任勇

教師面臨來自各方的壓力，用“壓力山大”來描述絕大多數(shù)教師的生存狀態(tài)，實(shí)不為過?！盀榻處煖p壓”的呼聲日漸高漲，那么，誰來為教師減壓？我認(rèn)為，為教師減壓，應(yīng)做好以下這幾個(gè)方面。

一、社會(huì)積極支持減壓

字典是這樣界定“社會(huì)”的：“以物資生活為基礎(chǔ)而相互聯(lián)系的人類生活共同體?！边@個(gè)“社會(huì)”，包括政府及其部門，也包括其他群團(tuán)組織。“社會(huì)”行動(dòng)起來，就能為教師“減壓”營造良好的“大環(huán)境”。

相關(guān)政策，再“給力”一點(diǎn)，就是要建立和完善有利于維護(hù)教師身心健康的相關(guān)政策。比如，制訂出符合實(shí)際的教師工作量標(biāo)準(zhǔn)和計(jì)量方式，不讓教師“任課過多”;合理控制教師在校時(shí)間，不讓教師“兩眼一睜，忙到熄燈”。

尊師重教，再“合情”一點(diǎn)，就是要營造尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣。要讓教師職業(yè)成為受人尊敬的職業(yè)，讓教師在教書育人中收獲幸福并實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。既要在氛圍上營造這種風(fēng)氣，又要在待遇上讓教師得到真正的實(shí)惠。

監(jiān)督指導(dǎo)，再“到位”一點(diǎn)，就是要監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)校規(guī)范辦學(xué)行為。在教育多少被異化的今天，不少學(xué)校為了追求所謂的“卓越”“優(yōu)秀”，極端功利化地給教師加碼，讓學(xué)生苦學(xué)，監(jiān)督到位，就能適度“解放”教師。

評(píng)價(jià)教育，再“合理”一點(diǎn)，就是要建立學(xué)校良性競爭的評(píng)價(jià)機(jī)制。以偏概全的“唯升學(xué)率”評(píng)價(jià)，就會(huì)造成畸形的考試生態(tài)，給學(xué)校和教師帶來巨大的壓力。若用發(fā)展性、差異性、多元性評(píng)價(jià)，則會(huì)給教育帶來新的生機(jī)。

宣傳導(dǎo)向，再“辯證”一點(diǎn)，就是要辯證地宣傳教師。如果只宣傳教師的“高、大、全”，教師是容不得半點(diǎn)差錯(cuò)的“完人”，就會(huì)給教師造成巨大的精神壓力。教師實(shí)則是食人間煙火的“常人”，師德是其底線。

批評(píng)責(zé)問，再“善意”一點(diǎn)，就是要敬畏教育、善待教師。對(duì)教育問題，多一分理解，少一些責(zé)難;多一些客觀善意的批評(píng)，少一些過于理想的要求。更不能為了獲得新聞效應(yīng)，而隨意放大教育中的失誤與不足。

二、學(xué)校有責(zé)合理減壓

從某種角度上說，學(xué)校是“增負(fù)加壓”的“大戶”，因此，學(xué)校在為教師“減壓”方面，是“大有可為”的。從辦學(xué)理念到教育實(shí)踐，從管理境界到具體操作，從合法維權(quán)到服務(wù)意識(shí)，都可以設(shè)法為教師“減壓”。

學(xué)校管理，再“文化”一點(diǎn)。理想的管理，應(yīng)從人治過渡到法制進(jìn)而走向文治?！拔闹巍笔菍W(xué)校管理的文化境界，管理人是尊重人、關(guān)心人、培養(yǎng)人、激勵(lì)人，而不是駕馭人?！坝星椤钡膱F(tuán)隊(duì)，師者心不累。

維護(hù)師權(quán)，再“合法”一點(diǎn)?！督處煼ā访鞔_確認(rèn)教師的基本權(quán)利，規(guī)定教師應(yīng)享有的社會(huì)地位和物質(zhì)待遇，規(guī)定侵害教師合法權(quán)利的法律責(zé)任。學(xué)校首先“不違法”，同時(shí)，還要運(yùn)用“法”來保護(hù)教師的合法權(quán)益。

