徐軍

摘 要：大學生選擇職業(yè)是人生旅途中的一項重要抉擇，它不僅決定了在今后所要從事的工作，還在很大程度上影響著大學生未來生活的內(nèi)容和方式，大學生在求職擇業(yè)中遇到的不良心理可以通過健康有效的方法調(diào)整。對于大學生完善人格和健全個人成長具有積極意義。

關鍵詞：大學生；求職擇業(yè)；不良心理；自我調(diào)試

對于剛剛走出校門的大學生來說，在選擇職業(yè)的過程中常常會遇到一些心理困惑和心理問題，如果不能很好地處理和解決這些問題，會影響到他們未來的發(fā)展和規(guī)劃，因此掌握好自己的心態(tài)變化，能夠有效解決和處理擇業(yè)過程中的問題是大學生應該具備的心理素質。

一、樹立科學的求職擇業(yè)觀

大學生畢業(yè)求職擇業(yè)時，應樹立科學的求職擇業(yè)觀，實現(xiàn)個人才能與國家建設和發(fā)展的需要適合的最佳配置，才能在未來崗位上全身心投入，充分發(fā)揮自己的聰明才智，為國家和人民做貢獻。

二、選擇適合自身發(fā)展的職業(yè)

1.求職擇業(yè)的原則

（1）服從社會需要的原則。大學畢業(yè)生在求職擇業(yè)時考慮個人因素是不可避免的，問題在于這種選擇是否符合社會需要。

（2）發(fā)揮素質優(yōu)勢的原則。在面臨職業(yè)崗位選擇時，綜合自己的素質情況，側重某一特長或某一優(yōu)勢來選擇職業(yè)崗位，以利于今后在職業(yè)崗位上出色地完成本職工作。

（3）利于發(fā)展成才的原則。大學生要能不斷調(diào)整好自己的心態(tài)和行動，努力去適應社會高速發(fā)展的大趨勢，用平和的心態(tài)去審視自己在未來職業(yè)生涯中的定位。

2.求職擇業(yè)的依據(jù)

（1）對職業(yè)類型與要求的全面認識。在了解某種職業(yè)時必須確定它本身的性質、特點和對從業(yè)人員的要求。

（2）全面地了解自己。主要分為兩大方面：生理和心理特征。生理方面主要包括身高、身材、力量、耐力、視力、健康狀況等方面。對心理素質方面的要求包括：能力傾向、專業(yè)興趣、個性特征、職業(yè)價值觀。

（3）了解社會需求。首先是社會需求量，其次是競爭系數(shù)。一般來講公認的好職業(yè)，就是所謂的“熱門專業(yè)”，競爭非常激烈，如果沒有一定把握，就不要趕這個潮流，以免因遭到淘汰而備受打擊，影響自身的發(fā)展。

三、大學生求職擇業(yè)中常見的不良心理

（1）焦慮心理。主要表現(xiàn)為恐懼、不安、憂慮及某些心理反應。在求職擇業(yè)的過程中有一部分大學生表現(xiàn)為過度焦慮，時常感到困惑和很有壓力。

（2）自卑心理。覺得自己低人一等，缺乏勇氣、不敢競爭、消極被動、自信心不足，自卑常和依賴等心理交織在一起。

（3）怯懦心理。在求職擇業(yè)中這類學生總是膽怯地跟在其他同學后面，在主考官面前缺乏膽量和勇氣，講話少而聲小，機遇擺在面前卻不能正常發(fā)揮。

（4）自負心理。在擇業(yè)中自以為是，或者對社會一知半解，就自以為已經(jīng)認識了全部，不能客觀地分析社會需求及自己在這種需求中的位置，強調(diào)自我而忽略了職業(yè)的社會意義。

（5）盲從心理。指大學生確定職業(yè)目標的基本原則是依照大多數(shù)人的選擇或社會時尚。

（6）觀望心理。觀望心理是指大學生在求職擇業(yè)中等待觀望，沒有主動性，把希望寄托在后面來的用人單位上。

四、不良心理的自我調(diào)試

（1）自我調(diào)適。心理調(diào)適的作用在于幫助大學生在遇到挫折和沖突時，能夠客觀地分析自我與現(xiàn)實，有效地排除心理障礙，從而使自己保持一種穩(wěn)定而積極的心態(tài)，以便總結經(jīng)驗，克服困難，達到如愿擇業(yè)的目的，不致情緒波動或灰心喪氣，一蹶不振。

（2）自我轉化。有時候不良情緒是不易控制的，可以采取迂回的辦法，把自己的情感和精力轉移到其他活動中去。

（3）適度宣泄。消除不良情緒最簡單的方法就是“宣泄”，如痛哭一場，向友人傾訴，參加適量的活動等，把不良的情緒宣泄出來。

（4）自我慰藉。擇業(yè)中遇到困難和挫折，本屬正常現(xiàn)象，同時也是磨煉自己意志的極好機會，可以分析自己，說服自己，做出適當讓步，以退為進，以求解脫。

（5）自我松弛。如可以聽聽輕音樂，跳跳舞等有利身心健康的文體娛樂項目，讓疲勞的身心得到好好休息，恢復正常的情緒。

（6）理性情緒法。就是借助理性的思考方式來對抗或消除非理性思考導致的情緒困擾，認識非理性的態(tài)度和信念，代之以理性的態(tài)度和思想方式，從而排除不良情緒的干擾，做情緒的主人。

五、組織、社會、家庭給予必要的關懷

大學生在求職擇業(yè)的過程中難免出現(xiàn)這樣或那樣的心理問題與障礙，在其中除大學生本人應努力排除不良情緒，保持健康心態(tài)外，組織上應給予更多的關注。對大學生的就業(yè)工作持高度負責的態(tài)度，給大學生以更多的平臺，并給予及時的就業(yè)指導，以及心理方面的咨詢與輔導。社會也應提供必要的支持，如，就業(yè)、創(chuàng)業(yè)政策等。家庭應給畢業(yè)生充分的理解和必要的支持，如精神與物質方面都非常重要，促使他們有著健康的求職擇業(yè)的心態(tài)。

參考文獻：

大學生求職擇業(yè)心理問題與自我調(diào)適[J].才智，2010（31）.

編輯 董慧紅