潘春麗

摘 要：當(dāng)前影響高職學(xué)生挫折承受力的因素有思想基礎(chǔ)、遭受挫折的經(jīng)驗，對挫折的心理準(zhǔn)備、個性特征和認(rèn)知因素等方面。我們必須從當(dāng)前高職學(xué)生中存在的諸多不良心態(tài)及產(chǎn)生的問題入手，有針對性地采取措施和對策，塑造大學(xué)生健康而快樂的“陽光心態(tài)”。

關(guān)鍵詞：高職學(xué)生 挫折教育 陽光心態(tài) 培育

中圖分類號：G71 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）03（a）-0249-02

近年來，隨著改革開放的進(jìn)一步深入，社會競爭加劇，生活節(jié)奏加快，就業(yè)形勢嚴(yán)峻，給大學(xué)生帶來了一定的心理壓力。主要表現(xiàn)為：意志品質(zhì)的發(fā)展不充分，處理沖突的能力不強，目標(biāo)調(diào)整能力差，缺乏韌性、恒心與毅力，容易受外界影響等。所以，大學(xué)生不良心態(tài)呈上升趨勢，引起了社會各界的廣泛關(guān)注。筆者在工作實踐中逐步形成了塑造大學(xué)生“陽光心態(tài)”的對策。

1 影響高職學(xué)生挫折承受力的因素

1.1 思想基礎(chǔ)

具有堅定的世界觀、人生觀和價值觀的人，能夠從容地應(yīng)對挫折。思想基礎(chǔ)是整個耐挫力的核心所在，一個人的思想覺悟高低和耐挫力成正比。就是說，覺悟高的耐挫力高，反之則低。例如，考試失敗、成績不好，有的高職學(xué)生就此一蹶不振，灰心喪氣，甚至幾天不吃飯；有的學(xué)生則能認(rèn)真總結(jié)失敗教訓(xùn)，不屈不撓。這說明，面對同樣的挫折，由于人們的覺悟程度不同，因此表現(xiàn)出不同的耐挫力。

1.2 遭受挫折的經(jīng)驗

有些人在生活中經(jīng)常身處逆境、遇到不順心的事情很多，遭受的挫折也多，因此能夠容忍挫折，耐挫力強。有些人身處順境，生活一帆風(fēng)順，往往缺乏戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗，因此，一旦遇到挫折就會產(chǎn)生消極情緒。心理學(xué)研究表現(xiàn)：在嬰、幼兒期所受的刺激，可使成年期的行為更富于適應(yīng)性和多變性。相反，極少受到挫折，一貫順利，總受到贊揚的人，就沒有足夠的機會學(xué)習(xí)和積累對待挫折的經(jīng)驗，他們的自尊心往往過于強烈，對挫折的承受力很低。耐挫力是可以通過平常的鍛煉和學(xué)習(xí)來獲取并加強的。

1.3 對挫折的心理準(zhǔn)備

如果人們思想上有遭受挫折的準(zhǔn)備，遇到挫折后就更能容忍，否則就無法忍受。例如，對親人的長期患病而死亡和突然死亡，前者由于有心理準(zhǔn)備而能容忍，這是因為人們的思想意識對其情緒能發(fā)生調(diào)節(jié)和控制作用，后者因為沒有充分的心理準(zhǔn)備而難以接受。所以，一個能夠居安思危、對挫折具有幾分心理準(zhǔn)備的人，要比一個毫無心理準(zhǔn)備者更能承受和應(yīng)對挫折。

1.4 個性特征

一個人的個性（如氣質(zhì)、性格等）、能力、興趣、動機、理想、信念、世界觀等對挫折承受力有著重要的影響。性格開朗、樂觀、堅強、自信的人挫折承受力就強；反之，性格內(nèi)向、悲觀、懦弱、自卑的人挫折承受力就弱。化學(xué)家諾貝爾在發(fā)明炸藥的過程中，多次發(fā)生爆炸事故，弟弟炸死，父親重傷，自己也多次被炸傷，險些喪命，但最終獲得了成功。他的這種挫折承受力就是來源于他堅強的個性。

