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        對實(shí)心球出手角度的思考—讀“雙手前拋實(shí)心球的教學(xué)體會”一文有感

        2015-10-24 07:12:00王志強(qiáng)劉愛梅
        中國學(xué)校體育 2015年9期
        關(guān)鍵詞:教學(xué)學(xué)生

        王志強(qiáng)劉愛梅

        (1.山東省濱州市濱州高新區(qū)中學(xué),256623;2.山東省濱州市濱州高新區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校,256623)

        對實(shí)心球出手角度的思考—讀“雙手前拋實(shí)心球的教學(xué)體會”一文有感

        王志強(qiáng)1劉愛梅2

        (1.山東省濱州市濱州高新區(qū)中學(xué),256623;2.山東省濱州市濱州高新區(qū)實(shí)驗(yàn)學(xué)校,256623)

        各抒己見:點(diǎn)擊本刊文章 議論課改熱點(diǎn)

        雙手前拋實(shí)心球是許多地區(qū)體育中考的必測項(xiàng)目之一,也是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重要項(xiàng)目。多年來,對其技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法等問題大家眾說紛紜,作為決定實(shí)心球投擲成績的核心問題出手角度則更是說法不一。近日筆者拜讀了《中國學(xué)校體育》雜志2014年第9期李廷波老師撰寫的《雙手前拋實(shí)心球的教學(xué)體會》一文,對其出手角度和訓(xùn)練方法進(jìn)行了思考,試做分析,在此與大家共同探討。

        一、出手角度

        李老師在文中提到了實(shí)心球“大家所公認(rèn)的理論上的最佳出手角度是在45°~55°之間”,對此筆者不敢茍同。實(shí)心球教學(xué)因?yàn)闆]有權(quán)威的官方教材,很多教師就根據(jù)平時(shí)的教學(xué)實(shí)踐確定練習(xí)的出手角度。眾所周知,作為投擲類項(xiàng)目,并不是出手角度越高越好,理論上投擲出手的最佳角度是45°,但是由于空氣阻力因素和實(shí)心球“高拋低落”造成的出手點(diǎn)與落地點(diǎn)存在地斜角的緣故,筆者認(rèn)為出手角度應(yīng)該小于45°。

        根據(jù)任志平、宋志輝等關(guān)于投擲遠(yuǎn)度計(jì)算的研究,實(shí)心球出手角度應(yīng)該在37°~40°之間,考慮到在校生和高水平運(yùn)動(dòng)員的差異,出手角度建議在35°~40°之間,男生和爆發(fā)力強(qiáng)、出手速度較快的學(xué)生出手角度可適當(dāng)高一些,女生和爆發(fā)力較弱、出手速度較慢的學(xué)生出手角度可以適當(dāng)?shù)鸵恍?/p>

        二、練習(xí)方法

        在文中李老師設(shè)置了以籃球作為輔助教學(xué)器材的誘導(dǎo)練習(xí)法,學(xué)生坐在距籃筐中心垂直距離4米遠(yuǎn)的地方,做雙手頭后投籃練習(xí)。該練習(xí)旨在更好地掌握出手角度和前拋技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),作為掌握前拋技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)該練習(xí)無可厚非,作為更好地掌握出手角度的練習(xí),對于據(jù)籃筐垂直距離4米遠(yuǎn)練習(xí)投擲則值得商榷。

        標(biāo)準(zhǔn)籃筐距地3.05米,練習(xí)者距離籃筐垂直距離4米,設(shè)定一名學(xué)生身高1.65米,根據(jù)坐高和身高比是0.54:1,加上練習(xí)者雙臂,則籃球的出手位置應(yīng)在離地面1.0米高的位置。如果以籃筐為瞄準(zhǔn)點(diǎn),根據(jù)正切函數(shù)公式,高為2.05米,距離為4米,則出手角度為tana=2.05/4=0.51,則出手角度a為27°左右,該角度遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于適宜的出手角度35°~40°,作為學(xué)生出手角度的訓(xùn)練缺乏針對性和有效性。筆者建議學(xué)生在練習(xí)時(shí)將距離保持在2.5米至3米左右,適當(dāng)減小與籃筐之間的距離以提高出手角度,這樣對于學(xué)生出手角度的練習(xí)和掌握會更有效果。

        綜上所述,實(shí)心球出手適宜角度在35°~40°,在利用籃球做頭后前拋練習(xí)時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加與籃筐之間的距離。雙手前拋實(shí)心球引入體育中考以后,實(shí)心球的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)引起各方高度重視,筆者在此拋磚引玉,希望與更多同仁共同探討,為提高實(shí)心球教學(xué)質(zhì)量,提高學(xué)生實(shí)心球測試成績做出自己應(yīng)有的一份貢獻(xiàn)。

        [1]任運(yùn)平,宋志輝,王法祥.出手速度之間推鉛球出手角度與關(guān)系[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2003,9.

        [2]劉新光,張效良.鉛球運(yùn)動(dòng)的出手角度對運(yùn)動(dòng)成績的影響[J].安徽師范大學(xué)學(xué)報(bào),2008.

        [3]孫昊堯.投擲實(shí)心球的出手角度問題[J].數(shù)理天地,2004,3.

        山東王志強(qiáng)

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