李風(fēng)琴（太原工業(yè)學(xué)院體育系　山西太原　030008）

關(guān)于進一步提高大學(xué)生體質(zhì)健康測試成績的研究①

李風(fēng)琴
（太原工業(yè)學(xué)院體育系山西太原030008）

摘 要:身體素質(zhì)的發(fā)展，對增強人的體質(zhì)和健康，掌握運動技能，提高運動水平等有這極其重要的意義?！秶殷w質(zhì)健康測試》的目的是為了貫徹落實第三次全國教育工作會議提出的“學(xué)校教育要樹立健康第一”的指導(dǎo)思想精神，促進學(xué)生積極的參加體育鍛煉，上好體育課，增加學(xué)生的體質(zhì)和提高健康水平，把學(xué)生培養(yǎng)成德、智、體全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。在校大學(xué)生身體現(xiàn)狀對即將步入社會，迎接社會挑戰(zhàn)，適應(yīng)社會發(fā)展有著嚴峻的考驗。體質(zhì)健康是教育部對青少年進行體質(zhì)監(jiān)測，為了提高學(xué)生的體質(zhì)健康成績。該文通過多年的測試工作，總結(jié)出提高學(xué)生體質(zhì)健康測試的有效方法，以供參考。

關(guān)鍵詞:體質(zhì)健康有效方法大學(xué)生健康測試

通過《國家體質(zhì)健康測試》，可以使學(xué)生清楚自己的體質(zhì)健康狀況，還可以監(jiān)測學(xué)生的體質(zhì)與健康狀況的變化程度，這些，都有助于在新的一年里制定自己的鍛煉計劃，及實施方案。2014年教育部對《大學(xué)生體質(zhì)健康測試標準》進行修訂，目的是為了提高學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價的制度化、規(guī)范化和科學(xué)化，深化學(xué)生綜合素質(zhì)評價、學(xué)業(yè)水平測試和考試制度改革，完善學(xué)校體育工作評價機制，促進青少年身心健康、體魄強健。同時，將學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評價工作納入本級政府教育督導(dǎo)內(nèi)容和評估指標體系將體質(zhì)健康測試情況作為高等學(xué)校學(xué)生評優(yōu)評先、畢業(yè)考核或者升學(xué)的重要依據(jù)。由此可以看出，教育部非常重視青少年的體質(zhì)健康狀況，體質(zhì)測試工作至關(guān)重要，該文將對如何提高大學(xué)生體質(zhì)健康測試成績進行探討。

大學(xué)生體質(zhì)測試工作很繁重，面臨全校四個年級的學(xué)生，如何使測試工作再規(guī)定的時間內(nèi)順利完成，同時，使每個學(xué)生發(fā)揮最好的運動成績。對于我們體質(zhì)測試工作負責(zé)人是一種考驗，本人通過5年的體質(zhì)測試工作經(jīng)驗，總結(jié)出一套方法，以便給各位同仁參考。

1　積極宣傳，提高學(xué)生的體育鍛煉意識

1.1管理階層的宣傳

大家都知道，學(xué)生積極參加體育鍛煉是提高體質(zhì)健康水平的最直接、最有效的方法。如果同學(xué)們不了解國家體質(zhì)健康測試的相關(guān)政策，從而就不會對體質(zhì)健康測試重視起來。大學(xué)生體質(zhì)健康測試工作是針對在校的每一名大學(xué)生，是教育部對各級學(xué)校青少年體質(zhì)的監(jiān)測，也是考核學(xué)校的一項重要指標。因此，學(xué)校有必要在測試之前，召開各系部領(lǐng)導(dǎo)會議，對上層領(lǐng)導(dǎo)進行關(guān)于教育部相關(guān)體質(zhì)測文件進行學(xué)習(xí)普及學(xué)習(xí)并要求各系部制定相關(guān)活動計劃并進行實施。學(xué)校要定時進行檢查。各系部通過組織各項活動，從而提高每位學(xué)生對體質(zhì)健康測試的認識。

1.2主管部門進行宣傳

每年測試之前，學(xué)生體質(zhì)健康測試管理中心要及時組織各系部體育部部長和每班的體育委員，進行文件精神的學(xué)習(xí)，同時，上交各系部、各班級的學(xué)習(xí)實施方案及相關(guān)的活動計劃，并對各班體委分別進行儀器使用方面說明和儀器操作實驗，明確各年級男、女生體質(zhì)健康的測試項目、測試步驟和測試時間。要求各班體委在班級內(nèi)進行的測試項目及各個測試儀器的使用方法進行宣傳和演示，讓每個同學(xué)對測試流程、儀器使用、測試方法都非常明白，認清新《標準》實施辦法的重要性和必要性，讓學(xué)生了解每個項目的優(yōu)秀、良好、及格、不及格等級的規(guī)定標準，通過組織學(xué)習(xí)來提高學(xué)生的意識能起到督促自已平時積極主動地鍛煉身體。做到人人都明白體質(zhì)健康測試的相關(guān)文件，了解測試的項目，標準及測試方法。

1.3網(wǎng)絡(luò)通道的宣傳

網(wǎng)絡(luò)技術(shù)是傳播信息最快、最有效的途徑之一。體質(zhì)健康管理中心負責(zé)人和各系部學(xué)生工作負責(zé)人要在相關(guān)的網(wǎng)頁上，上傳教育部關(guān)于大學(xué)生體質(zhì)健康測試的相關(guān)文件、各個項目測試儀器的展示和使用方法、以及各個項目的測試方法視頻，要通知學(xué)生自己進行觀看學(xué)習(xí)，讓每個同學(xué)都能通過網(wǎng)絡(luò)視頻學(xué)習(xí)，直觀的明白測試項目與測試方法，這樣同學(xué)們就會對測試項目及測試方法心中有數(shù)，為自己今后的體育鍛煉奠定理論技術(shù)，從而充分發(fā)揮學(xué)生的最好測試成績。

