焦歡平

(天水市一中 甘肅天水 741001)

健身會所肥胖人群參與體育鍛煉的現(xiàn)狀研究①
——以天水市秦州區(qū)為例

焦歡平

(天水市一中 甘肅天水 741001)

采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和邏輯分析法,對天水市秦州區(qū)健身會所肥胖人群參與體育鍛煉的現(xiàn)狀進行了調(diào)查分析。結(jié)果存在:天水市秦州區(qū)標準的減肥訓(xùn)練場地稀少,天水市秦州區(qū)健身減肥設(shè)施缺乏,天水市秦州區(qū)肥胖人群的減肥意識淡薄,在健身會所進行鍛煉的肥胖人群普遍身體機能低下,而且缺乏專業(yè)的鍛煉計劃。對此提出相對應(yīng)的解決措施和彌補方法,設(shè)計出科學合理的鍛煉方案,加強天水市健身會所肥胖人群的鍛煉意識。

天水市秦州區(qū) 健身會所 肥胖人群 現(xiàn)狀研究

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,我國人民的生活方式發(fā)生了巨大的變化,生活水平的提高,膳食結(jié)構(gòu)的改變,以及體力活動減少和生活不規(guī)律等不良生活習慣導(dǎo)致我國超重和肥胖人口迅速增加。天水市秦州區(qū)的肥胖人群也日益增加。造成肥胖快速增長的原因是生活不規(guī)律,暴飲暴食,睡眠時間不充足,平時參與體育鍛煉少造成的。通過觀察和問卷調(diào)查得知,天水市秦州區(qū)健身會所里面有好多這樣的例子,隨著飲食習慣的不良方法導(dǎo)致天水市秦州區(qū)的肥胖人群大量增加而且逐漸形成年輕化,長期工作在一線的工作者每天都在廢寢忘食的工作則忽略了營養(yǎng),或是飲食上存在誤區(qū),運動不足,睡眠時間少。而且攝入的熱量超過消耗的熱量,熱量進多出少,多余的熱量最終轉(zhuǎn)化為脂肪,引起肥胖。從而導(dǎo)致各類疾病的產(chǎn)生逐步走向年輕化。針對這一類問題進行論證,是想研究造成這類情況的原因,并且針對此類情況的天水市秦州區(qū)的肥胖人群如何鍛煉才能達到健康的身體。

表1 天水市秦州區(qū)標準減肥訓(xùn)練場地調(diào)查統(tǒng)計表

表2 天水市秦州區(qū)健身會所減肥設(shè)施調(diào)查統(tǒng)計表

表3 天水市秦州區(qū)健身會所的肥胖人群減肥鍛煉行為調(diào)查統(tǒng)計表

表4 天水市秦州區(qū)健身會所肥胖人群身體機能調(diào)查統(tǒng)計表

表5 天水市秦州區(qū)健身會所肥胖人群減肥計劃調(diào)查統(tǒng)計表

1 研究對象及研究方法

1.1研究對象

天水市秦州區(qū)卓越健身會所肥胖人群、天水市秦州區(qū)艾偉德國際健身會所肥胖人群。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

依據(jù)相關(guān)的內(nèi)容和研究的需要,上網(wǎng)檢索和人工查閱了健身寶典、報刊閱覽室的文獻資料,通過整理對其進行研究,收集整理文獻20余篇,為本文的設(shè)計、分析與討論奠定了理論基礎(chǔ)和理論依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

設(shè)計了問卷調(diào)查表,對秦州區(qū)肥胖人群發(fā)放問卷調(diào)查表調(diào)查,對肥胖人群共發(fā)放問卷60份,收回41份,有效問卷占70%。對身體狀況合格的人群發(fā)放50份,收回43份,有效問卷占88%,對健身教練發(fā)放20份,收回18份,有效問卷占95%。

1.2.3訪談法

對天水市秦州區(qū)健身會所肥胖人群、健身教練進行針對具體內(nèi)容交流。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法

運用一般統(tǒng)計學的方法,對問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、分析和處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1天水市秦州區(qū)標準的減肥訓(xùn)練場地稀少

