王暢 王瓊

（北京師范大學(xué)體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院，中國 北京 100875）

1 情緒的概念和情緒的分類

情緒是人對(duì)客觀外界事物的態(tài)度和體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需要之間關(guān)系的反應(yīng)。情緒一直是心理學(xué)中重要的研究領(lǐng)域，情緒一直被心理學(xué)家們認(rèn)為是影響人類行為的一個(gè)重要方面。情緒對(duì)人際交往、態(tài)度改變、工作表現(xiàn)、乃至學(xué)習(xí)和記憶的效果上都起著重要的影響[1]。

近代研究中常常把快樂、憤怒、悲哀和恐懼列為情緒的基本形式，即原始情緒。由于情緒的千變?nèi)f化，又由基本情緒的不同組合派生出復(fù)合情緒。很多關(guān)于情緒的研究表明情緒可以分為兩大維度，不同學(xué)者對(duì)情緒的分類也持不同看法和態(tài)度：一種看法是情緒的一個(gè)維度為愉快與不愉快,另一個(gè)維度為活躍或喚起[2]；第二種看法是根據(jù) “效價(jià)—喚醒度”的劃分方法：將情緒分為積極情緒和消極情緒[3]。兩種看法的區(qū)別是在第一種模式中兩個(gè)維度不同情緒的程度上有一定的聯(lián)系，而在將情緒分為積極情緒和消極情緒這種區(qū)分方法中，兩種情緒是相互獨(dú)立的。

對(duì)于情緒的很多研究都是基于將情緒分為積極情緒和消極情緒的二級(jí)分類方法為基礎(chǔ)。關(guān)于情緒的分類不盡相同，但是這些研究成果有助于心理學(xué)家對(duì)情緒體驗(yàn)的探索[4]，也為情緒以及情緒調(diào)節(jié)等研究提供了新的思路和方法[5]。

2 積極情緒

2.1 積極情緒的定義

積極情緒的英文翻譯為positive emotion，positive即正性情緒、積極的意思。一部分心理學(xué)家認(rèn)為,積極情緒是能激發(fā)人產(chǎn)生接近性行為或行為傾向的一種情緒,所謂接近性行為或行為傾向,就是指產(chǎn)生情緒的主體對(duì)情緒的對(duì)象能夠出現(xiàn)接近或接近的行為趨勢(shì)。Fredrickson認(rèn)為 “積極情緒是對(duì)個(gè)人有意義的事情的獨(dú)特即時(shí)反應(yīng)，是一種暫時(shí)的愉悅”[6]孟昭蘭（1989）認(rèn)為“積極情緒是與某種需要的滿足相聯(lián)系，通常伴隨愉悅的主觀體驗(yàn)，并能提高人的積極性和活動(dòng)能力”[7]。任俊等（2006）[8]認(rèn)為，積極情緒是指能激發(fā)人產(chǎn)生接近性行為或行為傾向的一種情緒，所謂接近性行為或行為傾向，就是指產(chǎn)生情緒的主體對(duì)情緒的對(duì)象能夠出現(xiàn)接近或接近的行為趨向。另一部分研究者認(rèn)為愉快和快樂是積極情緒的特性。雖然不同學(xué)者對(duì)積極情緒的定義不同，但是這些定義的共同之處在于都認(rèn)可積極情緒是個(gè)體在接受外界刺激后所伴有的一種愉悅的情緒，這種情緒是積極的、正性的的一種體驗(yàn)。

2.2 積極情緒的分類

湯姆金斯（Tomkisn,2004）認(rèn)為積極情緒包括興趣和快樂[9]。弗瑞德（Frijda,1986）認(rèn)為積極情緒可分為愉快、興趣、期望、和驚奇四種情緒[10]。拉扎勒斯（Lazarus,1991）認(rèn)為積極情緒包括愉快、自豪、希望、和愛[11]。弗瑞克森認(rèn)為，積極情緒包括快樂、滿意、興趣、自豪、感激、和愛）[12]。從上述分類中可以看出，各種積極情緒分類中都大致包含興趣、自豪、愉快、快樂等情緒，這些情緒都算是從最基本的原始情緒發(fā)展而成的復(fù)合情緒。

