陸雨亮

LU Yuliang

●運(yùn)動心理學(xué)●

論排球比賽中影響發(fā)球的心理因素

陸雨亮

LU Yuliang

以個(gè)別專業(yè)運(yùn)動員為研究對象，采用問卷調(diào)查法、觀察法、文獻(xiàn)資料法等方法對個(gè)別運(yùn)動員在比賽或訓(xùn)練中對發(fā)球有影響的的心理因素進(jìn)行調(diào)查分析。結(jié)果表明：影響排球發(fā)球的心理因素主要原因是運(yùn)動員的個(gè)性和特征、發(fā)關(guān)鍵球時(shí)的處理、比賽規(guī)模和比賽激烈程度、對自身緊張情緒的利用和調(diào)節(jié)、發(fā)球失誤后的心態(tài)恢復(fù)和調(diào)整以及客觀因素5個(gè)因素構(gòu)成，對研究得出的影響排球發(fā)球的因素進(jìn)行分析，使在對發(fā)球時(shí)候的心理變化和狀態(tài)有更加系統(tǒng)、客觀、科學(xué)的處理方法，也為普通高校大學(xué)生排球運(yùn)動員的心理訓(xùn)練提供理論和實(shí)踐上的參考。

排球；排球發(fā)球；影響因素；心理；心態(tài)調(diào)整

1　研究對象與方法

1.1研究對象

以60名專業(yè)排球運(yùn)動員的發(fā)球心理狀態(tài)為研究對象。

1.2研究方法

看湖北男排各種比賽中每個(gè)運(yùn)動員的發(fā)球技術(shù)與效果，在賽后對隊(duì)員進(jìn)行采訪、詢問，探討在比賽中發(fā)球的心態(tài)和比賽中關(guān)鍵分發(fā)球的處理，全面分析影響發(fā)球成功率的因素。

1.2.1問卷調(diào)查法

通過對排球運(yùn)動員的調(diào)查，了解比賽中存在的技術(shù)問題

和心理問題，及二者的關(guān)系。

1.2.2訪談法

訪談湖北隊(duì)隊(duì)員與教練，了解在排球訓(xùn)練中怎么提高隊(duì)員發(fā)球攻擊性的技術(shù)和心理因素的穩(wěn)定性。

1.2.3觀察法

通過觀看比賽進(jìn)行分析。

1.2.4文獻(xiàn)資料法

通過網(wǎng)上和圖書館查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，翻閱比賽文獻(xiàn)，共計(jì)10余篇。

2　研究結(jié)果與分析

2.1運(yùn)動員在比賽時(shí)的心理狀況類型與分析

表1　60名隊(duì)員的心理因素對發(fā)球的影響（單位：人）

表1顯示，采取上手飄球方式發(fā)球的運(yùn)動員26人，采取跳發(fā)球方式發(fā)球的運(yùn)動員34人。

2.2數(shù)據(jù)分析與研究結(jié)果

2.2.1關(guān)鍵球時(shí)改變發(fā)球方式

表1可以明顯看出，選擇跳發(fā)球（大力發(fā)球）的運(yùn)動員，會選擇在關(guān)鍵球時(shí)候改變發(fā)球方式，選用較為穩(wěn)定的上手發(fā)球的方式來發(fā)球；也有相當(dāng)一部分運(yùn)動員，選擇了不改變發(fā)球方式，以最熟練的方式進(jìn)行發(fā)球，力求“拼發(fā)球”。

選擇上手發(fā)球的運(yùn)動員，基本上沒有人會改變發(fā)球方式（少數(shù)改變也只是降低發(fā)球難度）?？梢钥闯觯陉P(guān)鍵球處理上，上手發(fā)球選手可能會有一定的優(yōu)勢。

2.2.2關(guān)鍵球時(shí)是否會緊張

根據(jù)表1得出結(jié)論，大部分運(yùn)動員，不管何種發(fā)球方式，都會有不同程度的緊張，有緊張情緒的占大多數(shù)。參與調(diào)查的60人中有41人表示會被影響，占總數(shù)的68%。

經(jīng)過比對發(fā)現(xiàn)，采用上手飄球的運(yùn)動員會緊張的人數(shù)是19人，占總?cè)藬?shù)的73%；跳發(fā)球的有22人，占總?cè)藬?shù)的65%。

上列數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)人都會因?yàn)榘l(fā)關(guān)鍵球緊張，可以看出心理因素對發(fā)球的影響非常大。

