孫嬌嬌 朱夜晴 陳澤

作者簡介：孫嬌嬌（1990-），女，漢族，江蘇省淮安市人，學生，體育教育與運動訓練碩士，上海體育學院體育教育與運動訓練專業(yè)，研究方向：體育教育與運動訓練。

摘要：本文基于健身健美操開展和發(fā)展的視野，以上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操開展現(xiàn)狀為研究對象，對上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操開展現(xiàn)狀進行分析。結果顯示，上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操開展已形成一定規(guī)模，健身者多選擇徒手健美操作為鍛煉方式；室外場地充足，但室內場地較為缺乏；健身指導員的水平有待提高；中老年健身健美操活動組織多為自發(fā)性組織，組織形勢較單一。

關鍵詞：中老年；健身健美操；現(xiàn)狀

中老年女性是社會上的一大群體，是每個家庭中的重要組成部分。同時，中國正面臨著人口老年化的問題，隨著中國社會進入深度的老齡化時期，到時我國面臨的形勢會更加嚴峻。關注此群體的健康發(fā)展是社會義不容辭的責任和義務。在整個中老年女性健身健美操活動的開展中，我們發(fā)現(xiàn)，還有一部分中老年女性沒有參與到此項健身活動來，在活動開展中，多種因素制約著健身健美操活動的開展。

一、上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操開展現(xiàn)狀

1.健身健美操參與者基本情況

參加健身健美操鍛煉的人群中，處于50—65歲的人群由于身體健康狀態(tài)較為良好，處于41—50歲之間的人較少，參與率相對較低；66—75歲之間的老年人參與率也較低。只有極少部分的人仍在工作，這些人正是處于41—55歲的工作年齡階段，她們利用工作之余參加到健身健美操的鍛煉隊伍中；其他人員都是處于退休狀態(tài)，所以有充裕的時間參與鍛煉。參與健身健美操活動的人群中，中?；蚋咧屑耙韵滤嫉谋壤罡撸髮５奖究坪嫌嫗?2.2%，本科以上合計為0.6%。一般情況下應該是文化程度越高，追求健康的意識越高，相對應的參與體育鍛煉和健身的比例也會更高[1]。

2.健身健美操分類情況

健身參與者多采用民族歌曲和民間曲調，音樂節(jié)奏適中，適合中老年健身的要求；但是歡快的舞曲卻較少的被使用，節(jié)奏感不強，音樂選擇上缺乏對參與者激情的調動。在動作的選擇上，有近一半的人選擇簡單易學動作，對于成套動作而言，有34%的人選擇，也有17%人表示隨便什么健身健美操動作都可以，只要達到鍛煉身體的目的即可。85%的人經常選擇徒手健美操作為鍛煉方式，15%的人選擇器械健美操作為鍛煉方式。

3.健身健美操活動開展人員場地資源

選擇在廣場和公園健身的人達到67%，而選擇在小區(qū)空地、街道路和其他場地旁進行鍛煉的人相對較少。雖然近九成的健身者在鍛煉時都有健身指導者或是領操人員，但89%的健身指導者或領操人員都是健身的業(yè)余愛好者，同時只有11%的健身指導員或領操人員是退休的健身教練，同時還有11%的健身健美操參與者沒有指導員對其進行指導。

4.影響健身者參與健身健美操鍛煉的因素

在影響健身者參與健身健美操鍛煉的因素中，場地設施、有無健身指導員以及健身效果是重要影響因素，而時間、練習內容以及親朋好友的影響占比重則比較輕，這說明健身者們還是很重視健身場地，如果沒有一個場地或是沒有一個舒適的健身場地都將影響著中老年的鍛煉；同樣，中老年人群對健身指導員的需求很高；人處中老年時期，人們更加注重自身的健康問題，大家都希望擁有個健康的身體安度晚年，所以參與健身的中老年人群對鍛煉的效果也很是看重要滿足鍛煉者的心理期望。

