)。因此，多球練習(xí)可以在很大程度上挖掘?qū)W生們的運(yùn)動(dòng)潛力，使學(xué)生們的身體素質(zhì)達(dá)到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的需求。

2.3在多球練習(xí)中，學(xué)生的適應(yīng)能力也會(huì)相應(yīng)得到鍛煉

在多球練習(xí)這種體育訓(xùn)練模式中，學(xué)生們需要經(jīng)受高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者來說，剛開始可能對(duì)這種高強(qiáng)度的練習(xí)很難接受，甚至?xí)霈F(xiàn)一系列不適應(yīng)的反應(yīng)。然而，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后，學(xué)生對(duì)網(wǎng)球高強(qiáng)度的訓(xùn)練量在一定程度上就能夠慢慢適應(yīng)。在多球訓(xùn)練過程中，學(xué)生身體素質(zhì)剛開始的平衡狀態(tài)會(huì)被打破，而在多球練習(xí)當(dāng)中，學(xué)生的身體機(jī)能會(huì)慢慢建立起來新的平衡機(jī)制，從不平衡到平衡，這就使學(xué)生的適應(yīng)能力大大增強(qiáng)［3］。這對(duì)于學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力來說，也是一種很好的鍛煉。

2.4有助于提高課堂效果

在高校的網(wǎng)球教學(xué)中，由于教學(xué)時(shí)間十分有限，所以在傳統(tǒng)的教學(xué)條件下，教學(xué)任務(wù)很難達(dá)到。多球練習(xí)方法的運(yùn)用則可以大大提高學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度，使初學(xué)者能夠在最短的時(shí)間內(nèi)完成練習(xí)任務(wù)，掌握相關(guān)的練習(xí)技術(shù)。因此，多球教學(xué)可以在一定程度上使網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量得到大大提高。

3　多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用

3.1底線手拋球法

在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中，對(duì)于初學(xué)者來說，多球練習(xí)是一個(gè)不斷進(jìn)行的過程，而底線手拋球法的速度相對(duì)比較穩(wěn)定，是一種比較容易接受的網(wǎng)球訓(xùn)練方法。在這種訓(xùn)練方法中，首先需要老師準(zhǔn)備充足的網(wǎng)球，大概需要具備200個(gè)網(wǎng)球留作備用，與此同時(shí)，學(xué)生也要在底線處進(jìn)行準(zhǔn)備，在訓(xùn)練中，老師要面對(duì)著學(xué)生，老師和學(xué)生的距離最好保持在12 m［4］，以便在訓(xùn)練中可以看到學(xué)生的擊球動(dòng)作。底線手拋球法，拋球速度比較慢，拋球的力量也相對(duì)比較小，除此之外，網(wǎng)球的傳播路徑變化也比較小，在這種訓(xùn)練中，學(xué)生能夠很好把握擊球時(shí)機(jī)，發(fā)現(xiàn)擊球點(diǎn)，對(duì)于學(xué)生來說，能夠使學(xué)生較快擁有球感，并且能夠逐漸對(duì)球產(chǎn)生良好的判斷。

3.2發(fā)球線手拋球

多球練習(xí)是一個(gè)不斷進(jìn)行的過程，在學(xué)生通過底線手拋球法練習(xí)后，就會(huì)初步掌握了一定的擊球方法，學(xué)生們就需要進(jìn)一步接受相應(yīng)的拔高性練習(xí)。在拔高訓(xùn)練中，罰球線手拋球具有很快的發(fā)球速度，發(fā)球的力量也相對(duì)來說有一定的增強(qiáng)，然而，在這種練球中，網(wǎng)球的發(fā)球方向和球的落點(diǎn)相對(duì)來說比較穩(wěn)定，對(duì)于有一定技能但是技能不是很高的學(xué)生來說，比較適合運(yùn)用這種練球方法［5］。在這種練球方法中，學(xué)生的球感和對(duì)球的判斷將會(huì)得到進(jìn)一步的提高。

3.3網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練

在網(wǎng)球教學(xué)中，網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)訓(xùn)練對(duì)于初學(xué)者來說難度比較大。在經(jīng)歷了前兩種基本的網(wǎng)球?qū)W習(xí)后，學(xué)生掌握了運(yùn)動(dòng)路線比較固定的練球方法，而在網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練中，學(xué)生們要面對(duì)的是運(yùn)動(dòng)路徑、落點(diǎn)和方向完全都不固定的球，因此，面對(duì)對(duì)這種隨機(jī)性比較大的訓(xùn)練時(shí)，學(xué)生們必須時(shí)刻保持警惕，與此同時(shí)，還要做出相應(yīng)的判斷［6］。在這種練球方法中，學(xué)生們的網(wǎng)球水平將會(huì)得到極大提高。