從表1的調(diào)查顯示天水市秦州區(qū)標準的減肥訓(xùn)練場地非常稀少,就專業(yè)的健身會所也只有卓越健身會所和國際艾偉德健身會所兩家,而且這兩家專業(yè)的健身會所內(nèi)場地空間有限,開設(shè)的減肥課程也很少,卓越健身會所占地面積1500m2,最多一天可容納的會員人數(shù)是300人,會員總量1000人,每周開設(shè)減肥課程32節(jié),但是會員的周到訪量只有348人,而艾偉德國際健身會占地面積1000m2,會員總量1500人,每周僅僅只開設(shè)30節(jié)健身課程?？扇菁{的會員也有限周會員到訪量400人,從會員到訪量來說,還有大部分人不能參與科學減肥鍛煉,甚至沒有地方進行減肥鍛煉。從而導(dǎo)致很多肥胖人群不能科學有效地進行減肥鍛煉,減肥效果不理想。

2.2天水市秦州區(qū)健身會所減肥設(shè)施缺乏

健身減肥器材在肥胖人群進行減肥鍛煉的過程中起著非常重要的作用,從表2中可以看出,卓越健身會所的跑步機是10臺,健身器械29臺,動感單車17輛,經(jīng)調(diào)查卓越健身會所的會員人數(shù)達到1000人,每天到訪量也要150人左右,艾偉德國際健身會所跑步機8臺,健身器械25臺,動感單車23輛,會員人數(shù)達到1500人,每天到訪量200人左右,很多肥胖人群因為設(shè)施的短缺不能有效地參與減肥鍛煉,所以設(shè)施的有限也阻止著肥胖人群參與體育鍛煉,這對天水市秦州區(qū)兩家健身會所肥胖人群參與科學減肥體育鍛煉的進展打下了很大的折扣。

2.3天水市秦州區(qū)健身會所肥胖人群的減肥意識淡薄

通過表3得出，肥胖男性每天堅持鍛煉時間1～1.5h，周鍛煉頻率為3～5天，打發(fā)空余時間的人數(shù)是8人，占總調(diào)查人數(shù)的80%，休閑放松的人數(shù)8人，占調(diào)查人數(shù)的80%，正常男性鍛煉時間1.5～2h，周鍛煉頻率為6天，打發(fā)空余時間的人數(shù)4人，占總調(diào)查人數(shù)的40%，休閑放松5人，占總調(diào)查人數(shù)的額50%，肥胖女性鍛煉時間0.5～1h，周鍛煉頻率為3天，打發(fā)空余時間的人數(shù)是7人，占總調(diào)查人數(shù)的70%，休閑放松的人數(shù)9人，占調(diào)查人數(shù)的90%，而正常女性鍛煉時間為1～1.5h，周鍛煉頻率為5天，打發(fā)空余時間的人數(shù)是3人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的30%，休閑放松的人數(shù)4人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的40%，通過對天水市健身會所的肥胖男女和正常男女作比較。減肥是一項耐力性工作，越是體重大的人對減肥鍛煉的意識就越低，堅持性也就越差。減肥的意識也是很重要的，一般情況下減肥者對肥胖的概念并不是很明確更別說是減肥了。

2.4天水市秦州區(qū)健身會所肥胖人群身體機能低下

從表4可以看出,通過對天水市秦州區(qū)兩家健身會所400名年齡不同,身體狀況不同的健身人群作比較,其中包括100名肥胖男, 100名正常男,100名肥胖女,100正常女,做體適能測試得知,肥胖男的三高發(fā)病率是85%,心臟病發(fā)病率79%,其他發(fā)病率68%,平均發(fā)病率在73%以上。正常男性三高發(fā)病率10%,心臟病發(fā)病率35%,其他病率20%,平均發(fā)病率在20%以下,肥胖女性三高發(fā)病率80%,心臟發(fā)病率60%,其他發(fā)病率65%,平均發(fā)病率在70%以上,正常女性三高發(fā)病率5%,心臟病發(fā)病率30%,其他發(fā)病率15%,平均發(fā)病率16%以下,通過比較得知,并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高1倍,患冠心病比正常體重者多2倍,高血壓發(fā)病率比正常體重者多2～6倍,合并糖尿病者較正常人約增高4倍,合并膽石癥者較正常人高4～6倍,更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。