5.健身健美操發(fā)展的對策研究

（1）健身健美操活動正規(guī)化建設

想要健身健美操活動開展的如火如荼，正規(guī)化建設是一個有效的舉措。調查顯示，中老年人群希望居委會能積極參與到這一項活動的建設中，希望其能扮演重要角色，在活動開展中起到幫助促進作用。優(yōu)化健身健美操鍛煉的組織形式，讓此項活動的開展形式變得豐富多彩。同時要加大對健身健美操活動的宣傳制度建設，只有宣傳到位，讓中老年充分認識到健身健美操的健身功效以及關于健身健美操開展的相關信息，才會有更多的中老年人認識健身健美操和參與到健身健美操鍛煉活動中。

（2）健身健美操人才機制建設

在健身健美操開展中，健身指導員不僅缺失而且現(xiàn)有的健身指導員的專業(yè)水平仍處于較低狀態(tài)，因此為解決此問題，在本研究中特向被調查者調研關于高校在此方面的相關人才輸出的提議，結果顯示此提議得到94.1%的健身參與者的響應，同時有86.8%的健身者認為還需加大對健身指導員的專業(yè)培訓，這將有效促進健身健美操活動向專業(yè)正規(guī)方向發(fā)展。

（3）健身健美操活動后勤保障建設

中老年健身健美操活動是一項大工程，只有得到充分的后勤保障才能正常、有序、長久開展下去。其中政府的參與將是一大保障。健身參與者認為政府加大對此項活動的經費補貼將有效促進活動的開展，提高活動開辦的質量，同時也提高人們的參與的積極性。對于活動開展的場地問題，提議將周邊的社區(qū)學校等體育場館免費向健身者開放得到81.6%的健身者的支持。這一提議如能實施將有效改善中老年人群鍛煉的環(huán)境，同時也提高了社區(qū)學校的各體育場館的利用率。

二、上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操開展現(xiàn)狀結論與建議

結論

1.參與上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操鍛煉的人群年齡存在較小的差異，其中退休人員居多，學歷水平處于出初中為中?；蚋咧休^多。

2.在音樂使用上，多采用民族歌曲和民間曲調，音樂節(jié)奏適中，適合中老年健身的要求，但是歡快的舞曲卻較少的被使用；動作種類選擇上，多選擇徒手健美操作為健身方式，喜歡簡單易學的成套動作。

3.健身場地多分布在免費的廣場和公園，少部分在自家的小區(qū)內或街道路旁進行鍛煉，對場地滿意較高；同時在鍛煉時健身指導員的有部分不足現(xiàn)象，健身指導員的專業(yè)水平比較低，且多為業(yè)余愛好者。

建議

1.社區(qū)居委會加大對中老年女性的關注，積極參與到她們健身健美操活動的建設中，舉辦形式多樣的健身活動，優(yōu)化活動形式，加大宣傳力度，利用媒體、社區(qū)公開欄等多渠道宣傳健身健美操的相關信息，為這一項目在中老年女性群體中的開展積極推動。

2.政府應提高對中老年女性健身健美操開展的重視度，并對其進行一定的經費補貼，使活動的開展得到資金保障；同時應制定相關的制度以此來保障此項目的順利開展，為中老年女性健身健美操活動開展開設綠燈。

3.提高周邊社區(qū)或學校的體育場館的使用率，在一定時間內向中老年女性開放，為其進行健身健美操鍛煉提供場所。

4.政府在進行活動經費補貼的同時加大對健身指導員的專業(yè)培訓，提高健身指導員的專業(yè)素養(yǎng)，為中老年女性健身健美操的活動開展水平的提高提供人才基礎。同時加大高校相關專業(yè)人才輸出力度，既使高校人才得到實踐鍛煉的機會，同時也有充分調動和有效利用了高校中的人力資源，這樣一舉多得的實現(xiàn)了人力資源的互動、流通。（作者單位：上海體育學院）

參考文獻：

[1]任麗.濟南市中老年健身健美操開展的現(xiàn)狀與分析[J].