喬巖

心臟不僅僅是一個生物學意義上的泵血動力機，它還是一個有著喜怒哀樂的智能器官。好情緒會讓它愉快高效地工作，不良情緒卻會讓它很受傷。因此，心需要你的溫柔對待。

氣死人不是傳說

《三國演義》中諸葛亮罵死王朗，三氣周瑜，乃至周瑜最終仰天長嘆“既生瑜，何生亮？”隨即吐血而亡的故事家喻戶曉。許多人可能會心生疑問，這可能嗎？人真的能被氣死嗎？

姑且不去追究歷史故事的真實性，但科學研究顯示，氣死人的確不是傳說！歐洲心臟雜志發(fā)表的研究顯示，憤怒2小時內犯心臟病和腦卒中的風險是平常的3～5倍，室性心律失常的風險也明顯升高，而這些都是引起猝死的罪魁禍首！

憤怒是一劑毒藥

人有“七情”：喜怒憂思悲恐驚，可分為積極和消極情緒兩大類。積極情緒促進機體功能活動良性循環(huán)，對心血管有保護作用。

而當我們的身體面對憤怒、抑郁、焦慮等消極情緒時，交感神經活動增強和神經內分泌活動改變進行適應性生理調節(jié)，可控程度內的不良情緒不會致病。但暴怒或者長期的消極情緒則會釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強，同時血管收縮，導致血壓升高，心臟負擔加重。

過度激活還會引起血脂水平升高，并激活血小板，促進斑塊破裂，誘發(fā)血栓形成，容易發(fā)生心肌梗死和腦卒中。交感神經過度興奮更可引起竇性心動過速、早搏、心房顫動和室速室顫等室性心律失常，這些因素都可能引起猝死。

意大利學者曾對228例急性心肌梗死后的存活患者跟蹤隨訪8年，發(fā)現(xiàn)憤怒程度越嚴重，越容易誘發(fā)心臟病。美國國立心肺血液研究所通過對12990例社區(qū)居民的前瞻性流行病學研究發(fā)現(xiàn)，易怒和充滿敵意性格特質的人更易患冠心病。

生氣的女人最“心碎”

有一種病叫“心碎綜合征”（又稱心尖球形綜合征），最常見于女性，可達80%以上。其中超過1/4是由于親友意外死亡、失戀、激烈爭吵或家暴等嚴重的悲痛、憤怒、緊張、驚嚇等心理應激誘發(fā)。

它的發(fā)病機制為交感神經過度激活導致冠狀動脈痙攣，以胸痛、憋氣為主要癥狀，表面看類似急性心肌梗死，但冠狀動脈造影正常。住院期間僅有1.1%死亡，但有17%發(fā)生心力衰竭。

由此看來，女人有一顆更容易碎的“玻璃心”，著實是“傷不起”的人群。這可能和女性相對脆弱感性的心理特質有關。

不生氣的智慧

《維多利亞宣言》的四大健康基石是合理膳食、適量運動、戒煙限酒和心理平衡。心理平衡對心臟健康的重要性不亞于控制好體重、血壓、血脂和血糖。積極的情感會作用下丘腦垂體分泌有益激素，放松神經，緩解壓力，改善內臟的血氧供應。有道是“人生不如意事十之八九，唯有快樂在心頭”。

經常笑笑。看幽默搞笑的喜劇時，血管會擴張直徑增加17%，變得更有彈性；而在看嚴肅緊張的紀錄片時，血管會收縮直徑縮小15%。笑帶動大腦產生內啡肽，促進釋放一氧化氮而擴張血管，減輕血管炎癥反應。

（摘自《健康時報》）