白世梅 李春花

(1.云南林業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 云南昆明 650224;2.西雙版納職業(yè)技術(shù)學(xué)院 云南景洪 666100)

健身意識與鍛煉意識研究綜述

白世梅1李春花2

(1.云南林業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 云南昆明 650224;2.西雙版納職業(yè)技術(shù)學(xué)院 云南景洪 666100)

現(xiàn)階段,我國高校大學(xué)生普遍存在體育鍛煉意識薄弱的現(xiàn)狀,極大的降低了我國高校大學(xué)生的綜合素質(zhì)。不僅如此,高校大學(xué)生現(xiàn)階段的體育教育水平也對大學(xué)生終身體育鍛煉的意識產(chǎn)生直接影響,所以,必須對高校體育教育予以高度的重視,培養(yǎng)學(xué)生健身意識和鍛煉意識,樹立終身體育鍛煉的意識,促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

高校大學(xué)生 健康意識 鍛煉意識 研究綜述

學(xué)校體育是幫助大學(xué)生樹立終身體育鍛煉的基地,也是幫助大學(xué)生養(yǎng)成強(qiáng)健體魄的重要場所,因此,可以說高校體育教育對大學(xué)生健身意識和鍛煉意識的培養(yǎng)具有舉足輕重的作用。體育教育能夠使學(xué)生積極主動的參與到體育教學(xué)當(dāng)中去,完成體育教學(xué)的任務(wù),能夠愉快健康的生活下去,以旺盛的精力為社會做貢獻(xiàn)。筆者通過長期的實踐研究,認(rèn)為必須培養(yǎng)高校大學(xué)生的健身意識與鍛煉意識,只有這樣,大學(xué)生才能夠?qū)崿F(xiàn)全面發(fā)展。

1 培養(yǎng)大學(xué)生健身意識與鍛煉意識的重要性

做好體育教學(xué)工作是國家對高校的要求,培養(yǎng)學(xué)生的健身意識和鍛煉意識同國家國防建設(shè)的需要相一致,正因如此,我們必須進(jìn)一步加強(qiáng)高校大學(xué)生體育鍛煉意識的培養(yǎng)。

首先,培養(yǎng)大學(xué)生的健身意識與鍛煉意識,同我國國防建設(shè)的需要相一致,具有非常重要的意義。大學(xué)生是國家的棟梁,是祖國發(fā)展的希望,因此,大學(xué)生必須具備強(qiáng)健的體魄,只有這樣,才能夠促進(jìn)祖國的進(jìn)一步發(fā)展。近些年來,我國高校大學(xué)生的身體素質(zhì)不容樂觀,甚至呈逐年下降的趨勢,體質(zhì)虛弱、肥胖等亞健康狀況普遍存在于我國高校大學(xué)生當(dāng)中。[1]解決上述問題的最有效辦法就是樹立健身意識與鍛煉意識,堅持鍛煉,強(qiáng)健體魄。大學(xué)生在畢業(yè)后,即將走上工作崗位,成為社會主義建設(shè)的接班人,那么健康的身體和強(qiáng)健的體魄就是必不可少的。

其次,培養(yǎng)大學(xué)生的健身意識與鍛煉意識,有利于大學(xué)生在今后的生活和工作中養(yǎng)成良好的習(xí)慣、興趣、愛好。高校采取多種方式幫助大學(xué)生樹立健身意識和鍛煉意識以及樹立終身體育的意識,使大學(xué)生愛上體育。在長期的鍛煉中,大學(xué)生也會逐漸愛上體育運(yùn)動,也會擁有自己所擅長的體育項目,甚至大學(xué)生會因此與體育運(yùn)動結(jié)緣,走上專業(yè)的體育競技之路,實現(xiàn)自身的人生價值。

最后,培養(yǎng)大學(xué)生的健身意識與鍛煉意識,有利于大學(xué)生形成強(qiáng)悍的心理素質(zhì)。[2]大學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)和生活中,如果能夠堅持體育鍛煉,有兩方面的好處,一方面是大學(xué)生的身體能夠得到進(jìn)一步的鍛煉,身體素質(zhì)能夠得到進(jìn)一步的提高;另一方面大學(xué)生的心理承受能力也能夠得到極大的鍛煉。與此同時,獨(dú)立自主的體育意識,對于大學(xué)生積極人格的形成也具備一定的促進(jìn)作用。