校長站位，再“向師”一點(diǎn)。所謂“向師”，就是校長要站在教師的立場說話。對(duì)作為知識(shí)分子的教師，要說平和的話;批評(píng)教師“偶錯(cuò)”時(shí)，要盡量用幽默、寬容、智慧的語言說出得體的話;對(duì)外界不公的責(zé)問，也要基于保護(hù)教師而作出理性的回應(yīng)。

評(píng)論議論，再“包容”一點(diǎn)。對(duì)實(shí)施教改的教師，他們承受了更大的壓力。要減學(xué)生之“負(fù)”，教師可能要增“負(fù)”。在重“分?jǐn)?shù)”背景下的素質(zhì)教育舞臺(tái)上，教師能不“戴著鐐銬跳舞”嗎？學(xué)校應(yīng)以包容心態(tài)，支持教育改革者。

育人境界，再“高遠(yuǎn)”一點(diǎn)。學(xué)校要有“遠(yuǎn)視”的眼光，少些浮躁與功利，多些恬靜與守望。讓教師從“追分”的桎梏中解脫出來，追求教育的本真之道，遵循學(xué)生的成長之道，讓教師專業(yè)地幸福成長。

干擾影響，再“減少”一點(diǎn)。學(xué)校要盡量減少可能干擾和影響教師教育教學(xué)工作之事，比如，少開會(huì)，開短會(huì)，不開虛無之會(huì);盡量不讓教師參加與教育無關(guān)的活動(dòng)，避免出現(xiàn)“應(yīng)付主業(yè)，忙于副業(yè)”的不良現(xiàn)象;等等。

服務(wù)教師，再“多元”一點(diǎn)。學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)造條件，積極而多元地為教師服務(wù)。這種“服務(wù)”要主動(dòng)、要廣泛、要長期、要藝術(shù)，比如，與社區(qū)合作，幫助解決教師某些困難;建立學(xué)?；突ブ鷻C(jī)制，同舟共濟(jì)過難關(guān)。

三、師者當(dāng)會(huì)自我減壓

教師自我減壓，是教師個(gè)體自覺主動(dòng)的調(diào)適，是教師完善自我、戰(zhàn)勝自我的精神追求，也是教師實(shí)現(xiàn)自我、超越自我的人生境界。

教育信念，再“高遠(yuǎn)”一點(diǎn)。教育信念，是教師對(duì)教育事業(yè)、教育理論及基本教育主張、原則的確認(rèn)和信奉。高遠(yuǎn)的教育信念賦予教師無窮的力量，有了這種力量，教師就會(huì)變壓力為動(dòng)力，就會(huì)“不計(jì)辛勞樂于奉獻(xiàn)”。

教學(xué)技能，再“強(qiáng)化”一點(diǎn)。教學(xué)技能，是教師必備的教育教學(xué)技巧，它對(duì)取得良好的教學(xué)效果，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的創(chuàng)新具有積極的作用。強(qiáng)化教學(xué)技能，還能提高教學(xué)效率，減輕教師教學(xué)負(fù)擔(dān)和教學(xué)壓力。

教育智慧，再“修煉”一點(diǎn)。面對(duì)瞬息萬變的教育情境，準(zhǔn)確迅速地作出判斷，恰到好處地妥善處理，從而收到理想的教育效果，這就是教師的教育智慧。修煉教育智慧，就能走向“省時(shí)——高效——省時(shí)”的教育境界。

抗壓能力，再“提高”一點(diǎn)。教師要辯證地看待壓力，“減壓”不是不要壓力，有壓力才有動(dòng)力。教師要正確對(duì)待工作中出現(xiàn)的挫折和困惑，唯有練就抗壓能力，才能做到精神不倒、信心不敗、奮斗不止。

時(shí)間管理，再“科學(xué)”一點(diǎn)。時(shí)間管理的核心，就是既要充分合理地利用時(shí)間，又要努力提高單位時(shí)間的工作效率。有計(jì)劃地使用、合理地安排時(shí)間，充分利用零碎時(shí)間，預(yù)見一些“可用之時(shí)”并加以利用。

鍛煉身體，再“持久”一點(diǎn)。教師有了健康的身體，就能高效工作，就能提高抗壓能力。許多教師都曾鍛煉過，但絕大多數(shù)教師因種種原因不能堅(jiān)持下去。身體鍛煉，貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持下去，必見成效。

