孫計(jì)金　盛　彥（瓊臺(tái)師范高等專(zhuān)科學(xué)校 海南海口 571100）

拉丁健身操與大眾健身操健身效果的比較研究①

孫計(jì)金盛彥
（瓊臺(tái)師范高等專(zhuān)科學(xué)校 海南?？?571100）

摘 要：采用教學(xué)實(shí)驗(yàn)、統(tǒng)計(jì)等方法對(duì)拉丁健身操和大眾健身操（3級(jí)）進(jìn)行教學(xué)效果情況比較，發(fā)現(xiàn)拉丁健身操與大眾健身操（3級(jí)）之間在多項(xiàng)指標(biāo)上存在非常明顯差異。其中在身高、胸圍、腰圍、臀圍、坐位體前屈等指標(biāo)上差異最為明顯。大眾健身操（3級(jí)）主要影響練習(xí)者身體發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)狀況和身體素質(zhì)指標(biāo)，如BMI指數(shù)、胸圍、坐位體前屈和仰臥起坐；拉丁健身操主要影響練習(xí)者身體機(jī)能和形體指標(biāo)，如：肺活量、腰圍、腰圍、臀圍等；兩種健身操對(duì)練習(xí)者身高均具有促進(jìn)作用。如果從增強(qiáng)體質(zhì)的角度出發(fā)，練習(xí)大眾健身操（3級(jí)）較拉丁健身操更有效果，如果從促進(jìn)女性職業(yè)形象和形體塑造的角度來(lái)看，拉丁健身操塑造形體效果最有價(jià)值。

關(guān)鍵詞：高校 體育 健身操 教學(xué)改革

健身操作為大眾健身的一種主要健身方式，其形式和內(nèi)容豐富多樣。大眾健身操規(guī)定動(dòng)作作為國(guó)家全民健身推廣的重要內(nèi)容，是大學(xué)生在校期間健美操學(xué)習(xí)中最基本的內(nèi)容，拉丁健身操作為健身會(huì)所新潮健身項(xiàng)目，亦受到廣大健身愛(ài)好者的喜愛(ài)。為了解不同健身操對(duì)人體體質(zhì)的影響和健身作用上的差異，現(xiàn)對(duì)某高校2011級(jí)參加健美操選項(xiàng)課的部分學(xué)生分別實(shí)施拉丁健身操教學(xué)和大眾健身操（3級(jí)）教學(xué)，實(shí)驗(yàn)后對(duì)其身體各項(xiàng)形態(tài)和機(jī)能指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，并就測(cè)試情況進(jìn)行綜合分析，試圖從健身效果的角度來(lái)分析不同健身操的健身價(jià)值。

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以海南某高職院校全體健美操選項(xiàng)女生為總體，從中選取354名女生作為樣本，對(duì)其體質(zhì)健康狀況各項(xiàng)指標(biāo)特征進(jìn)行研究。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱近幾年海南省和瓊臺(tái)師專(zhuān)有關(guān)體質(zhì)測(cè)試與分析的文獻(xiàn)資料，建立體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)的基本概念，了解海南地方學(xué)生體質(zhì)狀況。

1.2.2實(shí)驗(yàn)法

對(duì)參加瓊臺(tái)健美操選項(xiàng)課學(xué)生以班級(jí)為單位，其中2個(gè)班實(shí)施大眾健身操（3級(jí)）教學(xué)，1個(gè)班實(shí)施拉丁健身操教學(xué)。各班學(xué)生在年齡、體質(zhì)、體育學(xué)習(xí)基礎(chǔ)方面居于同一水平［1］。

表1　大眾健身操（3級(jí)）教學(xué)班實(shí)驗(yàn)前后差異顯著性統(tǒng)計(jì)

1.2.3測(cè)量法

組織相關(guān)班級(jí)學(xué)生，在自愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行有關(guān)測(cè)量指標(biāo)的數(shù)據(jù)采集，從中獲取有關(guān)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。測(cè)量指標(biāo)分別為身高、體重、肺活量、胸圍、腰圍、臀圍、坐位體前屈、仰臥起坐和臺(tái)階試驗(yàn)［2］。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，根據(jù)體育測(cè)量與評(píng)價(jià)理論進(jìn)一步量化，并通過(guò)統(tǒng)計(jì)軟件SPSS進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

其中，數(shù)據(jù)比較分為兩種情況：一種是實(shí)驗(yàn)前后的組內(nèi)差異比較，即某一健身內(nèi)容對(duì)受試者各實(shí)驗(yàn)指標(biāo)的影響情況，采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)法進(jìn)行檢驗(yàn)。另一種比較是實(shí)驗(yàn)后的組間差異比較，即比較在同樣的體育選項(xiàng)課教學(xué)模式下，大眾健身操（3級(jí)）、拉丁健身操等兩種教學(xué)內(nèi)容其健身效果之間的差異。其中實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行了兩次采集，經(jīng)檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)前部分指標(biāo)存在一定差異，故在比較中采用了實(shí)驗(yàn)前后的差值比較法［3］，檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)方法為配對(duì)樣本t檢驗(yàn)。

表2　拉丁健身操教學(xué)班實(shí)驗(yàn)前后差異顯著性統(tǒng)計(jì)

表3　拉丁健身操-大眾健身操（3級(jí)）差異情況統(tǒng)計(jì)