2 大學(xué)生健身意識與鍛煉意識的現(xiàn)狀

在中學(xué)時期,由于學(xué)習(xí)壓力比較大等諸多因素的影響,大學(xué)生往往沒有時間去進(jìn)行體育鍛煉,日復(fù)一日的沉浸在題海當(dāng)中,導(dǎo)致了對體育鍛煉的忽視。絕大多數(shù)中學(xué)生欠缺必要的體育知識,沒有掌握熟練的體育技能,沒有樹立科學(xué)的體育健身觀念,體質(zhì)偏差。進(jìn)入大學(xué)以后,學(xué)習(xí)壓力較少,豐富的體育活動帶動了大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性,但是,絕大多數(shù)大學(xué)生依舊不具備良好的健身習(xí)慣,亞健康現(xiàn)狀普遍存在大學(xué)生群體當(dāng)中。通常情況下,大一、大二兩個年級會開設(shè)一些課時并不是很多的體育課,學(xué)生在這一階段,受到畢業(yè)、分?jǐn)?shù)的壓迫,往往并不是特別情愿的參與體育鍛煉,在這種情況下進(jìn)行的體育鍛煉,效果并不明顯。大學(xué)生到了大三、大四兩個階段,由于不再開設(shè)體育課程,很多學(xué)生的體育鍛煉的積極性快速下降,甚至很多大學(xué)生為了忙于升學(xué)、考試而放棄了體育鍛煉。根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,有將近一半以上的大學(xué)生承認(rèn)其參與體育課程的最主要原因是迫于分?jǐn)?shù)的壓力,自己并不喜歡體育鍛煉。

3 如何培養(yǎng)大學(xué)生健身意識和鍛煉意識

(1)轉(zhuǎn)變學(xué)生的體育健身意識和鍛煉意識。

現(xiàn)階段,我國高校大學(xué)生對體育健身和體育鍛煉存在嚴(yán)重的認(rèn)識偏差,在他們的意識當(dāng)中,所謂的健康就是沒有病,體育鍛煉其實就是浪費(fèi)時間、浪費(fèi)精力,把有限的生命應(yīng)用到體育鍛煉上就是一種浪費(fèi),因此,絕大多數(shù)大學(xué)生都放棄了體育鍛煉。還有部分大學(xué)生認(rèn)為,體育課程就是其他專業(yè)課程的調(diào)劑,上累了專業(yè)課,可以上一上體育課,放松的玩一玩就可以了,體育課不同那么用心的對待,只要考過了就行。這些對體育課程的認(rèn)識是錯誤的、片面的也是不科學(xué)的。體育是一門科學(xué),如果大學(xué)生能夠科學(xué)的、正確的進(jìn)行體育鍛煉,那么就能夠良好的刺激中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng),能夠促進(jìn)大學(xué)生體內(nèi)的血液循環(huán),能夠使大學(xué)生的記憶得到進(jìn)一步加強(qiáng),有利于大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作和生活。[3]不僅如此,如果大學(xué)生能夠長期的堅持體育鍛煉,還能夠提高自身的抵抗力,能夠有效的降低感冒率。正因如此,當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹立科學(xué)的鍛煉意識和健身意識,樹立終身體育的觀念,將學(xué)習(xí)與鍛煉有機(jī)的結(jié)合起來,進(jìn)一步提高自身的綜合素質(zhì)。

(2)著重注意體育課程的教學(xué)效果,培養(yǎng)大學(xué)生的健身意識和鍛煉意識。

體育課是學(xué)校教育重要組成部分,因此,高校應(yīng)當(dāng)予以體育課程高度的重視。然而,現(xiàn)階段我國體育教學(xué)效果卻不容樂觀,教師只專注與體育教學(xué)任務(wù)的完成,忽視了學(xué)生體育健身意識和體育鍛煉意識的培養(yǎng),也忽視了個性的發(fā)展,為了解決上述問題,筆者認(rèn)為,體育教師在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)著重注意兩個方面的教學(xué)工作,一方面是體育教學(xué)任務(wù)的完成;另一方面是體育科學(xué)知識的傳授,只有傳授給學(xué)生體育教學(xué)知識,學(xué)生才能夠在畢業(yè)后長期堅持體育鍛煉。與之相對應(yīng)的,學(xué)生在日常的上課過程中,一方面要掌握理論知識;另一方面也要掌握實際操作知識,例如:體育教學(xué)大綱所規(guī)定的技術(shù)、知識和技能,只有這樣做,學(xué)生在畢業(yè)后才能夠在沒有教師指導(dǎo)的情況下,自己進(jìn)行體育鍛煉。除此之外,教師在教學(xué)之前還應(yīng)當(dāng)做到合理的安排體育教學(xué)的內(nèi)容,既要保證教學(xué)任務(wù)的完成,又要不斷地向?qū)W生強(qiáng)調(diào)體質(zhì)健康的重要性,向?qū)W生傳授體育科學(xué)知識,增強(qiáng)學(xué)生的健身意識和鍛煉意識。

