徐林

摘要：籃球意識在眼球運動中起著重要作用，籃球運動日趨激烈，其作用也俞顯突出，從籃球意識的定義必要性、形成和培養(yǎng)等方面進(jìn)行了論述，以供籃球教學(xué)和訓(xùn)練參考，要培養(yǎng)出優(yōu)秀運動員，除了選拔、嚴(yán)格體能、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，一定要從小有目的的心理訓(xùn)練，使不同個性的運動員在長期的運動訓(xùn)練中進(jìn)行心理機(jī)能的調(diào)節(jié)，調(diào)整心理機(jī)制，克服膽怯、緊張情緒，增強(qiáng)自制力，最終在比賽中始終保持精力充沛、情緒穩(wěn)定的良好競技狀態(tài)，發(fā)揮出最佳水平。

關(guān)鍵詞：籃球意識；培養(yǎng)；訓(xùn)練

引言：籃球比賽是一項集體對抗性質(zhì)的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽上根據(jù)攻守態(tài)勢，主動地尋找和掌握時機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶Σ吆托袆?，最大限度地發(fā)揮本人和本隊的優(yōu)勢，克敵制勝。美國籃球?qū)＜艺J(rèn)為：籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力?，F(xiàn)代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊員個人技術(shù)比較好，然而到場上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結(jié)果勢必會隊員個人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊的攻防質(zhì)量?？梢姡@球意識的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球訓(xùn)練中極為重要的一個方面。

當(dāng)今世界籃球運動水平已發(fā)展到了一個嶄新的階段，我國籃球運動員也向高水平推進(jìn)。籃球運動國際性的頻繁交往在技、戰(zhàn)術(shù)上逐步形成了以快攻、跳投、緊逼防守為制勝法寶的獨特風(fēng)格與打法?；@球比賽的速度愈來愈快，攻守的直接對抗、地面和高空的爭奪愈加激烈，特別是綜合防守體系及移動進(jìn)攻的出現(xiàn)和發(fā)展，為運動員在技、戰(zhàn)術(shù)等方面的發(fā)揮提供了廣闊的天地。同時也突出了運動員對意識的需求，進(jìn)一步提高了意識在籃球運動中的地位?，F(xiàn)就籃球意識的概念、形成、培養(yǎng)等問題進(jìn)行淺析。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

青少年籃球運動員

1.2研究方法

文獻(xiàn)資料法：查閱搜集大量相關(guān)資料為本文研究提供理論依據(jù)。

觀察法：通過訓(xùn)練和比賽的觀察得出結(jié)論。

分析歸納法：對相關(guān)文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析歸納。

2.籃球意識的含義及分類

籃球意識作為一個范疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象?；@球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽的理解和認(rèn)識。NBA原尼克斯隊主教練納帕特·賴?yán)f：“一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕對不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創(chuàng)造機(jī)會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的真正奧秘?！币驗椋梢园鸦@球意識定義為：運動員通過專項和反復(fù)實踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動的心理過程的總和?；@球意識可按隊員的臨場表現(xiàn)，分為：

2.1傳、接球意識

比賽中隨時準(zhǔn)備接同伴傳來的球，接球后傳給有機(jī)會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰(zhàn)機(jī)。

2.2投籃意識

接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時把握好投籃時機(jī)。

2.3突破意識

當(dāng)接球后若對方防守站位較近，沒有投籃機(jī)會，則突破上籃或分球，給同伴創(chuàng)造機(jī)會。

2.4跑動掩護(hù)意識

當(dāng)你無球時，主動給同伴做掩護(hù)，創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會。

2.5防快攻意識

主要體現(xiàn)在運動員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對場上情況隨機(jī)應(yīng)變。

2.6協(xié)同配合防守意識

指運動員既有積極能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術(shù)，又有同伴與協(xié)同組成關(guān)門、交、換、搶過、保護(hù)、夾擊、圍守、補(bǔ)防等戰(zhàn)術(shù)配合意識。

2.7搶籃板球意識

是一種巧妙的頑強(qiáng)的拼搏意識。運動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強(qiáng)的毅力去機(jī)智地爭奪籃板球。

