張之云　郁茹

摘 要：眾所周知，發(fā)球在排球運動中是一項非常重要的技能，直接影響訓練結果或比賽成績，是排球運動員重點訓練的項目。經實驗表明，運動感知覺對發(fā)球落點效果有直接關聯，經過嚴格訓練，能夠有效提高發(fā)球落點的準確性和穩(wěn)定性。就運動感知覺對排球發(fā)球落點效果的影響和如何培養(yǎng)排球運動員的運動感知覺進行簡要探討。

關鍵詞：運動感知覺；排球；發(fā)球；準確性

運動感知覺指的是運動特性在人腦中的直接反映，也是排球運動員對排球運動技術認識的開端，可以說，排球技能的訓練是以運動感知覺為基礎的。發(fā)球，意味著比賽的開始，也是進攻的開始，強有力的發(fā)球不僅能給對方球員強大的心理壓力，甚至能直接得分。有攻擊性的發(fā)球能為隊友設立有效的攻擊部署，并打亂對方的防守，使其戰(zhàn)略戰(zhàn)術不能得到充分展示。但就目前形勢來講，發(fā)球技能的訓練無需集體配合，單獨就能完成，因此，發(fā)展相對緩慢，訓練方式極為單一，始終不能取得突破性的成果。這是由于手臂控制力度失調，方向感和準確感較差，加之沒有固定的訓練模式，造成運動感知覺沒有定型。要使發(fā)球質量提高，就要加強對手臂方向感和力度的控制訓練，使之在左腦皮質層中形成穩(wěn)定的運動感知覺，使落球點準確并具有攻擊性。

一、運動感知覺對排球發(fā)球落點效果的影響

發(fā)球在排球比賽中占據重要地位，高質量的發(fā)球能夠大幅度提高球隊的得分率，使隊友在球場上占據主動，甚至直接扣球得分。本文采取實驗法簡要探討運動感知覺對發(fā)球落點的影響，希望對排球訓練產生一定的啟示。

1.實驗研究方法

本文采取抽樣方式，分別抽取山東某體育院校排球班的各25名男生作為樣本，編制為實驗1班和對照2班，研究項目為區(qū)域定點發(fā)球。兩個班的學生分別列隊站好，每個人進行10次正面上手位發(fā)球，統(tǒng)計出每個人在規(guī)定區(qū)域內的落球點數量。經過比對，兩班數量相差無幾，說明技術水平勢均力敵。兩個班在進行發(fā)球落點訓練時分別采用不同的方法，1班每個學生被戴上遮光眼罩，手臂從0度開始，沿著弧度向外依次移動，直至75度為止，每變化一個弧度，都被叫停10秒，讓學生充分感應手臂角度和力度的感覺，然后再由75度依次移動到0度，反復重復5～8次。教練要認真記錄每個相同度數學生發(fā)球落點的誤差，并給予實時的運動感知覺指導。而對照2班所使用的體育器械和場地與1班完全相同，但采用傳統(tǒng)訓練方法練習發(fā)球。這樣的訓練持續(xù)1個月左右，再次集中兩班學生進行定點發(fā)球測試，這時兩個班的準確性便有了明顯的差異，1班的命中率為65%，2班則為41%。這表明，通過科學的運動感知覺訓練法來提高排球發(fā)球的準確性和命中率是十分有效的。實驗前兩班的平均水平差距不大，幾乎處于同樣的水平線上，但通過一個月的學習和訓練，實驗1班的動覺方位辨析能力越來越強，臂肌的控制力也越來越穩(wěn)定，最終使發(fā)球落點準確率有了顯著提升。

2.實驗前后發(fā)球落點效果分析

通過運動感知覺的專項訓練，如，定點擊球、對墻定位、肌肉控制力訓練等，實驗1班的發(fā)球訓練得到顯著成果，每一次練習都能得到一些收獲，每一次指導都能得到及時反饋和調整，占據賽場主攻的時間越來越長，不僅準確率和控制力在長時間的訓練中得到了精準的培養(yǎng)，運動員的興趣和積極性也大幅度提高。

二、排球運動中運動感知覺的培養(yǎng)方法

運動員在進行排球訓練的過程中，外界中存在的運動物體非常多，如，飛行的排球、隊員的肢體動作、裁判的動作等，這些外界運動都會對運動員本身的運動感知覺造成復雜的干擾。因此，提高運動員的運動感知覺需要一個漫長的過程，它不僅需要提高運動員自身的運動知覺控制力，還要對外界的運動綜合分析做出正確的方位判斷。在正規(guī)的排球比賽中，攻守局勢瞬息萬變，運動員只有靈活掌握對方球員的打球風格，并通過感知整理分析對方的弱點加以攻擊，才能取得優(yōu)勢地位。這要求運動員必須有扎實的基本功，高度靈敏的應變能力，熟練掌握排球運動的各項技巧，如，不同力度發(fā)球落點的變化、方位的變化、扣吊結合、轉腕與平擊等。教練在教學中訓練發(fā)球技能時，可根據學生的身高，每人頭戴遮光眼罩進行發(fā)球，體會肌肉知覺，感受用力的大小對發(fā)球落點變化的影響，同時教練要在一旁進行手型和控球力度，身體協調程度的指導，以培養(yǎng)運動員在發(fā)球時靈敏的運動感知覺。

綜上所述，運動感知覺對排球發(fā)球落點的影響至關重要，它不僅是訓練發(fā)球準確性和攻擊性的良好途徑，還是幫助運動員打下扎實基本功的有效方法，臂力肌肉訓練，手腕運動知覺反饋，用力感知等都是訓練排球運動員運動感知覺的重要指標，只有經過反復的練習和體會，肌肉的穩(wěn)定性和熟練程度才會大幅度增強，在比賽中取得可喜的成績。

參考文獻：

[1]陳麗萍.排球運動“普及”與“提高”辯證關系研究[D].集美大學，2010.

[2]孫傳杰.肌肉感知覺能力與排球基本技術準確性關系的探討[D].遼寧師范大學，2009.