郭國亮

（河北藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 河北 石家莊 050000）

論古典舞基本功訓(xùn)練中呼吸技巧的重要性

郭國亮

（河北藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 河北 石家莊 050000）

古典舞是一種獨(dú)特的舞種，它不單單是身體動(dòng)作的藝術(shù)，也是呼吸的藝術(shù)。呼吸作為影響舞蹈藝術(shù)性以及規(guī)范性的重要因素，在古典舞中占據(jù)著重要的位置。它是貫穿于整個(gè)古典舞蹈作品始終的重要元素。本文對(duì)古典舞基本功訓(xùn)練中呼吸技巧的重要性進(jìn)行了相應(yīng)的分析。

古典舞；基本功訓(xùn)練；呼吸技巧；重要性；探討

從某種意義上說，正是有了呼吸，才有了生命。呼吸是人類生命得以延續(xù)的重要條件。在瑜伽、太極這樣的運(yùn)動(dòng)中，特別強(qiáng)調(diào)呼吸的重要性。當(dāng)然舞蹈也不例外，尤其是在古典舞中，呼吸的應(yīng)用是一項(xiàng)不可缺少的技巧。在古典舞中，呼吸技巧的重要性主要體現(xiàn)在身韻以及基本功訓(xùn)練這兩個(gè)方面。本文作者對(duì)呼吸技巧在基本功訓(xùn)練中的重要性進(jìn)行了深入的剖析，進(jìn)而使讀者對(duì)其有更深入的認(rèn)識(shí)和理解。

一、關(guān)于舞蹈中的呼吸

在舞蹈中，呼吸是一個(gè)優(yōu)秀的舞者非常重要的修養(yǎng)之一。相應(yīng)地，舞者也需要經(jīng)過長期的練習(xí)才能對(duì)呼吸技巧進(jìn)行靈活運(yùn)用。那么，在舞蹈中，呼吸到底是怎樣呈現(xiàn)的呢？首先，它是一種藝術(shù)呼吸，不同于自然呼吸。所以，它并不是一種被動(dòng)的呼吸，而是可以進(jìn)行感知的。在舞蹈的呼吸中，呼吸節(jié)奏的動(dòng)靜、起伏、張弛都是舞者通過“一呼一吸”的呼吸節(jié)奏進(jìn)行相應(yīng)的度量和把握的，以此賦予舞蹈內(nèi)在的生命活力和律動(dòng)。它并不是雜亂無章的，也不是隨意的。其次，在舞蹈中，呼吸是不能獨(dú)立存在的。它不僅和舞者外在的舞姿動(dòng)作相聯(lián)系，也與舞者內(nèi)在的內(nèi)心情感相呼應(yīng)。可以說，呼吸的基本要求就是“以情感來帶動(dòng)呼吸”。最后，當(dāng)舞者的舞姿動(dòng)作與相應(yīng)的音樂節(jié)拍相配合的時(shí)候，想要產(chǎn)生抑揚(yáng)頓挫、輕重緩急、多層次的變化效果，就需要舞者對(duì)呼吸進(jìn)行合理的控制和運(yùn)用。通過這樣的方式，來賦予舞姿動(dòng)作內(nèi)在的神韻。在舞姿的力度上，呈現(xiàn)出鮮明的對(duì)比感和層次感。

