□ 時(shí)小勇(紹興市中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校 江蘇 紹興 312000)
心理訓(xùn)練指的就是利用一些專(zhuān)門(mén)儀器、語(yǔ)言、動(dòng)作等心理方式,對(duì)學(xué)生展開(kāi)一定的意識(shí)影響,使學(xué)生的心理狀態(tài)發(fā)生相應(yīng)的改變,使其達(dá)到最佳的程度,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī),增強(qiáng)學(xué)生的身心健康與訓(xùn)練技術(shù)。
在教學(xué)過(guò)程中,可以利用各種教學(xué)方法豐富學(xué)生的專(zhuān)業(yè)知識(shí),提高學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)與理解。同時(shí),讓學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的足球戰(zhàn)術(shù),并且合理利用相應(yīng)的時(shí)間展開(kāi)訓(xùn)練,提高學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。這樣不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的足球技術(shù),還可以利用比賽,讓學(xué)生的足球技術(shù)得到完善。比如,在比賽中,可以讓學(xué)生了解實(shí)戰(zhàn)的氣氛,適當(dāng)調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài),這些都是在平常訓(xùn)練中無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。在實(shí)際訓(xùn)練中,一定要積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,讓學(xué)生可以自行進(jìn)行訓(xùn)練,并且真正掌握相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作與要領(lǐng),在遇到困難的時(shí)候,一定要努力的克服,提升自身的技巧,并且通過(guò)射門(mén)成功的結(jié)果,讓學(xué)生感受到成功的喜悅,進(jìn)而喜愛(ài)足球運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生的足球意識(shí)。
在足球?qū)m?xiàng)課中,為了使學(xué)生一直保持良好的心理態(tài)度,一定要結(jié)合學(xué)生的外部表現(xiàn)與心理活動(dòng),開(kāi)展相應(yīng)的訓(xùn)練練習(xí),通過(guò)心理訓(xùn)練提高學(xué)生對(duì)足球的認(rèn)識(shí)。根據(jù)學(xué)生好動(dòng)的特點(diǎn),加強(qiáng)學(xué)生注意力的集中,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。比如,對(duì)于一些情緒亢奮的學(xué)生而言,因?yàn)榍榫w緊張,容易出現(xiàn)思維混亂的情況,導(dǎo)致無(wú)法有效控制行為,經(jīng)常出現(xiàn)一些多余的動(dòng)作,因此,一定要進(jìn)行相應(yīng)的鼓勵(lì),讓學(xué)生可以堅(jiān)信自己的信念,對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行積極的探索,在遇到困難與挫折的時(shí)候,敢于面對(duì),并且積極思考解決辦法,進(jìn)而培養(yǎng)了學(xué)生不懼艱難的品質(zhì);對(duì)于一些情緒較為低落的學(xué)生而言,因?yàn)樵谟?xùn)練之前,學(xué)生基本上都是抱有畏懼的心理,同時(shí)也害怕吃苦,無(wú)法有效實(shí)現(xiàn)預(yù)期的教學(xué)效果,所以,老師一定要進(jìn)行積極的引導(dǎo),讓學(xué)生可以正確認(rèn)識(shí)到足球訓(xùn)練的重要性,讓學(xué)生可以具有一定的心理準(zhǔn)備。
在足球?qū)m?xiàng)課中,開(kāi)展技術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)娜谌胄睦碛?xùn)練,能夠取得更好的教學(xué)效果。假如在上課之前,學(xué)生的情緒一直處在相對(duì)低落的狀態(tài)中,在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候,就會(huì)帶入一定的不良情緒,非常容易產(chǎn)生安全事故,影響訓(xùn)練效果。對(duì)于足球訓(xùn)練中,學(xué)生存在的不同情緒,老師可以采取暗示的方式,轉(zhuǎn)移學(xué)生的情緒,使其符合教學(xué)的要求,保證訓(xùn)練的順利進(jìn)行。