王文娟

(南京化工職業(yè)技術學院，江蘇南京210048)

積極心理學是一門致力于研究人的積極情緒、優(yōu)勢、美德和潛能的學科，它對當下的壓力應對提供了一個新的視野。積極一詞原意是指“實際而具有建設性的”或“潛在的”意思，因而現(xiàn)代意義上的“積極”，既包括外顯的積極，也包括人潛在的積極。可見，積極心理學和傳統(tǒng)的心理學模式相比，不僅注重個體的差異和特點，更注重個體的優(yōu)勢和潛能。

積極情緒研究中，Barbara Fredrickson(1998)提出拖延—構(gòu)建理論，認為某些離散的積極的情緒，包括高興、興趣、滿足、自豪和愛，都有拓延人們瞬間的知—行的能力，并能構(gòu)建和增強人的個人資源，如增強人的體力、智力、社會協(xié)調(diào)性等。研究表明，積極情緒拓延了知——行的個人資源，而消極情緒則減少了這一資源。據(jù)相關研究表明，眾多積極情緒之間具有很強的相關性和一致性。泰勒、凱梅尼、里德、格林沃德等人用實證的方法研究了積極情感并得出結(jié)論:積極情感能幫助人消解生活中的壓力，而且能增進人的身體健康。

一、研究對象

2012級心理普查scl-90量表中顯示異常，經(jīng)過訪談，自愿加入積極情緒團體輔導的有13名學生。

二、研究工具和方法

本次研究通過積極情緒團體輔導的形式進行研究。團體輔導分為五個版塊，分別叫開心相聚、我的情緒覺察、感恩過去充實現(xiàn)在、欣賞自己和別人、樂觀憧憬未來等內(nèi)容。團體成員在同伴營造的溫暖友愛包容的氣氛里，深入地體察和表達自己，用開放欣賞的眼光看待過去、當下和未來的問題，使其充分發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢、美德和潛能，增強其心理資本，拓展其心理資源，積極有效地應對當下和未來的生活。

本次研究采用情緒問卷(積極情緒和消極情緒各10題)作為調(diào)查問卷，分別在團體輔導前和結(jié)束時進行了問卷測試，并用spss20.0進行了統(tǒng)計分析。

三、研究結(jié)果分析

問卷采用5分制李克特量表的形式進行分析。

(一)對于考察單項情緒的前后水平上的變化，采用了配對樣本t檢驗

配對樣本是指一個樣本在不同時間做的兩次試驗，就是對相同樣本均值的檢驗。原假設:μ0=μ1，備擇假設:μ0≠μ1(μ0指團體輔導之前個樣本情緒得分，μ1指團體輔導之后個樣本情緒得分)原假設即是指團體輔導前后情緒沒有變化。

配對樣本t檢驗統(tǒng)計表

可以看出:團體輔導前后，積極情緒總體變化很大，具體結(jié)合下表可知。

(上表中M表示均值，SD表示標準差)

(二)積極情緒前后水平上的變化

從上表可以看出，積極情緒前后水平上的變化很大，在10項積極情緒中，有8項團體輔導后情緒變化很顯著，“有興趣的”這一項其均值也有一定的提高?！熬X的”這一項均值是減小且顯著的。筆者認為，同學們經(jīng)過積極情緒團體輔導后更加愿意打開自己的心懷，更愿意相信他人，所以警覺性有所下降。

(三)消極情緒前后水平上的變化

10項消極情緒中，有7項包括痛苦、驚恐、敵對、激惹、神經(jīng)質(zhì)、緊張、害怕的消極情緒的程度得到了大幅度的降低。3項消極情緒(內(nèi)疚、羞愧、難過)團體輔導后稍微上升了一些。內(nèi)疚和羞愧屬于社會情感中的道德情緒，雖然屬于消極情緒的范疇，但其適度的存在，對于個體調(diào)節(jié)自身行為與社會相適應是有益的。如，我們在戀愛中對對方不夠忠誠、對父母不夠理解孝順，都容易產(chǎn)生羞愧、內(nèi)疚和難過的情緒，它對于刺激和引導個體在實踐中調(diào)整自己的行為與社會規(guī)范相適應起著重要的作用。

(四)積極情緒和消極情緒的前后水平上的對比

配對樣本t檢驗統(tǒng)計表

情緒 積極情緒 消極情緒M 1.54輔導前SD 2.66 1.170.97 M 1.32 0.54輔導后SD 3.71 1.31

將所有積極情緒和消極情緒綜合起來考慮，得到的結(jié)果更具有參考價值。上表發(fā)現(xiàn):團體輔導前后積極情緒有顯著變化，消極情緒也有顯著變化。從總體均值來看，積極情緒有顯著增加，消極情緒顯著減少。同時，積極情緒比消極情緒的比率從原來的1.73∶1到后來的2.82∶1，2.82∶1接近于芭芭拉·弗雷德里克森研究得出的結(jié)論，即積極情緒與消極情緒之比為3∶1時，拖延—構(gòu)建理論就會發(fā)生積極的作用，人們的身體、心理和社會資源就會增多，應對問題的壓力就會相應減少。

結(jié)語

積極心理學用開放的眼光關注人的優(yōu)勢、美德和潛能，與傳統(tǒng)心理學傾向于研究人的負面因素和心理問題相比，它對充分調(diào)動和增進個體自身的積極能量和心理資本有著更為重要的意義。本次積極情緒團體輔導可以說是一次有一定效果且很有意義的嘗試，在后期的心理健康教育工作中可多方面運用，讓學生生活得更加積極、有效和幸福。

［1］芭芭拉·弗雷德里克森.積極情緒的力量(第1版)［M］.北京:中國人民大學出版社，2010.

［2］任俊.積極心理學［M］.上海:上海教育出版社，2006.

［3］龔光軍.積極心理學研究綜述［J］.民辦高等教育研究，2008，(03).