3.籃球意識的構(gòu)成要素

人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中體現(xiàn)出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動中表現(xiàn)出來。運動員籃球意識的構(gòu)成要素：

3.1技術(shù)的目的性

任何技術(shù)的掌握和運用都必須有明確的目的性。運動員在訓(xùn)練和比賽中，為了正確地動用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性。

3.2行動的預(yù)見性

比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見未來，準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。

3.3判斷的準(zhǔn)確性

比賽場上正確的行動來源于準(zhǔn)確的判斷，判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上。

3.4行動的應(yīng)變性

為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進(jìn)攻或防守有較大的突破性，出其不意，防守不備，打?qū)κ执胧植患?。同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應(yīng)變手段，隨時改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。例如：裁判員的判罰尺度嚴(yán)時，應(yīng)該注意防守動作不易太大，以免犯規(guī)；如裁判判罰尺度松時，則可以大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。

3.5動作的隱蔽性

運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優(yōu)勢，必須善于運用各種嫻熟的動作技巧（假動作或隱蔽動作）去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，以贏得比賽的主動權(quán)。

3.6行動的合理性

運動員行動的合理性表現(xiàn)在多方面，若比賽時運動員配合默契，攻防適時，該運則運，該投則投，該傳則傳，不拖泥帶水。尤其是關(guān)鍵時刻駕馭比賽的能力更能體現(xiàn)出運動員行動的合理性。endprint

3.7配合的整體性

籃球比賽是集體性很強(qiáng)的競技項目。運動員應(yīng)積極與同伴配合，努力為本隊創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會和組織嚴(yán)密的防守。同時，運動中個人技術(shù)的發(fā)揮不能理解為單獨存在的活動。任何技術(shù)都是處在集體配合之中，都是全隊整體戰(zhàn)術(shù)的組成部分?；@球意識的形成和體現(xiàn)受復(fù)雜的主客觀因素，主要有：比賽中的觀察能力、專業(yè)知識掌握程度、對訓(xùn)練比賽的態(tài)度、戰(zhàn)術(shù)知識水平和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、集體觀念、教練員水平及本隊同伴的水平等。

4.籃球意識的培養(yǎng)

根據(jù)前人的經(jīng)驗以及本人的感受，意識比技術(shù)更重要。技術(shù)不會，可以學(xué)會。但意識不強(qiáng)，則很難改變。培養(yǎng)和提高運動員的意識應(yīng)該是全面的、系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等重要的位置上。

4.1觀察能力的培養(yǎng)

觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運動員“意識”不強(qiáng)往往表現(xiàn)在臨場情況不明，頭腦不清，場上運動盲目，致使本人和全隊技、戰(zhàn)術(shù)的動用受到限制。因此，必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)。可通過經(jīng)常觀察訓(xùn)練和比賽，豐富自己的間接經(jīng)驗。在觀摩中積極思維，將觀摩看作是自己的一項實踐機(jī)會，有意識地進(jìn)入角色，并對場上的每一情況變化都做出一個假設(shè)性的思維反應(yīng)，然后在同場上隊員處理該情況所使用的方法和效果進(jìn)行比較。要注意培養(yǎng)運動員的動態(tài)觀察能力，特別是兩個以上動作的組合與銜接。培養(yǎng)運動員用眼睛余光觀察的能力。

4.2注重間接經(jīng)驗的積累

意識是一種經(jīng)驗的綜合反應(yīng)。意識的形成和提高依賴于經(jīng)驗。作為經(jīng)驗的重要組成部分的間接經(jīng)驗積累是十分重要的。因為積累間接經(jīng)驗即是對前人經(jīng)驗的借鑒，是認(rèn)識客觀事物的一個捷徑。積累間接經(jīng)驗，應(yīng)注重教練的傳授，使理性知識得到升華；閱讀前人的經(jīng)驗（有關(guān)專業(yè)、資料），從中得到啟發(fā)；系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)專業(yè)理論知識。