二、古典舞中呼吸的運(yùn)用方式以及意義

古典舞是舞蹈中的一種舞種。在古典舞基本功訓(xùn)練中，特別要注重“精、氣、神”這三個(gè)基本元素的訓(xùn)練，尤其是“氣”的訓(xùn)練。在舞蹈運(yùn)動(dòng)過程中，包含了呼吸的很多種形式，比如，吸氣、吐氣、頓氣、短氣、長氣。相應(yīng)地，古典舞者在舞蹈中做跳躍性動(dòng)作的時(shí)候，吸氣將會(huì)牽動(dòng)腹、背等多處的肌肉，進(jìn)而使空中的造型更加穩(wěn)定，其相應(yīng)輔助力量的效果也會(huì)更好。同時(shí)，呼吸的應(yīng)用方法主要包括了這四類方法，即快吸、快呼；慢吸、慢呼；慢吸、快呼；快吸、慢呼。通過對(duì)呼吸進(jìn)行調(diào)節(jié)變化，從而達(dá)到理想的藝術(shù)境界，突顯出古典舞的精華所在。古典舞中呼吸的運(yùn)用方式，主要通過盤腿坐地的形式，使舞者的下半身固定在地面上，來對(duì)上半身進(jìn)行上下起伏的垂直“提沉”動(dòng)作的訓(xùn)練。通過這樣的方式，使舞者學(xué)員把所有的注意力都放在對(duì)呼吸的基本功訓(xùn)練之上，以此擁有對(duì)呼吸的控制能力。古典舞中呼吸運(yùn)用方式的練習(xí)，可以形成一個(gè)相應(yīng)的氣流循環(huán)圈，進(jìn)而使原本作為生命中的自在行為，成為一種具有意識(shí)、可以操縱的藝術(shù)呼吸行為。除此之外，古典舞中的呼吸非常講究呼吸的沉穩(wěn)以及氣運(yùn)丹田。它主要是利用呼吸的快慢、強(qiáng)弱、相應(yīng)的頻率、輕重緩急，來對(duì)不同思想情感，即喜、怒、哀、樂進(jìn)行刻畫。因此，在古典舞中，正確的呼吸運(yùn)用不僅可以使古典舞的魅力得到很好的發(fā)揮，展現(xiàn)出柔中帶剛、剛中帶柔的效果，還可以通過呼吸來帶動(dòng)舞者身體上的每個(gè)關(guān)節(jié)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，達(dá)到行云流水般的完美效果。除此之外，它還可以成為相應(yīng)的古典舞蹈中人物形象塑造的有效方法，使相應(yīng)的舞蹈動(dòng)作更具有生命力，增添古典舞的魅力。

三、呼吸技巧在基本功訓(xùn)練中的重要性分析

（一）關(guān)于呼吸技巧在古典舞基本功訓(xùn)練中的重要性。有人說“舞蹈是人體律動(dòng)的詩篇”，可見，舞蹈是一種多么具有美感的肢體藝術(shù)。與此同時(shí)，呼吸便是舞蹈詩篇中那具有生命的“起、承、轉(zhuǎn)、合”。第一，呼吸技巧在古典舞基本功訓(xùn)練中的重要性主要體現(xiàn)在相應(yīng)的動(dòng)作、節(jié)奏、韻律、感情的連接。即呼吸貫穿于古典舞基本功訓(xùn)練的始終。比如，在古典舞基本功訓(xùn)練中，需要通過吸氣，使身體達(dá)到伸長的效果；相應(yīng)的下沉動(dòng)作則需要通過向外吐氣來達(dá)到。即便是在最簡單的壓腿動(dòng)作中，也需要運(yùn)用到呼吸。比如，在上下壓腿時(shí)，需要進(jìn)行吸氣。在起身的時(shí)候進(jìn)行吸氣動(dòng)作，不僅可以很好地避免肌肉被拉傷，還可以使相應(yīng)的動(dòng)作富有表現(xiàn)力和彈性，協(xié)調(diào)優(yōu)美。如果在壓腿的動(dòng)作中，沒有進(jìn)行相應(yīng)的呼吸動(dòng)作，將會(huì)出現(xiàn)腿站立不穩(wěn)，韌帶容易被拉傷的現(xiàn)象。第二，呼吸技巧是古典舞中塑造人物形象的重要手段。這是因?yàn)樵诠诺湮柚?，相?yīng)古典舞作品人物的身份、年齡、性格、性別都存在著很大的差異性[1]。通過對(duì)呼吸技巧的用氣差異性進(jìn)行運(yùn)用，可對(duì)相應(yīng)的表演人物加以區(qū)分。換句話說，在古典舞中，舞者可以利用相應(yīng)的呼吸技巧，對(duì)呼吸的輕重、長短、延續(xù)特性進(jìn)行巧妙地表達(dá)，來對(duì)人物的性格特征進(jìn)行相應(yīng)的展現(xiàn)。比如，在舞臺(tái)上，古典舞者可以通過口呼鼻吸的方法把生活中人們的歡喜、愧疚、憤恨、懊悔等情感淋漓盡致地呈現(xiàn)出來，進(jìn)而使不同類型的人物在呼吸上各具特點(diǎn)。在古典舞中，可以通過呼吸的技巧來對(duì)不同人物進(jìn)行塑造。比如，對(duì)于人們心中英雄形象的塑造。在相應(yīng)的呼吸技巧上，需要做到氣息充沛，氣貫于整個(gè)肺腑之中。又比如，對(duì)舞蹈作品中美麗而富有教養(yǎng)的貴族小姐和普通人的人物形象塑造：前者需要用相應(yīng)的鼻子進(jìn)行呼吸而不要用口出氣；后者對(duì)于氣的用法相對(duì)自由，通常口鼻都可以用來呼吸。在古典舞作品中，不同人物呼吸技巧的巧妙運(yùn)用對(duì)古典舞作品中人物形象的塑造有著畫龍點(diǎn)睛的作用。在古典舞中，呼吸技巧的靈活運(yùn)用關(guān)系著相應(yīng)訓(xùn)練和表演質(zhì)量的保證。運(yùn)用相應(yīng)的技巧，對(duì)呼吸的大小進(jìn)行很好地控制，可以使舞者保持動(dòng)作和動(dòng)作之間的銜接，進(jìn)而使舞者的各種舞姿完美地呈現(xiàn)出來。比如在古典舞中最基本的穿手，手臂向上領(lǐng)的時(shí)候，要用吸氣來帶動(dòng)手臂，而在穿的時(shí)候，則需要吐氣。巧妙地對(duì)呼吸技巧加以運(yùn)用，以此來使相應(yīng)的舞蹈動(dòng)作具有連貫、舒展、流暢的特點(diǎn)。

