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        濱州市健美操藝考生訓(xùn)練情況調(diào)查分析

        2015-12-12 08:15:07張文華江蘇師范大學(xué)江蘇徐州221116
        文體用品與科技 2015年16期
        關(guān)鍵詞:濱州市調(diào)查表年限

        □張文華(江蘇師范大學(xué)江蘇徐州221116)

        濱州市健美操藝考生訓(xùn)練情況調(diào)查分析

        □張文華(江蘇師范大學(xué)江蘇徐州221116)

        本文針對濱州市健美操藝考生訓(xùn)練情況進行了調(diào)查與分析,采用了文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、訪談法,旨在對濱州市健美操藝考生訓(xùn)練情況有一個全面的了解與評價,尋找健美操藝考生訓(xùn)練的有效方法,并針對濱州市健美操藝考生訓(xùn)練改革提供相關(guān)的參考依據(jù),探討對于濱州市健美操藝考生實施健美操訓(xùn)練改革的可行性以及使濱州市健美操藝考生整體水平有明顯提高。

        濱州市健美操藝考生訓(xùn)練情況

        1、引言

        競技健美操是一項新的運動項目,很受學(xué)生的歡迎。它是綜合全面影響身體的運動項目,因此應(yīng)從力量訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性和耐力訓(xùn)練等方面全面發(fā)展,適應(yīng)項目發(fā)展的需要來提高運動競技水平。隨著我市健美操項目的開展,藝術(shù)學(xué)校的入取率得到明顯發(fā)展,濱州市各個地區(qū)的藝考生不斷增加,并取得了不俗的成績。由此我們看出,健美操項目在市場經(jīng)濟和入學(xué)率提高的大前提下,培養(yǎng)更加優(yōu)秀的藝考生刻不容緩。本文對濱州市健美操藝考生的訓(xùn)練情況做了一個全面的了解和評價,并對其做出一些詳細的建議,使其在健美操訓(xùn)練方面有一個整體的提高。

        2、研究對象與方法

        2.1、研究對象

        以濱州市健美操藝考生訓(xùn)練情況為研究對象。

        2.2、研究方法

        文獻資料法,問卷調(diào)查法,訪談法,數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。

        3、結(jié)果與分析

        3.1、濱州市健美操藝考生訓(xùn)練的基本情況調(diào)查分析

        從調(diào)查情況來看,男女運動員比例有差異,但差異不大。男運動員平均年齡18歲,女運動員平均年齡17歲。從訓(xùn)練年限來看,女運動員平均訓(xùn)練年限為2.5年,男運動員平均訓(xùn)練年限為2年。運動員訓(xùn)練年限差距大。由此得出,現(xiàn)在濱州市健美操藝考生不再是為考學(xué)而進行“突擊式”的訓(xùn)練,而是提早進行訓(xùn)練,擁有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)。

        訓(xùn)練的次數(shù)和時間影響著運動的強度和質(zhì)量,所以應(yīng)該通過合理的訓(xùn)練時間來使身體保持最佳的運動狀態(tài),達到最佳的目的。

        表1 濱州市健美操藝考生訓(xùn)練的人數(shù)、年齡、年限情況調(diào)查表

        表2 濱州市健美操藝考生參加健美操訓(xùn)練的周期及時間情況(N=200)

        從表2可以看出,絕大部分藝考生訓(xùn)練次數(shù)每周3-4次,每次訓(xùn)練時間控制在2小時。這樣的訓(xùn)練次數(shù)和訓(xùn)練時間既可以完成科學(xué)的訓(xùn)練量、訓(xùn)練內(nèi)容,又可以讓運動員能夠保證自己的學(xué)習(xí)時間。

        3.2、濱州市健美操藝考生訓(xùn)練的內(nèi)容、手段情況調(diào)查分析

        (1)訓(xùn)練的內(nèi)容。

        表3 濱州市健美操藝考生訓(xùn)練內(nèi)容調(diào)查表

        力量訓(xùn)練是健美操必不可少的訓(xùn)練,如果沒有力量訓(xùn)練很難完成其中的一些難度和過渡連接;柔韌訓(xùn)練是健美操中最常見的素質(zhì)訓(xùn)練;協(xié)調(diào)性和耐力訓(xùn)練也是其中很重要的一部分;健美操成套動作的時間在一分半左右,在這一分半的時間里身體需要不斷的運動,所以說為了能夠完美的完成健美操的成套動作,耐力訓(xùn)練也是一項必不可少的訓(xùn)練。

        (2)訓(xùn)練的手段。

        表4 濱州市健美操藝考生訓(xùn)練的輔助手段調(diào)查表

        從表4可以看出,濱州市健美操藝考生的訓(xùn)練過程中除了教練員直接教授以外,還有很多訓(xùn)練的輔助手段。

        3.3、健美操藝考生的參賽及運動損傷情況

        表5 濱州市健美操藝考生參賽情況調(diào)查表(N=200)

        從表5可以看出,每個健美操藝考生在參加藝考之前參加比賽的情況如下:42.5%的藝考生曾參加過1-2次的比賽,參加比賽后對訓(xùn)練水平的提高影響較??;22%的藝考生曾參加過3-4次的比賽,參加比賽后對訓(xùn)練水平的提高影響較大;20%的藝考生曾參加過5次以上比賽,參加比賽后對訓(xùn)練水平的提高影響非常大;還有15.5%的藝考生從未參加過比賽,對訓(xùn)練水平的提高無影響。由此說明,參加比賽次數(shù)越多對訓(xùn)練水平提高的影響越大。因此,應(yīng)多鼓勵和多幫助藝考生參加各種比賽,以提高他們的訓(xùn)練水平。

        表6 濱州市健美操藝考生運動損傷情況調(diào)查表(N=200)

        健美操藝考生的運動損傷是健美操訓(xùn)練中不可避免的,直接關(guān)系著訓(xùn)練和比賽成績。在表6的調(diào)查數(shù)據(jù)中顯示,健美操藝考生肌肉拉傷占36.5%,排在首位;其次是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié),分別占20%、11%、6.5%和3.5%;從未發(fā)生運動損傷的占22.5%。在訓(xùn)練過程中肌肉拉傷排在首位的主要原因包括訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動不夠、訓(xùn)練太急于求成等。對于以上運動損傷,各教練員應(yīng)當(dāng)重視藝考生訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動,運用科學(xué)方法訓(xùn)練,加強受傷部位的鍛煉,加強運動員的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

        3.4、階段訓(xùn)練成效

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