2.3 積極情緒功能和意義

2.3.1 積極情緒的表達(dá)能夠促進(jìn)心理健康

隨著近年來對(duì)積極情緒的關(guān)注，越來越多的研究開始關(guān)注與積極情緒同心理健康健康之間的關(guān)系，以往研究表明，越多積極情緒的體驗(yàn)可以讓人保持良好的自信，保持較高的主觀幸福感，提高問題解決的能力，從而促進(jìn)心理健康的發(fā)展。Fredrickson通過研究表明，在激發(fā)積極情緒的情況下，個(gè)體會(huì)有一種較好的心理彈性，從而可以很好的緩解消極情緒所帶來的壓力。Gross通過研究表明，當(dāng)個(gè)體采用積極的情緒調(diào)節(jié)策略時(shí)有利于積極情緒的體驗(yàn)，可促進(jìn)個(gè)體心理健康水平。王振宏（2011）[13]通過研究表明，個(gè)人資源在積極情緒和心理健康之間起到中介作用，積極情緒對(duì)心理健康的促進(jìn)是通過個(gè)人資源起到促進(jìn)作用的。郭玉琴(2014)[14]以60名大學(xué)生為研究對(duì)象，探索積極情緒同心理健康之間的關(guān)系，研究表明積極情緒同心理彈性之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系，并且積極情緒和心理彈性的增加能夠促進(jìn)大學(xué)生的個(gè)體心理健康水平。綜上所述，消極情緒的產(chǎn)生會(huì)對(duì)個(gè)體的心理健康產(chǎn)生不利的影響，會(huì)導(dǎo)致而積極的情緒體驗(yàn)對(duì)心理健康的發(fā)展起到良好的促進(jìn)作用。

2.3.2 積極情緒促進(jìn)生理健康

關(guān)于情緒同生理健康關(guān)系的研究，大多關(guān)注于積極情緒同疾病以及疾病預(yù)防之間的關(guān)系之間的關(guān)系，現(xiàn)有研究認(rèn)為情緒同健康之間存在著一種動(dòng)力關(guān)系，一定范圍內(nèi)，積極情緒對(duì)身體健康有著促進(jìn)作用。首先，積極情緒可以促進(jìn)身體健康康復(fù)。Ekman(1992)認(rèn)為情緒的核心因素是生理喚醒，可通過情緒來調(diào)節(jié)生理喚醒水平，在對(duì)患有乳腺癌的女性的研究發(fā)現(xiàn)，通過團(tuán)體干預(yù)的方式，降低患者的焦慮和抑郁情緒，可以減少患者的復(fù)發(fā)率。閻秀梅（2007）[15]通過研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)中年冠心病患者進(jìn)行針對(duì)性的心理干預(yù)，可有效降低其負(fù)性情緒，促進(jìn)疾病的康復(fù)。其次，積極情緒可以增強(qiáng)個(gè)體對(duì)疾病的抵御能力，眾多研究表明，情緒對(duì)生理健康的意義在于提高人的免疫系統(tǒng)功能，積極情緒體驗(yàn)可增強(qiáng)S-IgA的分泌，提高對(duì)疾病的抵抗能力。一般來說笑是一種積極情緒的表達(dá)，通過對(duì)笑的研究表明，“笑”可使免疫系統(tǒng)功能得到改善，尤其對(duì)于老人，可以通過免疫系統(tǒng)功能的增進(jìn)，提高對(duì)疾病的抵御，從而提高健康水平[16]。因此應(yīng)通過體育活動(dòng)、心理干預(yù)等方式培養(yǎng)個(gè)體的積極情緒，學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的策略，合理宣泄消極情緒，保持良好的健康水平。

2.3.3 積極情緒促進(jìn)健康人格的形成

大量研究表明積極情緒同健康人格之間存在這密不可分的關(guān)系，積極情緒可以促進(jìn)健康人格的形成，而消極情緒不利于健康人格的形成。鄭日昌[17]通過對(duì)大學(xué)生情感和心理健康關(guān)系的研究表明，SCL-90中的多數(shù)維度同正向情感為顯著負(fù)相關(guān)，而負(fù)向的情感同量表中的多數(shù)維度呈顯著正相關(guān)關(guān)系，該研究說明積極情緒的培養(yǎng)可以減少不良的心理狀態(tài)，而消極情緒的生成會(huì)導(dǎo)致不良心理狀態(tài)的形成。積極的情緒通過積極的歸因方式促進(jìn)健康人格的形成，研究發(fā)現(xiàn)，同具有樂觀、積極歸因方式的個(gè)體相比較，消極、負(fù)性歸因的人抑郁程度更為嚴(yán)重，抑郁程度較嚴(yán)重的人會(huì)將成功歸因?yàn)橥獠?、暫時(shí)的，對(duì)失敗做內(nèi)部、穩(wěn)定的歸因，因此會(huì)將成功看為是偶然的，將失敗看為是持久的和無望的。因此，具有積極情緒的個(gè)體，在遇到任何生活事件時(shí)，無論是積極的還是消極的，都能夠正確的認(rèn)識(shí)和客觀的評(píng)價(jià)事件，并且可以維持良好的人際關(guān)系，獲得更多的社會(huì)支持，并且在行為上積極的應(yīng)對(duì)。同時(shí)這些良好的心態(tài)和積極健康的行為特征久而久之就會(huì)逐步穩(wěn)定下來，成為持久、穩(wěn)定的心理資源，構(gòu)成積極而健康的人格，促進(jìn)健康人格的發(fā)展。

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