1.5 認(rèn)知因素

認(rèn)知是我們對周圍事物的想法和觀點，也就是人的認(rèn)識活動。挫折刺激正是通過人的認(rèn)知而作用于情緒，產(chǎn)生種種的心理行為反應(yīng)。如人們對同一挫折情緒會有不同判斷，有的人可能認(rèn)為是嚴(yán)重挫折而有的人則可能認(rèn)為只是“小事一樁”而已。所以，認(rèn)知不同，同一挫折對每個人造成的打擊和心理壓力是不同的。對挫折情境能夠正確認(rèn)識，對挫折損失能夠作出客觀評價的人，往往比那些判斷有誤、認(rèn)識偏頗的人更能把握挫折。

2 提高應(yīng)對挫折的能力

2.1 樹立正確的挫折觀

挫折觀，即人們對挫折的認(rèn)識和評價。樹立正確的挫折觀，首先要端正對挫折的態(tài)度。挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀現(xiàn)實，是普遍存在的，隨時隨地都可能發(fā)生。其次要看到挫折具有兩面性，挫折可能是一座埋葬弱者的墳?zāi)梗谷嗽诔刹诺牡缆飞县舱?；挫折也可能是磨練強者的火爐，使人百煉成鋼，登上成功的高峰。最后在遭受挫折時，要敢于面對它，挑戰(zhàn)它，在挫折面前不能逃避，也無法逃避，只有設(shè)法解決它。挫折面前沒有救世主，只有自己才是命運的主人。只要我們把命運牢牢地掌握在自己手中，就會經(jīng)歷挫折而更加成熟和堅強，從而更有信心獲得勝利和成功。

2.2 及時調(diào)整目標(biāo)

我們首先要正視失敗，然后認(rèn)真總結(jié)失敗的經(jīng)驗與教訓(xùn)，并進(jìn)一步謀求成功。挫折與失敗的出現(xiàn)，很可能是因為目標(biāo)偏高或目標(biāo)系統(tǒng)的方向不切實際，而現(xiàn)實的條件無法企及，因而不妨對目標(biāo)系統(tǒng)做一些必要的調(diào)整。目標(biāo)的調(diào)整，既可以是降低目標(biāo)，也可以是改換目標(biāo)。目標(biāo)的調(diào)整，標(biāo)志著一個人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了新的歷程。在建立遠(yuǎn)大的目標(biāo)時，應(yīng)把它分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。子目標(biāo)的排列要由易到難，由簡到繁，形成一個層層升高、步步逼近的目標(biāo)體系。

2.3 完善的個性

個性不完善是導(dǎo)致挫折心理的重要原因。敏感脆弱型性格、依賴型性格、偏執(zhí)型性格、粗暴沖動型性格、嫉妒型性格、理想型性格都是容易導(dǎo)致挫折的性格。一個人所遭受的挫折，會反映出他在個性方面的一些缺點。

2.4 積極投身社會實踐

堅強的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝一切困難的法寶。人的意志總是在實踐中培養(yǎng)和鍛煉出來的。高職學(xué)生之所以心理承受能力弱，其中一個主要原因，就是缺乏社會實踐的鍛煉，缺乏艱苦生活的磨練。因此，高職學(xué)生要利用一切條件積極參加各種社會實踐活動，比如到艱苦的農(nóng)村去體驗生活，跟農(nóng)民同吃同住同勞動；積極參加校園的一些公益勞動；還可以參加一些體育比賽、知識比賽、技能比賽等競爭性強的校園文化活動，在活動中體驗甜與苦、喜與怒、勝與負(fù)的酸甜苦辣，從而使自己正確對待挫折，不斷增強耐挫力。

3 塑造高職學(xué)生“陽光心態(tài)”的對策和措施

3.1 整合力量，創(chuàng)造形成大學(xué)生“陽光心態(tài)”的社會、家庭和學(xué)校環(huán)境

環(huán)境對高職學(xué)生的“陽光心態(tài)”塑造具有重要作用。首先，全社會都要高度重視、關(guān)心、支持大學(xué)生的成長。優(yōu)化校園周邊環(huán)境，倡導(dǎo)正確的人才觀，幫助大學(xué)生樹立自尊心、自信心，獲取應(yīng)對各種困難的有效手段和內(nèi)在動力，形成貧困學(xué)生資助體系，豐富就業(yè)途徑，完善就業(yè)市場，促進(jìn)社會良性競爭。其次，家長要摒棄重智育輕德育的思想，注重培養(yǎng)孩子健康心理，尊重孩子的選擇，多傾聽孩子的訴說，多給孩子在學(xué)習(xí)、生活方面的鍛煉機會，培養(yǎng)孩子的獨立意識和心理承受能力，給孩子創(chuàng)造一個寬松和諧、民主平等的成長環(huán)境，讓孩子生活在輕松、愉快、溫馨、舒暢的氛圍中。最后，高職院校要加強校區(qū)硬件、軟件建設(shè)，提高教育教學(xué)質(zhì)量，為學(xué)生創(chuàng)造良好的成人成才環(huán)境。