5.創(chuàng)新發(fā)展“楓橋經(jīng)驗(yàn)”，必須把握助推發(fā)展這一目標(biāo)。發(fā)展是我們黨執(zhí)政興國的第一要?jiǎng)?wù)，現(xiàn)階段所有問題都要靠發(fā)展來解決。發(fā)展是目的，穩(wěn)定是前提?！皼]有穩(wěn)定的社會(huì)環(huán)境，什么都干不成”。“楓橋經(jīng)驗(yàn)”是化解矛盾的典范。通過化解矛盾，促進(jìn)社會(huì)和諧，維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定，從而推動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。當(dāng)前的社會(huì)矛盾，主要表現(xiàn)為不同群體或群體之間因利益訴求不同所產(chǎn)生的人民內(nèi)部矛盾。這些矛盾必須依靠調(diào)和或化解來解決，在化解矛盾中保穩(wěn)定、促和諧。新時(shí)期“楓橋經(jīng)驗(yàn)”不僅是化解矛盾、維護(hù)穩(wěn)定的經(jīng)驗(yàn)，更是助推經(jīng)濟(jì)發(fā)展的經(jīng)驗(yàn)。

3.4隔網(wǎng)網(wǎng)前球拍送球

在經(jīng)過網(wǎng)前截?fù)粲?xùn)練后，學(xué)生們能夠在很大程度上可以應(yīng)對(duì)隨機(jī)性很大的球，而在隔網(wǎng)網(wǎng)前拍送球訓(xùn)練方法當(dāng)中，球的速度和不穩(wěn)定性將會(huì)進(jìn)一步提高，在這種訓(xùn)練方法中，老師把球挑到底線附近，學(xué)生根據(jù)球的變化進(jìn)行引拍，并不斷移動(dòng)，尋找最佳的落球點(diǎn)。在這種訓(xùn)練方法中，學(xué)生對(duì)球的判斷力將會(huì)進(jìn)一步提升，大大提高球感和球速。當(dāng)然在教學(xué)中，老師需要對(duì)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并且做出相應(yīng)的糾正。

3.5不規(guī)律對(duì)打訓(xùn)練

在經(jīng)過前四種訓(xùn)練后，老師就開始讓同學(xué)們開始進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，學(xué)生們開始接觸不規(guī)律對(duì)打訓(xùn)練。在不規(guī)律訓(xùn)練中，學(xué)生面對(duì)的都是不固定的情況，老師讓不同的學(xué)生在不同的地方發(fā)出球，這就需要學(xué)生有極快的反應(yīng)能力。在這種訓(xùn)練中，學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)打球能力就會(huì)得到提升。

4　多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的注意事項(xiàng)

4.1在進(jìn)行練球前需要熱身

4.2科學(xué)確定學(xué)生的訓(xùn)練量

在多球訓(xùn)練中，進(jìn)行多球訓(xùn)練的主要目的是為了使學(xué)生的網(wǎng)球技能得到極大的提升，然而，在多球訓(xùn)練中，這種方法一直都沒有統(tǒng)一的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，因此，網(wǎng)球老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生們的實(shí)際接受能力制定科學(xué)的訓(xùn)練量。雖然多球訓(xùn)練可以使學(xué)生們盡快掌握到網(wǎng)球的技能，但是在正常的教學(xué)中，老師一定要把握好網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免對(duì)學(xué)生進(jìn)行超負(fù)荷訓(xùn)練［7］。對(duì)于制定科學(xué)的訓(xùn)練量來說，一方面老師需要了解學(xué)生們對(duì)網(wǎng)球的掌握情況；另一方面還要了解到學(xué)生們身體素質(zhì)的接受能力，在保障學(xué)生們身體健康不受到損害的情況下，避免學(xué)生進(jìn)行一些沒必要的訓(xùn)練。

4.3進(jìn)行分層次練習(xí)

由于學(xué)生們的理解能力和身體素質(zhì)是不一樣的，這就可能導(dǎo)致學(xué)生們對(duì)網(wǎng)球掌握的程度不一樣，為了更好地保障學(xué)生們的學(xué)習(xí)情況，避免掌握比較好的學(xué)生浪費(fèi)時(shí)間，掌握不好的學(xué)生很難接受訓(xùn)練進(jìn)度，就需要老師結(jié)合學(xué)生們的實(shí)際能力，對(duì)學(xué)生們進(jìn)行分層次訓(xùn)練。

