□ 賈萬君 趙志斌（西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅 蘭州 730070）

田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展至今，無論是實(shí)踐還是理論都發(fā)生了較大的變化，展現(xiàn)出一些新的特點(diǎn)及新的規(guī)律?？偨Y(jié)這些變化的特點(diǎn)及規(guī)律對(duì)于我們更好了解田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，能使我們的訓(xùn)練更加科學(xué)化、合理化，也對(duì)提高我國田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的競(jìng)技水平和將來培養(yǎng)出頂級(jí)世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平有重大的意義。青少年運(yùn)動(dòng)員田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是整個(gè)體育訓(xùn)練工作的重要環(huán)節(jié)，也是及早發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的一項(xiàng)戰(zhàn)略性措施，目前青少年訓(xùn)練發(fā)展很快，在學(xué)校體育廣泛開展的水平上，已初步建立起多種形式的青少年訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，慢慢出現(xiàn)了相互銜接的業(yè)余訓(xùn)練網(wǎng)。然而，田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作為各種訓(xùn)練的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，依據(jù)青少年運(yùn)動(dòng)員生理特點(diǎn)和心理的特點(diǎn)，訓(xùn)練時(shí)間過長，往往會(huì)引起反感，厭倦訓(xùn)練的狀態(tài)，甚至?xí)a(chǎn)生恐懼，以致于想放棄訓(xùn)練，結(jié)果往往是半途而廢。因此，合適有興趣的游戲訓(xùn)練是在青少年訓(xùn)練手段中最重要的方法。

1、研究對(duì)象和研究方法

1.1、研究對(duì)象

寧夏彭陽縣第三中學(xué)田徑隊(duì)訓(xùn)練的青少年運(yùn)動(dòng)員共100人，其中分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組各50人。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)及中國期刊網(wǎng)獲得有關(guān)的資料。

（2）實(shí)驗(yàn)對(duì)比法。

實(shí)驗(yàn)組受試者運(yùn)用游戲訓(xùn)練法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，（對(duì)照組仍然運(yùn)用傳統(tǒng)的方法訓(xùn)練）。其基本原則是：按照訓(xùn)練要求來選擇專門性活動(dòng)游戲的內(nèi)容和教法（內(nèi)容是跑，跳，投，跨四大項(xiàng)）；統(tǒng)計(jì)游戲訓(xùn)練法受試組的訓(xùn)練量、強(qiáng)度和類型。把所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)對(duì)比。

①實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

隨機(jī)抽取寧夏彭陽縣第三中學(xué)田徑隊(duì)參加訓(xùn)練的青少年運(yùn)動(dòng)員100人，分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組采用游戲訓(xùn)練法，游戲訓(xùn)練法具體方法（跑：采用接力追逐跑；跳：采用跨步捉人的方法；投：采用實(shí)心球拋接球的方法；跨：采用跨越障礙的方法）對(duì)照組采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法。

②條件控制

為了避免實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)開始前有差異而影響實(shí)驗(yàn)的信度和效度，實(shí)驗(yàn)前對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)進(jìn)行了測(cè)試，實(shí)驗(yàn)組的平均30米成績(jī)、平均立定跳成績(jī)和平均擲鉛球成績(jī)分別是4.46秒±0.4198、2.33米±0.3528和8.7米±1.52；對(duì)照組的平均30米成績(jī)、平均立定跳成績(jī)和平均擲鉛球成績(jī)分別是4.45秒±0.4171、2.34米±0.3722和8.8米±1.63。從數(shù)據(jù)可以看出實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的青少年運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)水平方面沒有顯著的差異。

（3）問卷調(diào)查法。

對(duì)整體參加田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的100名青少年運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問卷，問卷95份全部收回，收回率95%；其中有效問卷91份，有效率為95.8%。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)有效問卷調(diào)查后所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