2.5天水市秦州區(qū)健身會所肥胖人群缺乏科學的減肥計劃

根據(jù)表5數(shù)據(jù)顯示,天水市秦州區(qū)健身會所肥胖人群自己制定的減肥計劃都是在電視、手機資訊上面查的,減肥成功的人數(shù)極少,因為電視、手機資訊上的東西客觀化,而且說的比較片面,所以自己制定訓(xùn)練計劃的人一般不會減肥成功,朋友制定計劃的有成功的但是很少,因為朋友是通過健身經(jīng)歷來幫你制定,這樣就等于按部就班,人的體質(zhì)不同,同樣的一種方法對他人有用未必就可以對自己有用,所以有減肥成功的那只是兩個人的體質(zhì)差不多所致,健身教練制定計劃會有大多數(shù)肥胖人群減肥成功,因為教練擁有專業(yè)的健身知識,他們通過體適能測試,掌握了減肥對象的身體機制,并采取針對性訓(xùn)練,所以減肥成功的人就會很多。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

天水市秦州區(qū)標準的減肥訓(xùn)練場地稀少,專業(yè)的健身會所只有兩家卓越健身會所,艾偉德國際健身會所,導(dǎo)致天水市秦州區(qū)很多肥胖人群不能參與科學的減肥體育鍛煉。

天水市秦州區(qū)健身會所肥胖人群參與減肥體育鍛煉的意識很差。與正常人群相比,肥胖和較胖人群每次鍛煉的時間較短,每周鍛煉次數(shù)較少,堅持有規(guī)律體育鍛煉較差,但差異不存在顯著性。

天水市秦州區(qū)健身會所肥胖人群身體機能低下,由于平時忙于工作,導(dǎo)致飲食習慣的不規(guī)律,睡眠不充足,吃的高熱量食物過多,攝入的熱量遠遠超過排出的熱量,所以因肥胖所導(dǎo)致的生病率也很高。

3.2建議

3.2.1政府支持添加標準健身場地促進全民健身

標準的健身場地是開展減肥鍛煉的有力保障,在標準的健身環(huán)境下,肥胖人群雖然是健身的主體,但是一個好的訓(xùn)練場地在減肥中的決定性作用還是不容忽視的。鍛煉場地是否有一定的專業(yè)性和標準性對肥胖人群減肥是十分重要的。所以為了提搞天水市秦州區(qū)肥胖人群參與體育鍛煉的現(xiàn)狀,改善健身場地的標準性和擴大性,是對健身減肥的基本保證,雖然健身房的完善和增加是不容樂觀的,但可以在小區(qū)普及健身知識,這樣就可以減少在標準健身場地健身的人數(shù)了。

3.2.2加強天水市秦州區(qū)健身會所肥胖人群的健身意識

一個好的健身傳承需要有好的健身意識,為了有一個好的健身意識,凡是加入健身會所的肥胖人群,教練要通過自己的專業(yè)知識,時刻向減肥人群灌輸減肥的好處和減肥的積極性,從而提高意識的提升。在健身會所氣氛引導(dǎo)條件下更能加快對意識的提升,促進減肥效果。

3.2.3制定科學的健身計劃

大多數(shù)肥胖是因為新陳代謝緩慢所致。因此要想減肥、瘦身和美體,必須提高新陳代謝水平。有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練相結(jié)合,是最好的組合。因為有氧運動可以增強心肺功能,提高脂肪代謝率,促進脂肪燃燒,達到燃脂的效果。無氧訓(xùn)練即可增肌,又有助于減脂,是塑身美體最佳的鍛煉方法之一。

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G806

:A

:2095-2813(2014)05(a)-0099-02

焦歡平(1975,9—),男,甘肅天水人,大學本科,中級,研究方向:中學體育教育。