趙東明（貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)體育工作部　貴州貴陽(yáng)　550025）

?

普通高校體育科學(xué)知識(shí)實(shí)用化探究

趙東明
（貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)體育工作部貴州貴陽(yáng)550025）

摘 要：在高校體育教學(xué)工作開(kāi)展的過(guò)程中，體育科學(xué)知識(shí)作為提升學(xué)生身心健康水平的重要保障，加大對(duì)體育科學(xué)知識(shí)的實(shí)用化探索，對(duì)于提升體育教學(xué)的有效性，實(shí)現(xiàn)高校體育課程改革目標(biāo)，有著重要的價(jià)值。體育科學(xué)知識(shí)包括運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)保健學(xué)等方面的知識(shí)。本文結(jié)合高校體育教學(xué)實(shí)踐，就高校體育科學(xué)知識(shí)實(shí)用化進(jìn)行了探索。通過(guò)本研究，以期為高校體育科學(xué)知識(shí)的轉(zhuǎn)化與應(yīng)用，提供有益的參考。

關(guān)鍵詞：普通高校體育科學(xué)知識(shí)實(shí)用化健康

健康第一作為高校體育工作的指導(dǎo)思想，在高校體育教學(xué)的過(guò)程中，加大對(duì)學(xué)生體育健康知識(shí)與健身技能的教育，是提升大學(xué)生的自我保健意識(shí)、培養(yǎng)大學(xué)生健康的生活、行為習(xí)慣的重要保障。為了更好的提升高校大學(xué)生身心健康發(fā)展的水平，教師要按照大學(xué)生身心健康發(fā)展的特點(diǎn)，通過(guò)室內(nèi)課、校園體育網(wǎng)、體育宣傳欄等將體育學(xué)科知識(shí)，進(jìn)行有機(jī)的整合與優(yōu)化，將其納入到學(xué)校體育教學(xué)工作中，為高校大學(xué)生的體育鍛煉、健康生活學(xué)習(xí)方式提供更多的指導(dǎo)，提升大學(xué)生健康發(fā)展的水平。如：在運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與規(guī)避、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的應(yīng)用與掌握、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)的使用等等，都是高校體育科學(xué)知識(shí)實(shí)用化的內(nèi)容。但是，由于受到傳統(tǒng)體育教學(xué)方式等因素的影響，高校在培養(yǎng)大學(xué)生身心健康方面，往往更多的是通過(guò)體育技能的傳授來(lái)實(shí)現(xiàn)。因此，加大對(duì)普通高校體育科學(xué)知識(shí)的實(shí)用化探究有著重要的理論與實(shí)踐意義。

1　提升大學(xué)生對(duì)生理學(xué)知識(shí)的運(yùn)用能力

運(yùn)動(dòng)生理學(xué)作為運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下人體的機(jī)能發(fā)生的變化與特征的一門(mén)學(xué)科，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的知識(shí)包括了各種運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的變化形態(tài)。在高校體育教學(xué)的過(guò)程中，通過(guò)向?qū)W生傳授基本的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，能夠幫助學(xué)生更好的理解與應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。例如：大學(xué)生在長(zhǎng)跑鍛煉的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)遇到“極點(diǎn)”的問(wèn)題，當(dāng)不具備生理學(xué)知識(shí)的大學(xué)生遇到“極點(diǎn)”的時(shí)候，往往會(huì)表現(xiàn)出退縮、畏難等恐懼心理，而無(wú)法進(jìn)一步堅(jiān)持鍛煉。相反，了解“極點(diǎn)”原理的大學(xué)生在遇到這一現(xiàn)象的時(shí)候，能夠通過(guò)自己的意志力來(lái)很好的克服這一問(wèn)題，繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉。因此，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，能夠幫助大學(xué)生更好的調(diào)控運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體狀態(tài)，讓其在一個(gè)科學(xué)的、可控制的身體機(jī)能變化范圍內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉。所以，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)的實(shí)用化是提升大學(xué)生體育鍛煉科學(xué)化的基礎(chǔ)。