2.2.3緊張情緒是否會影響發(fā)球質(zhì)量

表1得出有41人表示發(fā)關(guān)鍵球時(shí)會緊張，占了絕大多數(shù)的比例，但是會因?yàn)榫o張影響發(fā)球質(zhì)量的人數(shù)只有23人，只占緊張人數(shù)的一半?？梢钥闯觯睦硪蛩貙Πl(fā)球的雖然影響很大。很多運(yùn)動員都會因?yàn)檫@種緊張情緒，導(dǎo)致發(fā)揮失常甚至失誤。但這些影響并非都是負(fù)面的，通過了解得知，高水平運(yùn)動員是可以通過各種方式對緊張情緒加以利用從而有超常的發(fā)揮。1984奧運(yùn)會女子排球決賽，中國隊(duì)與美國隊(duì)的第一局比賽中，美國隊(duì)從9∶14落后一路追至14∶14。在連續(xù)失分和關(guān)鍵球的雙重壓力下，全隊(duì)都因?yàn)榫o張情緒發(fā)球質(zhì)量下降，這時(shí)替補(bǔ)上場發(fā)球的侯玉珠展現(xiàn)出了驚人的心理素質(zhì)。她第一發(fā)直接得分，第二發(fā)破壞對方一傳，由郎平一記探頭球以16：14贏下第一局。在賽后對她的采訪中她也提到當(dāng)時(shí)非常緊張，但是，也異常興奮，因?yàn)橛辛艘粋€(gè)可以展示自己的機(jī)會讓她充分發(fā)揮。因此看出心理因素對發(fā)球的影響極為明顯。

2.2.4被對手一傳影響發(fā)球

從表1數(shù)據(jù)可以看出，因?yàn)閷κ值囊粋鞫挥绊懓l(fā)球的情況并不多見，一共只有16人被影響，只占了26%，因此也可以看出，發(fā)球的心理因素主要原因在運(yùn)動員本身，和對手并無太多關(guān)系。只有極個(gè)別的發(fā)球，具有特殊攻擊性的運(yùn)動員或心理素質(zhì)極差的運(yùn)動員才會有這種情況的發(fā)生。

2.2.5發(fā)球時(shí)候的失誤是否會影響接下來的發(fā)揮

這種連鎖反應(yīng)是很常見的，在運(yùn)動員第一次發(fā)球失誤或者發(fā)球效果很差后，當(dāng)他下一次發(fā)球時(shí)會下意識或有意識的提高發(fā)球質(zhì)量或以更穩(wěn)妥的方式處理球。

然而在專業(yè)隊(duì)中，被發(fā)球失誤影響到發(fā)揮的情況不多，但是因?yàn)榘l(fā)球失誤而更加緊張，從而降低發(fā)球質(zhì)量和難度求穩(wěn)的案例卻不少。典型實(shí)例：我觀看的一場比賽中一名發(fā)球隊(duì)員發(fā)球方式本應(yīng)是大力跳，其發(fā)球本來應(yīng)該極具有攻擊性，球速快、力量大、過網(wǎng)高度低。但是因?yàn)榘l(fā)球難度很高很容易失誤，在連續(xù)失誤后又因?yàn)殛P(guān)鍵分，使其異常緊張從而改變了發(fā)球方式，以下手發(fā)球的方式進(jìn)行處理，但是因?yàn)檫^度緊張又改變了發(fā)球方式導(dǎo)致了低級失誤。綜上所述，發(fā)球時(shí)很大程度被心態(tài)左右，有時(shí)因?yàn)樾膽B(tài)不平穩(wěn)可能會做出一些異常舉動。依此可見心理狀態(tài)對發(fā)球的影響是巨大的。

2.3比賽中影響發(fā)球的因素分析

影響運(yùn)動員心理狀態(tài)的因素主要是主客觀兩個(gè)方面。在不考慮主觀的發(fā)球技能情況下，能影響到運(yùn)動員發(fā)球的只有客觀的心理因素和外部因素。而心理因素主要為以下幾個(gè)方面：如運(yùn)動員的個(gè)性特點(diǎn)、對關(guān)鍵球的處理、對對方一傳的了解、自身對緊張情緒的利用和調(diào)節(jié)、發(fā)球失誤后心態(tài)的恢復(fù)和調(diào)整以及暫停等中斷發(fā)球的客觀因素等。具備良好的心理素質(zhì)可以使運(yùn)動員充分發(fā)揮技術(shù)水平，反之則限制個(gè)人的能力導(dǎo)致發(fā)揮失常。

