劉詩(shī)萌

中圖分類(lèi)號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）04-000-01

摘 要 本文通過(guò)對(duì)一些現(xiàn)有文獻(xiàn)、資料和新聞報(bào)道的分析，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀的總體情況進(jìn)行了概括?；诂F(xiàn)代體育教學(xué)與體育科學(xué)的基本理論，簡(jiǎn)要闡述了大學(xué)生身體素質(zhì)與體育教學(xué)的關(guān)系，提出依據(jù)大學(xué)生身體素質(zhì)合理設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的體育教學(xué)思想。此外，針對(duì)目前大學(xué)生體育鍛煉中經(jīng)常存在的一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)，深入探討了大學(xué)生體育鍛煉科學(xué)化、體育鍛煉生活化和體育鍛煉終生化的重要意義及其實(shí)現(xiàn)方法。

關(guān)鍵詞 身體素質(zhì) 體育教學(xué) 體育鍛煉 體育科學(xué)

大學(xué)生的體質(zhì)情況不僅關(guān)系到他們的身心發(fā)展，而且關(guān)系到整個(gè)國(guó)民素質(zhì)的提高。澄清對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的一些模糊的和錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)其自主體育鍛煉和終身體育鍛煉的意識(shí)，把握體育鍛煉的科學(xué)知識(shí)，養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的體育習(xí)慣，全面提高大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平，為高校體育教學(xué)的改革尋求方向，并將此作為高校體育教學(xué)的發(fā)展方向。

一、令人堪憂的大學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀

進(jìn)入到大學(xué)校園，大學(xué)生們繁重的學(xué)業(yè)加上就業(yè)、出國(guó)、讀研等各方面的壓力，尤其是蔓延開(kāi)來(lái)的“宅生活”，正如有報(bào)道所稱(chēng)：學(xué)生上完課后，多窩在宿舍，上網(wǎng)、購(gòu)物、看電視、玩游戲，消磨時(shí)間。他們吃泡面、叫外賣(mài)、請(qǐng)同學(xué)帶飯是常有的事，一天不出門(mén)不足為奇，有的學(xué)生甚至“練就”幾天不出門(mén)仍樂(lè)在其中的“本事”，其結(jié)果是大學(xué)生們的身體素質(zhì)每況愈下。據(jù)國(guó)家體育總局、教育部聯(lián)合發(fā)布的“2010年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果”顯示：最近25年來(lái)，我國(guó)大學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降，肥胖、近視率明顯增加，心肺功能與1985年相比下降了近10%；大學(xué)女生800米跑、男生1000米跑等反映耐力指數(shù)的測(cè)試成績(jī)分別下降了10.3%和10.9%。

二、大學(xué)生身體素質(zhì)與體育教學(xué)的關(guān)系

在大多數(shù)情況下，大學(xué)生身體素質(zhì)與體育教學(xué)之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)是互為促進(jìn)的關(guān)系。如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小，就達(dá)不到鍛煉的目的；反之，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，超出了學(xué)生身體所能承受的限度，也會(huì)適得其反，有損于學(xué)生的身體健康。因此，體育教學(xué)就是要根據(jù)不同學(xué)生的體質(zhì)和健康狀況及已有的運(yùn)動(dòng)能力，來(lái)摸索和把握這個(gè)閾值。

可見(jiàn)，合理地安排和調(diào)節(jié)學(xué)生體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是對(duì)大學(xué)教師體育教學(xué)的一項(xiàng)基本要求，也是評(píng)價(jià)大學(xué)體育教學(xué)和體育活動(dòng)的鍛煉效果的一項(xiàng)重要指標(biāo)。特別當(dāng)?shù)搅舜笕笏捏w育課結(jié)束時(shí)，科學(xué)體育鍛煉應(yīng)當(dāng)能夠深深地植入到每個(gè)學(xué)生的理念中，成為他們自主體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的行為準(zhǔn)則。大學(xué)生身體素質(zhì)既是體育教學(xué)的依據(jù)，又是體育教學(xué)的目的。體育教學(xué)內(nèi)容和方法要依據(jù)大學(xué)生的身體素質(zhì)設(shè)定，體育教學(xué)的目標(biāo)在于最大限度的提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)教會(huì)學(xué)生自主地從事體育鍛煉的科學(xué)方法。

三、大學(xué)生體育鍛煉的幾點(diǎn)誤區(qū)及建議

作者認(rèn)為，面對(duì)大學(xué)生體質(zhì)不斷下降的嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)，需要對(duì)傳統(tǒng)的體育教學(xué)進(jìn)行審視和改革，而把握改革的方向需要重點(diǎn)澄清以下幾個(gè)誤區(qū)。

（一）體育鍛煉與健康能否劃等號(hào)

