摘 要：隨著康復(fù)體育事業(yè)的興起和發(fā)展，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)思想以它獨(dú)特的魅力越來越受到人們的重視。在高職體育教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)處方將發(fā)展成為教學(xué)的一個(gè)組成部分。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)處方；高職體育；應(yīng)用

自美國生理學(xué)家卡波維奇提出運(yùn)動(dòng)處方的概念以來，運(yùn)動(dòng)處方逐步形成一種新興的教學(xué)思想。世界衛(wèi)生組織對于運(yùn)動(dòng)處方這一術(shù)語也開始采納，并在國際上認(rèn)可它，成為指導(dǎo)群體鍛煉和對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練的方法。在我國，運(yùn)動(dòng)處方的研究也受到很多學(xué)者的重視，研究工作日趨成熟，雖然我國對運(yùn)動(dòng)處方的認(rèn)識和研究起步較晚，但經(jīng)過多年的努力，取得了較大的進(jìn)展。在高職院校的體育相關(guān)教材中，運(yùn)動(dòng)處方成為組織教學(xué)內(nèi)容的一種方法。接下來的使命就是在高職的體育教學(xué)中將運(yùn)動(dòng)處方加以推廣和應(yīng)用。

一、運(yùn)動(dòng)處方的原理與應(yīng)用價(jià)值

1.運(yùn)動(dòng)處方的原理

運(yùn)動(dòng)處方是美國生理學(xué)家卡波維奇曾提出過的概念。隨著歷史的發(fā)展，很多學(xué)者重新對運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行了界定，賦予它全新的概念。運(yùn)動(dòng)處方原理是以身體練習(xí)為手段，為改進(jìn)、完善、提高、增強(qiáng)身體某一部分或整體的功能而有針對性地實(shí)施的系列練習(xí)方法。

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式是以運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)作為主要手段去完成體育教學(xué)中的主要任務(wù)，并以運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)為主要方式解決眾多與體質(zhì)發(fā)展相關(guān)的問題。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式是帶有較強(qiáng)的研究特點(diǎn)的學(xué)校體育教學(xué)方式。

2.運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用價(jià)值

（1）作為康復(fù)體育的核心，運(yùn)動(dòng)處方在對人體的修復(fù)和健康領(lǐng)域，起到了無可比擬的功效。它對很多指標(biāo)進(jìn)行了明確規(guī)定，通過量化手段達(dá)到效果，這無疑對健身和康復(fù)具有很好的指導(dǎo)作用。（2）運(yùn)動(dòng)處方的制定和實(shí)施必須遵循一定的科學(xué)規(guī)律，按照科學(xué)程序規(guī)范，這使高職體育教學(xué)的內(nèi)容更加充實(shí)，更加可靠，更趨科學(xué)化。（3）在高職體育教學(xué)中實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方，可以直觀地讓學(xué)生看到各項(xiàng)指標(biāo)的鍛煉方法、鍛煉周期、鍛煉頻次等，可以有效地指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成科學(xué)的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育的思想。（4）充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)處方的優(yōu)勢。運(yùn)動(dòng)處方在高職體育教學(xué)中的應(yīng)用范圍更加廣泛，優(yōu)勢也更加明顯，在實(shí)際制訂過程中，要依據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，有針對性地采納，并不斷創(chuàng)新，使學(xué)生全面發(fā)展。（5）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)思想的推出，使大學(xué)生進(jìn)行鍛煉的方法和手段更趨于個(gè)性化、多樣化。

二、運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式的實(shí)施

1.運(yùn)動(dòng)處方制訂前的準(zhǔn)備工作

（1）進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查。學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，要接受健康檢查，檢查要嚴(yán)格按照科學(xué)程序進(jìn)行。它的目的有三方面：①通過檢查，可以找出絕對禁忌運(yùn)動(dòng)的一些情況，提供有效指導(dǎo)；②發(fā)現(xiàn)相對個(gè)人而禁忌運(yùn)動(dòng)的情況，要重視對待；③查找一些潛在的危險(xiǎn)因素，對癥下藥。通過醫(yī)學(xué)檢查，學(xué)生就可以安全而有效地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。（2）進(jìn)行體力診斷。每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)背景不一樣，呈現(xiàn)出來的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)也不同。制訂前要合理分析學(xué)生的實(shí)際水平，選取適合于本人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并對運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)的頻率、運(yùn)動(dòng)的周期、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度等一系列要求進(jìn)行限定，只有每個(gè)環(huán)節(jié)都考慮進(jìn)去，運(yùn)動(dòng)處方才是有效的。以上諸要素的合理搭配正是運(yùn)動(dòng)鍛煉定量化、目的化、科學(xué)化的一個(gè)發(fā)展方問。然后再根據(jù)診斷結(jié)果制訂運(yùn)動(dòng)處方。檢查方法最好是通過測定最大攝氧量或根據(jù)耐力跑測驗(yàn)成績來決定。

2.實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)注意的問題

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式這一新生事物是一種用以全面提高每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力與健康狀況為目標(biāo)的新型模式，應(yīng)當(dāng)在高職體育教學(xué)中加以推廣與應(yīng)用。從它的實(shí)用價(jià)值來分析，運(yùn)動(dòng)處方具有一定的科學(xué)依據(jù)。在高職體育教學(xué)中實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方，可以幫助學(xué)生掌握鍛煉身體的方法，學(xué)會(huì)科學(xué)健身，樹立終身體育的思想。

運(yùn)動(dòng)處方在實(shí)施過程中應(yīng)注意幾個(gè)問題：（1）運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施滲透在高職體育教學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域和環(huán)節(jié)，從宏觀上進(jìn)行把握和應(yīng)用，可以起到事半功倍的效果。從學(xué)校體育的整體進(jìn)行實(shí)施，即對學(xué)校體育進(jìn)行整體的規(guī)劃，包括學(xué)校體育課程、學(xué)校體育鍛煉、學(xué)校課外活動(dòng)、學(xué)校體育比賽等。（2）運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的推廣和應(yīng)用，可以更好地為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉提供有效指導(dǎo)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的身體機(jī)能水平。（3）在實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)的過程中，要講究方式和方法。只有方法得當(dāng)，才能取得預(yù)期的效果。在實(shí)際實(shí)施過程中，應(yīng)該運(yùn)用多種教學(xué)方法，認(rèn)真分析教學(xué)內(nèi)容，不斷創(chuàng)新教學(xué)手段，使學(xué)生比較容易接受課的內(nèi)容，激發(fā)體育興趣和積極性，真正參與進(jìn)來，從而使運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)達(dá)到更好的效果。（4）在運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)中應(yīng)該突出學(xué)生的主體性，重視培養(yǎng)學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性。

雖然運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式還有諸多需要完善與發(fā)展之處，但隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對健康的重視程度不斷地提高，科學(xué)、安全、合理的鍛煉成為人們時(shí)尚的需求。

參考文獻(xiàn)：

王峰，梁靖東.淺談健身運(yùn)動(dòng)處方[J].城市地理，2014（04）.

編輯 王團(tuán)蘭