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(海安縣南莫中學(xué)，江蘇海安，226600)

對學(xué)生進(jìn)行體能與技能的訓(xùn)練是高中體育教學(xué)的一個重要環(huán)節(jié)，其中技能訓(xùn)練又是提升學(xué)生體育素養(yǎng)和技術(shù)水平的一個重要挑戰(zhàn)，是考驗體育教師教學(xué)水平的一個關(guān)鍵因素。在筆者的觀察中，很多教師在指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練方面下了很多工夫，也取得了一些效果。但筆者同時也發(fā)現(xiàn)，實際教學(xué)中會出現(xiàn)一些出力不討好的情況，即無論對學(xué)生怎樣進(jìn)行動作上的指導(dǎo)，學(xué)生的體育技能都與教師的要求相差很遠(yuǎn)，結(jié)果教師、學(xué)生都很著急。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？筆者通過對相關(guān)訓(xùn)練情形的分析與研究，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在對動作表象的理解上存在一些誤區(qū)，導(dǎo)致了自身動作不夠規(guī)范，最終影響了技能訓(xùn)練的效果。據(jù)此，筆者嘗試通過運動表象的訓(xùn)練來提高學(xué)生的體育技能水平，取得了一些效果。下面以實心球的訓(xùn)練為例來進(jìn)行說明。

一、運動表象對學(xué)生技能訓(xùn)練的重要性

運動表象對于不少高中體育教師而言是一個相對生疏的概念。表象的概念本來屬于心理學(xué)范疇，很多教師認(rèn)為它與體育教學(xué)沒有什么聯(lián)系，事實證明這樣的認(rèn)識是片面的。體育教學(xué)的研究成果顯示，運動表象事實上已經(jīng)成為當(dāng)下體育訓(xùn)練研究的一個重點。運動表象相對于文化知識學(xué)習(xí)的表象而言，更側(cè)重于其運動性。那么什么是運動表象呢？其學(xué)術(shù)定義一般是：在運動感知的基礎(chǔ)上，運動對象離開具體的運動之后在大腦中還能夠出現(xiàn)的關(guān)于動作的形象。從這一定義可以看出，運動表象不是學(xué)生正在進(jìn)行的運動，也不是學(xué)生將要進(jìn)行的運動，而是學(xué)生在感知了運動之后在大腦中形成的印象。事實上，運動表象在學(xué)生身上常常有所體現(xiàn)，比如看到籃球明星的某一經(jīng)典動作之后，學(xué)生會自然地去模仿，這種模仿并不是學(xué)生親身經(jīng)歷過明星的那種動作，而是學(xué)生通過大腦構(gòu)思了相關(guān)動作之后，根據(jù)大腦中形成的表象來指揮自身的肢體完成的相關(guān)運動。

在高中體育教學(xué)中，很多技能訓(xùn)練都依賴于學(xué)生的運動表象。前面所說的學(xué)生在體育訓(xùn)練中出現(xiàn)困難，某種程度上講并不是教師的指導(dǎo)不到位，也不是學(xué)生天賦很差，而是學(xué)生在運動表象的構(gòu)建上出現(xiàn)了問題。以實心球的訓(xùn)練為例，學(xué)生很難將圈內(nèi)滑步、擲球等動作一氣呵成，這種情形下如果只是一味地讓學(xué)生進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練是起不到效果的，而有經(jīng)驗的體育教師則會采用分解動作的方法進(jìn)行教學(xué)，這種方法往往會起到一定的效果。但如果問體育教師為什么用這樣的訓(xùn)練方法會起作用時，大多數(shù)教師則回答不出來。事實上，這正是運動表象發(fā)揮了作用。由此可見，無論是在理論上還是在實踐上，運動表象對學(xué)生技能水平的提高都有著重要作用，體育教學(xué)中必須予以高度重視。

