蘇明亮

〔關(guān)鍵詞〕森田療法;順其自然;中學心理咨詢

一、森田療法核心理念概述

1920年，日本慈惠醫(yī)科大學的名譽教授森田正馬博士總結(jié)多年來治療神經(jīng)癥的臨床經(jīng)驗，在此基礎(chǔ)上創(chuàng)立了森田療法。該療法以治療神經(jīng)癥為特點，是一種超越語言和理性的治療方法。其理論源自東方文化，較適合久經(jīng)東方文化熏陶的東方人。

森田教授主張：“必須在說明神經(jīng)癥的同時，還要一起對日常的精神現(xiàn)象加以說明。”在此觀念下，他剖析了人類共同的心理內(nèi)涵及機制，辯證地闡述了心理活動的動態(tài)性及正常與異常的連續(xù)性，并認為在疑病素質(zhì)的基礎(chǔ)上，由于思想矛盾及精神之間交互作用的影響而形成正常的或非正常的不安心理。為此，個體只有持“順其自然，為所當為”的生活態(tài)度，才能保持及恢復正常的心理活動。

森田療法的核心理念可以歸納為“順其自然，為所當為”。近些年來，國內(nèi)有學者提出森田療法的可能發(fā)展方向為“順其自然，為所樂為”。在此理念下，咨詢和治療的著眼點是“陶冶疑病素質(zhì)，打破精神交互作用，消除思想矛盾”。森田教授認為，所謂“順其自然”，就是順應(yīng)人類生存欲望的真正實質(zhì)，遵循情感活動的規(guī)律和精神活動的規(guī)律，認清主客觀間的關(guān)系，接受事物的客觀規(guī)律?！盀樗敒椤本褪侨プ隽λ芗暗氖虑椋环矫?，從為他人、為社會奉獻的行動中產(chǎn)生新認識、新感情;另一方面，這些行動從側(cè)面打破了精神交互作用，分散了對問題的注意力。

二、森田療法核心理念在中學心理咨詢中應(yīng)用實操性與可行性分析

源于東方文化的心理咨詢技術(shù)在本土化過程中比源于西方文化的心理咨詢更容易，其效率更高，人們更容易接受。鑒于森田療法自身的特點和我國當代中學生一般心理問題成因及特點，以森田療法的核心理念為指導的心理咨詢在中學顯得更為可行，其實操性更強。

（一）森田療法核心理念在處理當前中學生常見心理問題時更實用

首先，當前中學生多為獨生子女，學生自我中心化相對比較突出。其次，由于市場經(jīng)濟的推動，學生的心理壓力表現(xiàn)為內(nèi)在壓力和外在壓力并存的形式，成才意識和完美意識在新一代學生身上表現(xiàn)尤為強烈，有的已超出其年齡階段承受范圍。另外，當前國內(nèi)各地中考和高考的制度仍以應(yīng)試教育為主要載體，在此背景下的應(yīng)試學習讓很多學生感覺學無所用，理想抱負和現(xiàn)實形成的心理矛盾沖突日益明顯，而勤于思考讓他們陷入思維的困境。

學生們在遭遇此類問題時更多地表現(xiàn)為強迫特性和過于關(guān)注問題的特性，表現(xiàn)為對現(xiàn)實的不滿，對自己問題的強烈反應(yīng)和抗拒。森田療法的核心思想“順其自然，為所當為”讓他們在遇到這些困惑時，學會正視問題，認清問題，從而避免向更糟糕的方向發(fā)展。以森田療法核心理念為指導思想的中學心理咨詢，能夠緩和學生的負重心理，平和過于明顯的自我中心傾向，順應(yīng)自然規(guī)律和學生的成長規(guī)律。

（二）森田療法的核心理念與當前中學心理健康教育主流方向吻合

當前學校心理健康教育的發(fā)展趨勢為以普及教育為主，個別輔導矯正為輔，以培養(yǎng)學生正常、積極和向上的心理素質(zhì)為首要任務(wù);中學生個體心理咨詢的首要任務(wù)也是學生的發(fā)展。而森田療法更多體現(xiàn)的是一種人生哲學，它不僅僅針對問題的本身，更多地是提供給學生一種保障其自我發(fā)展的生活原則和處世態(tài)度，以積極心理品質(zhì)培養(yǎng)為主，從某種意義上更加貼近現(xiàn)代心理學研究的新主張。其核心理念“為所當為”滲透了當代價值觀教育的理念，其強調(diào)的人的社會性更能培養(yǎng)積極的世界觀和人生觀。

