□孟 蘭 徐焦詩云（.集美大學(xué)體育學(xué)院福建廈門36000；.武漢體育學(xué)院湖北武漢430079）

淺析網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)

□孟 蘭1徐焦詩云2（1.集美大學(xué)體育學(xué)院福建廈門361000；2.武漢體育學(xué)院湖北武漢430079）

隨著李娜在澳網(wǎng)法網(wǎng)的奪冠，大大推動了網(wǎng)球在中國的發(fā)展，現(xiàn)如今深受眾多人群的喜愛?，F(xiàn)在，越來越多的高校開設(shè)網(wǎng)球課程，但由于學(xué)生水平參差不齊，場地設(shè)施有限，學(xué)生的技能水平難以提高，教學(xué)質(zhì)量難以保證。在眾多練習(xí)方法中，多球練習(xí)法是一種基本、有效的訓(xùn)練方法，它在提升學(xué)生運(yùn)動技能水平，培養(yǎng)專項(xiàng)素質(zhì)，改正糾正錯(cuò)誤動作，加大學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志等方面有著重要的作用。文章就多球練習(xí)在網(wǎng)球訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行研究，希望能為網(wǎng)球教學(xué)提供參考和借鑒。

網(wǎng)球教學(xué)網(wǎng)球課程網(wǎng)球練習(xí)

1、多球練習(xí)的教學(xué)意義

1.1、多球練習(xí)有利于學(xué)生掌握正確的擊球動作

對于初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)生來說，經(jīng)常會出現(xiàn)動作技術(shù)不穩(wěn)定，容易發(fā)生動作變形的情況。原地多球練習(xí)很好的解決了這個(gè)問題，它的練習(xí)難度較小，落點(diǎn)穩(wěn)定，經(jīng)過一定量的練習(xí)，能讓學(xué)生得心應(yīng)手的掌握基本動作。

1.2、多球練習(xí)有利于培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自信心

經(jīng)過一段時(shí)間的多球練習(xí)，學(xué)生會出現(xiàn)一定程度上的枯燥和疲勞感，這種感覺會讓他們產(chǎn)生放棄學(xué)習(xí)網(wǎng)球的念頭。在這個(gè)階段，就好如長跑中出現(xiàn)的“極點(diǎn)”現(xiàn)象，這是對學(xué)生意志品質(zhì)的鍛煉。教師在這個(gè)過程中要不斷加強(qiáng)對學(xué)生的鼓勵，同時(shí)增加練習(xí)的趣味性。在多球練習(xí)中，對初學(xué)者運(yùn)用固定點(diǎn)喂球的方式，使初學(xué)者將球打到相應(yīng)的區(qū)域，體驗(yàn)成就感，這樣，學(xué)生的自信心將會大大增強(qiáng)。

1.3、多球練習(xí)有利于提高學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)，培養(yǎng)適應(yīng)能力

多球練習(xí)是在不間斷的條件下進(jìn)行，讓學(xué)生盡最大的努力去完成老師布置的任務(wù)。在這個(gè)過程中，學(xué)生的移動速度、反應(yīng)速度、擊球速度、擊球力量、擊球的準(zhǔn)確性都會得到鍛煉。此外，在多球練習(xí)的過程中，學(xué)生會因?yàn)榇筮\(yùn)動量而產(chǎn)生不適感，這也是通常所說的“極點(diǎn)”，經(jīng)過一定時(shí)間有計(jì)劃的練習(xí)，這種不適感逐漸減弱。正是因?yàn)橛辛硕嗲蚓毩?xí)，學(xué)生的適應(yīng)能力才有所增強(qiáng)。

1.4、多球練習(xí)有助于增強(qiáng)學(xué)生步法的靈活性和連續(xù)性

多球練習(xí)是在連續(xù)中進(jìn)行的，在練習(xí)中，教師可以通過喂球來調(diào)動學(xué)生的移動，學(xué)生根據(jù)來球的方向和路線來調(diào)整自己的步法，以便找到最佳擊球點(diǎn)。在前后移動喂球中，球速不宜過快，特別是對水平不高的學(xué)生來說。經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)，學(xué)生步法的靈活性必然會得到提高。

