孟令贊

【摘要】短道速滑在動(dòng)作結(jié)構(gòu)、蹬冰技術(shù)、訓(xùn)練方法上和在彎道技術(shù)訓(xùn)練中有許多數(shù)學(xué)知識(shí)。實(shí)驗(yàn)表明，將數(shù)學(xué)與短道速滑彎道技術(shù)訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合可以有效地改進(jìn)和提高速滑技術(shù)及運(yùn)動(dòng)成績(jī)，是對(duì)短距離速滑訓(xùn)練的創(chuàng)新研究。教練員要熟知正確的短道速滑技術(shù)理念與數(shù)學(xué)知識(shí)，在運(yùn)動(dòng)員初級(jí)訓(xùn)練階段，是對(duì)其進(jìn)行技術(shù)教學(xué)的最佳、最好時(shí)機(jī)。

【關(guān)鍵詞】冬季 數(shù)學(xué)知識(shí) 速滑運(yùn)動(dòng) 訓(xùn)練

塔城地處祖國(guó)西北地區(qū)，冬季時(shí)間長(zhǎng)便于開展冰雪運(yùn)動(dòng)，入冬以來(lái)，全市各學(xué)校青少年冰雪活動(dòng)開展得如火如荼，已形成青少年參與冰雪運(yùn)動(dòng)的熱潮。冰雪運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)，豐富學(xué)生課余活動(dòng)，鍛煉意志品質(zhì)。塔城地區(qū)師范學(xué)校有冰場(chǎng)，每年都會(huì)有青少年進(jìn)行冰上訓(xùn)練，我作為數(shù)學(xué)教師，也積極投身到此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。在教學(xué)中我認(rèn)真分析速滑中的數(shù)學(xué)知識(shí)，使數(shù)學(xué)知識(shí)與速滑運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，為改進(jìn)速滑技術(shù)和提高滑跑成績(jī)，運(yùn)用資料法、對(duì)比分析法和實(shí)驗(yàn)法，對(duì)速滑在動(dòng)作結(jié)構(gòu)、技術(shù)特征、用力特點(diǎn)、彎道滑跑傾斜角度和訓(xùn)練方法等方面進(jìn)行分析研究，提高了學(xué)生的速滑成績(jī)。

一、陸地練習(xí)

1.滑冰基本姿勢(shì)練習(xí)。兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢(shì)，大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。

蹬冰收腿練習(xí)。目的練習(xí)蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習(xí)，腳側(cè)出時(shí)腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作。

2.學(xué)生訓(xùn)練時(shí)存在的問(wèn)題：肩、背過(guò)于緊張，成面板型。膝關(guān)節(jié)前弓角度不夠。

二、起跑技術(shù)

1.多種起跑技術(shù)。首先是兩刀平行式的起跑法，既兩刀平行用內(nèi)刃壓冰，前刀貼近起跑線，兩刀與起跑線成20-30度，重心放在兩刀之間，兩腿蹲屈，膝內(nèi)壓，前臂下垂，后臂側(cè)后平舉，眼視前方8-10米處。另一種是丁字步起跑法，方法基本上同第一種，不同點(diǎn)是前刀與起跑線成90度，用正刃著冰。第三種是點(diǎn)冰式起跑法，做法是兩刀平行與肩同寬，無(wú)力腳在前，有力腳在后，用內(nèi)刃壓冰與起跑線成10-15度，然后前刀刀跟抬起用冰刀尖內(nèi)刃緊貼起跑線后用力壓冰，兩腿蹲屈，體重的2/3，放在前腳上，前臂自然下垂，后臂側(cè)后平舉，眼視前方8-10米處。

此外還有正面起跑法。外八字起跑法，兩冰刀刀尖緊貼起跑線，兩刀的夾角為50-70度，有力腳的臂要放在側(cè)后；正面蛙式起跑法，即蹲踞式起跑法。蛙式起跑法的預(yù)備姿勢(shì)是兩刀與起跑線的距離為70厘米左右，兩刀成外八字，兩刀根相距5-10厘米，兩手以大姆指與食指分開成虎口狀，兩臂比肩稍寬的距離放到緊貼起跑線后，當(dāng)聽(tīng)到預(yù)備口令時(shí)，兩刀用內(nèi)刃蹬壓冰，雙肩探出起跑線，2/3的體重放到兩手上。

2.常見(jiàn)錯(cuò)誤：兩刀分開過(guò)大，兩冰刀內(nèi)刃支撐，刀尖蹬冰，冰刀不能咬住冰面，冰刀隨屈膝下蹲移動(dòng)或滑脫。

三、直道滑跑技術(shù)

1.直道滑跑姿勢(shì)是上體前傾，支撐腿彎屈，雙手放于背后，上體與冰面夾角為10—15度，大腿與小腿的夾角為90—110度，小腿與冰面的夾角為50—70度。這一特定的姿勢(shì)是指單腳支撐蹬冰開始前的姿勢(shì)，在直道滑跑過(guò)程中外型姿勢(shì)相似，但三個(gè)角度是變化的。所以采用這種蹲屈姿勢(shì)的道理就是為了減少迎面空氣阻力，增加腿部蹬冰時(shí)的有效伸展距離。

2.訓(xùn)練時(shí)存在的問(wèn)題。支撐腳冰刀內(nèi)刃支撐滑行、姿勢(shì)過(guò)高、兩刀分開過(guò)大、重心不適宜。

四、彎道滑跑技術(shù)

1.彎道滑跑時(shí)身體向左傾斜，兩腿成交叉步伐，同向右側(cè)蹬冰，以這種姿勢(shì)動(dòng)作滑跑彎道，因此彎道滑跑技術(shù)有它本身的滑跑特點(diǎn)?；軓澋罆r(shí)必需處理好身體向左傾斜度，滑跑速度，彎道半徑的三者關(guān)系?；軓澋罆r(shí)身體向左傾斜，以交叉步伐滑過(guò)彎道。向左傾斜時(shí)（一般已達(dá)55度--65度）頭、胸、臀、下肢，要保持一條線向左傾。兩腿成交叉步伐，彎道開始蹬冰時(shí)身體的傾斜度比直道大，傾斜狀態(tài)下對(duì)冰面的壓力增加體重的1/10，由于壓力增加在蹬冰腿上，所以彎道的蹬冰力量比直道大，速度自然要快。

2.常見(jiàn)錯(cuò)誤：左腳冰刀不能用外刃支撐，踝關(guān)節(jié)立不起來(lái)（倒踝），左腿膝蓋向右成“X”形支撐，姿勢(shì)過(guò)高，重心偏前，肩向內(nèi)、臀向外 。

通過(guò)以上教學(xué)使學(xué)生把書本上死的數(shù)學(xué)知識(shí)與生活有機(jī)結(jié)合，認(rèn)識(shí)了角度的實(shí)際意義和如何實(shí)際測(cè)量角度。了解到1/10雖然是一個(gè)很小的數(shù)字，但是在傾斜狀態(tài)下對(duì)冰面的壓力增加體重的1/10，壓力增加在蹬冰腿上，所以彎道速度自然要快。通過(guò)以上數(shù)學(xué)知識(shí)的應(yīng)用提高了學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)知識(shí)的興趣。總之，速度滑冰是學(xué)校體育教學(xué)中的一項(xiàng)地方特色課程，在塔城有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，速度滑冰也是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育項(xiàng)目，要求教師要有較高的專業(yè)技術(shù)水平，我們目前還存在有許多的欠缺，需要在以后的工作中加強(qiáng)學(xué)習(xí)，不斷提高專業(yè)技術(shù)水平。