宋丕琴

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）06-000-02

摘 要 查閱大量文獻(xiàn)資料，根據(jù)排球進(jìn)攻發(fā)展趨勢的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，對運(yùn)動(dòng)員防守能力進(jìn)行研究，并提出相應(yīng)的訓(xùn)練方法，使防守成功率得到提高。并從中找出排球運(yùn)動(dòng)員防守能力的重要性依據(jù)和培養(yǎng)排球運(yùn)動(dòng)員防守能力的方法。

關(guān)鍵詞 排球 防守 攔網(wǎng) 培養(yǎng)

隨著世界排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的不斷提高，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變，扣球的高度、力量，快攻的速度，掩護(hù)的逼真，都發(fā)展到了空前的水平。在比賽中，反攻始終是防守方的主要得分手段之一。在反攻系統(tǒng)中攔網(wǎng)和后排防守又是極其重要的環(huán)節(jié)，因?yàn)橹挥袛r住、防起對方的進(jìn)攻才能談得上反攻，而且反攻的質(zhì)量又和攔網(wǎng)、防守有直接關(guān)系。所以，運(yùn)動(dòng)員防守能力就成為訓(xùn)練中值得高度重視的問題。

一、現(xiàn)代排球防守的特點(diǎn)

據(jù)文獻(xiàn)顯示，目前世界級(jí)男子扣球速度己達(dá)35m/s，女子也達(dá)到25m/s，這無疑給防守，特別是給后排防守帶來相當(dāng)大的難度。從“防反”技術(shù)資料統(tǒng)計(jì)得知，一場比賽中，在不同性質(zhì)的來球中，扣球竟占53.2%，相當(dāng)于其它客觀存在的3種過來球的總和（吊球、平推球等），這就是說有50%以上的來球是要靠后排防守來完成的。因此說，一支球隊(duì)的整體防守水平在很大程度上要取決于后排防守水平。

二、防守技術(shù)的重要性

（一）防守的第一道防線——攔網(wǎng)

攔網(wǎng)是防守的第一道防線，攔網(wǎng)好可以減少防守隊(duì)員的防守壓力，可以減少防守隊(duì)員的防守面積，可以抑制對方的進(jìn)攻，使對方對攔網(wǎng)有所顧忌，進(jìn)攻不能隨心所欲。由于排球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，排球運(yùn)動(dòng)規(guī)則的修改，攔網(wǎng)已不是主動(dòng)的攔阻和被動(dòng)的防守，激烈性、進(jìn)攻性的攔網(wǎng)可以攔死對方兇猛的扣球，直接得分，使本方由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)。而且，嚴(yán)密的攔網(wǎng)可以在心理上削弱對方進(jìn)攻的銳氣，鼓舞本方的斗志，以及減輕本方后排防守的壓力，為反攻創(chuàng)造有利條件。總之，攔網(wǎng)在當(dāng)代排球運(yùn)動(dòng)中占有相當(dāng)重要的位置，所以抓好攔網(wǎng)技術(shù)對爭取勝利非常重要。在研究防守時(shí)，拋開攔網(wǎng)是不可取的，攔網(wǎng)和防守是一個(gè)系統(tǒng)中的兩個(gè)部分，是唇齒相依、唇亡齒寒的關(guān)系。

（二）防守的第二道防線——后排防守

從目前排球比賽特點(diǎn)看，除發(fā)球有直接進(jìn)攻外，其它的進(jìn)攻都是從防守開始的，攻防不能截然開來，沒有好的后排防守技術(shù)，就不能組成理想的進(jìn)攻，從這個(gè)意義上說，沒有好的防守，就沒有好的進(jìn)攻；從現(xiàn)實(shí)比賽情況看，進(jìn)攻技術(shù)戰(zhàn)術(shù)發(fā)展快，使得后排防守能力跟不上進(jìn)攻的要求，攻防趨于不平衡的現(xiàn)象，是一些重大比賽失利的原因之一，也說明提高后排防守能力具有重要的現(xiàn)實(shí)意義；從世界排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢來看，進(jìn)一步提高后排防守能力，具有重要的實(shí)踐意義。男女隊(duì)員身材向高大型化發(fā)展，技術(shù)越來越全面，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)向高、快、變方向發(fā)展，防守中發(fā)動(dòng)快速反擊，個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的變化也越來越多。進(jìn)一步提高對后排防守重要意義的認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)后防訓(xùn)練，提高后防能力，不但具有重要現(xiàn)實(shí)意義，而且具有長遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意義。

