□ 時(shí)小勇（紹興市中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校 江蘇 紹興 312000）

心理訓(xùn)練指的就是利用一些專(zhuān)門(mén)儀器、語(yǔ)言、動(dòng)作等心理方式，對(duì)學(xué)生展開(kāi)一定的意識(shí)影響，使學(xué)生的心理狀態(tài)發(fā)生相應(yīng)的改變，使其達(dá)到最佳的程度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，增強(qiáng)學(xué)生的身心健康與訓(xùn)練技術(shù)。

1、學(xué)生足球意識(shí)培養(yǎng)

在教學(xué)過(guò)程中，可以利用各種教學(xué)方法豐富學(xué)生的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)與理解。同時(shí)，讓學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的足球戰(zhàn)術(shù)，并且合理利用相應(yīng)的時(shí)間展開(kāi)訓(xùn)練，提高學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。這樣不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的足球技術(shù)，還可以利用比賽，讓學(xué)生的足球技術(shù)得到完善。比如，在比賽中，可以讓學(xué)生了解實(shí)戰(zhàn)的氣氛，適當(dāng)調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，這些都是在平常訓(xùn)練中無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。在實(shí)際訓(xùn)練中，一定要積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生可以自行進(jìn)行訓(xùn)練，并且真正掌握相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作與要領(lǐng)，在遇到困難的時(shí)候，一定要努力的克服，提升自身的技巧，并且通過(guò)射門(mén)成功的結(jié)果，讓學(xué)生感受到成功的喜悅，進(jìn)而喜愛(ài)足球運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的足球意識(shí)。

2、學(xué)生學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)

在足球?qū)ｍ?xiàng)課中，為了使學(xué)生一直保持良好的心理態(tài)度，一定要結(jié)合學(xué)生的外部表現(xiàn)與心理活動(dòng)，開(kāi)展相應(yīng)的訓(xùn)練練習(xí)，通過(guò)心理訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)足球的認(rèn)識(shí)。根據(jù)學(xué)生好動(dòng)的特點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生注意力的集中，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。比如，對(duì)于一些情緒亢奮的學(xué)生而言，因?yàn)榍榫w緊張，容易出現(xiàn)思維混亂的情況，導(dǎo)致無(wú)法有效控制行為，經(jīng)常出現(xiàn)一些多余的動(dòng)作，因此，一定要進(jìn)行相應(yīng)的鼓勵(lì)，讓學(xué)生可以堅(jiān)信自己的信念，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行積極的探索，在遇到困難與挫折的時(shí)候，敢于面對(duì)，并且積極思考解決辦法，進(jìn)而培養(yǎng)了學(xué)生不懼艱難的品質(zhì)；對(duì)于一些情緒較為低落的學(xué)生而言，因?yàn)樵谟?xùn)練之前，學(xué)生基本上都是抱有畏懼的心理，同時(shí)也害怕吃苦，無(wú)法有效實(shí)現(xiàn)預(yù)期的教學(xué)效果，所以，老師一定要進(jìn)行積極的引導(dǎo)，讓學(xué)生可以正確認(rèn)識(shí)到足球訓(xùn)練的重要性，讓學(xué)生可以具有一定的心理準(zhǔn)備。

3、學(xué)生情緒訓(xùn)練

在足球?qū)ｍ?xiàng)課中，開(kāi)展技術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)娜谌胄睦碛?xùn)練，能夠取得更好的教學(xué)效果。假如在上課之前，學(xué)生的情緒一直處在相對(duì)低落的狀態(tài)中，在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，就會(huì)帶入一定的不良情緒，非常容易產(chǎn)生安全事故，影響訓(xùn)練效果。對(duì)于足球訓(xùn)練中，學(xué)生存在的不同情緒，老師可以采取暗示的方式，轉(zhuǎn)移學(xué)生的情緒，使其符合教學(xué)的要求，保證訓(xùn)練的順利進(jìn)行。比如，當(dāng)學(xué)生情緒太過(guò)亢奮或者極不穩(wěn)定的時(shí)候，對(duì)任意球與罰點(diǎn)球的影響非常大，這時(shí)，一定要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生情緒的穩(wěn)定，讓學(xué)生可以更好的控制自己的行為，完成相應(yīng)的動(dòng)作。在完成訓(xùn)練之后，可以采用興奮轉(zhuǎn)移法，讓學(xué)生回憶一些和足球無(wú)關(guān)的事情，如看電影、聽(tīng)音樂(lè)等，消除訓(xùn)練中的緊張感，實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定情緒的目的。除此之外，一定要加強(qiáng)學(xué)生的心理配合，讓學(xué)生之間形成一定的心理默契，減少學(xué)生控球、傳球、射球的失誤，增進(jìn)學(xué)生之間的關(guān)系，重視集體的利益，互相團(tuán)結(jié)、互相鼓勵(lì)，實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的預(yù)期效果。

4、學(xué)生意志品質(zhì)訓(xùn)練

意志是人的一種自覺(jué)行為，是實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。其內(nèi)容主要有果斷性、自信性、自覺(jué)性、頑強(qiáng)性、自控性、勇敢性。在專(zhuān)項(xiàng)課中，首先，一定要提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，讓學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練，并且努力克服各種困難，敢于拼搏。其次，因?yàn)橛?xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)，學(xué)生在不同程度上都存在著低氧現(xiàn)象，體力消耗也比較大，所以，一定要充分挖掘?qū)W生的心理潛能，讓學(xué)生可以克服煩躁、畏懼、痛苦等心理障礙，利用休息時(shí)間恢復(fù)體力，同時(shí)利用自我暗示的方式，激勵(lì)自己，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效果。最后，在訓(xùn)練中，一定要強(qiáng)調(diào)學(xué)生的合作精神，并且培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)，勝不驕、敗不餒，始終保持良好情緒，實(shí)現(xiàn)自我調(diào)控。

5、學(xué)生智力訓(xùn)練

在學(xué)生智力訓(xùn)練中，主要可以從三個(gè)方面進(jìn)行分析：一是，思維能力訓(xùn)練。在此項(xiàng)訓(xùn)練中，老師要加強(qiáng)理論知識(shí)的傳授，和學(xué)生一起進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)分析，通過(guò)相應(yīng)的討論，總結(jié)訓(xùn)練結(jié)果的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，促進(jìn)訓(xùn)練水平的進(jìn)一步提高。二是，觀(guān)察能力訓(xùn)練。在進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)候，主要就是加強(qiáng)傳球、斗場(chǎng)搶截等方面的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀(guān)察能力。三是，獨(dú)立解決問(wèn)題能力訓(xùn)練。在教學(xué)中，老師完成基本理論、技術(shù)要領(lǐng)等內(nèi)容的講解之后，學(xué)生可以結(jié)合內(nèi)容進(jìn)行相應(yīng)的攻守對(duì)抗練習(xí)，解決練習(xí)中遇到的問(wèn)題，在增強(qiáng)學(xué)生技術(shù)能力的同時(shí)，也提高了學(xué)生解決問(wèn)題的能力，實(shí)現(xiàn)了教學(xué)效果的提高。

6、結(jié)束語(yǔ)

總而言之，在中職足球?qū)ｍ?xiàng)課中，應(yīng)用心理訓(xùn)練可以取得更好的教學(xué)效果，并且已經(jīng)成為了足球教學(xué)中不可缺少的內(nèi)容。通過(guò)對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)的改善，可以有效提高學(xué)生的心理能力與水平，保持最佳的心理狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練成果。

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