武振盛

(廣東科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院體育系 廣東珠海 519000)

背越式跳高過桿技術(shù)動作復(fù)雜，需要身體各方面的協(xié)調(diào)配合。但是，由于學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、意志品質(zhì)、個性特征等方面的差異，在學(xué)習(xí)一些危險性動作時，經(jīng)常會出現(xiàn)各種恐懼心理，學(xué)生害怕橫桿，害怕受到傷害，動作易發(fā)生變形，不利于正確動作技術(shù)的形成。因此，教師在教學(xué)中應(yīng)不斷探索新的方法，用科學(xué)的方法來解決學(xué)生怕桿的心理問題，學(xué)生才能以積極健康心態(tài)去面對在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中遇到的困難，才能更進(jìn)一步完成教學(xué)效果與訓(xùn)練目標(biāo)。

1 背躍式跳高的含義

背躍式跳高又稱“福斯貝里跳高”是當(dāng)前最先進(jìn)的、最常用的跳高方法，前段跑直線，采用4～8步，后段跑弧線，一般為4步，用遠(yuǎn)離橫桿的腳起跳，采用合理的助跑和科學(xué)的過桿技術(shù)來完成一次完整的動作。

2 背越式跳高教學(xué)的現(xiàn)狀

目前我國的背越式跳高技術(shù)的教學(xué)，主要依據(jù)體育院校出版的教材指導(dǎo)教學(xué)實(shí)踐。原教材僅靠身體轉(zhuǎn)體來完成過桿的技術(shù)，現(xiàn)在采用的是直線與弧線助跑的結(jié)合來完成轉(zhuǎn)體動作，身體圍繞縱軸旋轉(zhuǎn)加上背對橫桿的起跳方式和過桿技術(shù)的完美結(jié)合，實(shí)踐證明這是目前最合理、最有效的跳高方式。

3 背躍式跳高教學(xué)中產(chǎn)生怕桿心理的原因

3.1 恐懼心理產(chǎn)生的因素

3.1.1 恐懼心理的產(chǎn)生

恐懼心理是指學(xué)生在實(shí)際訓(xùn)練中遇到危險或回想經(jīng)歷過的危險時產(chǎn)生的消極情緒。背越式跳高的技術(shù)特點(diǎn)是一個重要的因素，教師的教學(xué)方法，言行是不能忽視，與學(xué)生自身的缺陷，同學(xué)的冷嘲熱諷，場地器材因素等，這些都是導(dǎo)致學(xué)生恐懼心理的重要因素。

3.1.2 恐懼心理產(chǎn)生的生理機(jī)制

當(dāng)外部刺激作用于大腦皮層，神經(jīng)向下擴(kuò)散到皮質(zhì)下中樞引起植物性神經(jīng)系統(tǒng)的活動，以至于機(jī)體活動產(chǎn)生一系列的變化。學(xué)生產(chǎn)生恐俱時機(jī)體內(nèi)部表現(xiàn)為血液循環(huán)和心跳加快，呼吸不正常，外部特征為面色蒼白、多汗、左顧右盼、表情不自然，動作不能協(xié)調(diào)一致，無意間對動作形成錯誤定型。

3.2 缺乏自信心

背越式跳高的過桿技術(shù)復(fù)雜，對于普通學(xué)生來說，他們都是初次接觸背越式跳高，對背越式跳高很模糊，對技術(shù)動作一點(diǎn)都不了解，如何助跑起跳、過竿落地都不知道。所以很多學(xué)生都會產(chǎn)生消極情緒，如怕自己跳過去會不會落地墊子外面等，從而導(dǎo)致學(xué)生對背越式跳高產(chǎn)生不自信。自信心的缺乏與學(xué)生的心理健康水平，家庭的教育，社會適應(yīng)能力有著密切的關(guān)系。

3.3 教師的教學(xué)方法不正確

在教學(xué)過程中，教師要盡可能采用口訣、形象的方法，教師的講解要簡單清楚，通熟易懂，便于學(xué)生能夠更好的接受。教師示范動作要大方得體，正確優(yōu)美，有助于學(xué)生的模仿。采用合理的教學(xué)方法有利于學(xué)生積極的學(xué)習(xí)，形成鍛煉的習(xí)慣。