表1　各個測試項目對影響測試成績的關(guān)鍵因素分析

2　科學(xué)指導(dǎo)，提高學(xué)生自我調(diào)控能力

當(dāng)前大學(xué)生雖然對體育鍛煉對增強體質(zhì)健康的作用持積極地態(tài)度，絕大多數(shù)學(xué)生都知道積極參加體育鍛煉是提高體質(zhì)健康水平的最直接、最有效的方法。但是在實際生活中又非常缺乏積極參與體育鍛煉的意識和行動的動機，只有極少數(shù)學(xué)生能夠在一定時期內(nèi)主動進行體育鍛煉。長期的錯誤認識造成廣大學(xué)生沒有建立

正確的健身觀和體育觀。

體育教師在體育課的教學(xué)過程中，或利用自由活動時間，要讓學(xué)生懂得體育鍛煉的目的、意義以及體育鍛煉的相關(guān)知識，充分激勵學(xué)生鍛煉的動機，發(fā)揮生的主觀能動性，調(diào)動學(xué)生的鍛煉興趣，從而促進學(xué)生鍛煉的主動性和積極性。與此同時，要全面普及體育鍛煉基本知識和糾正各個項目的動作，要讓學(xué)生對鍛煉的練習(xí)時間、練習(xí)次數(shù)、運動強度及標準的動作有一定的了解，為今后的鍛煉，奠定理論知識，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的調(diào)控能力。

3　測試項目的練習(xí)重點

通過多年對體質(zhì)健康測試工作的執(zhí)行情況來看，在測試過程中發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生看到測試項目不會做。表1內(nèi)容是在測試過程中總結(jié)而來，由于學(xué)生自身用的運動能力差和對項目的不了解，也會直接導(dǎo)致體測成績很低。因此要加強學(xué)生的基本運動能力。體育鍛煉內(nèi)容、方法不同，對人體產(chǎn)生的影響也不盡相同。不同的內(nèi)容和方法具有各自的特征。對于大學(xué)的學(xué)生來說，學(xué)校沒有安排固定的鍛煉時間，因此要教導(dǎo)學(xué)生可以利用這一點，選擇對自己最佳的時間來進行體育鍛煉，針對自己測試過程中，較差的項目進行練習(xí)，不斷提高。

在上體育課期間或課后宣傳的同時，我們要對每個項目進行指導(dǎo)。比如說50 m跑中，最后沖刺要沖過終點再慢慢減速，但很多同學(xué)就是到終點的時候就站??；立定跳遠項目，最為嚴重，同學(xué)們不會全身協(xié)調(diào)用力，跳過去，不是踩線，就是坐在地上，重心不降前倒；肺活量項目，不了解吹的方法，要勻速將起吹出，直至吹完所有的氣，而不是很快吹完氣；坐位體前屈項目，重點是柔韌性沒拉開，沒有盡自己最大的柔韌限度，中長跑項目，重點是不清楚體力再全程的分配問題和最后的沖刺問題。以上問題再指導(dǎo)過程當(dāng)中要加強，對提高體質(zhì)健康成績至關(guān)重要。

4　合理安排測試項目的順序

自2014年以來，由于體質(zhì)健康測試項目的增加，男生，女生由原來的5項提高到現(xiàn)在的7項，對學(xué)生的體能存在這挑戰(zhàn)，故合理安排測試項目的順序很重要。根據(jù)測試經(jīng)驗，總結(jié)出如下測試路線:第一項仰臥起坐；第二項50 m；第三項身高體重；第四項跳遠；第五項肺活量；第六項坐位體前屈；第七項中長跑。

5　及時反饋測試成績

由于測試項目較多，測試任務(wù)較重，學(xué)生對自己的成績測試完之后沒有任何影響，所以測試完之后，及時通過網(wǎng)頁向?qū)W生公布測試成績，讓學(xué)生盡早清楚自己現(xiàn)在的體質(zhì)狀況，明白今后的努力反向很重要，讓學(xué)生提前準備明年的鍛煉方向，為今后的成績奠定基礎(chǔ)。

6　服裝方面的要求

在測試過程中發(fā)現(xiàn)，由于學(xué)生服裝的問題，學(xué)生在跑步過程中，會出現(xiàn)摔倒，邁不開腿，蹲不想去等現(xiàn)象，這樣會直接影響學(xué)生的體質(zhì)健康成績。跑步運動中足損傷已經(jīng)成為鍛煉者最主要的困擾之一，跑速與足底壓力的分布情況之間的關(guān)系、穿著不同的類型的運動鞋對足底壓力分布情況有很大的影響，所以，在測試之前，要對所有參加測試的同學(xué)，下達測試要求，都要穿運動服和運動鞋參加測試，并要輕裝上陣，不要帶與測試無關(guān)的東西參加測試。

通過以上敘述，是近幾年來工作的總結(jié)，也是存在問題的提出，希望通過該文，為今后的體質(zhì)健康測試工作做好鋪墊，也是提高學(xué)生體質(zhì)健康測試成績的有效途徑。

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作者簡介:①李風(fēng)琴（1978，1—），女，山西省介休市人，碩士，目前主要從事體育教育工作。

中圖分類號:G804

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813（2015）06（b）-0211-02