鄒瓊

【摘 要】高中是一個人人生中最重要的轉(zhuǎn)折點，是跨入社會的門檻，它與大學(xué)密切相關(guān)。而進(jìn)入一個比較理想的大學(xué)無論對于學(xué)生本人還是對于一個家庭來說都顯得尤為重要。在高考作為社會重要文化事件的今天，承受社會、家庭、個人三重重壓的高中學(xué)生無論如何也不可能避免壓力。如何面對自己的壓力就成了一個高中班主任亟待解決的問題。壓力是無處不在也不可避免的，與其用無力的勸慰撫平學(xué)生緊張的心情，不如教會學(xué)生用正確的方式，堅強的心靈去直接面對壓力，用正確的心態(tài)去面對每一次考試及考試分?jǐn)?shù)。

【關(guān)鍵詞】壓力承受考試 輸贏

我們的素質(zhì)教育一直都在進(jìn)行當(dāng)中，但是，高考橫亙在每個高中學(xué)生的三年后，加上家庭的殷切希望，我們的素質(zhì)教育似乎只能停留在說一說的階段而很難推進(jìn)下去。所以，在我們一線教師看來，素質(zhì)教育的口號雖然越喊越響亮，可與之成正比的社會壓力也越來越大，學(xué)生的負(fù)擔(dān)也越來越重。所有一線教師，尤其是班主任，在承擔(dān)教學(xué)任務(wù)的同時也責(zé)無旁貸地承擔(dān)起了心理咨詢師的職責(zé)，主要工作就是幫助學(xué)生們減壓。

但在我的實際工作中卻發(fā)現(xiàn)，我們越是幫助學(xué)生減壓，學(xué)生的壓力就越大。壓力不會因為你說幾句就消失，反而會在老師刻意撫平的試圖下會激烈增長。面對這樣的情況，我們應(yīng)該怎么做呢？是放任學(xué)生繼續(xù)受壓力的困擾而處于情緒化之中患得患失，還是采用心理干預(yù)的方法積極的疏導(dǎo)？

采用前一種方式，只能證明自己不是一個合格的教師，采用后一種方法又太費時費力，需知，我們面對的不是一個兩個學(xué)生，我們面對的是一個班集體，如果采用疏導(dǎo)的方式，最好的方式是一對一，針對每一個學(xué)生的情況來做具體分析，但是，這種方式從學(xué)生的角度來說是一對一的，從老師的角度來說就是一對多的，更何況，這種壓力不是一次兩次談話就可以解決的，它是一個長期的過程。

基于這種分析，加上從教以來一些經(jīng)驗，針對學(xué)生的壓力，我從以下幾個方面入手來解決學(xué)生的壓力問題：

一、從高一開始，作為班主任，在每次班會課上我都會給學(xué)生灌輸勇于承受壓力的觀念。其實，我們每一個人都可以發(fā)現(xiàn)壓力是不可避免的，既然不可避免，那么刻意的避免就會引起反效果，更何況，沒有壓力又哪里來的動力？因此，從高一開始，我就著重培養(yǎng)學(xué)生的品格——勇于面對壓力的品格，讓學(xué)生知道，真正的英雄不是無所不能的，而是面對困難、面對壓力，心理有負(fù)擔(dān)還能夠勇往直前承擔(dān)自己那份責(zé)任的人。讓學(xué)生知道來自社會和家庭的壓力其實是自己不得不承擔(dān)的責(zé)任和必須要盡的義務(wù)，從高一開始，從心智基本成熟開始慢慢引導(dǎo)，讓學(xué)生逐步適應(yīng)。

二、考試不是一切，但考試是學(xué)習(xí)過程中最重要的一環(huán)。從教十余年，我們發(fā)現(xiàn)，幾乎所有高中學(xué)生的壓力都來自于考試，他們懼怕考試結(jié)果，考得好會和考得更好的比較，考得不好會陷入深深的自責(zé)之中，進(jìn)而這種自責(zé)會轉(zhuǎn)換成沮喪。其實，這種心態(tài)我們是可以理解的，試想，一個努力三年的學(xué)生，最后的命運卻由舉行兩天的高考來決定確實是會讓人膽戰(zhàn)心驚的。但我們要告訴學(xué)生的是，考試并不能決定一切，它僅僅是學(xué)習(xí)過程中的一環(huán)，可能這一環(huán)是最重要的，但是學(xué)習(xí)以及學(xué)習(xí)帶來的快樂也是非常重要的，并且是更值得我們?nèi)ンw會的?？荚嚳赡軙晒σ部赡軙?，因為懼怕一個可能的結(jié)果我們就不去享受這個過程嗎？讓學(xué)生明白這一點，讓學(xué)生享受學(xué)習(xí)帶來的過程，這比單純地幫助學(xué)生減壓要更重要。

三、所有事情不會因為考試而改變，所以要放心大膽的前進(jìn)。美國優(yōu)秀的教師雷夫在《第56號教室的奇跡》中說“世界不會因為一場考試就停止轉(zhuǎn)動，你的爸爸媽媽依然愛你，我依然愛你”，這句話是說得非常好的，也是幫助學(xué)生正確面對壓力的一方良藥。就我的調(diào)查來看，學(xué)生有考試壓力綜合征主要是懼怕考試后家長的反應(yīng)，如果取得家長的共識，在和家長溝通的情況下，讓學(xué)生明白考試并不能改變父母對自己的愛，那么學(xué)生們可能就會在學(xué)習(xí)過程中放下思想上的包袱，全力前進(jìn)。

四、你可以“沒有贏”，但是不可以“輸”，不要給自己留下遺憾。“沒有贏”那下次我們還可以爭取贏回來，但假定是承認(rèn)自己輸了，那就在心理上落了下乘，想要爬起來重新沖刺的可能性就幾乎沒有了。所以我經(jīng)常對學(xué)生說的就是心靈的強大遠(yuǎn)勝于一切。在學(xué)習(xí)過程中，考試只是其中的一環(huán)，除了這一環(huán)，我們更應(yīng)該把注意力放在過程中，考試只是提醒你在這一段時間的學(xué)習(xí)過程中，你的方法能不能幫助你打贏這場仗，告誡你調(diào)整作戰(zhàn)方針的一個方式而已。即使在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中沒有贏也沒有關(guān)系，至少，你知道了贏回來的方法，不會一無所得，不會給自己留下遺憾。

以上幾點是我在近幾年的時間里總結(jié)出來的一點經(jīng)驗，需要班主任從高一開始培養(yǎng)而不是等到高三。我認(rèn)為培養(yǎng)學(xué)生直面壓力的勇氣，告訴學(xué)生正確面對壓力方法，同學(xué)生站在一起，理解學(xué)生，永遠(yuǎn)做學(xué)生精神上的后盾比一直讓自己左支右絀的給學(xué)生減壓的幫助要大得多。

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