教師在教學(xué)過程應(yīng)該采用逐步教學(xué)法，給學(xué)生一個適應(yīng)的階段，在學(xué)習(xí)用背弓越過橫桿的教學(xué)中，背弓不是很明顯，就說像“門板”一樣，這樣的語言打擊了學(xué)生的學(xué)習(xí)的積極性。教師不能一味的強(qiáng)調(diào)“背弓”而忽視其中的動作要領(lǐng)，學(xué)生在學(xué)的過程中容易出現(xiàn)動作的錯誤定型，結(jié)果是學(xué)生基本做到“背弓”要求，可是卻無法過桿，同時也加重了恐懼心理的產(chǎn)生，所以在教學(xué)過程中教師要特別注意言行。

3.4 受性格特征的影響

性格分為外向型與內(nèi)向型，外向型的人比較開朗，學(xué)習(xí)時比較積極，敢于提出問題，更容易接受新的知識，內(nèi)向型的人比較沉悶、膽小，不善于表達(dá)自己的情感，接受新知識比較慢，所以應(yīng)該注重個性差異的存在，合理的安排運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，避免恐懼心理的產(chǎn)生。有的學(xué)生在心理上難以克服障礙，自信心受挫。在學(xué)習(xí)的過程中過分的愛面子，擔(dān)心同學(xué)嘲笑，害怕自尊心受到打擊，容易產(chǎn)生自卑、恐懼的心理。在背越式跳高的教學(xué)中，由于橫桿高度的不斷提升，在一個相對較低的高度時，外向型的學(xué)生都過了，內(nèi)向型的學(xué)生一直都沒法跳過，以至于學(xué)生產(chǎn)生了自我保護(hù)的本能意識。因此，降低了橫桿高度也沒有過，這就是由于恐懼的心理而產(chǎn)生的。

3.5 學(xué)生學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)

在背越式跳高練習(xí)中，心態(tài)決定一切，積極的心態(tài)，對運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的興趣，對于提高成績有很大的作用，在學(xué)習(xí)上產(chǎn)生良性循環(huán)。而消極的心態(tài)則會阻礙學(xué)生學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中惡性循環(huán)會一直延續(xù)下去，學(xué)習(xí)積極性下降，從而影響運(yùn)動技術(shù)的掌握。所以在教學(xué)中老師要積極的引導(dǎo)學(xué)生，以達(dá)到積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。這是運(yùn)動心理效應(yīng)的表現(xiàn)。

3.6 場地器材條件的影響

在教學(xué)中,有時會因場地器材設(shè)施不完善而受到影響，如橫桿的質(zhì)量、場地的不平整、海綿墊的厚度與硬度、跳高架不穩(wěn)固等，在背越式跳高練習(xí)中，場地的不平整，海綿墊容易被移動，海綿墊海綿墊緊密結(jié)合的程度，都會引起學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生，學(xué)生害怕不能及時的著墊。由于學(xué)生技術(shù)方面的原因或者技術(shù)動作的錯誤，學(xué)生在過桿時橫桿容易滑落以至于學(xué)生的受到損傷，對下一次產(chǎn)生陰影，導(dǎo)致恐懼心理的產(chǎn)生。墊子較薄時，學(xué)生落墊后會使背部受到強(qiáng)烈震動，胸腔內(nèi)的各器官也受到震動，導(dǎo)致胸部疼痛。逆風(fēng)助跑過桿時，由于風(fēng)力較大，很容易使桿掉下來，學(xué)生很容易被壓傷了，產(chǎn)生一種自我保護(hù)的本能，迎太陽光下助跑時，不利于辨清方向，助跑的節(jié)奏被打亂，不知道在何時、何地進(jìn)行起跳。因此，在背越式跳高教學(xué)中老師在教學(xué)中要做好引導(dǎo)工作，學(xué)生自身也應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)，用積極的心態(tài)去學(xué)習(xí)，以達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

4 消除背躍式跳高教學(xué)中怕桿的恐懼心理

4.1 注意教師的講解與示范

教師合理講解可幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，掌握動作技術(shù)要領(lǐng)。同時教師的講解要簡單、清楚、形象，便于學(xué)生理解掌握，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。教師示范動作要大方得體，正確清晰，便于學(xué)生的模仿,促使學(xué)生更好的掌握動作技術(shù)，達(dá)到消除恐懼心理的效果。