2　研究結(jié)果

2.1大眾健身操（3級(jí)）教學(xué)班實(shí)驗(yàn)前后差異顯著性情況分析

從表1可以看出，實(shí)驗(yàn)后，多項(xiàng)指標(biāo)均呈現(xiàn)出顯著性變化。

身體健康方面。大眾健身操（3級(jí)）教學(xué)下身高變化明顯，實(shí)驗(yàn)班實(shí)驗(yàn)后身高高度顯著增加。BMI指數(shù)顯著降低，體現(xiàn)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生身體進(jìn)一步偏瘦。

形體方面。大眾健身操（3級(jí)）教學(xué)下胸圍增加顯著。腰圍、臀圍變化上沒(méi)有顯著意義。

身體素質(zhì)方面。大眾健身操（3級(jí)）教學(xué)下坐位體前屈、仰臥起坐指標(biāo)差異明顯，表現(xiàn)為坐位體前屈測(cè)量值非常顯著提高，仰臥起坐成績(jī)特別顯著性提高。

2.2拉丁健身操教學(xué)班實(shí)驗(yàn)前后差異顯著性情況分析

表2所示，身體健康方面。拉丁健身操教學(xué)下身高變化明顯，實(shí)驗(yàn)后身高高度顯著增加。身體機(jī)能指標(biāo)如肺活量值增加非常顯著。

形體方面。拉丁健身操教學(xué)下對(duì)三圍指標(biāo)影響較大。其中胸圍非常顯著降低；對(duì)腰圍、臀圍指標(biāo)作用特別顯著，表現(xiàn)為腰圍、腰圍指標(biāo)測(cè)量值明顯降低。

身體素質(zhì)方面。拉丁健身操教學(xué)在觀(guān)測(cè)指標(biāo)上無(wú)明顯變化。

2.3拉丁健身操教學(xué)與大眾健身操教學(xué)健身效果差異性情況比較分析

從表3可以看出，實(shí)驗(yàn)前后變化幅度大小比較上，拉丁健身操教學(xué)上在身高、胸圍、腰圍、坐位體前屈、仰臥起坐等5項(xiàng)指標(biāo)上表現(xiàn)為變化幅度大小要低于大眾健身操（3級(jí)）。

3　討論

（1）大眾健身操（3級(jí)）對(duì)學(xué)生身體體質(zhì)和身體素質(zhì)影響較大，但在體形塑造方面不太明顯。能夠顯著提高身體柔韌性和增加腹肌力量。

（2）拉丁健身操對(duì)學(xué)生身體體質(zhì)和改善體形方面貢獻(xiàn)較大，能明顯降低學(xué)生三圍指標(biāo)，顯著提高練習(xí)者的肺活量，提高心肺機(jī)能。

（3）教學(xué)中應(yīng)根據(jù)教學(xué)對(duì)象的實(shí)際情況和需求來(lái)選擇教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，充分發(fā)揮不同教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)勢(shì)教學(xué)價(jià)值［4］。在以體質(zhì)增強(qiáng)為主要目的的教學(xué)中，采用大眾健身操進(jìn)行教學(xué)，有利于身體素質(zhì)的提高；在以形體塑造為目的的教學(xué)中，采用拉丁健身操進(jìn)行教學(xué)，有利于大幅度降低三圍，并有利于肺活量等身體機(jī)能的提高。

參考文獻(xiàn)

［1］李祥.學(xué)校體育學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2001：87-91.

［2］孫慶祝，郝文亭，洪峰.體育測(cè)量與評(píng)價(jià)［M］.2版.北京：高等教育出版社，2010：358.

［3］游永豪，祁國(guó)鷹，溫愛(ài)玲.體育科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究中有“前測(cè)數(shù)據(jù)”的重復(fù)測(cè)量設(shè)計(jì)的統(tǒng)計(jì)分析方法的探討［J］.體育科學(xué)，2010（2）：9 2-9 3.

［4］盛彥，孫計(jì)金，張洪流.高校健美操選項(xiàng)課教學(xué)模式的創(chuàng)新研究［J］.當(dāng)代體育科技，2014，4（19）：8.

中圖分類(lèi)號(hào)：G837

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）05（c）-0203-02

基金項(xiàng)目：①海南省教育廳高等學(xué)?？蒲许?xiàng)目（Hjsk2013-59），瓊臺(tái)師范高等專(zhuān)科學(xué)校教改項(xiàng)目（qtky201123）資助成果。

作者簡(jiǎn)介：孫計(jì)金（1976—），男，副教授，碩士，研究方向：學(xué)生體質(zhì)健康研究。

Comparison on Fitness of Latin Calisthenics and Mass Setting-up Exercise

Sun Jijin Sheng Yan
（Qiongtai Teachers College，Haikou Hainan，571100，China）

Abstract：With the methods of teaching experiments and statistics，to compare the changes of fitness in latin calisthenics and mass setting-up exercise.Then found that there were more apparent different in it，especially in height，chest，waist，hip，and sit and reach. The influence of mass setting-up exercise focus on the practitioner's physical quality，such as sit and reach，situp，etc.and the influence of latin calisthenics focus on the body shape，such as chest，waist，hip，etc.So， to obtain the target of physical quality，the mass setting-up Exercise is the best choice，to promote female professional image and body shape，the latin calisthenics is the excellent one.

Key words：Higher vocational education；P.E；aerobics；teaching reform