（二）古典舞基本功訓(xùn)練呼吸技巧在教學(xué)中應(yīng)用的重要性。對(duì)古典舞基本功訓(xùn)練中呼吸技巧的教學(xué)，教師需要對(duì)此進(jìn)行有針對(duì)性、有強(qiáng)度和量化的專門訓(xùn)練，以此讓學(xué)生掌握相應(yīng)的要領(lǐng)。在相應(yīng)的教學(xué)中，教師還需要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)丹田運(yùn)氣的重要性。讓他們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)胸式呼吸，即運(yùn)用腹式呼吸，把相應(yīng)的氣導(dǎo)入丹田之中[3]。在教學(xué)中，教師需要對(duì)呼吸進(jìn)行分類講解，進(jìn)而使學(xué)生掌握相應(yīng)的呼吸技巧。首先，在古典舞基本功訓(xùn)練之中，需要運(yùn)用慢吸氣、快吐氣的呼吸技巧。其次，有些動(dòng)作的韻勢需要進(jìn)行一定的延伸。在這個(gè)過程中，呼吸要配合相應(yīng)的動(dòng)作進(jìn)行慢吐氣，進(jìn)而使舞蹈動(dòng)作給人一種連綿不斷的感覺。在古典舞中有些動(dòng)作則需要節(jié)奏急促，相應(yīng)的動(dòng)作要干脆利落。因此，相應(yīng)的呼吸也需要運(yùn)用相應(yīng)的技巧，進(jìn)行快吸氣和快吐氣的訓(xùn)練。最后，根據(jù)古典舞動(dòng)作的風(fēng)格，在起勢動(dòng)作和相應(yīng)的前一個(gè)亮相動(dòng)作之間需要有一個(gè)呼吸的調(diào)整動(dòng)作進(jìn)行相應(yīng)的銜接。而相應(yīng)的氣需要蘊(yùn)含在體內(nèi)以達(dá)到力量的蓄勢而發(fā)。通過這樣的方式，使舞蹈動(dòng)作在力度上更加突出。

總而言之，呼吸技巧在古典舞基本功訓(xùn)練中的重要性是不容忽視的。它不僅可以使古典舞的動(dòng)作更加豐富而具有美感，還可以在很大程度上增強(qiáng)古典舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。因此，每一個(gè)古典舞者都需要對(duì)基本功訓(xùn)練中的呼吸技巧，這個(gè)古典舞藝術(shù)的“靈魂”巧妙地加以運(yùn)用，以此使相應(yīng)的舞蹈作品更富有感染力，更能體現(xiàn)其蘊(yùn)含的美感。最后，作者希望本文在給廣大朋友們帶去幫助的同時(shí)，也能引起他們對(duì)古典舞基本功訓(xùn)練呼吸技巧重要性的新的思考與展望。

［1］馬軍.淺談舞蹈中的呼吸藝術(shù)［J］.蘭州教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014，（09）:45-46.

［2］張琳.淺談呼吸在中國古典舞中的作用［J］.學(xué)周刊，2014，（02）:218-219.

［3］韓曉娟.呼吸技巧在古典舞基本功訓(xùn)練中的重要性［J］.語文學(xué)刊，2011，（17）:153-154.

J722.4

A

1007-0125（2015）03-0154-02