2、多球練習(xí)的基本方式

2.1、底線原地手拋球

底線原地手拋球一般適用于初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)生，這種練習(xí)方式的送球比較固定，而且速度較慢，球的落點(diǎn)和方向也不會輕易改變，便于學(xué)生找到最佳的擊球點(diǎn)。這種拋球方式，對于培養(yǎng)學(xué)生球感，增加學(xué)生練習(xí)的興趣，提高教學(xué)質(zhì)量有重要作用。在練習(xí)的時(shí)候，教師站在學(xué)生旁邊幫助給其喂球，學(xué)生做好擊球的準(zhǔn)備動作，教師將球拋在合適的位置，學(xué)生自然的做出擊球動作，將球擊出。

2.2、在發(fā)球線處用手拋球

在發(fā)球線處用手去拋球，在對基本掌握了正反手擊球動作的學(xué)生可以采用這種拋球方式。此拋球方式相對于底線原地手拋球方式來說，力量相對較大，球速相對較快，但是它的落點(diǎn)和方向還是比較穩(wěn)定的。這個(gè)階段的學(xué)生動作技術(shù)還是很容易發(fā)生變形，因此，教師在拋球時(shí)，盡量將球送到最合適的位置，讓學(xué)生容易的找到最佳擊球點(diǎn)，盡可能只做小范圍的腳步移動。

2.3、隔網(wǎng)送球

隔網(wǎng)送球送出的球速較快，力量大，落點(diǎn)和方向變化多，適用于熟練掌握擊球動作，能判斷來球落點(diǎn)、方向和路線的學(xué)生。在教學(xué)當(dāng)中，可以先讓學(xué)生站在發(fā)球線處做好準(zhǔn)備擊球的動作，教師在球網(wǎng)對面用球拍將球送至發(fā)球線附近，學(xué)生要提前判斷好球的落點(diǎn)和方向，當(dāng)球過網(wǎng)時(shí)，后擺引拍，腳步隨著來球的落地和方向進(jìn)行調(diào)整，盡可能的去尋找最佳擊球點(diǎn)，練習(xí)一定的量之后，教師可以讓學(xué)生退到底線附近，加大練習(xí)的難度。這種練習(xí)方式，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生對球的判斷力，還可以培養(yǎng)學(xué)生在場上的跑動能力，增加學(xué)生的自信。

3、多球練習(xí)在網(wǎng)球教學(xué)中的注意事項(xiàng)

3.1、學(xué)生掌握基本的揮拍動作是進(jìn)行多球練習(xí)的前提

在教學(xué)前，教師應(yīng)先對學(xué)生進(jìn)行基本的握拍、站位練習(xí)，然后教師在進(jìn)行徒手揮拍，學(xué)生進(jìn)行模仿，教師指出錯(cuò)誤動作并糾正。多球練習(xí)要在學(xué)生掌握了一定的揮拍動作的基礎(chǔ)上才可以進(jìn)行。如果教學(xué)一開始就使用多球，對動作還未熟練掌握的學(xué)生來說，很容易發(fā)生動作變形。

3.2、根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練水平來選擇合適的送球方式

對于初學(xué)者來說，教師應(yīng)選擇原地手拋球的練習(xí)方式，讓學(xué)生找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，熟悉球感，同時(shí)幫助學(xué)生改正動作。對于已經(jīng)大致掌握擊球動作的學(xué)生，教師應(yīng)采用發(fā)球線手拋球的練習(xí)，讓學(xué)生自己去找準(zhǔn)球點(diǎn)，鍛煉學(xué)生的移動速度及對球的判斷。對那些已經(jīng)熟練掌握正反手擊球動作的學(xué)生，教師可以采用隔網(wǎng)用球拍送球的練習(xí)，適度的增加球的旋轉(zhuǎn)，加大送球的力量，讓學(xué)生能有清醒的認(rèn)識，提高擊球效果。

