□ 馬利亞（浙江醫(yī)藥高等?？茖W?；A(chǔ)部 浙江 寧波 315100）

目前我國老齡化形勢嚴峻?？粘怖夏耆丝谝?guī)模也在上升，已經(jīng)突破1億。在這個背景下，怎樣提高這些空巢老人的生活質(zhì)量，讓他們享受一個健康幸福的晚年是一個急需解決的社會問題。

體育鍛煉不僅可以增強老人的身體素質(zhì)，在一定程度上保障身體的健康，更可以促進老人的社交發(fā)展，讓老人寂寞感降低，感受到生活的溫暖，享受健康的生活。因此老人體育健身體系的建立和完善對老年人的身心發(fā)展有著很大的幫助。尤其對于空巢老人，健全的體育健身體系可以讓空巢老人維持良好的身體狀況，更能擁有健康的晚年心態(tài)，有利于他們享受健康的晚年生活，在一定程度上更可以緩解老齡化為社會帶來的巨大壓力，對我國老齡化問題的解決具有一定的現(xiàn)實意義。

1 老人體育健身體系的建立和完善的作用

1.1、有利于空巢老人的身心健康

我國老年人的健康比例低于發(fā)達國家，很多老年人的健康問題十分嚴重，慢性病老年人持續(xù)增多，有些疾病還嚴重威脅老年人的生命。健康問題是阻礙空巢老人享受健康幸福晚年生活的重要因素。

同時，空巢老人的心理狀態(tài)也不容樂觀，長期無人照料，使空巢老人的生活十分乏味，社交活動也不多，在這種情況下空巢老人很容易出現(xiàn)心理問題，甚至患上心理疾病。經(jīng)常出現(xiàn)焦慮不安、孤獨、抑郁等不良癥狀。總之空巢老人的身心狀況令人堪憂。

體育健身可以有效緩解老年人的多種疾病，改善體質(zhì)，增強抵抗力，減少疾病的發(fā)生，能有效緩解空巢老人所面臨的健康問題。而且體育健身活動在改善老年人身體狀況的同時，更能充實空巢老人的社交活動，豐富老人的晚年生活，消除孤獨感，減少身體和心理疾病的發(fā)生。所以建立健全的空巢老人體育健身體系有利于空巢老人身心的健康發(fā)展，享受幸福的晚年生活。

1.2、一定程度上緩解老齡化所給社會帶來的壓力

我國現(xiàn)在老齡化形勢十分嚴峻，快速的老齡化產(chǎn)生了很多問題，社會在養(yǎng)老和醫(yī)療的方面有很大的壓力。建立空巢老人體育健身體系在側(cè)面可以一定程度上緩解老齡化所帶來的社會壓力。只有保障老年人的身心健康，才能提高老年人的生活質(zhì)量，也同時減輕老年人給下一代和社會所帶來的負擔。同時體系的構(gòu)建對建設和諧社會也有一定的現(xiàn)實意義。空巢老人在老年群體中更加需要幫助，把空巢老人的體育健身體系建設好，可以大幅度提升整體老年人的生活質(zhì)量，有利于解決老齡化所帶來的多種問題，緩解國家社會保障壓力。

1.3、有利于國家體育事業(yè)的發(fā)展

我國一直以來倡導全民健身，一個國家體育事業(yè)的發(fā)展離不開老年人的參與。要想成為體育強國，就必須重視老年人體育事業(yè)的發(fā)展。構(gòu)建老人體育健身體系，是加強老人體育鍛煉的有效手段?？梢詮母瓷辖鉀Q老年人尤其是空巢老人的健康問題。因此建立完善的老人體育健身體系，有利于國家體育事業(yè)的發(fā)展，是成為體育強國的必要條件之一。

2、應該如何構(gòu)建老人體育健身體系

2.1、以政策法律為理論依據(jù)

國家的政策是我們的指向標，有關(guān)老年人體育健身的政策、法律都要仔細學習和研究。在每個省份具體實施的過程中又要在符合國家政策法律的基礎(chǔ)上結(jié)合本省的實際情況，多方面、全方位的制定空巢老人體育健身體系的相關(guān)條例。同時落實階段是建立體系的關(guān)鍵部分。在老人體育健身體系建立的落實過程中，一定要制定合理的辦法做好落實工作。

2.2、構(gòu)建老人體育健身體系主要問題

（1）在經(jīng)濟方面，空巢老人體育健身體系的建立需要很大的資金支持，我們要多方面的籌集資金，如財政支出、社會捐助、體育公益事業(yè)的收入、以及空巢老人的主動投資等等，

（2）在硬件設施建設方面要重點建設。體育健身需要大量的健身器材，要建設良好、完善、匹配的健身設施，為廣大老年人提供硬件基礎(chǔ)。

（3）空巢老人體育健身體系的建立需要大量的管理人才，在體系建設的實施以及運作過程中，要大量召集管理人才，為空巢老人體育健身體系的建設打好基礎(chǔ)。

3、結(jié)束語

老齡化的日益嚴重，讓空巢老人對體育健身的需求越來越大。空巢老人體育健身體系的建立可以促進空巢老人身心的健康發(fā)展，有效減緩給社會帶來的多種壓力。同時建立完善的空巢老人體育健身體系需要耗費大量的人力物力，構(gòu)建過程比較復雜，需要政府，社會多方面共同配合才能成功。早日建立完善的空巢老人體育健身體系，讓我國的空巢老人過上幸福的晚年生活，也讓我國早日步入體育強國的行列。

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