2、結(jié)果與分析

2.1、田徑游戲性訓(xùn)練法對(duì)提高身體素質(zhì)的實(shí)踐性意義

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的30米跑、立定跳遠(yuǎn)和推鉛球的提高幅度分別為0.46秒、0.37米和0.94米；實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組的30米跑、立定跳遠(yuǎn)和推鉛球的提高幅度分別為0.04秒、0.02米和0.09米。由以上數(shù)據(jù)看出在實(shí)施了游戲訓(xùn)練法后對(duì)照組的青少年運(yùn)動(dòng)員比實(shí)驗(yàn)組的青少年運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)都有明顯的提高。由此可以說明游戲訓(xùn)練對(duì)身體素質(zhì)的提高有一定的促進(jìn)作用。教練員為了更好的提高運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)要變換訓(xùn)練的方法，讓青少年運(yùn)動(dòng)員感到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的新異性，以此來滿足青少年運(yùn)動(dòng)員求新好奇的心理，促使游戲性訓(xùn)練法得到顯著的成果。在進(jìn)行專項(xiàng)身體訓(xùn)練的過程中，游戲訓(xùn)練法的選擇要盡量符合以下要求：保證完整適應(yīng)于青少年訓(xùn)練的條件；游戲訓(xùn)練不僅與競(jìng)賽直接應(yīng)對(duì)的部分，還要包括專項(xiàng)動(dòng)作和基礎(chǔ)動(dòng)作。

2.2、青少年運(yùn)動(dòng)員實(shí)施田徑游戲訓(xùn)練法的心理學(xué)基礎(chǔ)

（1）田徑游戲訓(xùn)練法給青少年運(yùn)動(dòng)員增添了興奮。

經(jīng)過游戲性訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練焦慮方面都得到了一定的緩解，喜歡訓(xùn)練的程度有明顯提高，因此轉(zhuǎn)移注意力的這種訓(xùn)練方法具有很大實(shí)施的意義。從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度著手，根據(jù)青少年這個(gè)年齡段的心理特點(diǎn)，制訂出既能滿足他們心理需要，又能達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。游戲性訓(xùn)練可以轉(zhuǎn)移個(gè)體的不愉快意志，情緒和行為，使人從煩惱痛苦中擺脫出來，并可以明顯緩解緊張與焦慮情緒。因此游戲訓(xùn)練給青少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中增添了喜悅和興奮的體驗(yàn)，使得訓(xùn)練成績(jī)有明顯的提高。

（2）青少年運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)和興趣運(yùn)動(dòng)技能的提升有密切相關(guān)。

在一般程度的訓(xùn)練中，具有強(qiáng)烈的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，才能積極主動(dòng)的開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)并取得良好的訓(xùn)練效果，因此訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是訓(xùn)練活動(dòng)開展的前提和基礎(chǔ)，良好的訓(xùn)練效果也會(huì)反過來作為激發(fā)學(xué)習(xí)新的田徑技術(shù)。

有一定的訓(xùn)練興趣才會(huì)提高訓(xùn)練自覺性和積極性。所謂訓(xùn)練興趣是指青少年運(yùn)動(dòng)員自愿而且主動(dòng)接受某種學(xué)習(xí)對(duì)象或參與某種訓(xùn)練活動(dòng)的傾向。運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生興趣時(shí)，集中精力會(huì)更加集中，會(huì)更加專心去做，對(duì)于感興趣的訓(xùn)練，可以持久和集中注意力。然而沒有興趣，會(huì)使青少年運(yùn)動(dòng)員感到厭倦、情緒低落。訓(xùn)練的效果也不會(huì)有明顯的提高，只有運(yùn)動(dòng)員從心理學(xué)角度就是對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)技術(shù)的認(rèn)識(shí)情感應(yīng)有所提高，青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)技術(shù)的訓(xùn)練主動(dòng)的產(chǎn)生良好的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)與訓(xùn)練興趣，首先應(yīng)該使青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)技術(shù)有更深刻的認(rèn)識(shí)。經(jīng)調(diào)查青少年運(yùn)動(dòng)員參加了游戲性訓(xùn)練的在訓(xùn)練中各項(xiàng)調(diào)查項(xiàng)目的喜歡程度均有不同的提高，在各項(xiàng)調(diào)查中很喜歡和喜歡程度以上的最高的共增加了45.1個(gè)百分點(diǎn)，最低的共曾加了10.0個(gè)百分點(diǎn)；從整體上來看，游戲性訓(xùn)練法能提高青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果，說明明了游戲性訓(xùn)練法對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練專項(xiàng)素質(zhì)技術(shù)的提升具有積極的作用。