2.3.1運(yùn)動員的個(gè)性和特點(diǎn)

不同的個(gè)性特點(diǎn)在很大程度上影響這個(gè)人的心理素質(zhì)。

有些運(yùn)動員會在比賽前缺乏信心。這種情況通常出現(xiàn)的年輕隊(duì)員身上，但在一些老隊(duì)員身上，也會出現(xiàn)心理上的波動，原因有多種。有的運(yùn)動員會因?yàn)榫o張情緒，發(fā)揮失常，失誤連連，但有的運(yùn)動員卻因?yàn)檫@種狀，態(tài)而有了更好地發(fā)揮。

有的運(yùn)動員性格開朗大方可能會采取大叫、肢體動作與隊(duì)友進(jìn)行互動來發(fā)泄和調(diào)節(jié)自己的緊張情緒；而一些性格內(nèi)向的運(yùn)動員可能會用心理暗示和分散注意力等方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

研究表明，那些性格開朗大方的運(yùn)動員往往受到心理因素的負(fù)面影響會大大的低于性格內(nèi)向的運(yùn)動員。所以可見培養(yǎng)運(yùn)動員的個(gè)性特點(diǎn)對運(yùn)動員的心理素質(zhì)有顯著的作用。

2.3.2發(fā)關(guān)鍵球時(shí)候的處理

在發(fā)關(guān)鍵球的時(shí)候，絕大部分的專業(yè)隊(duì)運(yùn)動員都會以“拼發(fā)球”的方式來進(jìn)行關(guān)鍵球的處理。這一處理方式，一方面是考驗(yàn)運(yùn)動員自身的心理素質(zhì)，二來是對對方心理的一種把握。但是，這存在著較大的風(fēng)險(xiǎn)。在調(diào)查中，很多運(yùn)動員表示，在可能會導(dǎo)致發(fā)球失誤的原因中，多次出現(xiàn)“拼發(fā)球”、“心理”等詞語。這一數(shù)據(jù)表明，在關(guān)鍵球處理時(shí)，心理因素有著極其重要的影響。這一現(xiàn)象著重體現(xiàn)在高水平運(yùn)動員上。在關(guān)鍵球的處理上必須謹(jǐn)慎，如果過度緊張對導(dǎo)致低級失誤。所以在關(guān)鍵球的處理上有的時(shí)候會本著能過網(wǎng)就好的原則，把要求降到最低以保證發(fā)球的質(zhì)量。這體現(xiàn)了發(fā)關(guān)鍵球時(shí)心理因素的重要性。

2.3.3比賽的規(guī)模和比賽的激烈程度

比賽的規(guī)模和比賽的激烈程度對運(yùn)動員的心理有著極大的影響。在專業(yè)隊(duì)觀察的這段時(shí)間里發(fā)現(xiàn)，有幾名隊(duì)員在訓(xùn)練時(shí)跳發(fā)球威力大、球速快、擊球點(diǎn)高并且角度刁鉆，在隊(duì)內(nèi)比賽時(shí)發(fā)球成功率在80%以上，發(fā)球得分或破壞一傳率在30%以上。但是在比分膠著或本方落后時(shí)候，明顯看到他發(fā)球威力有所下降，以為怕失誤不敢發(fā)力、動作變形。之后觀看了他與其他隊(duì)伍的比賽后發(fā)現(xiàn)，在與其他隊(duì)伍比賽時(shí)，他的發(fā)球明顯不如在隊(duì)內(nèi)比賽時(shí)那么具有威脅，發(fā)球成功率雖然略微提升，但是，發(fā)球的質(zhì)量卻不如之前隊(duì)內(nèi)比賽。然而一旦到了關(guān)鍵分或者比分膠著情況他的發(fā)球成功率就大大下降只有70%左右，發(fā)球的質(zhì)量則遠(yuǎn)不如之前甚至出現(xiàn)“菜球”的情況。這一案例明顯的體現(xiàn)出在不同規(guī)模的比賽中運(yùn)動員的心理素質(zhì)起到極的作用，比賽規(guī)模越大、越激烈，對運(yùn)動員的影響就越大。

2.3.4對自身緊張情緒的利用和調(diào)節(jié)

