傅超

摘 要：隨著高校網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興起和發(fā)展，如何在該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的手感成為教學(xué)中重點(diǎn)研究的問(wèn)題。在網(wǎng)球教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)裝備、基本動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)程度以及學(xué)生的心態(tài)都對(duì)學(xué)生的手感具有一定的影響。文章基于影響網(wǎng)球訓(xùn)練手感的因素分析了高校網(wǎng)球教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生手感的具體方法，以促進(jìn)教學(xué)效率的提高。

關(guān)鍵詞：高校；網(wǎng)球教學(xué)；手感培養(yǎng)；途徑

網(wǎng)球手感是指學(xué)生在對(duì)網(wǎng)球速度、方向的感性判斷，并在回球中采用正確的擊球動(dòng)作和速度。手感是一種感性的認(rèn)識(shí)，但卻與網(wǎng)球訓(xùn)練中的技術(shù)動(dòng)作、裝備和心理等具有直接關(guān)系。這種直觀的感知要在正確的技術(shù)引導(dǎo)下經(jīng)過(guò)多次的訓(xùn)練形成。手感培養(yǎng)有助于提高學(xué)生的擊球效率，提高網(wǎng)球動(dòng)作的連貫性和熟練性。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展速度越來(lái)越快，高校必須清晰的認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，在教學(xué)中采用正確的手段培養(yǎng)學(xué)生的手感，以促進(jìn)教學(xué)效率的提高。

一、影響網(wǎng)球訓(xùn)練手感的因素

首先：學(xué)生的運(yùn)動(dòng)裝備是影響其手感的重要因素之一。裝備影響學(xué)生的擊球準(zhǔn)確度和跑位速度。因此，要培養(yǎng)手感應(yīng)選擇專(zhuān)業(yè)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)裝備，包括球拍、拍弦以及網(wǎng)球本身。從而增加其擊球成功率，培養(yǎng)其動(dòng)作的規(guī)范性。在網(wǎng)球的選擇上，要考慮學(xué)生的技術(shù)特點(diǎn)和技術(shù)水平，根據(jù)不同階段學(xué)生的需求，選擇不同重量和不同彈性的網(wǎng)球，通常初學(xué)者發(fā)球可選擇重量大、彈性高的網(wǎng)球，以逐漸提高其發(fā)球質(zhì)量。而接球則可選擇重量輕的網(wǎng)球，以培養(yǎng)初學(xué)者的手感。

其次：在網(wǎng)球訓(xùn)練中，技術(shù)的規(guī)范性對(duì)手感的培養(yǎng)具有十分重要的影響。采用規(guī)范的動(dòng)作有助于學(xué)生在練習(xí)中掌握網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)路線，從而實(shí)現(xiàn)正確擊球動(dòng)作以培養(yǎng)手感。同時(shí)，網(wǎng)球教練還應(yīng)采取積極的手段激發(fā)學(xué)生的興趣，使學(xué)生始終保持積極心理。實(shí)踐證明，在放松狀態(tài)下，學(xué)生的擊球水平能夠得到提高，握拍力度和手臂動(dòng)作也相對(duì)更準(zhǔn)確。因此，在高校網(wǎng)球教學(xué)中，正確的心態(tài)有助于培養(yǎng)學(xué)生的網(wǎng)球訓(xùn)練手感，促進(jìn)其網(wǎng)球水平的提高。

最后：網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，正確的步伐是培養(yǎng)學(xué)生手感的重要方法之一。正確的步伐能夠提高學(xué)生擊球的準(zhǔn)確性，從而使其網(wǎng)球技術(shù)得以發(fā)揮。網(wǎng)球具有實(shí)踐性，其對(duì)移動(dòng)步伐具很高的要求，正確的技術(shù)動(dòng)作與合理的步伐都能夠?qū)κ指信囵B(yǎng)起到潛移默化的作用。這要求教師在網(wǎng)球教學(xué)中嚴(yán)把步伐關(guān)，致力于培養(yǎng)學(xué)生正確的步伐，以培養(yǎng)學(xué)生的手感?；诰W(wǎng)球教學(xué)的實(shí)踐性，比賽也有助于學(xué)生手感的提高，組織學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋荣愂歉咝＞W(wǎng)球教學(xué)中的重要策略之一。

二、大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中對(duì)加強(qiáng)手感培養(yǎng)的探索

（一）多球練習(xí)