比如,當(dāng)學(xué)生情緒太過(guò)亢奮或者極不穩(wěn)定的時(shí)候,對(duì)任意球與罰點(diǎn)球的影響非常大,這時(shí),一定要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生情緒的穩(wěn)定,讓學(xué)生可以更好的控制自己的行為,完成相應(yīng)的動(dòng)作。在完成訓(xùn)練之后,可以采用興奮轉(zhuǎn)移法,讓學(xué)生回憶一些和足球無(wú)關(guān)的事情,如看電影、聽(tīng)音樂(lè)等,消除訓(xùn)練中的緊張感,實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定情緒的目的。除此之外,一定要加強(qiáng)學(xué)生的心理配合,讓學(xué)生之間形成一定的心理默契,減少學(xué)生控球、傳球、射球的失誤,增進(jìn)學(xué)生之間的關(guān)系,重視集體的利益,互相團(tuán)結(jié)、互相鼓勵(lì),實(shí)現(xiàn)共同進(jìn)步,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的預(yù)期效果。
意志是人的一種自覺(jué)行為,是實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。其內(nèi)容主要有果斷性、自信性、自覺(jué)性、頑強(qiáng)性、自控性、勇敢性。在專(zhuān)項(xiàng)課中,首先,一定要提高學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心,讓學(xué)生自覺(jué)進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練,并且努力克服各種困難,敢于拼搏。其次,因?yàn)橛?xùn)練時(shí)間較長(zhǎng),學(xué)生在不同程度上都存在著低氧現(xiàn)象,體力消耗也比較大,所以,一定要充分挖掘?qū)W生的心理潛能,讓學(xué)生可以克服煩躁、畏懼、痛苦等心理障礙,利用休息時(shí)間恢復(fù)體力,同時(shí)利用自我暗示的方式,激勵(lì)自己,實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效果。最后,在訓(xùn)練中,一定要強(qiáng)調(diào)學(xué)生的合作精神,并且培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì),勝不驕、敗不餒,始終保持良好情緒,實(shí)現(xiàn)自我調(diào)控。
在學(xué)生智力訓(xùn)練中,主要可以從三個(gè)方面進(jìn)行分析:一是,思維能力訓(xùn)練。在此項(xiàng)訓(xùn)練中,老師要加強(qiáng)理論知識(shí)的傳授,和學(xué)生一起進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)分析,通過(guò)相應(yīng)的討論,總結(jié)訓(xùn)練結(jié)果的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),促進(jìn)訓(xùn)練水平的進(jìn)一步提高。二是,觀(guān)察能力訓(xùn)練。在進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)候,主要就是加強(qiáng)傳球、斗場(chǎng)搶截等方面的練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的觀(guān)察能力。三是,獨(dú)立解決問(wèn)題能力訓(xùn)練。在教學(xué)中,老師完成基本理論、技術(shù)要領(lǐng)等內(nèi)容的講解之后,學(xué)生可以結(jié)合內(nèi)容進(jìn)行相應(yīng)的攻守對(duì)抗練習(xí),解決練習(xí)中遇到的問(wèn)題,在增強(qiáng)學(xué)生技術(shù)能力的同時(shí),也提高了學(xué)生解決問(wèn)題的能力,實(shí)現(xiàn)了教學(xué)效果的提高。
總而言之,在中職足球?qū)m?xiàng)課中,應(yīng)用心理訓(xùn)練可以取得更好的教學(xué)效果,并且已經(jīng)成為了足球教學(xué)中不可缺少的內(nèi)容。通過(guò)對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)的改善,可以有效提高學(xué)生的心理能力與水平,保持最佳的心理狀態(tài),實(shí)現(xiàn)預(yù)期的訓(xùn)練成果。
[1]邵盛家.淺議感覺(jué)在足球長(zhǎng)傳球動(dòng)作技能形成中的作用[J].文體用品與科技,2011,(08).
[2]許昭,程靜靜.黃陽(yáng).第十一屆全運(yùn)會(huì)主場(chǎng)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的實(shí)施[A].第十二屆全國(guó)心理學(xué)學(xué)術(shù)大會(huì)論文摘要集[C].2009.
[3]周偉利.心理訓(xùn)練在高校足球?qū)m?xiàng)課中的運(yùn)用[J].安徽師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2003,(1).