摘 要：表現(xiàn)力是運動員通過富有激情的神態(tài)和充滿活力的動作感染觀眾能力的綜合表現(xiàn)，表現(xiàn)力發(fā)揮得淋漓盡致對于健美操成套動作的完成與提高無疑是錦上添花。但在健美操的教學中發(fā)現(xiàn)，學生在學習過程中對表現(xiàn)力影響因素的認識存在幾大誤區(qū)，有待糾正。

關鍵詞：健美操；表現(xiàn)力；問題

一、提出問題

表現(xiàn)力是人的外在動作和內(nèi)在精神狀態(tài)的統(tǒng)一表現(xiàn)。健美操是將剛?cè)嵯酀膭幼?、輕盈健美的姿態(tài)表現(xiàn)出青春的活力，從而達到健美的效果和給人美的享受。筆者從遺傳、心理和形態(tài)等角度來探究影響健美操表現(xiàn)力的因素，使學生從幾種錯誤的觀念中轉(zhuǎn)變過來?；趯∶啦俚膼酆茫谙忍爝z傳的基礎上，通過科學合理系統(tǒng)的訓練，改善身體形態(tài)，提高藝術修養(yǎng)，來提高健美操的表現(xiàn)力，提高高校健美操的教學質(zhì)量。

二、分析問題

1.身體形態(tài)對自信心的影響

雖然很多人對健美操的興趣濃厚，但對自己的身體形態(tài)不滿意，認為做健美操沒有美感，缺少自信心，有人認為身材不勻稱，有人認為腿不夠長，身體重心不夠高，有人認為手腳動作不規(guī)范。健美操能起到塑身的作用，減少脂肪含量，增加瘦體重，使人看起來更加健美，同時能矯正不正確的身體姿態(tài)。通過舞蹈訓練特別是健美操、體育舞蹈等基本步伐和基本動作的訓練，充分發(fā)揮上肢、腰、髖等潛在的表現(xiàn)力，鍛煉軀干部位的靈活性，同時能培養(yǎng)正確的身體意識姿態(tài)、優(yōu)美的手勢、靈活的關節(jié)、音樂感和表現(xiàn)力。

2.身體素質(zhì)對表現(xiàn)力的影響

（1）柔韌性

健美操是表現(xiàn)剛健、柔韌等綜合能力的運動。練習柔韌素質(zhì)的目的在于增加關節(jié)的靈活性、節(jié)奏感、韌帶的彈性和伸展能力，以增大運動時的運動幅度，使動作更舒展，能更有效地展示內(nèi)心情感和動態(tài)美。因此，在柔韌性的練習中，應該結(jié)合力量練習，以提高柔韌性練習的效果。

（2）力量

青少年速度力量的發(fā)展在7～13歲時發(fā)展最快，16～17歲時更加明顯，而男孩此時仍能保持上升的趨勢。在健美操運動中速度力量素質(zhì)尤為重要，而速度力量是力量素質(zhì)中受遺傳因素制約最大的因素，由于柔韌與力量呈負相關。

（3）協(xié)調(diào)性

協(xié)調(diào)性可通過各種徒手體操、舞蹈組合、健美操套路動作組合來提高。進行組合練習時應選擇需要面部表情與身體軀干相互配合，具有一定復雜性的動作。協(xié)調(diào)性訓練應經(jīng)常變換種類，動作編排應對稱與不對稱相結(jié)合，節(jié)奏快與慢相結(jié)合，選擇的動作注意不同的肌群同時參加運動，特別是小肌群參加運動的動作。

3.舞蹈訓練對表現(xiàn)力的影響

在健美操各種各樣的技術訓練中，舞蹈是對表現(xiàn)力影響最大的一種訓練。舞蹈本就是藝術，每一個動作，每一個姿態(tài)以及套路、節(jié)奏和力量都是直接通過人的肢體來展露的，健美操表現(xiàn)力主要也是通過人體的形態(tài)美來表達的。另外，還可根據(jù)運動員的自身特點，有選擇、有目的地進行一些專門訓練，發(fā)揮個人特長，從而形成自己特有的風格。

4.對音樂與節(jié)奏感的認識

音樂是通過多種方式對運動員的表現(xiàn)產(chǎn)生影響的，其對人體的肌肉、身體形態(tài)、神經(jīng)系統(tǒng)等有良好的促進作用，主要通過運動員的內(nèi)在心理變化和外部形態(tài)來體現(xiàn)。因此運動員在做動作時，受到音樂旋律的啟迪，可激發(fā)其動作創(chuàng)造的激情，自然而盡情地展現(xiàn)動作，抒發(fā)情感，使學生表現(xiàn)達到完美統(tǒng)一。

對于身體形態(tài)來說，首先要掌握正確的練習方法和練習部位，其次要注意練習后的放松；對于身體素質(zhì)來說首先要對自己自信心、柔韌、協(xié)調(diào)性綜合平衡發(fā)展，其次樹立正確的審美觀；對于舞蹈音樂的練習來說選擇具有一定的主旋律，在有節(jié)奏變化的音樂聲中，反復進行身體各個部位的舞蹈訓練，提高藝術修養(yǎng)；教學中學生的身體素質(zhì)和接受能力各異，在成績評定時應綜合評定學生的身體素質(zhì)，除整套動作定量評定外，還要有創(chuàng)編能力、表現(xiàn)力及協(xié)調(diào)性等。著眼于學生的進步，側(cè)重于學生的全面發(fā)展。根據(jù)學生的提高幅度和學習態(tài)度來多維評判體育成績。

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編輯 魯翠紅