3.2 加強和改進(jìn)高職學(xué)生的思想政治工作，思想上幫扶大學(xué)生形成“陽光心態(tài)”

第一，幫助大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，正確地認(rèn)識自我，敢于肯定自己的才能，并不斷尋找機會將自己的才能展示出來，從而科學(xué)規(guī)劃自己的人生之路，不斷提高和發(fā)展自己，實現(xiàn)自己的人生價值。第二，重視對存在不良心態(tài)高職學(xué)生的思想政治教育。通過政策講座、就業(yè)講座、典型成功校友講座以及開展個別的思想工作，矯正高職學(xué)生認(rèn)知偏差，引導(dǎo)學(xué)生正視困難，敢于競爭，調(diào)整心態(tài)，增強自信心，以健康飽滿的精神狀態(tài)去正確處理困難和問題。第三，定期開展校園文化活動，提高學(xué)生的參與熱情，讓學(xué)生在校園活動中放松身心、減輕壓力、學(xué)會溝通交流、增強自信心。實踐證明，豐富多彩的校園活動，可以促進(jìn)師生之間、生生之間的相互了解，建立良好的互動平臺，同時，也能有效提高學(xué)生的實踐能力和社會能力。

3.3 積極開展心理健康教育，不斷提高大學(xué)生心理素質(zhì)，夯實高職學(xué)生“陽光心態(tài)”的基礎(chǔ)

第一，以學(xué)校發(fā)揮心理咨詢?nèi)藛T的作用，建立大學(xué)生心理檔案，開設(shè)心理健康教育課程和講座，傳授心理調(diào)適方法，解除大學(xué)生的心理壓力和問題，培養(yǎng)起“陽光心態(tài)”。第二，將心理咨詢工作與思想政治工作相結(jié)合，教會學(xué)生學(xué)會做人，努力營造民主、平等、和諧的人際氛圍。思想政治工作與心理咨詢工作的工作對象都是人，最終目標(biāo)都是為了培養(yǎng)健全發(fā)展的、為社會所接納的、能發(fā)揮自己潛能的有用之才；心理咨詢是思想政治工作的基礎(chǔ)，思想政治工作的實際效果如何，不僅取決于教育內(nèi)容，而且取決于大學(xué)生的態(tài)度。而態(tài)度如何，很大程度上又取決于他們的心理狀況，良好的心理素質(zhì)促進(jìn)高職學(xué)生綜合素質(zhì)的提高；思想政治工作可以通過幫助學(xué)生提高認(rèn)識和思想境界，來促進(jìn)學(xué)生思想問題及壓力的解決。

3.4 高職學(xué)生要強化自助，尋求幫助，積極緩解、排除心理壓力，形成“陽光心態(tài)”

第一，大學(xué)生要樹立正確的思想方法，學(xué)會全面看問題。人的一生有壓力、困難和挫折是正常的，只有當(dāng)壓力超過一個人承受的限度時，才會產(chǎn)生心理問題。高職學(xué)生要坦然面對各種心理壓力，正視各種心理壓力。生活中很多壓力是不可更改或暫時不可更改的客觀事實（如自身形體特征、家庭經(jīng)濟困難等情況），我們不應(yīng)該怨身載道、畏縮不前甚至不能自拔。第二，大學(xué)生要有能力駕馭壓力，化解壓力，自我調(diào)適，奮發(fā)進(jìn)取，即使自己不能調(diào)適，也要主動尋求他人和社會的幫助，不要把超強壓力、憂愁和焦慮封鎖起來獨自品味。第三，大學(xué)生要磨練意志，鍛煉抗干擾能力，保持良好、樂觀、平和的情緒狀態(tài)，克服大起大落的情緒波動狀況。第四，高職學(xué)生要把學(xué)知識、學(xué)做事和學(xué)做人相統(tǒng)一。

參考文獻(xiàn)

[1] 張衛(wèi)紅.科技信息（學(xué)術(shù)版），2008（21）.