魏艷

摘 要：聲樂演唱是一門實踐性很強的藝術(shù)門類，所以僅僅抓好基本功訓(xùn)練是遠遠不夠的，它還要求演唱者必須有較成熟的心理素質(zhì)。本文從學(xué)生在演唱中常常出現(xiàn)的不良心理表現(xiàn)出發(fā)，展開對演唱過程中心理調(diào)控能力培養(yǎng)的研究。

關(guān)鍵詞：教學(xué)實踐；聲樂演唱；不良心理；心理調(diào)控

演唱的心理狀態(tài)，是指與歌唱有關(guān)的各器官，處在協(xié)調(diào)、平衡、自然、靈活的狀態(tài)下，可以隨歌唱者的意志去調(diào)節(jié)、指揮。但在演唱時，卻往往無法達到這種理想的心理狀態(tài)。一些表演中所出現(xiàn)的不良心理會影響到聲樂表演的順利進行。因此，作為聲樂教師，在我們的教學(xué)實踐中有必要了解學(xué)生表演中的心理特征，找出種種不良心理的解決方法，努力提高學(xué)生在聲樂演唱中的心理調(diào)控能力，在表演中發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

1 學(xué)生在演唱中常常出現(xiàn)的不良心理表現(xiàn)

學(xué)生在演唱過程中經(jīng)常會出現(xiàn)紊亂的心理活動，從而嚴重影響了歌唱的實際效果。只有讓學(xué)生處于積極、穩(wěn)定、正常的心理狀態(tài)下，才能發(fā)出美好的聲音，將平時所學(xué)的本領(lǐng)不打折扣地發(fā)揮出來。所以，我們必須要對演唱中的不良心理進行分析，爭取找到最合理的解決辦法。

1.1 具有膽怯的心理

膽怯心理表現(xiàn)在學(xué)生身上主要是顯得膽小怕事、害怕挫折、經(jīng)不起失敗、對技術(shù)上的學(xué)習(xí)有一定畏難情緒、在公開場合怯場等。造成膽怯心理的原因主要有以下兩種。

主觀原因有：學(xué)生屬于內(nèi)向型性格；思想拘謹、膽小，平時缺乏演唱實際鍛煉等。內(nèi)向型性格的人自尊心太強，他會特別注意別人對自己的評價，把演唱成功與否系于榮辱，從而過于緊張而導(dǎo)致上場膽怯。思想拘謹、膽小的人一到大場合就精神緊張、心里害怕，從而導(dǎo)致思維混亂。而越是思維混亂就越膽怯，從而形成惡性循環(huán)。另外，平時缺乏演唱實際的鍛煉也會導(dǎo)致表演者一上臺就轉(zhuǎn)入保護性抑制狀態(tài)，腦子一片空白，思維暫時停止；客觀原因主要有：過于重視別人的評價，把別人對自己演唱水平的高低評價看得太重，因而在思想上形成一種精神壓力；過去有過演出失敗的經(jīng)歷，且刺激太大，從而產(chǎn)生了一種演出總要失敗的心理定式；從單獨在琴房到在眾人面前演出，演唱環(huán)境發(fā)生了變化；平時缺乏鍛煉，“底氣不足”等。演唱中的膽怯心理會使表演者思維難以集中，理解、分析、思考和想象的能力降低，記憶遲鈍，對科學(xué)的歌唱方法與技巧難以準確理解和掌握，還會使表演者歌唱的呼吸、吐字、發(fā)聲與共鳴器官失去靈活性，使歌唱發(fā)聲控制力減弱，發(fā)聲的狀態(tài)難以協(xié)調(diào)，從而失去原有的平衡。

克服膽怯心理，首先要增強學(xué)生自信心，多給他們做一些好的心理暗示；其次要創(chuàng)造表演契機，增加舞臺經(jīng)驗。再次要有越挫越勇的精神；最后要做好上臺前的準備工作，即對自己所演唱的作品要非常的熟悉。另外，還必須要求學(xué)生實現(xiàn)自我的身體和心理上的調(diào)節(jié)。

1.2 產(chǎn)生自卑的心理

自卑心理就是產(chǎn)生一種低估自己的能力，覺得自己各方面不如人的心理狀態(tài)。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。存在自卑心理的學(xué)生常常覺得自不如人，對稍加努力就可完成的事輕易放棄，不能自立，容易自暴自棄，也無法對自己做出正確的評價，過分夸大自己與別人水平的差距。這類學(xué)生無論其演唱水平如何，總是會將自己期待的水平當成自己的現(xiàn)實水平，從而人為地給自己設(shè)置各種不必要的心理障礙。由于存在自卑心理的人總是會將自己的缺點與別人的優(yōu)點相比較，總覺得自己比不過別人，因此最后往往會導(dǎo)致缺乏足夠大的信心。

