□ 竇德志(中國人民武裝警察部隊學院 河北 廊坊 065000)

1、前言

擒敵技術訓練方法，是指施訓者和受訓者為完成擒敵技術訓練任務，達到訓練目的，按照一定的形式組織起來，共同進行擒敵技術訓練活動的方法。筆者通過對國內外擒敵技術訓練方法的研究，并結合多年的教學訓練實踐，總結、創(chuàng)新出分解、連貫、突破、條件模擬、影像分析等五種較為實用的訓練方法，這五種訓練方法根據所處的順序、地位，又可以構建起一個較為完整的訓練方法體系。

2、分解訓練法

分解訓練法，是擒敵技術訓練中最基礎的，也是最有效的方法。它是把技術動作按照其結構特點，分成若干相對獨立的部分，并依照各部分的內在聯(lián)系和先后順序，掌握一部分后再練下一部分的訓練方法。這種方法是循序漸進、由易到難原則的具體運用。從運動生理學角度上講，先掌握一個完整技術動作的一部分，就建立了部分運動條件的反射基礎。在此基礎上，進行而后的動作訓練，動作技能就掌握得快些、好些，運動器官也能逐步適應動作的要求。因此，一個復雜的動作分解為幾個相對獨立的部分來訓練易于掌握。

在運用分解訓練法時，可以將其再分為兩種：一種是過程分解法，就是把完整技術動作過程，依照先后順序、技術關鍵點先分成幾段，然后將其分解細訓；另一種是遞進分解法，就是先練第一部分，基本掌握后再練第二部分，當第二部分掌握后，把第一、第二部分結合起來訓練，這樣依次類推，最后過渡到完整動作技能的訓練。

在運用分解訓練法時應注意：一要把握準技術動作分解的關鍵點；二要適時采取不同的分解方式，及時過渡到完整動作的訓練，以免因分解訓練時間過長，影響完整動作技術的掌握。

3、連貫訓練法

連貫訓練法，既是分解訓練法的延續(xù)，也是擒敵技術訓練中普遍采用的方法之一。它是指施訓者在講解示范動作要領后，受訓者經過分解訓練，基本掌握了各部分動作要領的前提下，再對動作進行連接貫通的訓練方法。其優(yōu)點是使受訓者能夠建立正確完整的動作概念，從而快速、準確、熟練地掌握整個動作。

在運用連貫訓練法時，可以將其再分為兩種：一種是動作連貫法，就是把技術動作過程分解的幾段，進行連接貫通，從而建立完整動作映像；另一種是戰(zhàn)術意識連貫法，就是將分割的戰(zhàn)術意識，結合戰(zhàn)術背景，進行有機結合、融會貫通。

在運用連貫訓練法時應注意：一要在掌握分解動作的基礎上進行；二要遵循循序漸進的原則，先適當降低難度，把動作各要素串起來進行訓練，再根據受訓者掌握動作所具備的素質和協(xié)調能力，按動作要領反復嚴格地進行連貫訓練，做到熟練、準確地掌握全部動作；三要嚴格控制訓練強度，避免強度過大造成受訓者疲勞，使動作產生變形或形成痼癖。四要認真檢查，發(fā)現(xiàn)問題，及時糾正，糾正方法有對比糾正、誘導糾正、分解糾正等。

4、突破訓練法

突破訓練法，既是分解訓練法和連貫訓練法的提升，也是擒敵技術訓練中基本方法之一。它是指對重點、難點技術動作進行攻關訓練的一種方法。它也是在訓練中抓主要矛盾的具體運用。每一個完整的動作，都是由若干個分解動作組成的，而其中的重點、難點動作，又往往是整個技術動作掌握的關鍵，因此，要善于抓住關鍵，突破難點，這也是提高訓練效果的重要方法。

在運用突破訓練法時應注意：一要樹立必勝的自信心；二要抓準技術動作的難點；三要剖析原因，找出癥結；四要反復訓練，堅決突破。

5、條件模擬訓練法

條件模擬訓練法，是擒敵技術訓練中一種高難度、高層次的訓練方法。它是指施訓者根據實戰(zhàn)的需要，設置實戰(zhàn)條件和背景，使受訓者在近乎全真的環(huán)境里，模擬實戰(zhàn)中的技術動作，有針對性地、有計劃性地進行實戰(zhàn)訓練的一種方法。施訓者要指導受訓者模擬不同戰(zhàn)術所需要的動作進行反復練習，設置的條件和戰(zhàn)術背景要不斷變換，訓練的速度要由輕到重，由慢到快，直到接近實戰(zhàn)或超過實戰(zhàn)水平。

在運用條件模擬訓練法時應注意：一是條件和戰(zhàn)術背景的設置要符合實戰(zhàn)特點；二要控制好訓練的節(jié)奏；三要針對受訓者的技術特點進行訓練，發(fā)揮受訓者的不同技術優(yōu)勢。

6、影像分析訓練法

影像分析訓練法，既是訓練成效的評價，也是完善技術動作的有效手段。它是指運用現(xiàn)代化多媒體，分析、總結、評價訓練情況的一種訓練方法。影像分析訓練法借助影像科技載體，再現(xiàn)訓練場景，使受訓者形成一種直觀體驗。因此它具有直觀性、真實性、簡便性等特點。正因為這一優(yōu)勢，施訓者們開始紛紛涉足并逐步發(fā)展這種方法。

在運用影像分析訓練法時，可以將其再分為兩種：一種是自我影像分析訓練法，就是將自己的技術動作運用攝像機等多媒體，真實記錄下來，而后根據標準加以分析，找出優(yōu)缺點的方法；另一種是他人影像分析訓練法，就是通過觀看典型案例錄像，結合自己的訓練實際，加以比較分析，找出優(yōu)缺點的方法。

在運用影像分析訓練法時應注意：一要保證影像的準確性和全面性；二是受訓者要在施訓者的指導下進行分析、總結、評價；三要根據分析結果中不足之處，及時制定相應的改正措施，并付諸行動。

7、結論

（1）分解訓練法、連貫訓練法、突破訓練法、條件模擬訓練法以及影像分析訓練法，構成了一套由先到后、由易到難、由淺入深，較為科學、完整的訓練方法體系。

（2）分解訓練法、連貫訓練法、突破訓練法、條件模擬訓練法以及影像分析訓練法，為施訓者開展新時期擒敵技術訓練開辟新路，為提高擒敵技術訓練水平提供保證。