在網(wǎng)球教學(xué)中，采用多球練習(xí)法有助于提高學(xué)生的敏捷度，同時(shí)通過(guò)擊球成功率可促進(jìn)學(xué)生積極性的提高。多球練習(xí)中教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平選擇不同的發(fā)球速度，提高其擊球的準(zhǔn)確率。在發(fā)球中教師還應(yīng)保證連續(xù)性，這也是多球練習(xí)教學(xué)的意義所在。通過(guò)連續(xù)擊球，學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作快速形成，能夠?qū)W(wǎng)球落點(diǎn)進(jìn)行正確判斷。為培養(yǎng)其手感教師還可根據(jù)學(xué)生的進(jìn)步不斷變換球的線路和速度。

（二）重心以及手臂動(dòng)作的處理

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，保持學(xué)生的重心以及正確的手臂動(dòng)作可以強(qiáng)化學(xué)生的手感。重心與手臂動(dòng)作二者之間存在一定的關(guān)系，只有學(xué)生在擊球過(guò)程中保持腿部和手臂上動(dòng)作的正確性，才能確保重心穩(wěn)定，從而保證擊球效率。當(dāng)然，手臂上的動(dòng)作要依靠手臂、手腕和手指之間的協(xié)調(diào)配合。也就是說(shuō)，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，身體重心是其擊球支撐點(diǎn)。在重心穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，合理使用手臂力量，完成擊球和發(fā)球動(dòng)作，在不斷的擊球過(guò)程中，學(xué)生的手感將得以提高。教師作為網(wǎng)球教學(xué)指導(dǎo)者，應(yīng)注意二者之間的配合，并且針對(duì)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)創(chuàng)新。對(duì)于初學(xué)者，要保證技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，而對(duì)于具有一定基礎(chǔ)或可以參加比賽的學(xué)生來(lái)說(shuō)，可簡(jiǎn)化擊球動(dòng)作，依靠重心的轉(zhuǎn)換和手臂的配合提高其擊球速度和準(zhǔn)確性，培養(yǎng)更加專(zhuān)業(yè)的網(wǎng)球人才。

（三）借力發(fā)力

借力發(fā)力即根據(jù)對(duì)球速的判斷選擇合理的擊球力量。借力發(fā)力使學(xué)生形成對(duì)網(wǎng)球落點(diǎn)和速度的直觀認(rèn)識(shí)，有助于其良好手感的培養(yǎng)。學(xué)生可根據(jù)球速和球?qū)η蚺囊约笆直鄣恼駝?dòng)選擇擊球速度。當(dāng)然，這需要學(xué)生長(zhǎng)期的觀察和訓(xùn)練以對(duì)不同旋轉(zhuǎn)速度的球進(jìn)行正確的判斷。另外，在回球過(guò)程中擊球者還要主動(dòng)發(fā)力，增加球的旋轉(zhuǎn)，提高擊球效率。借力發(fā)力使回球速度更高，帶給對(duì)手壓力的同時(shí)提高了回球方的信心，因此有助于手感的培養(yǎng)?；厍蛴?xùn)練對(duì)學(xué)生的手臂動(dòng)作和擊球敏捷度有較高要求，在回球過(guò)程中，學(xué)生要自然的利用前臂和手腕發(fā)力，提高球的速度甚至改變球路，在網(wǎng)球手感培養(yǎng)中十分重要。

（四）調(diào)節(jié)學(xué)生心理，促進(jìn)對(duì)手感的培養(yǎng)

心理調(diào)節(jié)也是培養(yǎng)手感的重要方法之一，輕松的心態(tài)有助于提高擊球準(zhǔn)確度。在輕松的心態(tài)下學(xué)生的握拍動(dòng)作更準(zhǔn)確，重心穩(wěn)定且手臂動(dòng)作更協(xié)調(diào)，對(duì)手感培養(yǎng)具有積極意義。 因此，網(wǎng)球教師不僅要提高學(xué)生的技術(shù)水平，訓(xùn)練動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性。還要在教學(xué)中時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理變化，采用心理輔導(dǎo)的方式使學(xué)生始終處于積極的心態(tài)下，使其積極參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。以享受為前提的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和網(wǎng)球比賽有助于學(xué)生手感的養(yǎng)成和提高，也實(shí)現(xiàn)了體育教學(xué)的根本目的。

三、總結(jié)

近年來(lái)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)逐漸在大學(xué)校園興起。作為一種特殊運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的手臂力量、技術(shù)動(dòng)作具有較高要求。由于我國(guó)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和網(wǎng)球教學(xué)發(fā)展時(shí)間尚短，因此學(xué)生在訓(xùn)練中手感差、技術(shù)動(dòng)作不到位，影響了教學(xué)效率的提高。手感的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，是網(wǎng)球教師的重要任務(wù)?；诖?，網(wǎng)球教師應(yīng)樹(shù)立正確的教學(xué)目的，通過(guò)多種方法激發(fā)學(xué)生的網(wǎng)球興趣，并培養(yǎng)其手感。（作者單位：新余學(xué)院）

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