重力操中包含反復(fù)彎曲及扭動(dòng)身體的動(dòng)作，能增強(qiáng)背部、臀部及腿部肌肉的力量，還可調(diào)節(jié)腦部腺體與脊柱的功能。不過，腰椎間盤突出患者因腰椎間盤彈性及韌性下降，向前做彎腰、扭腰等動(dòng)作的會(huì)引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激壓迫脊髓神經(jīng)根，引起腰腿部劇烈疼痛，下肢神經(jīng)受損，甚至可導(dǎo)致肌肉萎縮，嚴(yán)重時(shí)可能癱瘓。

另外，胃下垂者不宜扭秧歌。扭秧歌可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預(yù)防植物神經(jīng)功能紊亂，促進(jìn)血液循環(huán)。但扭秧歌中包含小跳、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，胃下垂患者由于膈肌懸力不足，支撐內(nèi)臟器官的韌帶松弛，扭秧歌時(shí)胃部由于扭動(dòng)會(huì)不斷牽拉固定它的韌帶，使癥狀加重，甚至并發(fā)肝、脾、腎等多器官下垂。