心理調(diào)適，再“優(yōu)化”一點(diǎn)。面對(duì)壓力，教師還要訓(xùn)練自己的心理調(diào)適能力?；蜻m當(dāng)分解，或?qū)で笾С?，或適度宣泄，或娛樂放松，或“阿Q”一下，或上街購物，或接觸自然，或靜心讀書，或出外旅游，等等。

合理借力，再“主動(dòng)”一點(diǎn)。可借同事之力，“眾人拾柴火焰高”;可借朋友之力，珍貴的友情也許是最“給力”的;可借學(xué)生之力，適度放權(quán)，做一個(gè)會(huì)“偷懶”的教師。個(gè)人的能力終歸有限，主動(dòng)借力，就能幫助減負(fù)。

四、學(xué)生適度配合減壓

教師的壓力，也可能源于學(xué)生。學(xué)生學(xué)習(xí)成績好，教師壓力就少;學(xué)生聽話守紀(jì)，教師就減少了麻煩事;師生關(guān)系融洽，校園就是樂園，班級(jí)就是家園;學(xué)生配合教師做些班級(jí)工作，既鍛煉了自己，又幫助教師減了些負(fù)擔(dān)。

尊敬教師，再“入心”一點(diǎn)。教師要關(guān)心、愛護(hù)學(xué)生，學(xué)生也要尊敬和熱愛老師。學(xué)生“入心”地尊師愛師，教師就會(huì)緩解心頭的憂愁和疑慮，就會(huì)煥發(fā)無窮的精神力量，就會(huì)毫無保留地把自己的畢生精力奉獻(xiàn)給學(xué)生。

遵紀(jì)守法，再“自覺”一點(diǎn)。遵紀(jì)守法，是對(duì)公民的基本要求。學(xué)生犯了錯(cuò)誤，教師就要幫助學(xué)生改正錯(cuò)誤，就要警示學(xué)生不再犯錯(cuò)，這是教師的職責(zé)。如果更多的學(xué)生能更“自覺”地遵紀(jì)守法，既利己又益師。

學(xué)習(xí)功課，再“認(rèn)真”一點(diǎn)。學(xué)生學(xué)得好，教師壓力少。學(xué)生學(xué)習(xí)成績的取得，既要靠教師的精心施教，也要靠學(xué)生的認(rèn)真學(xué)習(xí)。認(rèn)真，包括學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法。

課堂聽課，再“微笑”一點(diǎn)。“笑意寫在臉上”，笑是兩個(gè)人之間最短的距離。學(xué)生聽課時(shí)的微笑，是天真的流露、善良的表達(dá)、靈性的涌動(dòng)，恰到好處的微笑能激活教師的教育潛能，可以在很大程度上化解教師的壓力。

接受批評(píng)，再“誠懇”一點(diǎn)。學(xué)生是成長中的人，成長中人是難免要犯些錯(cuò)誤的。犯了錯(cuò)誤并不可怕，就怕犯了錯(cuò)誤不想改正或改得不徹底。個(gè)別頑皮的學(xué)生，屢教不改，真會(huì)耗去教師不少精力。

班級(jí)工作，再“參與”一點(diǎn)。班級(jí)工作，既是教師的工作，也是學(xué)生的工作，教師只不過是工作的指揮者。作為學(xué)生，要力所能及地積極參與到班級(jí)工作中去。讓教師“偷下懶”，學(xué)生也許成長得更快。

五、家長理解協(xié)助減壓

教師的壓力，也可能來自家長?，F(xiàn)在，絕大多數(shù)家長對(duì)孩子的期望值很高，對(duì)教師的教育教學(xué)要求也高。面對(duì)“眾說不一”的家長訴求，教師時(shí)?！耙换I莫展”。為了孩子，也為了教師，家長可以幫助教師減壓。

家教觀念，再“提升”一點(diǎn)。家長要進(jìn)一步提升家教觀念，比如，品德比成績重要，德智體美勞心（“心”指心理）都重要，不能只顧“智”，適合的教育才是最好的教育。有了正確的家教觀，就會(huì)對(duì)學(xué)校教育有更多的理解。