教師可以采用以下方法來緩解學(xué)生的自卑心理：首先，為學(xué)生制定合理而準確的目標與要求。如果制定的要求過高容易使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中受到挫折而產(chǎn)生自卑心理，但如果制定的要求過低又容易使他們喪失自信，易放棄。所制定的目標應(yīng)該與表演者的實際水平相吻合，或稍微高出他們的現(xiàn)有水平。其次，培養(yǎng)學(xué)生的對音樂的感受能力。在進行聲樂訓(xùn)練時，不應(yīng)一味地注重聲樂技巧的學(xué)習(xí)，還要培養(yǎng)他們?nèi)娓惺芤魳返哪芰?，從多方面給予學(xué)生鼓勵，引導(dǎo)他們正確表現(xiàn)自己、評價自己，發(fā)揮長處，并完整地表現(xiàn)聲樂作品。再次，訓(xùn)練要有明確的目的，教師要對訓(xùn)練難度心里有數(shù)。教師應(yīng)該明確地告訴學(xué)生訓(xùn)練的目的、要求，共同分析作品難度，在練習(xí)的過程中不斷的鼓勵他們克服困難來增強自信心。

2 如何培養(yǎng)學(xué)生演唱中的心理調(diào)控能力

為了真正解決學(xué)生在演唱中的不良心理問題，在教學(xué)實踐中，教師應(yīng)注意提高學(xué)生在演唱過程中的心理調(diào)控能力。這需要從抓好基本功訓(xùn)練、加強舞臺實踐、激發(fā)表演者的興趣、啟發(fā)表演者的感情等方面入手：

（1）教師應(yīng)抓好學(xué)生的基本功的訓(xùn)練。著名歌唱家卡魯索曾說：“防止神經(jīng)緊張的方法是相信自己掌握了真正的歌唱藝術(shù)，這在原則上是正確的?！币虼?，為了防止演唱中及訓(xùn)練中種種不良心理的出現(xiàn)，教師應(yīng)將抓好學(xué)生的基本功的訓(xùn)練為首要任務(wù)，如要求學(xué)生在發(fā)聲技巧、吐字清晰、音色變化、音調(diào)高低、節(jié)奏急緩、力度輕重等方面，進行循序漸進、由淺入深、耐心細致的進行練習(xí)，并不斷加強自身的藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)自身從事聲樂藝術(shù)的情操，增強自身的動力。扎實的基本功，能為表演的成功打下良好的基礎(chǔ)。

（2）加強舞臺實踐也是培養(yǎng)表演者良好心理素質(zhì)的有效途徑。通過舞臺實踐，可以培養(yǎng)學(xué)生的心理調(diào)控能力，增強舞臺感覺和自信心，檢驗自己的學(xué)習(xí)效果、磨煉自我、積累演唱經(jīng)驗；積極參加各種演出實踐活動，還能鍛煉他們的適應(yīng)能力，減少應(yīng)對不利條件的能力。加強舞臺實踐，首先要做好充分的舞臺準備。充足的舞臺準備包括以下內(nèi)容：熟練樂譜，熟背歌詞；多合伴奏；解決難點；不要演唱超出自己最佳音域的歌曲；注意第一首歌曲的選擇；上場前將歌曲在心中默唱一遍等。

（3）啟發(fā)學(xué)生的感情就是要讓他們通過美好的聲音形象或語言，激起內(nèi)心的感情共鳴。在這個過程中，要盡量避免純技術(shù)的偏見。有的學(xué)生在不自覺的情況下可以很自如地唱出自己恐懼的高音，但在被告訴實際音高后卻唱不上去了。這就要求教師在指導(dǎo)學(xué)生時，注意激發(fā)他們情感的共鳴，而不要只是單純地追求技術(shù)技巧。

（4）努力的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。托爾斯泰曾說過：“成功的教學(xué)所需要的不是強制，而是激發(fā)學(xué)生的興趣。”因此，一場成功的表演，需要的不僅僅是利益的追求和動機的迫使，還有學(xué)生自身對于表演的興趣。發(fā)揮他們的主觀能動性，讓學(xué)生依靠自己的力量，深思熟慮，培養(yǎng)學(xué)生對于美好的歌唱的追求，這是確保演出成功的重要條件。

3 結(jié)語

眾所周知，聲樂的樂器是長在人身體內(nèi)的，人都具有與生俱來的發(fā)聲本領(lǐng)，但它發(fā)出的音質(zhì)好壞，是和人的氣質(zhì)、個性、心情、文化修養(yǎng)有著直接的關(guān)系。在教學(xué)實踐中，只有心理調(diào)控能力好，技術(shù)掌握得好的學(xué)生，才能在演唱中充分發(fā)揮自己的水平?？梢娦睦碚{(diào)節(jié)和控制能力的培養(yǎng)在教學(xué)實踐中是一件非常重要的任務(wù)與環(huán)節(jié)，所以學(xué)生的演唱心理調(diào)控能力要靠教師平時的培養(yǎng)和學(xué)生的點滴積累，把聲樂技巧與心理素質(zhì)的培養(yǎng)有機地結(jié)合起來，從而完成聲樂的藝術(shù)創(chuàng)造。

參考文獻：

[1] 鄒長海.聲樂藝術(shù)心理學(xué)[M].北京：人民音樂出版社，2000.

[2] 李萍.聲樂理論教程[M].長沙：湖南師范大學(xué)出版社，2008.