（三）森田療法的核心理念與我國傳統(tǒng)文化思想有相通之處

我國古代老子主張“無為而治、不言之教”，主張“道法自然”，提倡自然之道，尊重自然，回到自然的狀態(tài)，在這一點上，森田療法的核心理念“順其自然，為所當為”與其有相通之處。老祖宗千百年來傳承下來的思想對于中學生來講并不陌生。以此為根基，森田療法的核心理念對于當前的絕大多數(shù)中學生來講更能接受，他們無需掌握森田療法的全部過程，只要接受一種世界觀和人生觀，相對其他療法而言更加輕松和自然，因此，極易取得良好的效果。

三、森田療法核心理念在中學心理咨詢中的應(yīng)用分析

（一）森田療法核心理念指導下的適宜咨詢對象

森田療法的適用對象主要是具有神經(jīng)質(zhì)癥狀的來訪者，這種來訪者通常具有極強的內(nèi)省性，小心謹慎，感受性強，追求完美。神經(jīng)質(zhì)來訪者并沒有軀體方面的疾病，也沒有精神疾病，只有來自主觀世界的錯誤認知。中學生的問題以強迫類居多，例如：上課注意力不集中引起分神，繼而關(guān)注分神，產(chǎn)生懊悔情緒，注意力越發(fā)不能集中，形成一種惡性循環(huán);睡眠質(zhì)量不佳，過于關(guān)注睡眠問題等。對于過度關(guān)注苦惱和想擺脫但無法擺脫的神經(jīng)癥性表現(xiàn)，森田療法通常較為適用。

（二）森田療法核心理念指導下的中學心理咨詢的具體操作解析

森田療法的實施主要有三種形式：住院式森田療法、門診式森田療法、生活發(fā)現(xiàn)會，其中最為經(jīng)典的住院式療法包括治療準備期、絕對臥床期、輕作業(yè)期、普通作業(yè)期、生活準備期、最終出院幾個階段，處理對象是較為嚴重的患者。中學心理咨詢和社會咨詢有著很大的區(qū)別，一般很少專門使用某種療法，大多以咨詢理論或理念滲透為主。森田療法的核心理念在中學心理咨詢中應(yīng)用時同樣應(yīng)注重理念引導，將其作為心理咨詢的一種策略方針，而不是全盤套用所有步驟。一般可以從如下幾個環(huán)節(jié)展開。

1.建立良好的咨詢關(guān)系

幾乎所有理論指導下的心理咨詢均強調(diào)良好咨詢關(guān)系的建立，森田療法也不例外，建立良好的咨詢關(guān)系是心理咨詢開始的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，中學心理工作者在給學生做心理咨詢時，應(yīng)發(fā)自內(nèi)心地愿意幫助來訪學生，多共情、傾聽、理解、接納學生，建立良好的咨詢關(guān)系。

在此基礎(chǔ)上，心理工作者要掌握來訪學生遇到的心理困惑，并進行有效甄別，準確判斷問題是否適合使用森田療法的核心理念。

2.問題的解釋

來訪學生在剛走進咨詢室時往往一頭霧水，處于混亂之中，大部分學生能夠描述自己遇到的問題，但是不能夠從客觀的角度看待自己的問題，往往容易將問題極度個性化，很多學生最常說的一句話就是“我也不知道到底為什么會變成這樣”。從心理學的角度幫助他們分析問題，理清問題，讓其清楚自己遇到問題的根源在哪兒，是如何演變至目前這種狀態(tài)的，這對他們非常重要。

3.一般性引導

森田療法在中學生心理咨詢中的應(yīng)用不可能像醫(yī)院精神科一樣嚴格執(zhí)行五個階段，甚至可以不用專門向他們介紹該療法，其做法更多地表現(xiàn)為用“順其自然、為所當為”的核心理念對學生引導滲透。我們稱之為“一般性引導”，一般情況下可以從以下幾個方面進行。

