張深?yuàn)W　張瓊苑

【摘 要】當(dāng)代大學(xué)生是21世紀(jì)的棟梁，他們的素質(zhì)如何，他們的身心健康水平如何，關(guān)系到其一生的興衰榮辱。因此，重視對(duì)大學(xué)生心理問題的探討和研究，加強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育，已不容忽視。

【關(guān)鍵詞】心理健康 思想教育 大學(xué)生 策略

一、大學(xué)生心理健康的含義

隨著科學(xué)文化和社會(huì)的不斷發(fā)展，人們對(duì)健康的理解也發(fā)生了很大的變化，社會(huì)心理因素對(duì)于健康和疾病的影響越來越引起人們的關(guān)注，人們?cè)谥匾暽斫】档耐瑫r(shí)，對(duì)心理健康的關(guān)切程度也與日俱增。沒有疾病僅僅是健康的最低要求，一個(gè)人只有生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力都處于完滿狀態(tài)，才是真正的健康。心理健康就是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。心理健康教育就是指學(xué)校、家庭、社會(huì)針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的心理健康問題所采取的一系列方針、對(duì)策。

二、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的必要性

1.加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的迫切要求

高校擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)高素質(zhì)人才的光榮使命。高素質(zhì)人才，不但要有良好的思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身體素質(zhì)，也要有良好的心理素質(zhì)。事實(shí)說明，一個(gè)民族，沒有振奮的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志，不可能自立于世界民族之林。許多成功人士一個(gè)共同之處，就是有良好的心理素質(zhì)。那些事業(yè)失敗、人生挫折的人，也往往是心理素質(zhì)比較脆弱，經(jīng)不起困難、挫折乃至失敗的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。必須在大學(xué)階段，對(duì)大學(xué)生加強(qiáng)心理健康教育，不斷提高大學(xué)生心理素質(zhì)。

2.加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是幫助學(xué)生成長(zhǎng)成才的迫切要求

當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生大多為獨(dú)生子女，他們是一個(gè)承載社會(huì)、家庭期望值較高的特殊群體。他們自我定位比較高，成才欲望非常強(qiáng)，但社會(huì)閱歷比較淺，心理發(fā)展不成熟，極易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，特別是涉及大學(xué)生切身利益的各項(xiàng)改革措施的實(shí)行，大學(xué)生面臨的社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境日益紛繁復(fù)雜。

3.加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是進(jìn)一步做好大學(xué)生思想教育工作的迫切要求

大學(xué)生正處于人生發(fā)展的重要時(shí)期，大學(xué)階段是世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生在成長(zhǎng)過程中遇到的困難和矛盾、產(chǎn)生的困擾和沖突，會(huì)形成這樣或那樣的心理問題。因此，加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想教育，要在理想信念、思想品德、行為養(yǎng)成、心理健康等各個(gè)層面全面展開，使思想教育與心理健康教育互相補(bǔ)充、互相促進(jìn)。

三、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的措施

1.大學(xué)生心理健康的培養(yǎng)

（1）掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)。大學(xué)生已經(jīng)開始走向成熟，自我意識(shí)已基本確立，對(duì)他們來說，最重要的教育是自我教育。因此，每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)增強(qiáng)心理衛(wèi)生意識(shí)，了解心理衛(wèi)生的知識(shí)，而不應(yīng)使自己在這方面存在盲點(diǎn)。了解心理衛(wèi)生知識(shí)，就等于拿到了通往健康心理的鑰匙，在必要時(shí)就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

（2）建立合理的生活秩序。許多大學(xué)生是第一次離家獨(dú)自生活，一時(shí)間似乎得到了許多的“自由”。不過，如果濫用這種“自由”，或隨心所欲，或負(fù)擔(dān)過重，不顧自己的身體狀況和生理節(jié)奏，都會(huì)導(dǎo)致精神損傷。因此，盡快地建立合理的生活秩序乃當(dāng)務(wù)之急。

（3）保持健康的情緒。情緒對(duì)于心理健康來說，是至關(guān)重要的。幾乎每一種心理疾病都有其情緒上的表現(xiàn)。穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)，使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對(duì)生活充滿樂趣與信心。相反，如果一個(gè)人情緒波動(dòng)不穩(wěn)，患得患失，喜怒無常，處于不良的情緒狀態(tài)中，而自己又不會(huì)調(diào)節(jié)和控制，就會(huì)導(dǎo)致心理失衡和心理危機(jī)，甚至精神錯(cuò)亂。大學(xué)生情感豐富而沖動(dòng)，就更應(yīng)學(xué)會(huì)保持健康的情緒。

（4）建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)去愛。建立良好而真誠(chéng)的人際關(guān)系，是非常重要的心理保健的途徑。大學(xué)生都是同齡人，共同點(diǎn)較多，人際關(guān)系比社會(huì)上單純。和諧的人際關(guān)系，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實(shí)現(xiàn)心理平衡。健康的心理是需要豐富的營(yíng)養(yǎng)的，最重要的營(yíng)養(yǎng)就是愛。愛不是抽象的，它有著十分豐富的內(nèi)涵。

2.學(xué)校、家庭、社會(huì)要為當(dāng)代大學(xué)生創(chuàng)造良好的心理環(huán)境

（1）學(xué)校方面。課堂教學(xué)是大學(xué)生思想教育的主陣地，也是大學(xué)生心理健康教育的主陣地。在哲學(xué)、社會(huì)科學(xué)課中特別是思想理論課中開設(shè)心理健康教育課程，并有針對(duì)性地開設(shè)相關(guān)選修課程，加強(qiáng)心理健康教育，提高大學(xué)生的心理健康素質(zhì)。課堂心理健康教學(xué)必須結(jié)合實(shí)際，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)方法，多通過案例教學(xué)、體驗(yàn)活動(dòng)、行為訓(xùn)練等形式提高教育效果。積極引導(dǎo)大學(xué)生保持健康向上的心理狀態(tài)，樹立良好的精神狀態(tài)，有利于從根本上消除心理障礙。

（2）家庭及社會(huì)方面。家庭要營(yíng)造良好的家庭氛圍、和諧的家庭關(guān)系，樹立良好的家庭期望，學(xué)習(xí)科學(xué)的家庭教育方式，尊重和理解當(dāng)代大學(xué)生的獨(dú)立和民主意識(shí)；要適當(dāng)創(chuàng)設(shè)挫折情境，使其掌握應(yīng)付挫折及自我心理調(diào)節(jié)的技巧。社會(huì)要加快教育民主改革，保持社會(huì)穩(wěn)定；加快精神文明建設(shè)，優(yōu)化社會(huì)心理環(huán)境，從根本上保證當(dāng)代大學(xué)生的全面健康成長(zhǎng)。

四、結(jié)語

現(xiàn)代社會(huì)，大學(xué)生作為一個(gè)獨(dú)特的社會(huì)群體，心理上承受著巨大的社會(huì)壓力，社會(huì)環(huán)境變化及其身心巨變加深了他們的心理矛盾，使得其心理、行為問題增多，患有心理疾病的人數(shù)增加。許多學(xué)生因經(jīng)受不住在別人看來是微不足道的壓力和挫折而產(chǎn)生極大的挫折感、高度焦慮和抑郁，在今后的教育工作中也將會(huì)迎來重重挑戰(zhàn)。endprint