胃下垂患者，最痛苦的時(shí)間是飯后的胃垂負(fù)荷增加，疼痛難忍。蹲著吃飯是防止和治療胃下垂最簡(jiǎn)易的方法。胃下垂患者蹲在椅子上吃飯，模樣雖不雅，卻最符合生理衛(wèi)生。

“固本”的治療方法是飯后蹲15 分鐘，使胃中食物大部分進(jìn)入十二指腸及小腸，使胃在最大負(fù)荷中能得到休息。只要經(jīng)常蹲著用餐，3 個(gè)月后必能緩解5 年以?xún)?nèi)的胃下垂；10 年以?xún)?nèi)的患者，堅(jiān)持半年便可緩解。如果以蹲姿吃飯，吃后再蹲15 分鐘，效果會(huì)更佳。無(wú)胃下垂者以此法進(jìn)餐，亦能起到強(qiáng)胃之效。