例談學(xué)生體質(zhì)健康測試項(xiàng)目及現(xiàn)場測試注意事項(xiàng)

一、概述

2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》修訂版被譽(yù)為“史上最嚴(yán)”，普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校學(xué)生畢業(yè)時(shí)，測試成績達(dá)不到50分者按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。2014年新標(biāo)準(zhǔn)取消沙包、毽子、實(shí)心球等上肢腰腹爆發(fā)力選測項(xiàng)目，視力、握力、臺(tái)階測試沒有納入評(píng)價(jià)指標(biāo)。新標(biāo)準(zhǔn)在身體機(jī)能、速度、靈敏協(xié)調(diào)、柔韌、耐力、力量素質(zhì)中的項(xiàng)目分配均衡，測試上肢力量從初中開始男生測引體向上，而女生僅專注于測腰腹肌肉群協(xié)調(diào)及爆發(fā)力的仰臥起坐，下肢力量男女共測的為立定跳遠(yuǎn)。

二、測試項(xiàng)目分析及現(xiàn)場測試注意事項(xiàng)

1.坐位體前屈

分析：坐位體前屈繼續(xù)保持較高的權(quán)重，從筆者參與的體測現(xiàn)場看，小學(xué)生柔韌度較差，而高年級(jí)的分?jǐn)?shù)有較大增進(jìn)，提升柔韌性的好處在于加大人體關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和增強(qiáng)靈活性?？梢詼p少或減輕在日常生活中由于動(dòng)作幅度加大、扭轉(zhuǎn)過猛而產(chǎn)生的肌肉和關(guān)節(jié)的損傷，提高生活質(zhì)量。

注意事項(xiàng)：現(xiàn)場體測的時(shí)候，小學(xué)生往往不明白如何使用儀器和規(guī)范動(dòng)作，需配置綁腿的繃帶保持雙腿伸直，同時(shí)必須有教師在旁邊監(jiān)督提示。

圖1

2.跳繩

分析：跳繩權(quán)重在小學(xué)階段比例增加，作為中國傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，近年來在國際風(fēng)靡，它能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，前蘇聯(lián)研究過跳繩可促進(jìn)青少年身體發(fā)育和骨骼生長，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。各地體育中考項(xiàng)目中，實(shí)際課程訓(xùn)練比重較高。

注意事項(xiàng)：測試時(shí)，跳繩與仰臥起坐均采用1分鐘計(jì)時(shí)，在大規(guī)模人群測試中，提升效率的最好辦法是10人以上同時(shí)測試，儀器可容許多種跳繩方法為成功次數(shù)，如雙飛、交叉跳等，并且能有效防止作弊行為。

圖2

3.短跑、中長跑

從國民體質(zhì)健康監(jiān)測的數(shù)據(jù)看，中青年猝死增加，心臟病發(fā)、腦溢血、免疫力降低。跑步項(xiàng)目不僅可鍛煉耐力，對(duì)心臟循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生有益的影響，并能提高能量基礎(chǔ)代謝，改善了細(xì)胞的營養(yǎng)吸收狀況，使免疫系統(tǒng)得以發(fā)揮更好的作用。新標(biāo)準(zhǔn)中所有年級(jí)保持高權(quán)重不變的為50米跑20分，初中到大學(xué)的中長跑20分，可見通過長年的數(shù)據(jù)觀測，跑步對(duì)學(xué)生體質(zhì)有極大的提升作用?！昂憧导褬I(yè)”研發(fā)的陽光體育健康跑系統(tǒng)，不僅可統(tǒng)計(jì)日常跑步數(shù)據(jù)，同時(shí)還可以馬上計(jì)算出心率和耗脂情況，實(shí)現(xiàn)體育課內(nèi)教學(xué)與課外鍛煉一體化的全程數(shù)字化管理，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。

4.肺活量測試

分析：目前醫(yī)學(xué)界已將肺活量作為監(jiān)測人體衰老的首選項(xiàng)目，肺活量檢測數(shù)值低，說明機(jī)體攝氧能力和排出廢氣的能力差，從而導(dǎo)致諸如頭痛、頭暈、胸悶、精神萎靡、記憶力下降等不良反映，因此，肺活量項(xiàng)目可有效的監(jiān)測人體發(fā)育程度，為制訂適當(dāng)?shù)腻憻捔刻峁┮罁?jù)。

注意事項(xiàng)：在測試時(shí)，為了最精確的反應(yīng)個(gè)體呼吸機(jī)能，測試儀器需要高精度壓差傳感器和排水功能，設(shè)計(jì)要小巧便攜，才能方便小學(xué)生使用。

圖3

5.男生上肢力量

分析：引體向上基本已經(jīng)成為多數(shù)男生的噩夢，大多數(shù)男生難以達(dá)到合格，引體向上可鍛煉握力、上肢和肩帶力量，掌握更多的運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)必須克服自身體重，因此超重的人鍛煉這個(gè)項(xiàng)目更加困難?？梢姳３稚砀唧w重測試項(xiàng)目、取消握力有一定的道理。

注意事項(xiàng)：在實(shí)際測試過程中，配備監(jiān)測頭部過杠的感應(yīng)探頭與計(jì)算空間角度的臂表，能夠有效防止作弊，也可引領(lǐng)學(xué)生朝著目標(biāo)運(yùn)動(dòng)。

圖4

三、政策走向

標(biāo)準(zhǔn)的修訂一方面給以往不重視體育的學(xué)校增加了壓力，好的方面是轉(zhuǎn)為動(dòng)力，努力貫徹實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測評(píng)價(jià)》等3個(gè)辦法。而另一方面則可能產(chǎn)生僥幸心理作假數(shù)據(jù)，只要使用人工測試，沒有一定的權(quán)限加密方式，成績就不可能準(zhǔn)確，這就違背國家出臺(tái)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，以數(shù)據(jù)來進(jìn)行研究、制訂具有針對(duì)性的課程和鍛煉方法的初衷。因此，嚴(yán)格的管控、大規(guī)模準(zhǔn)確測試、數(shù)據(jù)的多重分析、多媒體平臺(tái)、云系統(tǒng)的建立、智能化體質(zhì)測試儀器才能夠順應(yīng)國家的要求?！昂憧导褬I(yè)”正逐步優(yōu)化所有平臺(tái)，作為專業(yè)的社會(huì)機(jī)構(gòu)對(duì)全國體質(zhì)健康計(jì)劃進(jìn)行跟蹤式的管理和監(jiān)控。

（本專欄稿件由恒康佳業(yè)供稿）