家庭期望，再“理性”一點(diǎn)。現(xiàn)今家長對(duì)孩子的期望值不斷提高，這樣也就無形中提高了對(duì)教師的要求。教師理應(yīng)更好地教育學(xué)生，讓學(xué)生快樂成長和差異發(fā)展。理性的家長，應(yīng)把期望值調(diào)到“適合孩子發(fā)展”的指向上。

配合學(xué)校，再“積極”一點(diǎn)。家長對(duì)學(xué)校合理的教育教學(xué)活動(dòng)，應(yīng)積極“配合”?？膳浜习嘀魅危娼逃⒆?可配合科任教師，抓好學(xué)科學(xué)習(xí);可配合學(xué)校，讓孩子參加合適的社團(tuán)活動(dòng)。有家長的積極配合，教師就能順利開展相關(guān)活動(dòng)。

對(duì)待教師，再“理解”一點(diǎn)。孩子學(xué)習(xí)成績與家長愿望出現(xiàn)差距時(shí)，有的家長將此歸罪于教師;教師對(duì)學(xué)生不良行為糾偏時(shí)，有的家長會(huì)遷怒于教師。家長要多換位思考，站在理解的角度與教師溝通，共探育人良策。

出現(xiàn)矛盾，再“妥處”一點(diǎn)。師生之間可能產(chǎn)生一些矛盾，也可能發(fā)生一些“偶發(fā)”事件。師生矛盾，能直接與當(dāng)事教師溝通的，家長可“坦誠妥處”;若不方便直接溝通的，家長可與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)分析具體情況，共商“妥處”之策。

六、親友關(guān)愛幫助減壓

“一個(gè)好漢三個(gè)幫”，作為一名教師的親朋好友，在教師的成長中，也可以伸出親情友情的援助之手，幫助教師渡過難關(guān)、減輕負(fù)擔(dān)、減少壓力。來自親朋好友的幫助，更多的是帶有情感的幫助，暖意濃濃。

家庭港灣，再“溫馨”一點(diǎn)。事業(yè)，是我們不斷發(fā)展的基礎(chǔ);家庭，是我們疲憊時(shí)休憩的港灣。家庭成員，尤其是配偶，理應(yīng)為作為教師的“家人”營造一個(gè)更加溫馨的“家”。師者，有家庭的支持，身心更易得到修復(fù)。

親人關(guān)愛，再“助力”一點(diǎn)。教師的親戚，雖不一定和這位教師住在一起，但在教師繁忙或遇到困難時(shí)，是完全可以“助力”的。比如，幫助做些家務(wù)，幫助照料教師父母和孩子，幫助教師處理一些燃眉之急的事等。

朋友幫助，再“真誠”一點(diǎn)。教師，不要把自己禁錮在自我的小天地里，要適度交好友。師者之朋友，應(yīng)是教師牢騷的傾聽者，應(yīng)是教師不良情緒的疏導(dǎo)者，應(yīng)是教師疑惑困惑的“解套”者，應(yīng)是教師具體困難的幫助者。

社會(huì)資源，再“巧用”一點(diǎn)。對(duì)于社會(huì)可用資源，教師還要學(xué)會(huì)“巧用”。比如，可以利用社會(huì)心理咨詢中心，幫助教師調(diào)適心理;可以利用社會(huì)慈善資金，幫助邊遠(yuǎn)農(nóng)村學(xué)校教師解決辦學(xué)壓力問題;可以利用社會(huì)“支教”團(tuán)隊(duì)，緩解教師兼課過多問題等。

購買服務(wù)，再“利用”一點(diǎn)。如今，社會(huì)購買服務(wù)趨于多樣化，教師在經(jīng)濟(jì)尚可的前提下，可以充分利用購買服務(wù)，減輕壓力。比如，讓鐘點(diǎn)工做某些家務(wù);請(qǐng)護(hù)工護(hù)理生病的家人;加入“靠譜”的教學(xué)網(wǎng)，獲取有用的教學(xué)資料等。

教師之“壓”理當(dāng)減輕，為師減壓時(shí)不我待。當(dāng)社會(huì)、學(xué)校、學(xué)生、家長、親友努力為教師減壓和教師積極自我減壓達(dá)到某種程度時(shí)，我們就逼近了理想的教師減壓之道。如是，教師幸甚，教育幸甚。