5　網(wǎng)球多球練習(xí)在區(qū)別教學(xué)中的實(shí)踐

由于成長的環(huán)境不同，以及學(xué)生們本身的學(xué)習(xí)能力的不同，學(xué)生們?cè)诰W(wǎng)球訓(xùn)練中的接受能力也是有很大區(qū)別的，所以，在多球練習(xí)的訓(xùn)練中，教練員還要考慮到學(xué)生對(duì)網(wǎng)球掌握水平的實(shí)際情況，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力，進(jìn)行有區(qū)別的訓(xùn)練。

5.1對(duì)于基礎(chǔ)差的學(xué)生進(jìn)行區(qū)別對(duì)待

在網(wǎng)球多球訓(xùn)練中，如果學(xué)生的網(wǎng)球水平比較低下，在多球練習(xí)中，教練要根據(jù)學(xué)生可以接受的能力，教授學(xué)生們網(wǎng)球最基本的一些動(dòng)作和打法，使學(xué)生能夠掌握網(wǎng)球的一些最基本的打球技術(shù)和步法。教練員在進(jìn)行網(wǎng)球的教學(xué)過程中，要突出訓(xùn)練學(xué)生的某一項(xiàng)的技術(shù)，除此之外，還要使學(xué)生們培養(yǎng)連貫組合的網(wǎng)球練習(xí)，對(duì)于學(xué)生們的弱項(xiàng)，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)訓(xùn)練。

在網(wǎng)球的訓(xùn)練當(dāng)中，最基本的網(wǎng)球訓(xùn)練方法主要包括正反手抽擊、網(wǎng)前截?fù)簟l(fā)球。對(duì)于教練員來說，制定訓(xùn)練方法的時(shí)候，一定要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際的接受能力，堅(jiān)持“從易到難”以及“由慢到快”的基本的訓(xùn)練準(zhǔn)則，堅(jiān)決要避免超出學(xué)生的可接受能力，讓學(xué)生進(jìn)行超前訓(xùn)練，這樣不僅會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成不可避免的傷害，還會(huì)使學(xué)生們最基本的網(wǎng)球動(dòng)作掌握不夠牢固，不利于學(xué)生打球技術(shù)的提高［8］。在一開始的訓(xùn)練中，教練員要對(duì)學(xué)生實(shí)行單一固定點(diǎn)的訓(xùn)練，教練員對(duì)學(xué)生供球的時(shí)候要盡量慢一些，難度也要盡可能小一些，否則就會(huì)使學(xué)生的自信心受到打擊，嚴(yán)重的話，學(xué)生有可能會(huì)喪失對(duì)網(wǎng)球的興趣。

5.2對(duì)于基礎(chǔ)比較好的學(xué)生進(jìn)行拔高訓(xùn)練

如果在訓(xùn)練中遇到對(duì)網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)把握比較好的學(xué)生，教練員應(yīng)該把訓(xùn)練的重點(diǎn)從基礎(chǔ)訓(xùn)練到拔高訓(xùn)練。教練員要培養(yǎng)學(xué)生打網(wǎng)球時(shí)的技巧性和戰(zhàn)術(shù)性，對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練要升級(jí)到對(duì)學(xué)生進(jìn)行組合能力戰(zhàn)術(shù)高度的訓(xùn)練，具體的訓(xùn)練要求要講求“快”“狠”“準(zhǔn)”“活”4個(gè)方面進(jìn)行。所謂“快”主要指的是運(yùn)動(dòng)員在打球時(shí)的位移速度比較迅速，以及擊球也要迅速；所謂“狠”就是指在打球的時(shí)候，應(yīng)該以進(jìn)攻為主要的攻擊方法，主動(dòng)出擊；所謂“準(zhǔn)”就是指運(yùn)動(dòng)員對(duì)球的判斷要準(zhǔn)確，除此之外，在打球的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)要盡量穩(wěn)定，不要有太大的起伏；“活”是對(duì)運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)應(yīng)變的要求，要求運(yùn)動(dòng)員在打球的時(shí)候要根據(jù)對(duì)手的發(fā)球招數(shù)，及時(shí)作出正確的判斷，并最終在打球中形成自己的打球風(fēng)格［9］。

綜上所述，在網(wǎng)球教學(xué)中，教練員要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行有區(qū)別的對(duì)待。

6　結(jié)語

近年來，網(wǎng)球項(xiàng)目雖然在我國得到了普及，然而由于客觀條件的限制，網(wǎng)球教學(xué)在現(xiàn)實(shí)中遇到了一系列問題，而多球練習(xí)法卻可以很好地克服這些問題，使學(xué)生盡快掌握教學(xué)方法。

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中圖分類號(hào)：G845

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）05（c）-0117-02