衛(wèi)星 （北京教育學(xué)院，100009）

藏族舞基本動(dòng)律的教學(xué)絕招

衛(wèi)星 （北京教育學(xué)院，100009）

藏族舞的基本動(dòng)律是藏族舞蹈教學(xué)中最為關(guān)鍵的核心內(nèi)容。它的動(dòng)律特征為膝部或有彈性的顫動(dòng)，或連綿不斷的屈伸。重點(diǎn)在于在膝部動(dòng)律方式，可歸納為“顫膝動(dòng)律”和“屈伸動(dòng)律”，分別用于踢踏舞和弦子舞的教學(xué)。解決膝蓋的松弛、韌性、延伸的控制能力，即可更好地掌握藏族舞蹈的內(nèi)在氣質(zhì)和風(fēng)格特征。在藏族舞的教學(xué)中，要利用教法和教具，使學(xué)生掌握顫膝動(dòng)律和屈伸動(dòng)律的方法、規(guī)律以及節(jié)奏的重拍等重要特征，并將其貫穿于“踢踏舞”和“弦子舞”的步伐和動(dòng)作完整教學(xué)中。

一、藏族舞基本動(dòng)律的教學(xué)絕招

（一）顫膝動(dòng)律的教學(xué)絕招

絕招：擊打節(jié)奏與口令方式結(jié)合找節(jié)拍點(diǎn)

適用范圍：顫膝動(dòng)律教學(xué)和各種踢踏舞步伐教學(xué)

方法：首先，用拍手的方式敲擊節(jié)奏，找到實(shí)拍節(jié)奏；其次，用數(shù)節(jié)拍的方式口令“da”音代表空拍；再而，用拍手和口令“da”的配合方式打出變化的節(jié)奏，以找到空拍節(jié)奏和實(shí)拍節(jié)奏的配合、變化。在拍手節(jié)奏中體會(huì)膝蓋動(dòng)律重拍向下的顫動(dòng)，使得屈膝向下時(shí)和拍手擊掌時(shí)為同一拍節(jié)奏。最后，進(jìn)行連續(xù)的拍手打節(jié)奏顫膝練習(xí)，找到顫膝的頻率，多次練習(xí)后達(dá)到動(dòng)力定型。在把握顫膝動(dòng)律正確方法的基礎(chǔ)上，再貫穿到踢踏步伐當(dāng)中做更豐富的踢踏內(nèi)容練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作節(jié)奏和強(qiáng)（弱）拍腳下的動(dòng)作配合。

實(shí)效：由于有了明確節(jié)奏的直觀認(rèn)識(shí)，

能夠更準(zhǔn)確的掌握動(dòng)作節(jié)奏和動(dòng)作規(guī)律。通過不同的輔助方式，使學(xué)生準(zhǔn)確找到基本動(dòng)作節(jié)奏點(diǎn)，記憶腳下動(dòng)作的節(jié)奏點(diǎn)和強(qiáng)弱分配，通過節(jié)奏點(diǎn)幫助記憶動(dòng)作的連接順序。以此方式有效分析踢踏舞步伐中節(jié)奏的強(qiáng)弱劃分和速度變化。明確踢踏舞內(nèi)容中顫膝動(dòng)律、重拍向下的重要知識(shí)點(diǎn)和踢踏中“踏”的節(jié)奏意識(shí)。

（二）屈伸動(dòng)律的教學(xué)絕招

絕招1：皮筋道具模擬的方法

適用范圍：屈伸動(dòng)律教學(xué)及弦子舞的教學(xué)

方法：拿一根扎頭發(fā)用的皮筋或松緊帶做道具，讓每個(gè)學(xué)生自己雙手拿住，借著彈性兩只手往相反的方向緩慢抻拉，到快極限時(shí)，同樣借由它自有的彈性瞬間收回（也就是相當(dāng)于彈性自己彈回到原位抻拉前的形態(tài)），雙手持道具保持以上運(yùn)動(dòng)規(guī)律和頻率，不間斷，找連續(xù)不斷的感覺，也就是類似于腳下所要做的弦子步伐的屈伸動(dòng)律的“長伸短屈”的感覺。皮筋“瞬間收回”的方式也就是屈伸動(dòng)律瞬間松弛屈膝收回的動(dòng)作感覺。慢慢有了認(rèn)知及感覺之后，轉(zhuǎn)化再去用膝蓋找同樣的感覺，就容易多了。

實(shí)效：巧妙運(yùn)用生活中常見及易備的小道具進(jìn)行模擬感受，使得學(xué)生更加形象、具化的認(rèn)識(shí)到“韌性”和“長伸短屈”的特點(diǎn)，再去用自己的肢體（雙膝）對(duì)這種具化感受進(jìn)行模擬練習(xí)，就容易多了。此方式為教學(xué)關(guān)鍵點(diǎn)提供了快速有效的幫助。

絕招2：圖片欣賞及情境畫面想象的方法

方法：教師拿西藏地區(qū)的風(fēng)光景色圖片，給學(xué)生做直觀欣賞。并用語言描述引導(dǎo)，使學(xué)生腦中浮現(xiàn)出一幅西藏的自然環(huán)境“連綿起伏的山脈”之畫面。直觀觀賞和豐富聯(lián)想的方式結(jié)合，感受那種連綿不斷的起伏之感，即是腳下和膝蓋要找的弦子屈伸動(dòng)律的舞蹈感覺。隨著豐富又具體的想象，使肢體展開放松的嘗試和探索。

實(shí)效：實(shí)物教具圖片和優(yōu)美語言描繪引導(dǎo)的方式相并存之下，使得學(xué)生更易展開豐富的聯(lián)想，使得學(xué)生更容易進(jìn)入那個(gè)意境，達(dá)到畫面想象的效果。眼前的實(shí)際圖片和腦中的虛擬畫面相輔相成，完整有效的幫助學(xué)生找到弦子屈伸步伐的動(dòng)作感覺。

二、藏族舞基本動(dòng)律的訓(xùn)練指導(dǎo)

（一）顫膝動(dòng)律的訓(xùn)練指導(dǎo)

1.基本體態(tài)：雙腳自然位準(zhǔn)備，懈胯、微含胸，雙手自然下垂，眼睛平視；2.在開始動(dòng)作前，明確重拍向下的概念，即每次屈膝時(shí)是重拍；3.在勻速節(jié)奏中體會(huì)膝蓋的自然顫動(dòng)，找到松弛自如之感；4.在掌握顫膝基本動(dòng)律基礎(chǔ)上，再進(jìn)行踢踏內(nèi)容各種步伐的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，將顫膝基本動(dòng)律貫穿練習(xí)始終。

（二）屈伸動(dòng)律的訓(xùn)練指導(dǎo)

1.基本體態(tài)：雙腳自然位準(zhǔn)備，懈胯、微含胸，雙手自然扶胯，眼睛平視；2.在開始動(dòng)作前，明確重拍向上的概念，即每次直膝向上延伸時(shí)是重拍；3.準(zhǔn)備拍時(shí)膝蓋迅速松弛下來至屈膝位置做準(zhǔn)備；4.第一拍時(shí)膝部由屈膝位置向上趨于直膝的路線和過程起勢(shì)，接下來的節(jié)拍繼續(xù)慢慢站起，至最后一拍膝部瞬間松弛下去至屈膝位置。在慢而連貫的節(jié)奏中體會(huì)膝部連綿不斷的屈伸動(dòng)作；5.在掌握屈伸動(dòng)律基礎(chǔ)上，再進(jìn)行弦子各種豐富舞步的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，將屈伸動(dòng)律貫穿始終。