4.3基本技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識訓(xùn)練相結(jié)合

在基本技術(shù)訓(xùn)練中，不是獨立地練技術(shù)動作，而是貫穿籃球意識的，把基本技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球意識有機(jī)地結(jié)合起來。這樣做有助于在練習(xí)技術(shù)的過程中不斷提高技術(shù)運用能力，加快籃球意識的培養(yǎng)。

4.4戰(zhàn)術(shù)思維訓(xùn)練

球場上的各種信息進(jìn)入運動員的大腦后，需要運動員經(jīng)過自己的思維迅速做出判斷。只有判斷迅速準(zhǔn)確，才能及時采取適當(dāng)?shù)募夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)動作。因此，要重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練。要求運動員開動腦筋，勤于思考，想練結(jié)合。這是激發(fā)運動員戰(zhàn)術(shù)思維的重要訓(xùn)練手段，對形成和提高籃球意識能力有很大幫助。

4.5注重節(jié)奏

比賽節(jié)奏是一種思維性的配合默契的集體行為。增強(qiáng)隊員的節(jié)奏意識，必須使全隊思想統(tǒng)一，使反應(yīng)和行動產(chǎn)生積極影響。在技、戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中，應(yīng)對節(jié)奏提出明確的要求。

4.6教練員的主導(dǎo)作用

籃球意識的培養(yǎng)應(yīng)貫穿于每次訓(xùn)練中，教練員起著主導(dǎo)作用。在實施訓(xùn)練過程中，教練員要把籃球運動的基本、本質(zhì)特點、關(guān)鍵環(huán)節(jié)等，用形象正確的示范、準(zhǔn)確簡明的講解傳達(dá)給運動員。使他們明確不同情況、不同位置職責(zé)的具體要求，同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題及時發(fā)現(xiàn)，正確解決，不斷地提高運動員的戰(zhàn)術(shù)意識?；@球運動員的意識問題是籃球教學(xué)、訓(xùn)練中的一項復(fù)雜、重要的內(nèi)容。應(yīng)在教學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，從意識源于實踐出發(fā)在訓(xùn)練中有針對性地因人施教，有目的、有計劃、有組織地培養(yǎng)運動員的籃球意識，通過看、學(xué)、講、練等手段，達(dá)到提高籃球意識的目的。

籃球意識的培養(yǎng)，比起身體、技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練要困難得多，教練員應(yīng)根據(jù)籃球運動的規(guī)律和特點，在籃球運動的實踐中，特別是在教學(xué)訓(xùn)練中，重視影響運動員意識的各種因素，采取多種科學(xué)的措施，不斷完善和強(qiáng)化，就能夠使運動員的籃球意識得到迅速地培養(yǎng)和提高。

5.結(jié)論與建議

1. 在平時訓(xùn)練中要注重培養(yǎng)運動員的主觀能動性。

2. 觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。

3. 在基本技術(shù)訓(xùn)練中，不是獨立地練技術(shù)動作，而是貫穿籃球意識的，把基本技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)籃球意識有機(jī)地結(jié)合起來。

各個運動項目均有其專項意識，所謂籃球意識可以理解為——運動員在學(xué)習(xí)老運動員應(yīng)付復(fù)雜情況的應(yīng)變經(jīng)驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎(chǔ)上，自覺地有目的地運用控制、支配認(rèn)識與行動的能力，它是運動員長期的籃球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認(rèn)為是籃球運動員最寶貴的精髓。意識越強(qiáng)的運動員，其應(yīng)變能力越強(qiáng)?；@球意識說來是抽象的，但它具體表現(xiàn)在技、戰(zhàn)術(shù)的運用和變化之中，由于籃球意識的提高取決于長期實踐經(jīng)驗的積累，因此有必要加強(qiáng)青少年籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練，青少年正是長身體長知識的時期，易于接受新事物，善于模仿，但目的性不明確，容易受其它不利刺激的干擾，形成錯誤的動力定型，將來再改就比較困難了。

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（作者單位：濟(jì)寧市第十五中學(xué) ，山東 濟(jì)寧 272000）endprint