對自身的調(diào)節(jié)是緩解緊張情緒的最好方法。幾乎所有人在剛剛開始面對緊張情緒都會發(fā)揮失常，因?yàn)榘殡S緊張情緒會出現(xiàn)各種副作用，比較常見的有：手心出汗、焦慮、心跳加速、呼吸急促，嚴(yán)重的甚至?xí)募隆㈩^腦一片空白，更甚者有可能會出現(xiàn)渾身發(fā)抖的癥狀。這些全部都是負(fù)面的影響，對各方面都是不利的。但是，這些都可能通過自身的調(diào)節(jié)和一些心理上的訓(xùn)練進(jìn)行改善。比如最簡單的深呼吸、喊叫、分散注意力等等，也可以通過專業(yè)的抗壓訓(xùn)練進(jìn)行改善。

但是，心理因素充滿了不定數(shù)和不確定性，并不能泛泛而論，同樣這也只是面對壓力和緊張情緒的初級階段。克服心理壓力和緊張情緒是每個(gè)運(yùn)動員都要做的，雖然不是每個(gè)人都能做到最好，但是有一些運(yùn)動員可以完全克服或者壓制緊張情緒，從而不受到負(fù)面的影響。甚至有些運(yùn)動員，可以對緊張情緒加以利用，反而使得自己更加興奮，能有更好地發(fā)揮和表現(xiàn)，雖然只是少數(shù)，但是這表明了，緊張情緒對于運(yùn)動員的影響，不僅僅只是負(fù)面的，可以加以利用。

2.3.5發(fā)球失誤后的心態(tài)恢復(fù)和調(diào)整

在激烈的比賽對抗中，體能會下降，從而導(dǎo)致技術(shù)動作變形等各種問題出現(xiàn)。一旦發(fā)球失誤，會打亂自己的比賽節(jié)奏，這時(shí)需要及時(shí)地調(diào)整，重新進(jìn)入狀態(tài)。因?yàn)闆]人能保證自己從來不失誤，所以從失誤中恢復(fù)和調(diào)整狀態(tài)尤為重要。

因?yàn)槭д`后必然會對自身有一些影響，或大或小。特別是在關(guān)鍵球時(shí)發(fā)球失誤失分尤為明顯，因?yàn)檫@時(shí)影響到的，不僅僅是自己，也包括了隊(duì)友。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分運(yùn)動員在遇到這種情況后，都會選擇先放松心情，因?yàn)槭乱阎链藷o法改變，不能將負(fù)面情緒帶到下一球，必須及時(shí)調(diào)整。就算對于高水平運(yùn)動員來說，發(fā)球失誤都會經(jīng)常出現(xiàn)，再加上現(xiàn)在的“拼發(fā)球”體系就尤為明顯，所以在發(fā)球后的心理調(diào)整尤為重要。

2.3.6客觀因素

客觀因素，主要體現(xiàn)在突發(fā)性和頗多的不定性，是最容易也最能影響運(yùn)動員心態(tài)的。不定性讓運(yùn)動員無從防備。例如，暫停等中斷了比賽或打斷了發(fā)球的外部因素，可能經(jīng)驗(yàn)老道的運(yùn)動員可以有所預(yù)防，并快速調(diào)整，但多少會被影響。但是比賽中暫?？梢哉f是必然的，只是時(shí)間先后沒有明顯地體現(xiàn)出不定性和突發(fā)性。在極少數(shù)情況下，因?yàn)椴豢煽沟耐獠恳蛩?，從而?dǎo)致比賽被中斷的情況發(fā)生時(shí)，所有的運(yùn)動員都表示會受到影響。因此可見，客觀的突發(fā)情況對心態(tài)的影響非常大，雖然并不多見。

2.4相應(yīng)對策

心理因素雖然不太具有可塑性，與運(yùn)動員的先天條件有關(guān)，但并不是完全不可訓(xùn)練的，往往通過訓(xùn)練可以使運(yùn)動員的心態(tài)有很大改善。

2.4.1提高運(yùn)動員的心理自我調(diào)控能力

自我心理調(diào)控能力，是指個(gè)體隨主觀意愿調(diào)控自己的思想行為及情緒的能力。心理調(diào)控能力的提高過程，是一個(gè)知識和經(jīng)驗(yàn)的積累過程，自我調(diào)節(jié)往往是在緊張和焦慮時(shí)的主要調(diào)節(jié)手段。因此，學(xué)習(xí)掌握心理調(diào)控的方法極為重要，以此來加強(qiáng)自身的心理調(diào)控能力，緩解各種方面的壓力，從而可以改善運(yùn)動員在發(fā)球是的心理壓力。

