靖澤全

摘 要：通過對速滑運動員心理訓(xùn)練的策略進(jìn)行考量，發(fā)現(xiàn)：加強運動員和教練的協(xié)同配合程度、加強和提升運動員心理素質(zhì)和能力、加強和提升運動員心理訓(xùn)練的培訓(xùn)、建立科學(xué)有效的心理訓(xùn)練評價體系、加強和完善一體化心理訓(xùn)練的模式，可以促進(jìn)與提升速滑運動員的競技水平。

關(guān)鍵詞：速滑運動員；心理訓(xùn)練；評價體系

一、建立科學(xué)有效的心理訓(xùn)練評價體系

各省市的速滑協(xié)會，應(yīng)該從實際出發(fā)，建立一套更為完善的對教練員的考核和評價體系，進(jìn)一步加強對速滑教練員的監(jiān)管力度，適時進(jìn)行考核抽樣，對教練員賽前心理輔導(dǎo)訓(xùn)練的效果進(jìn)行考核，及時對教學(xué)之中所存在的問題進(jìn)行更正，不斷提高教練員的執(zhí)教水平和能力。賽前心理的訓(xùn)練不僅只存在于速滑項目之中，因而，相關(guān)組織部門應(yīng)該增強跨學(xué)科之間的交流和學(xué)習(xí)，為速滑項目的賽前心理訓(xùn)練提供更多的參考性意見，為不斷更改和創(chuàng)新理論觀念提供重要的支撐。教練員必須長期重視運動員的心理素質(zhì)，運動員良好的心理素質(zhì)不是短期內(nèi)通過幾次心理訓(xùn)練就能形成的，而是長期系統(tǒng)的心理訓(xùn)練逐漸積累和發(fā)展的，運動員有穩(wěn)定的心理和扎實的專項技術(shù)才是取得勝利的關(guān)鍵。

二、強化運動員和教練的協(xié)同配合程度

速滑運動員應(yīng)該積極主動地配合教練員一起完成賽前心理的訓(xùn)練，每個人的心理活動都存在差異，但是每個人心理的動向運動員自身最為了解。因此，不論教練員采取多么科學(xué)的方法，多么個性化的培訓(xùn)模式，最為重要的還在于，運動員本身是否對賽前心理訓(xùn)練有所認(rèn)識。如果運動員本身對于賽前心理的訓(xùn)練并不重視，采用一種敷衍的態(tài)度，消極對待，那么即使再先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)手段以及訓(xùn)練理念，也無法使運動員的賽前心理訓(xùn)練起到應(yīng)有的效果。因此，速滑運動員必須自主調(diào)動自己的主觀情緒，提高學(xué)習(xí)的積極性，明確賽期心理訓(xùn)練的目的，進(jìn)一步配合教練完成相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)和目的。

三、強化和完善一體化心理訓(xùn)練的模式

教練員要更加完善一體化的心理訓(xùn)練模式，加大后備人才的選拔力度。速滑運動員的訓(xùn)練和培養(yǎng)是一個長期的過程，長期的、系統(tǒng)性的訓(xùn)練是保證運動員取得優(yōu)異成績的前提和重要保證。賽前心理的訓(xùn)練更是如此，要更為科學(xué)地選拔后備人才，并對其進(jìn)行心理的輔導(dǎo)和訓(xùn)練，就要使運動員在整個成長的過程之中，不僅接受專業(yè)的技能訓(xùn)練，同時還要接受專業(yè)的心理訓(xùn)練。高校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)以及各組織部門，應(yīng)聘請和組織專業(yè)的體育科研人員介入速滑項目的訓(xùn)練，和教練員之間形成一種良性的反映，通過更多的科學(xué)手段，為運動員的心理訓(xùn)練以及輔導(dǎo)提供更為可靠的依據(jù)。這是提高速滑教練員心理訓(xùn)練手段的重要方法。也只有這樣才能夠做到在心理訓(xùn)練理論和思路上不斷發(fā)展，在這樣不斷的發(fā)展之中，不斷地更新速滑項目的意義和內(nèi)涵，通過一系列的改變來適應(yīng)速滑項目后備人才的選拔需要。

四、強化運動員心理訓(xùn)練的培訓(xùn)

加強速滑教練員的崗位培訓(xùn)，相關(guān)管理和組織部門要根據(jù)每一年的比賽時間以及修整周期，適當(dāng)?shù)亟M織安排速滑教練員進(jìn)行培訓(xùn)，并有計劃、有針對性地進(jìn)行有關(guān)賽前心理的輔導(dǎo)和訓(xùn)練，采取切實可行的辦法，在短期的培訓(xùn)中，最大限度地提升速滑教練員的水平。在培訓(xùn)中，要盡可能邀請心理學(xué)、生理學(xué)以及相關(guān)學(xué)科的專家，進(jìn)行多方面的會談，對賽前心理訓(xùn)練之中的重點和難點問題，進(jìn)行多方面的、集中性的跨學(xué)科和跨領(lǐng)域的討論。這樣正規(guī)系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，是提高心理訓(xùn)練能力的一種必要手段和重要途徑。同時，學(xué)校應(yīng)該盡可能選派優(yōu)秀的速滑教練員，在積極參加崗位培訓(xùn)的同時，更多地同省外乃至國外的優(yōu)秀速滑教練員進(jìn)行交流學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)國內(nèi)外教練員優(yōu)秀經(jīng)驗的同時，選擇一條最為適合速滑未來發(fā)展的道路。

五、強化和提升運動員心理素質(zhì)和能力

速滑項目要求運動員必須要具有強大的心理能力和力量，而任何一種心理品質(zhì)的形成，并非短時期內(nèi)能夠塑造的，改善運動員的心理素質(zhì)，提高其抗壓的能力，是通過長時間在訓(xùn)練和實踐之中獲得的。沒有任何賽前的心理訓(xùn)練方法是一學(xué)就會的，這樣的想法是不切實際的。因此，運動員必須在日常的訓(xùn)練之中，堅持進(jìn)行賽前的心理訓(xùn)練，不斷地學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)，這樣才能夠取得滿意的效果。對速滑運動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的目的在于，在比賽之中承受更多的心理壓力，更好地完成技戰(zhàn)術(shù)的動作，進(jìn)而取得優(yōu)異的比賽成績，正因如此，賽前的心理訓(xùn)練要和體能以及技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練適時地相結(jié)合，通過賽前的心理訓(xùn)練，及時總結(jié)并應(yīng)用于比賽之中。

參考文獻(xiàn)：

[1]田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2010.

[2]馬啟偉.體育心理學(xué)[M].高等教育出版社，2007.

編輯 薛直艷