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        校園運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防措施(六)
        ——肩關(guān)節(jié)損傷的防治

        2014-05-11 06:35:30李偉國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院100061
        中國學(xué)校體育 2014年6期
        關(guān)鍵詞:三角肌二頭肌肩峰

        李偉 (國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院,100061)

        校園運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防措施(六)
        ——肩關(guān)節(jié)損傷的防治

        李偉 (國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院,100061)

        肩關(guān)節(jié)損傷指因肩部各組織包括肩袖、韌帶發(fā)生退行性改變,或因反復(fù)過度使用、創(chuàng)傷等原因造成的肩關(guān)節(jié)周圍組織的損傷,表現(xiàn)為肩部疼痛。常見的肩關(guān)節(jié)損傷有肩峰下撞擊癥、肩袖損傷、凍結(jié)肩、肱二頭肌長頭腱損傷、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)等。

        一、肩袖損傷

        肩袖由岡上肌、肩胛下肌、岡下肌和小圓肌四部分肌肉組成,肌腱止于肱骨大小結(jié)節(jié)及部分外側(cè)頸部,組成聯(lián)合腱(見圖1)。在游泳運(yùn)動(dòng)員中,由于肌腱與肩峰反復(fù)撞擊而退變變厚,與肩喙韌帶間隙變窄,稱為游泳肩(見圖2)。

        主要癥狀:進(jìn)行性肩關(guān)節(jié)無力,肩關(guān)節(jié)痛,尤其是夜間痛,部分撕裂比完全撕裂更痛,多為隱匿性進(jìn)行性疼痛,可放射至三角肌止點(diǎn)處,投擲或抬手過頭時(shí)引起疼痛。

        圖1 肩袖解剖

        圖2 肩袖損傷

        治療方法:不完全斷裂者將肩固定于外展架上3周;完全斷裂者手術(shù)縫合,術(shù)后于外展架固定4周左右;50歲以上因肩袖損傷致慢性肩痛患者,保守治療無效,應(yīng)進(jìn)行肩峰成形術(shù)和肩袖修補(bǔ)術(shù)。本病是運(yùn)動(dòng)損傷中常見的肩關(guān)節(jié)損傷,無論何種治療方法,康復(fù)治療都是重中之重,其中關(guān)節(jié)肌力和關(guān)節(jié)活動(dòng)度的康復(fù)訓(xùn)練是最重要的。

        1.站立位自我牽伸岡下肌和小圓肌(見圖3)

        站立位,手臂放在背后,肘關(guān)節(jié)屈曲90°,后背盡可能靠近關(guān)緊的門,左手緊抓門把手,也可以拉住系在一個(gè)物體上的繩子。抓住繩子,前臂用力向背部靠近,等長收縮岡下肌6秒鐘,等長收縮之后,左手一直拉著繩子,向前邁一兩步,使前臂遠(yuǎn)離后背,進(jìn)一步牽伸岡下肌。

        圖3

        2.內(nèi)旋肌力訓(xùn)練和外旋肌力訓(xùn)練(見圖4)

        圖4-1 肩袖內(nèi)旋肌群訓(xùn)練

        圖4-2 肩袖外旋肌群訓(xùn)練

        二、肩峰下滑囊炎

        肩峰下滑囊又稱三角肌下滑囊,是全身最大的滑囊之一,位于肩峰、喙肩韌帶和三角肌深面筋膜的下方,肩袖和肱骨大結(jié)節(jié)的上方。肩關(guān)節(jié)外展并內(nèi)旋時(shí),此滑囊隨肱骨大結(jié)節(jié)滑入肩峰的下方,不能被觸摸到(見圖5)。

        圖5 肩峰下滑囊

        主要癥狀:疼痛、運(yùn)動(dòng)受限和局限性壓痛是肩峰下滑囊炎的主要癥狀。疼痛為逐漸加重,夜間疼痛較顯著,運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛加重,尤其在外展和外旋時(shí)(擠壓滑囊)。疼痛一般位于肩部深處,涉及三角肌的止點(diǎn)等部位,亦可向肩胛部、頸部和手等部位放射。

