趙實(shí) (遼寧省錦州市古塔區(qū)保二小學(xué),121000)
排球教學(xué)中保持雙臂伸直墊球的一種練習(xí)方法
趙實(shí) (遼寧省錦州市古塔區(qū)保二小學(xué),121000)
國(guó)標(biāo)項(xiàng)目:提供基本教法 實(shí)施有效鍛煉
遼寧趙實(shí)
在排球墊球的教學(xué)中,有些學(xué)生在練習(xí)時(shí),經(jīng)常屈臂,導(dǎo)致排球與手臂接觸的角度過(guò)小,致使球在反彈的過(guò)程中打到自己的胸口、上臂甚至臉頰。那么怎樣糾正這一錯(cuò)誤動(dòng)作? 如何能讓學(xué)生在墊球的同時(shí),始終保持雙臂伸直呢?筆者實(shí)驗(yàn)了一種輔助教學(xué)方法:雙臂肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力。與大家一起探討。
眾所周知,在排球墊球正確的動(dòng)作要領(lǐng)描述中,并沒(méi)有提及雙臂肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)用力的動(dòng)作,但大家都知道雙臂伸直與夾緊是該動(dòng)作的關(guān)鍵要領(lǐng)之一,如果手臂放松,那么對(duì)觸球位置的控制就不夠準(zhǔn)確,從而導(dǎo)致?lián)羟蛭恢缅e(cuò)誤,很難控制球的方向。筆者為了讓學(xué)生更好地達(dá)到雙臂伸直與夾緊的動(dòng)作要求,就在新授課的徒手練習(xí)階段使用了輔助教學(xué)方法:在強(qiáng)調(diào)雙臂伸直的同時(shí),特別提醒雙臂肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力,并且讓學(xué)生仔細(xì)體會(huì)這一動(dòng)作要領(lǐng)。雙臂肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力,可以使手臂的肌肉保持緊張,使手臂保持伸直。而手臂伸直,正是完成連續(xù)的排球墊球動(dòng)作時(shí)所必須掌握的。
在進(jìn)行排球單元教學(xué)的時(shí)候,筆者對(duì)所教六年級(jí)的6個(gè)班級(jí),分別采用了不同的教學(xué)方法,選出2個(gè)班級(jí),一個(gè)班級(jí)的學(xué)生在學(xué)習(xí)排球墊球時(shí),強(qiáng)調(diào)了肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力,在練習(xí)的過(guò)程中,反復(fù)語(yǔ)言提示學(xué)生注意這一動(dòng)作要領(lǐng)。而另一個(gè)班級(jí)的學(xué)生則沒(méi)有,只是按教科書(shū)的動(dòng)作要領(lǐng),強(qiáng)調(diào)雙臂伸直、夾緊。單元教學(xué)結(jié)束后,筆者進(jìn)行了排球墊球技術(shù)的檢測(cè),結(jié)果是強(qiáng)調(diào)過(guò)肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)向上用力的班有85%的學(xué)生熟練地掌握了排球墊球動(dòng)作要領(lǐng),而另一個(gè)班只有45%的學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。有一名做得好的學(xué)生還得意地告訴大家:“只要胳膊肘外翻,向上頂就行啦”。由此可見(jiàn),這個(gè)小竅門(mén)對(duì)于初學(xué)者而言還是特別有效的,它可以幫助學(xué)生更準(zhǔn)確地掌握排球墊球的動(dòng)作要領(lǐng)。