3.3、在練習(xí)前督促學(xué)生做好準(zhǔn)備活動

準(zhǔn)備活動一般包括脖子、肩頸、腰腹、膝蓋、手腕腳踝，以適量活動，微微出汗為原則，充分的準(zhǔn)備活動可以避免因活動不開而造成的受傷。教師在上課前，應(yīng)對學(xué)生灌輸做好充分準(zhǔn)備活動的觀念，讓學(xué)生能在課前自覺的做好準(zhǔn)備活動。

3.4、對多球練習(xí)的量和練習(xí)時(shí)間的控制

多球練習(xí)的練習(xí)強(qiáng)度較大，時(shí)間較長，對一般學(xué)生來說，運(yùn)動負(fù)荷過大，運(yùn)動時(shí)間過長，學(xué)生容易產(chǎn)生疲勞，練習(xí)效率降低，也很容易造成受傷。因此在教學(xué)中，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，合理的安排訓(xùn)練，保證教學(xué)質(zhì)量。比如底線練習(xí)時(shí)，一組最多15個(gè)球，一次課最多不超過五組。

4、結(jié)語

多球練習(xí)法現(xiàn)在已經(jīng)成為網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等球類運(yùn)動中非常有效的訓(xùn)練手段和方法，深受網(wǎng)球教師的重視和喜愛。多球練習(xí)對于水平參差不齊的學(xué)生來說，都是一種很有效的練習(xí)方法。多球練習(xí)可以送出不同旋轉(zhuǎn)、不同落點(diǎn)、不同速度的球，提升學(xué)生運(yùn)動技能水平，改正糾正錯(cuò)誤動作，加大學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意次，對高中各校的校園足球訓(xùn)練活動的情況進(jìn)行監(jiān)督，保證足球訓(xùn)練不能流于形式、走過場，而是使其成為一項(xiàng)長期性的、扎扎實(shí)實(shí)的工作。第三，加強(qiáng)對高中校園足球的宣傳力度，通過大力宣傳使社會、家長、學(xué)生、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)等都認(rèn)識到校園足球活動的重要性，認(rèn)識到校園足球活動對我國足球事業(yè)發(fā)展的重要影響，認(rèn)識到校園足球?qū)μ岣咔嗌倌牦w質(zhì)健康的重要性。第四，加強(qiáng)對高中足球教練員工作熱情的激勵與引導(dǎo)，并通過正當(dāng)途徑與方式為足球教練員爭取合理的、正當(dāng)?shù)?、更多的福利待遇。從而全面提升足球教練員的工作熱情。

3.4、凈化我國足壇的大環(huán)境

由于現(xiàn)在的中小學(xué)生基本都是獨(dú)生子，中國足壇中黑哨、假球等問題的存在，使得很多家長并不放心讓孩子參加足球訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。因此，必須凈化我國足壇的發(fā)環(huán)境，為校園足球活動的開展提供純潔的、新鮮的空氣，讓家長看到我國足壇崛起的曙光。為中國足球的發(fā)展提供一個(gè)純潔的環(huán)境，為廣大球迷提供一個(gè)純潔的環(huán)境，讓孩子們能夠在良好的環(huán)境中參加訓(xùn)練。

總之，隨著校園足球在我國中小學(xué)范圍內(nèi)的推廣，很多中小學(xué)已經(jīng)認(rèn)識到校園足球活動的重要性，雖然在開展的過程中還存在一些問題，但是，只要我們清楚地認(rèn)識到這些問題，并通過有效的方式不斷完善我國校園足球的保障機(jī)制、加強(qiáng)對校園足球的監(jiān)管力度、改進(jìn)校園內(nèi)部管理機(jī)制、提升足球訓(xùn)練員的綜合素養(yǎng)、凈化足壇環(huán)境，我們堅(jiān)信，在不久的未來，我們的校園足球一定能發(fā)揮巨大的潛力，一定能為我國足球事業(yè)的發(fā)展培養(yǎng)出好苗子，一定會促進(jìn)我國足球事業(yè)的大發(fā)展。

[1]穆道魁.從文化視角下剖析中國足球的發(fā)展[J].吉林農(nóng)業(yè)科技學(xué)院學(xué)報(bào),2012,21(3).

[2]李玉忠.繁榮發(fā)展校園足球文化促進(jìn)提高中國足球水平[J].科技視界,2012(31).