王承軒 周龍慧

中圖分類號：G834 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）08-000-01

摘 要 采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、邏輯推理法等，闡述了芭蕾訓(xùn)練對體育舞蹈各階段技術(shù)發(fā)展水平的影響。在芭蕾訓(xùn)練的輔助下，以更快更科學(xué)的方式提高我國體育舞蹈的水平，最終達(dá)到在技術(shù)性的支持下藝術(shù)性的高度發(fā)展。

關(guān)鍵詞 芭蕾 體育舞蹈 指導(dǎo) 作用

芭蕾（Ballet），世界三大藝術(shù)之一，經(jīng)過幾百年的發(fā)展已經(jīng)形成了系統(tǒng)的科學(xué)的和規(guī)范的訓(xùn)練體系。芭蕾將身體美學(xué)表現(xiàn)的淋漓盡致，這種美的判斷標(biāo)準(zhǔn)沿用至今；體育舞蹈（Dance Sports），它是集體育美、舞蹈美、藝術(shù)美為一體的運(yùn)動項目，由于它所獨有的特點，近幾年來在世界范圍內(nèi)越來越受到重視。

一、對初級技術(shù)發(fā)展階段的影響

初級舞者要對生活中和舞蹈中的身體形態(tài)有初步的區(qū)分和認(rèn)識，所以要結(jié)合芭蕾中“開，繃，直，立”這四項原則進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練其身體在舞蹈中的基本形態(tài)，并通過芭蕾訓(xùn)練初步培養(yǎng)對舞蹈的審美品味。

首先，應(yīng)通過扶把練習(xí)，借助把桿維持重心平衡，從頭部至頸部、軀干以及雙腿形成完美且固定的伸直姿態(tài)，即正確的舞蹈站姿。在正確的站姿下，初步感受肌肉收縮、身體重心、平衡感，體會身體線條向垂直上下兩個方向的延伸感。作為初學(xué)者，手臂位置知覺和方向感差，應(yīng)該在老師指導(dǎo)下嚴(yán)格按照芭蕾7個手位的手臂組合進(jìn)行練習(xí)，長期堅持訓(xùn)練達(dá)到收放自如，能與身體其他部位協(xié)調(diào)配合。

然后，舞者應(yīng)通過芭蕾中的蹲（Plie）訓(xùn)練髖、膝、踝部關(guān)節(jié)的屈和直，對腿部的屈直有初步感受，通過半蹲動作對下肢伸展強(qiáng)度，腿部外開及大腿、小腿、踝部和腳上肌肉進(jìn)行初步訓(xùn)練；進(jìn)行小踢腿（Battement tendu jete）和大踢腿（Grand battement jete）以及單腿蹲（Battement fondu）的訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部的爆發(fā)力和速度，主力腿的控制能力，提高腹背肌。

最后，可以遵循芭蕾中腳踝和壓腳背的訓(xùn)練方法來對腳部形態(tài)塑形，為在高水平階段腳部的藝術(shù)美打下基礎(chǔ)。

另外，把芭蕾的地面訓(xùn)練加入到熱身或放松訓(xùn)練中，訓(xùn)練全身的柔韌性，也可針對訓(xùn)練胸腔與肋骨的靈活性，為進(jìn)行體育舞蹈的訓(xùn)練打下更為扎實的身體基礎(chǔ)。

二、對中級技術(shù)發(fā)展階段的影響

在此階段，舞者會大量接觸難度技術(shù)技巧動作，需要更強(qiáng)的穩(wěn)定性和下肢的控制力以及形體的優(yōu)美度。所以，芭蕾訓(xùn)練應(yīng)加強(qiáng)，在其對身體素質(zhì)形態(tài)訓(xùn)練為保證的前提下向體育舞蹈所需的形態(tài)素質(zhì)能力進(jìn)一步進(jìn)化，使體育舞蹈的舞蹈特征更為明顯。

在摩登舞中，動作更注重擺蕩與重心的移動及反身幅度。例如，在華爾茲中，步幅的增大會進(jìn)一步的增加舞蹈的流暢性，但同時也對身體的升降，直立與穩(wěn)定增加巨大難度。此時我們需要芭蕾所訓(xùn)練出的科學(xué)的穩(wěn)定性，腿部及腳踝的能力在舞蹈過程中適應(yīng)并加強(qiáng)，然后通過個人的基本審美能力來把舞蹈動作藝術(shù)化，使其在具有摩登舞飄逸流暢的同時，兼具高級的藝術(shù)性。

此外，訓(xùn)練動作時我們可以效仿芭蕾對動作的訓(xùn)練方法，借助把桿維持我們的身體平衡，更直接的感受難度技術(shù)對身體穩(wěn)定性和重心的要求，使所練動作更加準(zhǔn)確無誤。

三、對于高水平發(fā)展階段的影響

高水平階段，需要舞者在技術(shù)技巧之上加強(qiáng)對舞蹈美、藝術(shù)美的展現(xiàn)?！拜p，準(zhǔn)，穩(wěn)，美”是對高水平芭蕾舞者的要求，同樣，這四點可以作為國標(biāo)舞者在高水平階段對自身舞蹈修養(yǎng)的審視準(zhǔn)則。

“穩(wěn)”是根本，無穩(wěn)不立。兩人穩(wěn)定性不好，會直接導(dǎo)致舞蹈技術(shù)的失敗。所以必須要堅持芭蕾對穩(wěn)定性及控制性的科學(xué)訓(xùn)練，只有更穩(wěn)才會更輕，才能自如的脫離技術(shù)，向藝術(shù)層面進(jìn)發(fā)。

“輕”體現(xiàn)在個人動作輕快流暢，舞伴配合輕松和諧。舞伴兩人能夠獨立完成動作，動作質(zhì)量輕盈穩(wěn)定，互不影響對方的重心和舞姿。

“準(zhǔn)”的意義相當(dāng)重要，假如站位不準(zhǔn)或是重心不準(zhǔn)，都會導(dǎo)致技術(shù)動作的失敗。經(jīng)過嚴(yán)格芭蕾訓(xùn)練的舞者，對“準(zhǔn)”的概念一定嚴(yán)格遵守。

“美”是對美的舞蹈語言的一種認(rèn)知能力。長期的芭蕾訓(xùn)練使舞者建立了基本的審美觀，以芭蕾審美為基礎(chǔ)，感受文化背景不同的體育舞蹈的藝術(shù)內(nèi)涵。

四、結(jié)語

通過對芭蕾舞與體育舞蹈的結(jié)合研究，力求把芭蕾訓(xùn)練融入到體育舞蹈的各個階段，使舞者在各階段的訓(xùn)練都以科學(xué)的訓(xùn)練方式為指導(dǎo)，遵循先發(fā)展舞蹈共性美，再發(fā)展舞蹈個性美的規(guī)律，使體育舞蹈的訓(xùn)練方式更為科學(xué)，選手的身體素質(zhì)更為全面，把體育舞蹈這一競技體育項目推向更為高端的藝術(shù)領(lǐng)域。

參考文獻(xiàn)：

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