（1）引導學生以“平常心”來看待意識的內(nèi)容和本體，體驗到意識本體的存在，讓他們學會以“順其自然”的心態(tài)來面對自己的自我意識和客觀世界。人的感情變化有其自身的活動規(guī)律，任何想方設(shè)法消除不良情緒的做法都是徒勞的，甚至會從負面強化問題。要引導學生接受精神活動的規(guī)律，接受自身可能出現(xiàn)的各種想法和觀念，認清問題形成和發(fā)展的規(guī)律，暫時接受遇到的問題。引導他們對遇到的問題采取接受的態(tài)度，一方面不會強化對問題的主觀感受，另一方面因為不再排斥這種感覺，而逐漸使自己的注意不固著在問題上，以打破精神的交互作用。

（2）引導學生進行自我意識的認知，逐步改善學生的元認知能力。首先要從觀察每個人身體的狀態(tài)和意識開始，慢慢過渡到對四肢及身體活動狀態(tài)的認識，然后是每個人體驗自己的思維、情感及意志等心理活動的意識，隨即轉(zhuǎn)入自我認識評價和自我意識控制。

（3）引導學生轉(zhuǎn)入意識的主體。森田療法要求來訪者以“順其自然”的態(tài)度，不去控制不可控制的事情，如人的情感。但是如果個體什么事情也不做，其情緒是不會得到好轉(zhuǎn)的，因此還要注意“為所當為”，控制那些可以控制的事情，如人的行動。在自身問題存在的情況下，要求即使痛苦也要接受，把注意力及能量投向自己生活中有意義的事情，做自己能夠做的事情，打破精神的交互作用。因此在給中學生進行咨詢時，我們也要慢慢引導學生了解和認識哪些是個人可控制的事物，哪些是個人不可控制的事物。對于個人可控制的事物，要逐步領(lǐng)悟和運用“為所當為”的原則，鏟除心理問題產(chǎn)生的根源。

另外，還應(yīng)注意在“順其自然”的態(tài)度指導下“為所當為”，陶冶性格。對性格的不同部分進行揚棄，發(fā)揮性格中的長處，摒棄性格中的短處，實現(xiàn)人格的發(fā)展。

4.鞏固咨詢——“為所當為”的升華

在咨詢過程當中，來訪學生可能會出現(xiàn)問題的反復發(fā)生，好了一段時間又出現(xiàn)之前的癥狀，因此鞏固咨詢非常重要?？梢院蛠碓L學生約定，在咨詢結(jié)束后一段時間再來一次咨詢室，與心理老師共同回顧這段時間的個人成長狀況，分析近期“為所當為”的成果，以此來增加來訪學生的信心，鞏固咨詢。

四、森田療法核心理念在中學心理咨詢中應(yīng)用的注意事項

1.多種方法的結(jié)合

中學心理咨詢的特殊性決定了其不能完全按照某一咨詢流派的步驟嚴格執(zhí)行，大多是遵循心理咨詢大原則和規(guī)律，采用其中的一些技巧幫助來訪學生。因此無論以哪種方法為主體，都應(yīng)結(jié)合其他方法，有效彌補單一療法的不足。

2.“順其自然”與“為所當為”的默契配合

很多學生會反復抱怨自己從小就知道要順其自然，但無論自己怎么努力就是做不到。在此，要引導其認識“順其自然”是一種態(tài)度。僅僅要求自己“順其自然”，個體很難做到，甚至會陷入另外一個誤區(qū)，即“將關(guān)注點轉(zhuǎn)移到能否順其自然上”。此時，就需要引導他們將關(guān)注點轉(zhuǎn)移到“為所當為”上。

3.防止“順其自然”后的“無動力感”

個別來訪學生在原先的癥狀消失后，可能沒有以前那么爭強好勝了，但是學習和生活似乎也沒有動力和激情了，因此咨詢結(jié)束后的一段時間再約定其兩次鞏固咨詢非常重要。在鞏固咨詢中，要幫助他們回過頭來看原先的自己，引導其合理規(guī)劃今后的發(fā)展之路，可以通過多尋找一些將來的“可能性”，讓學生給自己制定合理的發(fā)展目標，激發(fā)其應(yīng)有的動力。

（作者單位：江蘇省如東高級中學學生成長指導中心，南通，226406）

編輯 / 丁堯 終校 / 于 洪