目前，學(xué)校體育受競(jìng)技體育“更快、更高、更強(qiáng)”精神的影響，并未把學(xué)校體育的終極目標(biāo)與健康聯(lián)系，即使在目標(biāo)中設(shè)立了“為學(xué)生健康服務(wù)”這一條，但在評(píng)價(jià)手段中也沒(méi)有科學(xué)的評(píng)價(jià)指標(biāo)，健康并未在實(shí)施過(guò)程中有所落實(shí)，“健康”成了口號(hào)。

此外，大學(xué)生身體素質(zhì)差是一個(gè)整體的宏觀概念，反映在個(gè)體上則存在著很大的差異。例如，在體育課上快速跑完60米，有的學(xué)生心率達(dá)到180次/分以上，有的學(xué)生僅170次/分。因此，體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持“有量有度，有規(guī)有律，有節(jié)有禁，適合自己，量力而行，循序漸進(jìn)，適應(yīng)氣候，適應(yīng)環(huán)境，安全有序”的原則?？梢?jiàn)，在高校體育教學(xué)中不但要重視培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉的習(xí)慣，還更應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)大學(xué)生的科學(xué)健身的意識(shí)。

（二）體育與生活是否互無(wú)關(guān)聯(lián)的兩碼事

體育簡(jiǎn)而言之就是一種人類(lèi)努力揀回業(yè)已失去或正在失去的在物種進(jìn)化過(guò)程中起過(guò)巨大作用的重要素質(zhì)如力度和靈性的文化活動(dòng)。因此，體育的本質(zhì)就是“人的自然化”。當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)差只是一個(gè)宏觀的統(tǒng)計(jì)，更為真實(shí)的是每個(gè)學(xué)生在身體素質(zhì)上各不相同。從這一點(diǎn)上說(shuō)，大學(xué)體育教學(xué)更應(yīng)該注重幫助學(xué)生“發(fā)現(xiàn)自己”。

將體育融入生活對(duì)于大三、大四的學(xué)生更為重要，因?yàn)榇笕?、大四就沒(méi)有設(shè)置體育課程，這就使一些不經(jīng)常參加體育鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)方面容易出現(xiàn)問(wèn)題，久而久之，會(huì)影響學(xué)生的身體健康。其實(shí)，就算開(kāi)設(shè)了體育課程，也是一周一節(jié)到兩節(jié)，要達(dá)到鍛煉的目的，這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。所以，培養(yǎng)學(xué)生“終身運(yùn)動(dòng)”的思想是非常必要的，而將其落實(shí)在行動(dòng)上，則“體育生活化，生活體育化”是其中最為重要的環(huán)節(jié)。

（三）體育教學(xué)被認(rèn)為僅僅是體育課內(nèi)的事

課外體育活動(dòng)的內(nèi)容沒(méi)有硬性規(guī)定，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了體育教學(xué)大綱規(guī)定的范圍，不受教學(xué)大綱的限制。從學(xué)生自發(fā)地游戲、郊游，到正式運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及其比賽，凡是能用于身心鍛煉與娛樂(lè)的體育手段，都可以作為課外體育活動(dòng)的內(nèi)容。在課外體育活動(dòng)中，學(xué)生活動(dòng)的空間范圍更為廣闊。既可以在校園內(nèi)，又可以在校園外；既可以在室外，也可以在室內(nèi)；既可以在操場(chǎng)，也可以在教室；即可以在公共體育場(chǎng)所，也可以在大自然中?？焖侔l(fā)展。

體育鍛煉由課堂走向生活，由校園走向社會(huì)，與人的生命共始終，這是大學(xué)體育教學(xué)的成功所在。大學(xué)體育教學(xué)不僅要教會(huì)學(xué)生體育鍛煉的方法，更重要的是使學(xué)生真正掌握今后能長(zhǎng)期從事鍛煉的項(xiàng)目和必要的鍛煉知識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)地進(jìn)行鍛煉，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，奠定終身體育的基礎(chǔ)。

四、結(jié)論

（一）目前大學(xué)生整體的身體素質(zhì)持續(xù)下滑，這一現(xiàn)象應(yīng)當(dāng)引起教育界，乃至全社會(huì)的重視。

（二）通過(guò)體育教學(xué)提高學(xué)生身體素質(zhì)的一個(gè)重要的關(guān)鍵因素是對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的把握，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)小達(dá)不到預(yù)期效果，過(guò)大則容易對(duì)學(xué)生體質(zhì)造成傷害。

（三）高校體育教學(xué)要牢固樹(shù)立健康第一的觀念，體育鍛煉由課堂走向生活，由校園走向社會(huì)，與人的生命共始終，這是大學(xué)體育教學(xué)的成功所在。

參考文獻(xiàn)：

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