三、排球自由防守人的作用

自由防守人規(guī)則的實(shí)施是國際排聯(lián)一系列重要舉措之一，其目的是為了提高比賽攻防對抗激烈程度增加勝負(fù)懸念，達(dá)到攻防平衡，增加來回次數(shù)，使比賽更具觀賞性，為排球運(yùn)動(dòng)職業(yè)化、商業(yè)化發(fā)展創(chuàng)造良好的條件。自由防守人在現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)中越來越顯現(xiàn)出重要作用，不僅對比賽勝負(fù)產(chǎn)生重大影響，而且促進(jìn)了新一輪攻防戰(zhàn)術(shù)的變化，對排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展意義深遠(yuǎn)。自由人在場上擔(dān)負(fù)著球隊(duì)大部分的一傳和防守任務(wù)，他在場上表現(xiàn)的好壞，直接影響球隊(duì)的成績。

四、排球運(yùn)動(dòng)員防守能力的綜合培養(yǎng)

（一）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的智力培養(yǎng)

運(yùn)動(dòng)員在防守中的判斷能力是在長期訓(xùn)練和比賽中發(fā)展的，這種發(fā)展往往是在無意識(shí)情況下自然形成的，帶有一定的盲目性，認(rèn)識(shí)上還處于知其然，而不知其所然的狀況。有效提高判斷能力，使其得到主動(dòng)發(fā)展，必須加強(qiáng)智力訓(xùn)練。在日常訓(xùn)練中應(yīng)有計(jì)劃、有重點(diǎn)地向運(yùn)動(dòng)員傳授排球基本理論知識(shí)，把理論與實(shí)踐緊密地結(jié)合起來。有實(shí)踐證明，運(yùn)動(dòng)員知識(shí)水平越高，自我訓(xùn)練能力就越強(qiáng)，進(jìn)步就越快。

（二）提高運(yùn)動(dòng)員的自覺積極性

判斷能力的培養(yǎng)，在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員的自覺積極性。判斷能力是無形的內(nèi)在意識(shí)活動(dòng)，教練在訓(xùn)練過程中，很難發(fā)現(xiàn)隊(duì)員是否有意識(shí)地對來球和對手進(jìn)行分析判斷。因此，判斷能力的培養(yǎng)一定要有運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)配合。

（三）應(yīng)把判斷能力列為防守訓(xùn)練的重要內(nèi)容

防守判斷能力的培養(yǎng)不僅在防守訓(xùn)練中進(jìn)行，也可融于技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，在指定訓(xùn)練任務(wù)時(shí)，考慮到各種“有形”能力的內(nèi)在聯(lián)系，采取相應(yīng)的措施，使兩方面能力同時(shí)得到提高。

（四）注意心理訓(xùn)練克服心理障礙

心理素質(zhì)不好會(huì)嚴(yán)重影響判斷能力的提高與運(yùn)用，在日常訓(xùn)練中加強(qiáng)一些心理訓(xùn)練，克服緊張、注意力不集中，易受干擾等心理障礙，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的判斷能力不斷提高。

（五）多參加一些比賽，豐富比賽經(jīng)驗(yàn)