2.3、體育游戲安全問題

在體育訓(xùn)練中,安全是最重要的問題,如果體育游戲中出現(xiàn)了受傷,不僅給運(yùn)動(dòng)員的肉體和精神帶來痛苦,而且會(huì)影響了田徑訓(xùn)練的正常進(jìn)行,甚至?xí)＜斑\(yùn)動(dòng)員的生命,所以游戲的創(chuàng)編和選擇要把安全性放在首要的位置。“呼啦圈開火車”是我們傳統(tǒng)的游戲,由于運(yùn)動(dòng)員被圈在呼啦圈中成為一個(gè)整體去追趕另一組,該游戲如果操作不當(dāng)便會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員的受傷,因此教練員選用這個(gè)游戲的時(shí)候,為了減少意外傷害的幾率，教練員應(yīng)當(dāng)讓呼啦圈內(nèi)同一組人員“搭肩行動(dòng)”。

在進(jìn)行訓(xùn)練之前,教練員不但要提前對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地以及所用器械等一切安全因素進(jìn)行認(rèn)真檢查，而且還要對(duì)所有學(xué)生的年齡特點(diǎn)、身心特征、體能負(fù)荷以及技術(shù)水平進(jìn)行認(rèn)真分析，是每位運(yùn)動(dòng)員做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng),在游戲中要認(rèn)真觀察學(xué)生體力變化情況,保證我們訓(xùn)練的安全進(jìn)行。

在游戲訓(xùn)練中，要注意游戲訓(xùn)練的創(chuàng)編和選擇，游戲訓(xùn)練是為田徑訓(xùn)練的手段而不是目的,“兩人相對(duì)站立,各出腳相抵,各出手相拉的拉人角力”可以作為訓(xùn)練專項(xiàng)力量中臂力練習(xí)，而在跑的訓(xùn)練中使用這種方法就沒有太多的意義。

總之,青少年運(yùn)動(dòng)員非常喜愛游戲訓(xùn)練法，在田徑訓(xùn)練中有著極其重要的作用，想讓我們的田徑訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果，我們只有科學(xué)合理選編和精心組織才能發(fā)揮其應(yīng)有的訓(xùn)練價(jià)值和鍛煉價(jià)值。

3、結(jié)論

枯燥無味是田徑訓(xùn)練最大的特點(diǎn)，很難調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不好。體育游戲訓(xùn)練解決了這一弊端，游戲訓(xùn)練以其豐富的內(nèi)容、活潑的形式深受青少年運(yùn)動(dòng)員的歡迎，在田徑訓(xùn)練充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性，合理的運(yùn)用教法，有效的提升運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì),而且對(duì)其智力發(fā)展、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、紀(jì)律意識(shí)都有很好的作用。

（1）游戲訓(xùn)練法能強(qiáng)化對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的認(rèn)知情感，提高青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)與訓(xùn)練興趣，有利于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的進(jìn)一步掌握；

（2）在青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，廣泛運(yùn)用游戲訓(xùn)練法訓(xùn)練來作為青少年運(yùn)動(dòng)員初級(jí)專項(xiàng)身體和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的非傳統(tǒng)訓(xùn)練手段，具有較強(qiáng)的實(shí)用性，提高了運(yùn)動(dòng)技術(shù)的多元化，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)高難度技術(shù)打下良好的基礎(chǔ)；

（3）游戲訓(xùn)練法的專項(xiàng)化素質(zhì)訓(xùn)練的成敗，很大程度上選擇和在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的組織安排，在決定了，是青少年運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練提高的關(guān)鍵，是青少年運(yùn)動(dòng)員更好進(jìn)行訓(xùn)練專項(xiàng)的因素。

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