2　加大運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)的教育，提升大學(xué)生健康的飲食方式

科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配能夠有效的提升大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)后的身體恢復(fù)速度，是大學(xué)生保持良好的運(yùn)動(dòng)能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。同時(shí)，也是大學(xué)生身體機(jī)能、體適能與運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要條件。因此，在高校體育教學(xué)的過(guò)程中，教師要加大向大學(xué)生傳授運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，保證大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)之前、運(yùn)動(dòng)之后能夠正確的、科學(xué)的、合理的膳食。避免大學(xué)生因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)而出現(xiàn)暴飲暴食、冷飲量過(guò)大造成的腹痛、營(yíng)養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)性貧血等問(wèn)題的出現(xiàn)。而針對(duì)當(dāng)前高校女大學(xué)生減肥問(wèn)題來(lái)講，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)的掌握與實(shí)踐更有利于女大學(xué)生對(duì)美的追求。這是因?yàn)樵诟咝Ｅ髮W(xué)生這一群體里面，有相當(dāng)大的一部分女生為了保持姣好的身材，而采取節(jié)食等減肥的方法，這種方法雖然見(jiàn)效快，但是長(zhǎng)期來(lái)看，將會(huì)打破人體的膳食平衡，導(dǎo)致機(jī)體的供能等出現(xiàn)問(wèn)題，因此節(jié)食是一種非常不科學(xué)的減肥方法。而運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)則讓大學(xué)生對(duì)身體的能量消耗、補(bǔ)充等有了更為正確的認(rèn)識(shí)，為其健康的保持身材，提供了有效的方法。

3　傳授科學(xué)鍛煉與健身方法，力促大學(xué)生身心健康發(fā)展

在學(xué)校體育工作開(kāi)展的過(guò)程中，科學(xué)鍛煉與健身方法的選擇，是高校體育工作的重要內(nèi)容之一。學(xué)生在體育課中獲得只是技術(shù)和技能的鞏固，身體鍛煉的養(yǎng)成習(xí)慣，身體素質(zhì)的提高都是離不開(kāi)課外體育活動(dòng)?？茖W(xué)的身體鍛煉方法與技能，需要全面的身體鍛煉知識(shí)作保證。尤其是在課外體育活動(dòng)時(shí)間，對(duì)大學(xué)生養(yǎng)成健康身心并且是學(xué)生樂(lè)于接受的重要形成，并且也可以幫助他們提高抵御疾病能力，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身心健康。順利圓滿完成學(xué)業(yè)，對(duì)于維護(hù)穩(wěn)定，構(gòu)建和諧社會(huì)均有益處，體育鍛煉對(duì)于大學(xué)生意義重大。大學(xué)生既要具備豐厚的文化與專業(yè)知識(shí)，更要具備健康的身心素質(zhì)。促進(jìn)大學(xué)生身體健康素質(zhì)的發(fā)展，需要交給大學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法、健康的生活習(xí)慣、幫助其養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識(shí)。從一定程度上來(lái)講，高校體育鍛煉技能與健康意識(shí)的培養(yǎng)，更重于專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，這是因?yàn)橹挥薪】档纳硇?，才能促進(jìn)大學(xué)生在專業(yè)領(lǐng)域的發(fā)展水平。因此，在高校體育教學(xué)的過(guò)程中，加大體育健身技能的傳授，提升學(xué)生的自我調(diào)控與健康把握能力有著非常重要的意義。

4　加大體育康復(fù)與保健知識(shí)的傳授，保證大學(xué)生體育鍛煉的可持續(xù)性

在人體生理機(jī)能維持與發(fā)展的過(guò)程中，亞健康是人體表現(xiàn)出的第三種狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織新的健康定義指出：個(gè)體的健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而是個(gè)體的生理、心理與社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)。我們可以將健康看作是人體的第一狀態(tài)，而疾病是人體的第二狀態(tài)，那么亞健康就是介于健康與疾病之間的一個(gè)過(guò)渡態(tài)，稱之為第三狀態(tài)，即亞健康的狀態(tài)。體育康復(fù)與保健綜合療法對(duì)實(shí)驗(yàn)者的身心產(chǎn)生了積極的影響，其中在提高健康水平、消除亞健康癥狀方面具有顯著的效果。在調(diào)節(jié)心理亞健康狀態(tài)方面也有顯著的療效，在精力和自尊等方面增加，在緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂分顯著降低，能有效的干預(yù)保健班學(xué)生的心理健康狀態(tài)。體育康復(fù)與保健綜合應(yīng)用作為我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的瑰寶，在千百年來(lái)不斷的發(fā)展和完善過(guò)程中，其理論和實(shí)踐上都有了極大的提升。因此，在健康教育實(shí)施的背景下，要提升對(duì)傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)保健方法的挖掘與研究，為促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉的可持續(xù)性提供保障。