比賽是鍛煉運(yùn)動(dòng)員，檢驗(yàn)技、戰(zhàn)術(shù)水平和積累經(jīng)驗(yàn)的最好手段。運(yùn)動(dòng)員可以在比賽中積累一些訓(xùn)練中學(xué)不到的經(jīng)驗(yàn)，掌握一些加強(qiáng)判斷能力的信息。比賽對豐富經(jīng)驗(yàn)、提高判斷能力具有推波助瀾的作用。

（六）注意理論與實(shí)踐相結(jié)合

意識(shí)培養(yǎng)實(shí)踐，但也不能僅僅靠在場上悶著頭練，要有各種專業(yè)理論知識(shí)指導(dǎo)實(shí)踐，才有助于在實(shí)踐中更快、更深地悟出道理，得出經(jīng)驗(yàn)，知道怎么做合理，怎么做不合理。正確意識(shí)形成的基礎(chǔ)之一就是正確的理論，或通過多看強(qiáng)隊(duì)的比賽，用理論學(xué)習(xí)的形式，組織隊(duì)員進(jìn)行典型戰(zhàn)例分析，提煉出帶規(guī)律性的東西，也是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要途徑。

（七）創(chuàng)造機(jī)會(huì)，提高隊(duì)員的分析能力

比如結(jié)合訓(xùn)練比賽中出現(xiàn)的各種問題，經(jīng)常組織隊(duì)員進(jìn)行技、戰(zhàn)術(shù)研討，讓隊(duì)員提出問題，并由他們來進(jìn)行分析解決。又如：派隊(duì)員去偵察外隊(duì)的情況，在比賽前讓隊(duì)員主持召開準(zhǔn)備會(huì)，分析雙方情況，提出作戰(zhàn)方案和設(shè)想各種可能出現(xiàn)的情況和對策，賽后讓隊(duì)員自己進(jìn)行總結(jié)。

（八）提高文化科學(xué)知識(shí)

排球運(yùn)動(dòng)員不但要通曉排球理論及技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，而且還應(yīng)廣泛提高多學(xué)科知識(shí)。如邏輯學(xué)、唯物辯證法、體育理論、心理學(xué)、生物力學(xué)等等。以及運(yùn)用各種器材電子儀器的基本知識(shí)。豐富自己的頭腦、開闊思路，只要具備了文化科學(xué)知識(shí)，排球運(yùn)動(dòng)員的防守知識(shí)就不難提高了。

五、結(jié)論及建議

（一）結(jié)論

在排球比賽中，攔網(wǎng)作為防守的第一道防線和得分的主要手段之一，將起著愈來愈重要的作用；防守作為是第二道防線，在比賽中的作用也不可小看。要想達(dá)到世界水平，必須將出色的防守和出色的攔網(wǎng)結(jié)合起來，絕不能輕視其中任何一項(xiàng)能力。為此，在訓(xùn)練和比賽中，要在思想上重視攔網(wǎng)和后排防守，防止重攻重扣輕攔的現(xiàn)象，教練員必須在平時(shí)訓(xùn)練中要專門抽出時(shí)間去訓(xùn)練攔網(wǎng)、防守。

總之，只有在實(shí)踐中注意總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高身體素質(zhì)、文化素質(zhì)及心理素質(zhì)，善于用頭腦去觀察、去分析，養(yǎng)成提出問題，解決問題的習(xí)慣，才能保證運(yùn)動(dòng)員提高判斷能力，才能提高防守能力，并在比賽中發(fā)揮最高水平。

（二）建議

防守能力在排球比賽中占有很重要的地位，尤其是現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)正處于高速度、快節(jié)奏、多變化的發(fā)展時(shí)期，運(yùn)動(dòng)員只有在高超技術(shù)基礎(chǔ)上，憑借良好的判斷能力才能更好地防守，從而變被動(dòng)為主動(dòng)，為贏得比賽的勝利創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)。

運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)防守能力培養(yǎng)，還應(yīng)在訓(xùn)練中掌握防守能力的新方法，使技戰(zhàn)術(shù)水平與防守能力更上一層樓。

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