周女士

我老伴在退休后常常喜歡看書寫字，但每次時間不超過30分鐘就感覺到眼睛很疲勞，請問有什么辦法緩解？

答：眼睛常感疲勞除了要常閉目養(yǎng)神之外，還可進行穴位按摩，加快眼睛的恢復進程。推薦以下幾個穴位：

睛明穴 在內(nèi)眼角稍上方凹陷處，水晶體周圍的肌肉負責調(diào)校對焦，肌肉太疲勞，就會導致眼睛疲勞和視力減弱。將掌與指互相摩擦至溫熱，以中指點壓晴明穴，中指不離穴連按120次?？捎行Ь徑庋劬Φ钠?，更可防止近視、眼睛流淚等癥狀，使雙眼閃亮有神。

攢竹穴 位于眉心內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。用大拇指按住兩邊的攢竹穴，往中間推。默數(shù)到10，放松，再按摩，重復3次?？删徑庋鄄科?，促進血液循環(huán)。

太陽穴 兩眉梢后凹陷處。兩拇指或兩中指端分別在左右兩太陽穴上揉動30次，或用雙手拇指按壓太陽穴，然后用彎曲的食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)輕刮眼眶一圈，使眼眶周圍的多個養(yǎng)生穴位受到按摩?？梢杂行У叵鄄扛∧[，每天按摩還能預防眼尾下垂、減緩眼部老化。