教學(xué)初期，學(xué)生都是第一次接觸背越式跳高，教師應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況來制定教學(xué)計劃。學(xué)習(xí)技術(shù)動作是一個循序漸進(jìn)的過程，應(yīng)該從易到難，先從輔助動作入手，對生性比較膽小的學(xué)生給與鼓勵，從模仿練習(xí)和分解練習(xí)入手，然后過渡到完整練習(xí)。在練習(xí)中根據(jù)實(shí)際情況降低技術(shù)難度，用橡皮筋或者布帶代替橫桿、適當(dāng)降低橫桿高度、直接在海綿墊進(jìn)行“背弓”練習(xí)等，通過這些練習(xí)來降低難度，預(yù)防恐懼心理的發(fā)生。以達(dá)到消除防御反射的目的。

4.2 幫助學(xué)生建立自信心

在跳高教學(xué)中，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的情況對身體素質(zhì)與技術(shù)水平之間的聯(lián)系。使學(xué)生了解以自己了解身體各方面的情況，來提高自信心。教師也應(yīng)該起到主導(dǎo)作用，用充滿激情、活力地上好每一節(jié)體育課，帶動學(xué)習(xí)氣氛。采用多表揚(yáng)，少批評的態(tài)度，以免挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

4.3 做好安全措施與場地器材的準(zhǔn)備工作

在跳高教學(xué)中應(yīng)該正確的運(yùn)用保護(hù)與幫助。在選著練習(xí)場地時應(yīng)考慮背對陽光，地面應(yīng)該平坦。選擇海綿墊時厚度應(yīng)該適中，適度的降低橫桿高度，的在練習(xí)中，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，讓學(xué)生有個適應(yīng)期，以此培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動技能和鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。這種方法可以減少橫桿掉落的次數(shù)，以提高學(xué)生的自信心，消除恐懼心理。

4.4 身體素質(zhì)與技術(shù)合相結(jié)

背越式跳高是一項(xiàng)技術(shù)動作復(fù)雜和身體素質(zhì)要求較高的項(xiàng)目[13]，需要教師根據(jù)學(xué)生自身的身體素質(zhì)、學(xué)生的個體差異合理地安排技術(shù)動作。根據(jù)新的課程理念，采用一些游戲與簡單的方法來進(jìn)行教學(xué)，有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

4.5 營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，克服恐懼心理的產(chǎn)生

營造良好的學(xué)習(xí)氛圍教師起到主導(dǎo)作用，需要學(xué)生的相互配合，以學(xué)生為主體地位來進(jìn)行教學(xué)，教師應(yīng)注意自己的言行，教師應(yīng)該有一個良好的精神面貌，以充滿激情的態(tài)度進(jìn)行教學(xué)，帶動課堂氣氛。教師的焦慮是一個重要因素，教師的焦慮不利于學(xué)生運(yùn)動技能的形成。在傳授專業(yè)技能的同時，也應(yīng)積極的與學(xué)生溝通，給與必要的鼓勵和關(guān)懷，使學(xué)生能夠在一個團(tuán)結(jié)、友愛、親切、輕松、愉快的環(huán)境中學(xué)習(xí)。對差生要做到細(xì)心的觀察、耐心指導(dǎo)，和他們進(jìn)行積極的溝通，使他們形成健康的學(xué)習(xí)方式，以達(dá)到教學(xué)效果。

5 結(jié)論

在背越式跳高運(yùn)動中，怕桿心理是不可避免的，該技術(shù)動作復(fù)雜，不利于掌握，需要教師的細(xì)心指導(dǎo)，同學(xué)的互幫互助，學(xué)生勇于戰(zhàn)勝困難的決心。在背躍式跳高教學(xué)的過程中，恐懼心理的減少與克服是可以做到的，這需要教師與學(xué)生的積極配合，提高師生相互間的交流合作，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展和運(yùn)動成績的提高。在背越式跳高教學(xué)過程中，教師應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)區(qū)別對待，制定相應(yīng)的任務(wù)，最終達(dá)到教學(xué)的效果。

[1]宗華敬.田徑[M].北京體育大學(xué)出版社，2005.

[2]李鴻江.田徑[M].高等教育出版社，2006.

[3]汪學(xué)連.背越式跳高技術(shù)教學(xué)存在的問題[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，2010(5).

[4]趙銳.背越式跳高教學(xué)中學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因與克服方法研究[J].洛陽理工學(xué)院學(xué)報，2012(6).

[5]黃希庭，王雙宏.心理學(xué)基礎(chǔ)[M].華東師范大學(xué)出版社，2008，.

[6]張明.背越式跳高錯誤動作探析及其改進(jìn)[J].荊楚理工學(xué)院學(xué)報，2010(9).