5　普通高校體育科學(xué)知識(shí)實(shí)用化的轉(zhuǎn)化策略

5.1構(gòu)建真實(shí)有效的體育課堂知識(shí)轉(zhuǎn)化情景

高校體育教學(xué)開(kāi)展的過(guò)程，一節(jié)動(dòng)態(tài)生成的課堂能夠讓體育教學(xué)更為真實(shí)、更為豐富多彩，對(duì)于滿足大學(xué)生的體育需求、真實(shí)有效的反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況等有著重要的促進(jìn)作用。高校體育生成性教學(xué)也是一個(gè)動(dòng)態(tài)教學(xué)的過(guò)程。所以，體育教師要加大對(duì)教學(xué)過(guò)程中生成性資源的利用，體育教師要具備優(yōu)秀的教學(xué)機(jī)智，把課堂教學(xué)中出現(xiàn)的問(wèn)題轉(zhuǎn)換成體育教學(xué)的有效資源，將原本可能存在疑點(diǎn)的問(wèn)題轉(zhuǎn)化為體育教學(xué)的閃光點(diǎn)。同時(shí)，在高校體育課堂教學(xué)中，教師在面對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的體育技能錯(cuò)誤的時(shí)候，教師可以暫不急于糾正，可以利用學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作開(kāi)展更有針對(duì)性的糾正。

5.2提升體育知識(shí)轉(zhuǎn)化與教學(xué)設(shè)計(jì)的開(kāi)放性

高校體育教學(xué)作為一個(gè)動(dòng)態(tài)性的過(guò)程，需要教師對(duì)體育課堂

教學(xué)的過(guò)程中，構(gòu)建動(dòng)態(tài)的、系統(tǒng)的教育思維方式，并且將體育課堂存在的一些不確定性的、偶然性的因素深入到體育教學(xué)設(shè)計(jì)理念當(dāng)中[5]。其實(shí)體育教學(xué)過(guò)程的設(shè)計(jì)作為教師個(gè)人的內(nèi)在策略與體育教學(xué)形式的外在組合，在高校體育教學(xué)動(dòng)態(tài)生成的過(guò)程中，體育教師的內(nèi)在策略能夠更為有效的把師生的課堂活動(dòng)緊密的圍繞在教學(xué)目標(biāo)的范圍內(nèi)。所以，高校體育教學(xué)過(guò)程的設(shè)計(jì)其最終目標(biāo)是獲得一個(gè)綜合的、富有調(diào)整空間的教學(xué)方案，體育教師課前備課的時(shí)候?qū)⒔虒W(xué)設(shè)計(jì)的方案、教學(xué)目標(biāo)等進(jìn)行熟識(shí)，從而為更好的引導(dǎo)與傾聽(tīng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)提供更多的支持，幫助學(xué)生掌握更多的體育鍛煉知識(shí)。

5.3注重體育課堂生成性教學(xué)的時(shí)空性

高校體育教學(xué)的動(dòng)態(tài)生成是有目的的生成，需要按照體育課堂教學(xué)目標(biāo)來(lái)生成，在綜合分析高校體育教學(xué)內(nèi)、教學(xué)時(shí)間、學(xué)生狀況的基礎(chǔ)上，將體育教學(xué)目標(biāo)與教育生成進(jìn)行有效的預(yù)測(cè)。如果缺乏目標(biāo)的制約，將會(huì)導(dǎo)致體育課盲目的生成，體育課堂教學(xué)作為在規(guī)定時(shí)間內(nèi)開(kāi)展的教育活動(dòng)，假如某一節(jié)課體育教學(xué)的大部分時(shí)間都是動(dòng)態(tài)生成的狀態(tài)。那么將會(huì)造成高校體育教學(xué)的系統(tǒng)性、連續(xù)性受到破壞，對(duì)學(xué)生的練習(xí)時(shí)間、健康發(fā)展會(huì)造成不良的影響。而在高校體育教學(xué)的過(guò)程中，如果放棄了預(yù)設(shè)，而單純的追求動(dòng)態(tài)生成，將生成視為高校體育教學(xué)的一種必然，那么將會(huì)偏離教學(xué)生成的實(shí)質(zhì)，影響高校體育教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。因此，有效的預(yù)設(shè)體育科學(xué)知識(shí)與應(yīng)用教學(xué)，是幫助學(xué)生將體育科學(xué)知識(shí)延伸到生活、工作、學(xué)習(xí)的有效方法。

參考文獻(xiàn)

[1]梁月紅，李大永，曹永慶，李磊，戴忠健.高校體育-健康課程模式的構(gòu)建與試驗(yàn)[J].體育學(xué)刊，2010（1）.

[2]黃玉山，陳南生，陳寶玲，等.中國(guó)大學(xué)生健康狀態(tài)與生活行為的調(diào)查研究[J].體育學(xué)刊，2008（5）.

[3]劉英，黎臣.健商培養(yǎng)與大學(xué)體育教學(xué)[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（5）.

[4]朱紅軍.關(guān)于高校體育新課程理念及課程目標(biāo)的思考[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2007（3）.

中圖分類號(hào)：G807.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813(2015)03(c)-0000-00