        治療方法:對(duì)本病的治療首先應(yīng)查明原發(fā)病因,并施以針對(duì)性的處理。急性期的治療包括休息、服用消炎鎮(zhèn)痛藥、物理治療、針灸和將患肢置于外展外旋位,類固醇激素局部注射對(duì)本病的治療有較好的效果。慢性期除了上述療法外,要強(qiáng)調(diào)不增加疼痛的康復(fù)治療,主要恢復(fù)肩關(guān)節(jié)在三個(gè)軸上的運(yùn)動(dòng)功能。經(jīng)保守治療無效者,可考慮手術(shù)治療,包括滑囊切除術(shù)、岡上肌腱鈣化灶刮除術(shù)、肩峰和喙肩韌帶切除等成形手術(shù)。

        三、肱二頭肌長頭腱鞘炎

        肱二頭肌肌腱損傷多見于腱性部分或者肌腱肌腹連接處,損傷類型主要有腱病、撕裂或脫位等。肱二頭肌肌腱病主要指肱二頭肌肌腱區(qū)域的壓痛和疼痛,包括腱炎和腱圍炎等病理狀態(tài)。腱炎指腱組織的炎癥;腱圍炎指腱周圍或者腱鞘的炎癥(見圖6)。

        圖6 肱二頭肌肌腱

        主要癥狀:本病主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)前方二頭肌肌腱溝上方疼痛,向肘關(guān)節(jié)延伸。肩關(guān)節(jié)前屈、前臂旋后或者肘關(guān)節(jié)屈曲可使疼痛加重。休息、冰敷、推拿、熱療后可使癥狀緩解,夜間疼痛不明顯。

        治療方法:對(duì)本病的治療主要采用保守治療,包括休息、理療、口服消炎鎮(zhèn)痛藥物、肌肉訓(xùn)練等,同時(shí)處理其他伴發(fā)疾病。一般癥狀在6~8周內(nèi)可以緩解;若保守治療6個(gè)月以上癥狀仍不見好轉(zhuǎn),可行手術(shù)治療。

        肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷是常見運(yùn)動(dòng)損傷,出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷之后需要及時(shí)對(duì)癥處理,避免發(fā)生由于漏診、誤診而形成慢性疾病,康復(fù)訓(xùn)練時(shí)一項(xiàng)重要且需要長期堅(jiān)持的治療方式需要病人持之以恒,主要包括肌肉力量訓(xùn)練和關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,這對(duì)以后避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷也是極其重要的,需要教師以及教練員關(guān)注并重視。

        李偉,博士,主治醫(yī)師。就職于國家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科,從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)臨床工作及相關(guān)科研工作多年,曾兼任中國國家女足及國家少年男足隊(duì)醫(yī),并任天津東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)中國代表團(tuán)醫(yī)務(wù)官。現(xiàn)主持并參與多項(xiàng)國家體育總局科研課題及國家乒乓球隊(duì)、花樣游泳隊(duì)、橄欖球隊(duì)及蹦床隊(duì)等項(xiàng)目備戰(zhàn)奧運(yùn)攻關(guān)課題,并有數(shù)篇學(xué)術(shù)論文在本專業(yè)核心期刊發(fā)表。

        《體育健康知識(shí)畫刊》2014年下半年增刊征稿通知

        《體育健康知識(shí)畫刊》是由教育部主管,中國中學(xué)生體育協(xié)會(huì)主辦的綜合性月刊,服務(wù)于青少年的體育與健康知識(shí)教育,增強(qiáng)青少年體質(zhì),促進(jìn)青少年健康成長。該刊擬在2014年12月25日前出版2014年《體育健康知識(shí)畫刊》下半年增刊一期,歡迎廣大教師及學(xué)校體育衛(wèi)生、健康教育工作者積極投稿。增刊文章均被中國知網(wǎng)的學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)收錄。請(qǐng)將您的稿件發(fā)到投稿專用郵箱,投稿截止日期為2014年12月15日。

        欄目設(shè)置:1.健康教育;2.體質(zhì)與健康;3.健康促進(jìn);4.運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng);5.特色體育;6.疾病控制與衛(wèi)生監(jiān)督。

        征稿對(duì)象:體育教師、體育教研員、學(xué)校衛(wèi)生管理人員、校醫(yī)、心理咨詢師、健康教育工作者、學(xué)生體質(zhì)健康研究人員、衛(wèi)生系統(tǒng)的心理及醫(yī)藥衛(wèi)生工作人員。 投稿郵箱:jkzshk@163.com;聯(lián)系電話:010—66093860; 聯(lián)系人:王承鳳 王璐璐

        注:具體要求及詳情請(qǐng)到中國學(xué)校體育雜志官方博客了解http://blog.sina.com.cn/u/1390445263

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