董旋（合肥師范學(xué)院　安徽省合肥市　230000）

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街舞breaking對高校公共
體育課學(xué)生身體素質(zhì)的影響的研究

董旋
（合肥師范學(xué)院安徽省合肥市230000）

摘 要：街舞是一種中低強(qiáng)度的有氧運動，動作優(yōu)美、隨意，能夠讓學(xué)生產(chǎn)生極大的學(xué)習(xí)、聯(lián)系興趣。經(jīng)常練習(xí)能促進(jìn)身體肌肉的強(qiáng)化，加強(qiáng)大腦控制力。本課題以合肥師范學(xué)院隨機(jī)抽取的2013級公共體育教學(xué)班級40名男生為實驗對象，將實驗對象平均分為實驗組和對照組，分別采用街舞breaking和傳統(tǒng)健美操兩種方法進(jìn)行為期10周的訓(xùn)練，驗證街舞breaking對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響。實驗結(jié)果表明與傳統(tǒng)健美操訓(xùn)練相比，街舞breaking對大學(xué)生的力量、速度、靈敏性、柔韌性的測試更加明顯。因此，建議高校公共體育課多采用街舞breaking進(jìn)行大學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉。

關(guān)鍵詞：高校 公共體育課 街舞 身體素質(zhì)

1　前言

街舞是伴以節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂條件下進(jìn)行學(xué)習(xí)、展示瀟灑帥氣的動作，同時身體部位的放松和緊張的不規(guī)律性，又富有極強(qiáng)的表現(xiàn)力的舞蹈。本課題主要研究breaking對學(xué)生身體素質(zhì)的影響，通過研究了解街舞breaking對身體素質(zhì)的哪些素質(zhì)影響較為顯著，從而豐富高校公共體育課的身體素質(zhì)鍛煉方法，為學(xué)習(xí)其他運動技能服務(wù)。

2　研究對象與方法

2.1研究對象

本實驗的樣本為合肥師范學(xué)院隨機(jī)抽取的2013級公共體育教學(xué)班級一個，共40名，學(xué)生無運動障礙和身體疾病。為了避免性別對實驗結(jié)果的影響，40名學(xué)生全為男性大學(xué)生，學(xué)生年級為19-21歲。

2.2研究方法

2.2.1專家訪談法

本文采用專家訪談法，對合肥師范學(xué)院在運動訓(xùn)練、體育教學(xué)等方面的專家進(jìn)行訪談，從論文的思路、結(jié)構(gòu)、方法、設(shè)計、受試者身體素質(zhì)的測試指標(biāo)等相關(guān)問題進(jìn)行咨詢、探討，認(rèn)真聽取建議并加以實施。

2.2.2實驗法

從合肥師范學(xué)院選取40名2013 級普通在校男大學(xué)生為實驗對象。把實驗對象通過街舞breaking訓(xùn)練對其運動能力影響的效果進(jìn)行研究分析。

將40名實驗對象分為實驗組、對照組每組 20 人。兩組之間在年齡、身高體重和基本素質(zhì)等方面沒有明顯的差異。

測試方式采用分組測試的方法，將40名被測學(xué)生分成為實驗組和對照組，對兩組人員的訓(xùn)練前后身體素質(zhì)現(xiàn)狀評定結(jié)果進(jìn)行對比分析，從而了解街舞breaking對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

采用Excel和SPSS工具對兩組被測人員的身體素質(zhì)評定結(jié)果進(jìn)行分析處理，采用獨立樣本T檢驗進(jìn)行分析兩組被測樣本身體素質(zhì)在實驗前后的身體素質(zhì)顯著性差異檢測，顯著性水平設(shè)定為p≤0.05，p≤0.01。

表1　實驗組受試者各項素質(zhì)指標(biāo)實驗前后測試結(jié)果與比較

表2　對照組受試者各項素質(zhì)指標(biāo)實驗前后測試結(jié)果與比較

表3　對照組受試者各項素質(zhì)指標(biāo)實驗前后測試結(jié)果與比較

3　結(jié)果與分析

3.1街舞breaking對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

實驗組按照街舞breaking訓(xùn)練方案進(jìn)行 10 周街舞breaking訓(xùn)練后，各身體素質(zhì)指標(biāo)均有不同程度的變化，部分身體素質(zhì)指標(biāo)出現(xiàn)顯著性的變化（見表2）。

由表2可知，經(jīng)過10周的街舞breaking動作訓(xùn)練，實驗組受試者的50 m跑、1000 m跑、4×10m折返跑 、引體向上、坐位體前屈5項指標(biāo)測試結(jié)果均有提高，實驗前后比較差異顯著。

3.2傳統(tǒng)訓(xùn)練對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

對照組受試者在進(jìn)行 10 周的傳統(tǒng)健美操訓(xùn)練后，身體素質(zhì)指標(biāo)均得到不同程度的改變，而且有3項指標(biāo)發(fā)生了顯著性變化（見表2）。

