團(tuán)支部書記組織學(xué)生對什么是自信、自信的作用進(jìn)行討論，在此基礎(chǔ)上，對討論的結(jié)果進(jìn)行歸納，得到培養(yǎng)自信的方法。

（1）正確認(rèn)識自己，評價自己。一個人過高評價自己會產(chǎn)生自負(fù)，過低評價自己會產(chǎn)生自卑。自信的人能正確認(rèn)識自己，評價自己，既能看到自己的優(yōu)點，又能看到自己的缺點，而且能通過努力克服自身不足。

（2）多給自己積極的心理暗示。暗示的作用是非常大的，積極的自我暗示喚起的是人的良好的情緒情感，消極的自我暗示喚起的是人的不良的情緒情感，所以要學(xué)會利用積極的自我暗示。如做每一件事情之前，用語言暗示自己：我一定會成功的;只要努力，我就能進(jìn)步，我相信，我能行。

（3）做事之前要有充分準(zhǔn)備。做事之前做好準(zhǔn)備，包括物質(zhì)準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，準(zhǔn)備得越充分，心里越有把握，自信心越強(qiáng)。

（4）經(jīng)常為自己的成功喝彩。當(dāng)自己取得一點成績，獲得點滴進(jìn)步時，要給自己一個獎勵，以此激勵自己。

（5）調(diào)整期望值，使之符合實際。在給自己定目標(biāo)時，目標(biāo)不要定得太高，目標(biāo)太高就會因為達(dá)不到產(chǎn)生失落感，從此自暴自棄。也不能定得太低，目標(biāo)太低，輕而易舉就達(dá)到了，又起不到激勵的作用。目標(biāo)應(yīng)該是略高于自己的水平，又是自己通過努力能夠達(dá)到的，這樣的目標(biāo)最符合實際目標(biāo)。

（6）用正常心態(tài)對待挫折和失敗。古人說，人生逆境十之八九。人的一生不是一帆風(fēng)順的，總會遇到各種困難、挫折，甚至遭遇失敗。應(yīng)該用正常的心態(tài)來對待，善于從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，不能在挫折中倒下，而應(yīng)在挫折中奮起。一個人經(jīng)歷了挫折和失敗，經(jīng)受住了考驗，才能建立真正的自信。

（7）通過訓(xùn)練提升自信。讓同桌的同學(xué)各自談自己的優(yōu)點，對方給予補(bǔ)充，然后鼓勵學(xué)生到前面來，向全班同學(xué)談自己的優(yōu)點，其他同學(xué)給予補(bǔ)充，最后談體會和感受。這時，教師有意識地關(guān)注那些自卑、內(nèi)向的學(xué)生。自卑、內(nèi)向的學(xué)生對自己的評價過低，當(dāng)同學(xué)們列舉出他的許多優(yōu)點時，他非常感動，自信心得到提升。通過優(yōu)點“轟炸”，讓每個學(xué)生都能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點、長處，感受到同學(xué)們對他的友好和贊揚，體會到成功的快樂，從而樹立自信。

班主任發(fā)言：過分自卑可以毀滅一個人，但是如果因為自卑而更努力進(jìn)取，也可以成就一個人。

團(tuán)支部書記總結(jié)：通過這節(jié)課，我們不僅了解了自信的含義和作用，也掌握了提高自信心的方法，并通過訓(xùn)練使每個人的自信心都得到了提升。自信的力量是巨大的，它能變壓力為動力，變不利因素為有利因素，勇于奮斗，敢于拼搏，使個人的潛能得以充分發(fā)揮。

（安徽省廣德中學(xué)）