二、利用運動表象進(jìn)行技能訓(xùn)練的策略

根據(jù)以上分析，筆者致力于尋找高中體育教學(xué)中能夠有效通過運動表象來提高學(xué)生技能水平的訓(xùn)練策略。而探究的結(jié)果表明，將一些復(fù)雜動作分解，并引導(dǎo)學(xué)生建立相應(yīng)的運動表象，是比較有效的策略。這一策略既繼承了高中體育教學(xué)對復(fù)雜動作進(jìn)行分解訓(xùn)練的優(yōu)秀傳統(tǒng)，同時又不是只停留于在這一水平與認(rèn)識，而是引導(dǎo)學(xué)生從分解后的動作理解上去著力構(gòu)建運動表象，并逐步提高自身構(gòu)建運動表象的水平。這樣就可以有效地提高體育技能訓(xùn)練的效果。

仍然以實心球的訓(xùn)練為例，原地推鉛球是實心球訓(xùn)練的重要形式，也是最常見的形式之一。筆者將原地推鉛球的動作分解成靜止站立握球、推球前預(yù)備、推球、身體平衡四個小動作，然后對這四個動作的要領(lǐng)分別進(jìn)行講解，并讓學(xué)生進(jìn)行模擬。由于分解后的動作簡單易懂，再加上教師的標(biāo)準(zhǔn)示范，因此學(xué)生可以在大腦中形成簡潔的運動印象，而這一印象實際上就是動作分解后的表象。在每一步分解之后，筆者并沒有急著讓學(xué)生去模仿訓(xùn)練，這也是運動表象訓(xùn)練策略的核心，即先不急著讓學(xué)生模仿訓(xùn)練，而是先在原地靜心思考，思考這一分解動作的要領(lǐng)，并在大腦中以自己為對象進(jìn)行模擬訓(xùn)練。這就使得學(xué)生在真正訓(xùn)練之前大腦中已經(jīng)有了一個比較準(zhǔn)確的表象，然后在這個表象的指引下去進(jìn)行訓(xùn)練，就會收到較好的效果。

在學(xué)生對分解后的動作有了比較深刻的認(rèn)識之后，再讓學(xué)生去構(gòu)建四個動作連貫起來之后的總動作，這里同樣要讓學(xué)生有一個自我構(gòu)建表象的過程，由于這個過程是綜合性的，因此需要學(xué)生付出較多的思維努力。而這一過程也可以通過教師的連續(xù)示范動作來進(jìn)行輔助，以讓學(xué)生在構(gòu)建表象的時候有一個比較準(zhǔn)確的參考，從而就可以構(gòu)建出完整動作的表象。然后再讓學(xué)生去實地進(jìn)行原地推鉛球的訓(xùn)練，則學(xué)生的無效動作就會減少，有效動作則會相應(yīng)增加。

事實還證明，在此基礎(chǔ)上過渡到助跑(滑步)推鉛球也會收到事半功倍的效果。因為學(xué)生在經(jīng)過運動表象的訓(xùn)練之后，他們已經(jīng)意識到在做某個運動之前不只是簡單的模仿，而是需要一個自我構(gòu)建表象的過程。

三、以運動表象為核心構(gòu)建訓(xùn)練的思路

根據(jù)多年的學(xué)習(xí)研究與教學(xué)實踐，筆者發(fā)現(xiàn)，利用運動表象來進(jìn)行高中體育技能的訓(xùn)練是十分必要的。因為這不僅能夠客觀上提升學(xué)生的運動技能，還能從主觀上提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的能力。

學(xué)生為什么喜歡上體育課但卻害怕體育訓(xùn)練呢？因為體育課堂變成了他們休息的課堂，而一旦付出努力收不到期待的效果，他們就會害怕體育訓(xùn)練。所以，如果教師能夠讓學(xué)生更容易地獲得成功，就可以讓學(xué)生真正愛上體育。而通過運動表象來提高學(xué)生的運動技能就是一個非常好的方法。

因此，在高中體育教學(xué)中，構(gòu)建以運動表象為核心的教學(xué)思路就成為一個實際的任務(wù)與要求。筆者認(rèn)為，實際教學(xué)中要預(yù)先分析哪些動作的訓(xùn)練需要教師幫助學(xué)生構(gòu)建表象，并重點思考學(xué)生可能會構(gòu)建什么樣的表象，因為錯誤的表象構(gòu)建會影響學(xué)生的訓(xùn)練效果。只要做到這一點，就必然會提高高中體育教學(xué)的水平。

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