由表3可知，經(jīng)過10周的傳統(tǒng)健美操訓(xùn)練之后，實驗組受試者的50m跑、1000 m跑、4×10m折返跑、引體向上、坐位體前屈5項指標(biāo)測試結(jié)果均有提高，但是實驗前后比較差異不顯著。

3.3兩組實驗前后身體素質(zhì)指標(biāo)比較

由于實驗組和對照組訓(xùn)練方法有所不同，實驗組以街舞訓(xùn)練為主，對照組以傳統(tǒng)的健美操訓(xùn)練為主。實驗前后兩組受試者各身體素質(zhì)指標(biāo)發(fā)生了不同的變化，而且部分指標(biāo)出現(xiàn)了顯著性差異（見表4）。

如表3所示，經(jīng)過10周的實驗，實驗組和對照組受試者的各項素質(zhì)指標(biāo)均得到不同程度的提高。從表3來看，對照組在訓(xùn)練之后的身體素質(zhì)各項指標(biāo)提高并不顯著，而采用街舞breaking教學(xué)的實驗組的50m跑、1000m跑、4×10m折返跑、引體向上、坐位體前屈5項指標(biāo)測試成績提高非常顯著。表示街舞breaking對大學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練效果更好。

4　結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

通過對比分析，可以看出街舞breaking訓(xùn)練對大學(xué)生的身體素質(zhì)具有如下的顯著影響。

4.1.1對力量的影響

實驗中采用引體向上來測試個體的力量。10周的訓(xùn)練之后，實驗組20人的引體向上平均個數(shù)有實驗前的14.3個，提高到19.5個，提升效果顯著；對照組引體向上平均個數(shù)由14.9個提高到16.1個，提升效果不顯著。

對照組的實驗結(jié)果雖然肌肉力量有一定增加，但是小肌肉群的力量增加不明顯，因此，在對力量的影響上，實驗組的街舞breaking訓(xùn)練法優(yōu)于對照組。

4.1.2對速度的影響

實驗中采用50m跑來測試個體的速度。10周的訓(xùn)練之后，，實驗組的50m成績從 8.3s減低到7.5s，降低了0.8s，前后呈顯著性差異；對照組的50m跑成績實驗前為8.1s，10周的訓(xùn)練之后，仍為8.1s，基本沒有影響，訓(xùn)練效果不明顯。

實驗表明，在街舞breaking訓(xùn)練中的倒立、旋轉(zhuǎn)等動作都需要腿部的爆發(fā)力。而健美操訓(xùn)練方法，則對這種腿部力量的訓(xùn)練不夠，從而可以看出街舞breaking動作對速度的訓(xùn)練效果更好。

4.1.3對靈敏性的影響

實驗表明，街舞breaking訓(xùn)練能夠有效提高靈敏性的主要原因是實驗組經(jīng)過10 周的訓(xùn)練，街舞breaking中各種依據(jù)節(jié)奏進(jìn)行freeze強(qiáng)化了大學(xué)生對力量的控制，使得上肢和下肢的力量有效傳遞。有效提高身體活動懂得靈活性，有效提高身體靈敏性。

4.1.4對柔韌的影響

實驗表明，兩種運動方案對于大學(xué)生柔韌性都有提高作用，但是，街舞breaking訓(xùn)練對學(xué)生身體柔韌性的提升更多，而且采用街舞breaking進(jìn)行訓(xùn)練的大學(xué)生平均成績?yōu)?2.4cm，接近23cm滿分的要求，因此街舞breaking對學(xué)生身體柔韌性的影響更加明顯。

4.1.5對耐力的影響

實驗中采用1000m跑來測試個體的耐力。10周訓(xùn)練結(jié)束后，實驗組的成績提升了0.43分鐘，對照組的成績提升了0.22分鐘，兩種訓(xùn)練方式的耐力提升效果限制。

實驗表明，兩種運動方案對于大學(xué)生耐力都有提高作用，但是街舞breaking訓(xùn)練方法的學(xué)生耐力提升更加顯著，對學(xué)生耐力的訓(xùn)練效果更好，。

4.2建議

通過前面的分析可以看出，與傳統(tǒng)健美操訓(xùn)練相比，街舞breaking對大學(xué)生的力量、速度、靈敏性、柔韌性和耐力的測試更加明顯。因此，建議高校公共體育課多采用街舞breaking進(jìn)行大學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉。高校公共體育課進(jìn)行街舞訓(xùn)練的具體建議如下：

（1）普通高等學(xué)校應(yīng)將健身街舞納入高校體育課，全面普及健身街舞教學(xué)課，為教學(xué)改革做出貢獻(xiàn)。

（2）加大宣傳力度，讓廣大師生充分認(rèn)識高校開設(shè)健身街舞課的意義。

（3）提高體育教師的健身街舞水平，并且進(jìn)行教學(xué)方法改進(jìn)，提高健身街舞教學(xué)水平和教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

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[3]宋波.增強(qiáng)上肢力量對提高街舞的重要性研究—breaking舞種[J].科學(xué)大眾（科學(xué)教育），2011年07期.

中圖分類號：G807

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)03(c)-0000-00