有研究表明，在進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)進(jìn)行心理訓(xùn)練的運(yùn)動員，成績上升速度明顯快于沒有或少有進(jìn)行心理訓(xùn)練的運(yùn)動員。在平日訓(xùn)練中教練應(yīng)向運(yùn)動員傳授心理學(xué)方面的各種知識，給他們分析比賽中出現(xiàn)的各種心理現(xiàn)象，以及相應(yīng)的應(yīng)對措施。運(yùn)動員則應(yīng)該積極配合，從而獲得有效的調(diào)控自我情緒的變化與興奮度的方法，從而使得自己在比賽中，盡可能少地受到心理因素的負(fù)面影響。

2.4.2適當(dāng)進(jìn)行抗壓訓(xùn)練

進(jìn)行適當(dāng)?shù)目箟河?xùn)練，單純的自我調(diào)控并不能有效地改善心理壓力問題。單純的調(diào)控極有可能會導(dǎo)致一些多余動作，小則可能導(dǎo)致犯規(guī)、發(fā)球動作變形等各種不良后果，嚴(yán)重的可能會因?yàn)橐恍┝?xí)慣性動作，而被對方得知一些信息，這樣對自身極為不利。所以，抗壓訓(xùn)練非常必要，能夠更有效地改善運(yùn)動員在發(fā)球時(shí)候的心態(tài)。但是必須適量，因?yàn)檫^度的抗壓訓(xùn)練會導(dǎo)致運(yùn)動員疲憊、焦慮、狀態(tài)下降等，嚴(yán)重的時(shí)候，可能會引起心理疾病。所以在進(jìn)行抗壓訓(xùn)練時(shí)，必須要制定嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，針對每個(gè)不同的個(gè)，體進(jìn)行不同程度的訓(xùn)練。

2.4.3心理因素分析

心理因素分析也是針對以上兩點(diǎn)而展開的。每個(gè)人的個(gè)性性格都不同，心理承受能力、心理狀態(tài)也都不同。要對每個(gè)人的心理狀態(tài)和引起緊張焦慮的因素進(jìn)行分析后，再針對性地進(jìn)行訓(xùn)練。略微的一些訓(xùn)練，一旦取得成效就可以提升運(yùn)動員的自信心，并且能夠更好的地行訓(xùn)練和提高。所以，在針對個(gè)體的心理因素分析上，必須花費(fèi)大量的精力去完善。

3　結(jié)論與建議

綜上所述，心理因素對于發(fā)球的影響是較大的，特別是在高水平運(yùn)動員中體現(xiàn)得尤為明顯。

心理因素對發(fā)球的影響，不僅只有負(fù)面的，也有可能被利用，僅過來提高運(yùn)動員發(fā)球的成功率。

在訓(xùn)練中教練員可以有意識的、有計(jì)劃的向運(yùn)動員傳授比賽中可能出現(xiàn)各種不同情況下的心理狀態(tài)，起伏時(shí)相應(yīng)的對策，根據(jù)運(yùn)動員自身情況，在平時(shí)訓(xùn)練中加強(qiáng)心理訓(xùn)練，幫助改善運(yùn)動員發(fā)球時(shí)的緊張、焦慮情緒。

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Psychological Factors Affecting the Serve Theory of Volleyball Match

This paper，based on the individual professional athletes，uses the questionnaire survey method，observation method，literature to investigate the the effect of psychological factors on individual athletes in the competition or training to serve.Results show that the psychological factors that affect the volleyball serve the main reason are the personality and characteristics of athletes，the big shot when processing，the match of the scale and the intensity of the races，their own use and regulation of tension，mentality after fault recovery and adjustment and objective factors.The paper makes an analysis of those factors affecting serving，help the athletes have a more systematic，objective，scientific processing method for the regulation of the mind state and also provides the theoretical and practical reference for our psychological training of college volleyball players in common colleges and universities.

volleyball；volleyball serving；influence factors；mentality；adjustment of psychology

G842

A

1003-983X（2015）10-0913-03

2015-07-17

陸雨亮（1991-），男，山東德州人，研究方向：體育教學(xué)訓(xùn)練.作者單位：武漢體育學(xué)院運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)院，湖北武漢430075

Sports Training College，Wuhan Institution of Physical Education，Wuhan Hubei，430079