(3)從美育入手,切實培養(yǎng)學(xué)生的健身意識與鍛煉意識。

所謂美育就是在教學(xué)過程中逐步培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造美的能力和樹立正確審美觀。人的精神風(fēng)貌和風(fēng)度修養(yǎng)以及氣質(zhì)都可以通過一個人的姿態(tài)動作體現(xiàn)出來。在體育教學(xué)過程中,教師應(yīng)當(dāng)通過鍛煉學(xué)生身體各部位的變化,使學(xué)生的形體逐步向健美和協(xié)調(diào)的方向發(fā)展,進(jìn)而激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉積極性,愛上體育,從而達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生健身意識和鍛煉意識的目的?，F(xiàn)如今,很多高校大學(xué)還是在追求心靈美、情操美的同時也在逐步的最求身體的健美。

(4)通過媒介宣傳的方式,培養(yǎng)學(xué)生的健身意識與鍛煉意識。

近些年來,我國經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展,人們已經(jīng)進(jìn)入了網(wǎng)絡(luò)時代,信息時代,大眾媒體已經(jīng)進(jìn)入了人們生活的各個領(lǐng)域,給人們的生活帶來了翻天覆地的變化,人們可以通過大眾媒體觀賞異國之外的體育運(yùn)動項目,能夠欣賞更多的高、難、驚、險的運(yùn)動技能,在這一過程中,人們參與體育運(yùn)動的積極性會充分的調(diào)動起來。高校大學(xué)生也不例外,由于受學(xué)時的限制,大學(xué)生很難在體育課程中全部掌握體育知識,所以學(xué)生在學(xué)校期間,可以通過聽廣播、看報紙、看視頻等形式獲取相關(guān)的體育知識,能夠了解體育的發(fā)展趨勢。高校應(yīng)當(dāng)充分利用大眾媒體開展體育健身活動情況的宣傳,并定期或不定期的舉辦相關(guān)的體育活動,積極的調(diào)動學(xué)生參與體育運(yùn)動的積極性,促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動開展。

(5)加大體育基礎(chǔ)設(shè)施的投入,為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉提供條件。

近些年來,我國各高校加大招生力度,大學(xué)生人數(shù)越來愈多,但是,體育健身設(shè)施卻沒有增加,也是就是所體育設(shè)備的數(shù)量與大學(xué)生人數(shù)的數(shù)量明顯不成正比,與國家明確規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)有很大的差距。[4]體育器材不僅數(shù)量不足,種類也很貧乏,在這種情況下,學(xué)生很難調(diào)動自身參與體育活動的積極性,因此,高校應(yīng)當(dāng)從自身的實際情況出發(fā),加大體育基礎(chǔ)設(shè)施的投入,為學(xué)生提供體育鍛煉的條件,滿足學(xué)生參與體育活動的需求。

(6)開展體育競賽,培養(yǎng)學(xué)生的健身意識和鍛煉意識。

體育運(yùn)動最主要的特點就是以優(yōu)勝為主要目的。體育運(yùn)動的內(nèi)容是體育項目,學(xué)生在參與體育運(yùn)動的過程中,根據(jù)體育要求,進(jìn)行相關(guān)體育運(yùn)動的比賽。因此,可以說體育運(yùn)動一方面推動了群眾型體育活動的而開展。另一方面也提高了體育運(yùn)動的技術(shù)水平,因此,高校體育教師可以定期或不定期的開展激烈的體育競賽,以此來不斷的培養(yǎng)學(xué)生的健身意識和鍛煉意識。

4 結(jié)語

總之,體育健身意識和鍛煉意識對大學(xué)生來說具有非常重要的作用,有利于大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,因此,各高校的體育教師在日常的教學(xué)過程中,應(yīng)當(dāng)積極的培養(yǎng)大學(xué)生的健身意識和鍛煉意識,幫助大學(xué)生樹立終身體育的意識,促進(jìn)大學(xué)生自身素質(zhì)的全面提高。

[1]王玫.我國高校領(lǐng)導(dǎo)干部體育健身現(xiàn)狀的調(diào)查研究[D].首都體育學(xué)院,2014.

[2]曹素芳.高職學(xué)生體育健身意識及行為的調(diào)查研究[J].閩西職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報,2009(4):91-95.

[3]靳晴.東北高校大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀及對策研究[J].現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè), 2013(3):133-134.

[4]胡海鷹.體育健身與科學(xué)鍛煉[J].貴州體育科技,2005(2):15,16-18.

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.25.208